Alors ? Plutôt d'accord avec ce classement ? (je sais que certains vont me détester pour le curl barre EZ :D)

@avec383

Жыл бұрын

J’apprends tout les jours grâce à Nassim Sahili 😂❤

@angeldeblanes864

Жыл бұрын

Mais au final le curl poulie c'est du curl Bayesian on peut immiter la poignée prime avec deux poulies côtes a côtes et le tour est joué

@atlas1193

Жыл бұрын

Curl pupitre ? Utile pour une certaine portion du biceps ?

@Viicorico

Жыл бұрын

Le curl incliné poulie est-il bien ?

@sampoosh

Жыл бұрын

RIP le curl haltère classique ? 😢

VOILA C CA QU ON VEUT, J ADORE CETTE SERIE DE VIDEO fais la meme pour les triceps

@NassimSahili

Жыл бұрын

ça arrive !

@kakimloll9958

Жыл бұрын

Oui 😊

@ErwinCharlesSmith16

Жыл бұрын

Oui monsieur !!

@weigh8674

Жыл бұрын

S’il te plaît ?

@lecuistodemoniaque5425

Жыл бұрын

@@NassimSahili merci bcp nassim

Bien sûr qu’on va s’abonner! Merci beaucoup. 0:33 Drag curl 1:51 curl barre EZ 3:35 spider curl 5:16 curl incliné 6:43 tractions supination 9:00 curl à la poulie … Autres exercices 11:23

Nassim mérite ce million d'abonnés ! Entre la propreté de l'exécution des exercices, la clarté des explications, la pédagogie, l'apport en connaissances scientifiques, la qualité constante des vidéos...bref le meilleur. Félicitations et mercii 🙌🏾👏🏽🙌🏾💥

@NassimSahili

Жыл бұрын

Un grand merci !

@mamadoucherif7123

Жыл бұрын

C'est le seul coach que je suis.

Salut Nassim, pourquoi ne parles tu pas du curl marteau ( haltères ou poulie ) qui est très efficace pour développer le brachial ? Continue tes vidéos sont de qualité

@hugodurand4727

6 ай бұрын

Parce que c’est le bracchial justement pas la longue et la courte portion du biceps mais j’avoue c’est dommage j’aurais aimé savoir aussi

@Sxmbraa

6 ай бұрын

Alors très simple si ta compris la video tu sais que mtn le curl marteau tu le fait a la poulie qui te donne une tension constante du debut a la fin du coup meilleur résultat

T’es vraiment incroyable après chacune de tes vidéos, j’adapte ma séance en fonction de toi et de tes conseils .Je vois l’amélioration. Merci beaucoup. Continue de nous faire rêver 💪🏽

Super vidéo Nassim ! J’aime beaucoup tes conseils car n’étant pas adepte de la salle et limité en matériel tu me permet de choisir les meilleurs instruments pour me sculpter. Merci beaucoup hâte d’avoir la suite 👌🏻💪🏻

Une remise en question de certaines routines ne fait pas de mal surtout en période de stagnation ! A tester à éprouver et à adopter si ca marche. Après tout c'est ce qu'on veut... merci pour cette série de vidéos Nassim.

Vraiment la meilleure série de vidéos muscu ! Hâte de découvrir les prochaines 🔥

Au top ! Cette série de video est parfaite merci Nassim 💪💪💪Hate de voir la suite

excellente série de vidéos. excellent de sourcer ce que tu avances. merci pour ton travail sérieux

Masterclass, comme chaque épisode de cette série. Tu justifies tout, c’est vrmt clair ! Et j’étais sûr du numéro 1 tu fais la propagande de cet exo 😂

Merci pour ces vidéos de qualité :) je confirme, j'ai 27 ans de musculation et j'exécute le curl poulie n°1 du classement toutes les semaines, mes biceps sont déchirés à chaque fois :D

Super vidéo nassim ! Merci pour ton travail et toutes tes précisions 👍💪

Content de voir le spider curl aussi haut, car c'est un exo que j'apprécie tout particulièrement ! Y'a plus qu'à s'acheter l'accessoire pour faire les curl poulie de dos, qui remplacera avec plaisir mon curl poulie à la corde que j'ai du mal à éxecuter. Super vidéo comme d'hab ! Merci Nassim.

La vidéo tant attendue merci nassim ❤️🙏🏼

Très bonne vidée. Je n`avait jamais penser mètre les tractions supination dans ma routine de biceps mes j`ai adore ce que tu a dit sur le sujet et je vais l`essayer. Bonne chance pour le millions d`abonner. Tu le mérité bien !! 👍

Franchement merci de ouf je viens de découvrir ta chaine bon taf !

Génial, hyper intéressant comme d'habitude, merci Nassim

Hyper interessant cette série de vidéo, on attends la suite 👍

Top cette série ! Puis tu parle de la réaction de chaque mouvement sur notre corps avec des mots simple ou tu image... Masterclass

amazing series, thank you Nassim

Hâte de voir l'épisode sur les triceps !

Merci nassim ! Une serie de video qui me plait beaucoup.

Super vidéo ! J’adore le concept. Toutefois il manque la notion d’isolation selon les exercices : quelle est la portion du biceps visée ? Perso j’effectue le curl poulie selon tes conseils en ajoutant du curl prise marteau vers l’intérieur pour travailler les différents faisceaux mais j’aurais aimé voir d’autre variantes

Tu es devenu très technique dans tes explications ! Y’a de l’expertise et même je dirai de l’expérience c’est fort ! 💪 si tu fais des programmes pour personne de base ectomorphe je serai intéressé. Je m’entraîne bien je pense et régulièrement mais tes conseils seront intéressant.

Au top Nassim 💪🏽😎

Cet série de vidéo incroyable mérite qu'on s'abonne sérieux toute cette science gratuitement les gars il faut lui rendre la pareille !

j'adore cette série d'exercices par groupes, merci ;-)

Let's gooo meilleur série de vidéo, je kiff

Content de voir les exerices poids de corps toujours au top, ça fait plaisir quand on les exécutes souvent

Entièrement d'accord avec la barre EZ. Merci pour les explications. Bravo

Salut Nassim, personnellement je fais du bayesian curl en unilatéral c’est une variante du curl dos à la poulie et je trouve que les sensations sont folles. Sinon très bonne vidéo hâte de voir la prochaine

Ces vidéos sont vraiment claires, merci.

Génial cette série de vidéo !

Merci pour cet superbe vidéo, j'ai un point faible bras et ça m'aode de voir ce genre de vidéo 😊😊. Étant donné que j'aime mélange la calisthenie et la muscu pour moi un des meilleurs exo c'est les réactions sup. Merci encore et ne change rien

Bonjour. Très intéressant comme concept de vidéo. Merci.

Les vidéos de se genre sont précis et concis.... Plus qu'à réajuster son programme pour corriger tout ça, comme dirait Efkan, merci professeur Sahili PS:j'ai mis une Majuscule par respect

Parfait, comme d'habitude ! :) Merci

T'es dur avec le curl barre EZ quand même ! On est nombreux à être bien plus confortables dessus que sur barre droite et on peut très bien faire en sorte de garder les humerus perpendiculaires au sol. En restant dans une bonne amplitude active c'est quand même vachement bien.

@lenga_wow673

Жыл бұрын

t'as pas écouté en entier

@LGamer_32

Жыл бұрын

@@lenga_wow673 bah il a dit que c’est un exo de merde en gros n’importe quoi

@maxdebord

Жыл бұрын

Totalement d'accord, les arguments sont pas du tout scientifiques

@alexisl2266

Жыл бұрын

@@lenga_wow673 Jamais eu de douleur au coude en 4 ans + douleurs aux poignées si j'prends des barres droites + plein de pro de la scène bodybuilding qui forgent des biceps de fou en incluant cet exercice dans leur routine ==> le mettre dans NUL c'est forcé voilà c'est tout. Après il l'a call que ça allait rager dans les commentaires, ON EST LA LES DEFENSEURS DE LA BARRE EZ 🤣

@jiraya3141

Жыл бұрын

nan mais les gars, il ne dit pas que c'est de la merde, dans ce type des video la il explique juste que ce n'est pas le meilleur mouvement, le plus optimal et qu'il y en a des mieux biomechaniquement parlant, mais ca veut pas dire que c de la merde

merci pour tes explications nassim

Je me suis abonné hier, j'ai cherché cette vidéo sur ta chaîne sans réussir à la trouver. Et vla ti pas que je me lève ce matin et qu'est ce que je vois dans mes abonnements ?! Timing parfait, juste avant ma séance💪

tu as raison, c'est les meilleures vidéos et les plus intéressantes merci pour ce que tu fais

Incroyable, comme chaque épisode de cette série.

Merci pour ta vidéo, en attendant d'avoir une barre Prime, je faisais du Curl à la poulie basse avec une barre EZ (celle fournie avec le rack), mais maintenant j'ai une grosse douleur au coude à la partie interne de l'avant bras... Je fais aussi des tractions en supination avec une poulie haute et beaucoup moins de douleur. Maintenant que j'ai la barre prime, plus qu'a attendre que ça guérisse et de trouver les bonnes poignées de tirage avec une bonne longueur.

Vidéo intéressante, le format est appréciable.

Très bonne vidéo avec beaucoup d'explications comme d'habitude, perso je fait le curl incliné et j'ai vu directement la différence

Vraiment cool cette série de vidéos très intéressant pour les gens qui n’ont pas forcément de coach 🙂

Nassim t’es vrm le Goat du Fitness français, je t’aime

merci beaucoup pour tes vidéos tu m’aide beaucoup pour avancer en muscu t le boss 🎉

J’avoue je kiff cette série de vidéo

Vraiment une folie cette série! Je suis refais les exo en 1ere place c'est ceux que je pratique 😎😎😎

Série de vidéos géniale merci La question que je me pose c'est, est-il possible de constituer un programme en prenant les 4 meilleurs exercices pour toutes les vidéos ? Exemple : - Traction Suppi 5x10 + Curl poulie basse 5x10 ?

Salut Nassim merci pour cette séance biceps un bon rappel pour des pratiquants chevronnés comme nous 💪 par contre tu as mis du meilleur au pire.. je dirais du pire au meilleur merci bon entraînement 🙏👍

Super vidéo ! Pour un mix intéressant de spider curl et de Larry Scott, c'est de faire du curl (forcément unilatéral) en utilisant le pupitre dans l'autre sens 💪

@NassimSahili

Жыл бұрын

Très bonne idée !

@frenchfrie91540

Жыл бұрын

Exactement ! Et tant qu’à faire, à la poulie

curl dos a la poulie découvert avec les vidéos d'essan NFC depuis je ne lache plus cet exo excellent , sinon video au TOP TY

Bravo Nassim, succès mérité.

Super format !

Bonne vidéo, merci beaucoup.

nassim j'adore ton contenu continue comme sa mon kho

Bravo nassim j apprecie tes conseils que j essaie de mettre en oeuvre conti.ues j aimerai plus de videos sur les compléments alimentaires

Super vidéo merci !

Je viens de regarder le podcast que tu as fait avec bazinga c'était trop bien!😊👌

Super série de vidéos !

Merci beaucoup pour ces infos 😁

Je pense m’inscrire à la salle à la rentré et t’es vidéo m’aide bien pour choisir mes exo ,merc

Nas, merci pour tes vidéos, je stagnais depuis des années, j’avais pas pris un gramme de muscle en 5 ans, et la miracle je suis tes vidéos depuis seulement fevrier, j’ai fait des progrès de ouf. On croit tout savoir mais en fait on ne sait rien du tout, force à toi Nassim, tes vidéos sont d’utilité publique.Encore merci.

@riker6614

9 ай бұрын

En 5 ans ?!?! Skill issue

@hitokiribattosai1816

5 ай бұрын

Ben oui, c'est exactement ce qu'il dis hein...@@riker6614

Des vidéos très intéressants !!! Poudrai tu faire une vidéo pour travailler les lombaires ? J'aimerais beaucoup avoir tes conseils. Merci

Intéressant pour le curl barre EZ, merci ! Sinon je valide les tractions en supinations exceptionnelles !!

Il serait également interessant que tu fasse pareil pour les exercices de cardio, sinon tj aussi instructive les videos

Merci Nassim !!! … je vais tester ces exos… et je m’abonne à ta chaîne 😉

👍 c'est exactement ce que je veux, un gros ménage dans le fourbi de la muscu, et aller à l'essentiel. Si vous pouviez tenir compte du fait que des pratiquants qui vous suivent ne vont pas dans les salles, comme moi, ça serait cool. Je travaille uniquement chez moi, donc pas accès aux poulies et aux machines. ( Je remplace par des élastiques) Ayant facilement des douleurs aux coudes je ne travaille aucun exercices avec des barres, (sauf tractions supination , pronation ou neutre) uniquement halteres , elastiques, sangles, poids de corps. Je suis surpris que le curl Marteau n'ait pas été nominé ? Je précise que je ne suis pas un puriste, la muscu n'est pour moi qu'un outil parmi d'autres pour garder la meilleur forme et sante possible (61 ans ... Donc besoin d'entretenir la masse musculaire , la souplesse, d'explosivité, la tonicité, etc...) , pour optimiser mon activité pro , mon sport favori (wing foil) et ma satisfaction perso... Donc je cherche en permanence a optimiser le rendement de mes séances de muscu, y passer le moins de temps possible (sachant que je fais ce qu'il y a a faire) pour le meilleur résultat possible. Je m'y suis mis le 15 janvier, et a ce jour je suis très satisfait des résultats obtenus, mais je n'ai pas encore atteint mes objectifs, prendre encore un peu de masse et de poids, pour envisager de mettre a la Callisthénie 😊

Salut nassim, toujours des vidéos très enrichissantes merci beaucoup ! Penses-tu qu'il est important de travailler chaque portions du biceps ? où on peut les travailler de manière générale avec les exos de la video (Traction, à la poulie, ou même prise marteau)

Super vidéo Nassim comme toujours, ce format est génial ! Cependant pour le matériel utilisé à 10:00 tu saurais nous donner le nom de la poullie que tu utilises, merci d’avance !

@Olololololoooo

11 ай бұрын

Le nom de l'accéssoire pour faire travailler les deux bras en même temps tu veux dire ? je le cherche aussi je trouve pas

Superbe logique intelligent Bravo Nas

Très bonne vidéo Nassim ! En effet je te rejoint sur la barre EZ mais que pense tu de sa variante en prise pronation ? Perso je la trouve plus intéressante ( biceps court )

Super vidéo merci

Bonjour Nassim Merci pour votre vidéo Malin la petite couverture de magazine 😜

Top la série de vidéo, et les exos style curl marteau pour cibler le brachial antérieur et les avants bras tu en penses quoi ?

Super vidéo. Assez d’accord avec ce classement sauf le curl dos à la poulie que je mettrai 2ème , je trouve qu’il manque de stabilité lorsque l’on charge et la tension diminue sur la fin de la contraction. En 1er je mettrai le curl LarryScott à la poulie, redoutable…après, bon, les classements…

idem j'adore ce format de vidéos avec classement comparatif

La music la qualité de vidéo continue comme ça 🙌

Personnellement ça fait déjà un moment que je fais des tractions en supination et c’est bluffant. Par contre, je les fais grâce à la poulie haute pour les dorsaux initialement. Ça comble ce que tu disais Nassim quant à la capacité de pouvoir faire (tout simplement) une traction. Et en plus de ça, on peut charger progressivement.

Ah bah voilà on l'attendais celle là ^^

Excellent vidéo 💪

Je suis content de voir les traction , je les avait vu sur la tableau mais je me suis dit il va vraiment en parlez ? Et finalement deuxième place 👌 Si je peux donnez un conseil perso contrôler la descente sa prendra plus d’énergie mais vos bras vont exploser (Gainage + contrôle de descente = Traction parfaite)

Frérot tu mérites pas les 1 millions, tu mérites les 10 millions sans blague c’est la chaîne KZread la plus intéressante ❤

Top du top la vidéo ! En revanche tu n'a même pas abordé le curl marteau ?

Superbe vidéo !! Les abdos ensuite?

Salut Nassim, Que penses tu du zottman curl ? Bravo pour ton travail c'est vraiment top ! Bien à toi

@NassimSahili J'adore tes vidéo vraiment parfais. Pourrai tu nous donner le nom de la barre utiliser dos a la poulie pour les deux bras. Très dur de trouver sur internet. Merci et continue comme ça.

Pour les gymnastes, les biceps sont surtout obtenus avec les mouvements bras tendus qui mettent une très forte tension d'étirement.

@NassimSahili

Жыл бұрын

Exactement ! Mais l'isométrique ne suffit pas il faut aussi du dynamique et les tractions sont incroyables pour ça

@imaxsw121

Жыл бұрын

@@NassimSahili Tu as de très nombreux athlètes de haut niveau qui développent uniquement des biceps grâce à la full planche, c'est vraiment impressionnant.

@dirtdiver30

Жыл бұрын

​@@NassimSahili geek n fiotte t a donné tous les conseils dans sa dernière vidéo. Il te suffit de l écouter pour tout savoir 🤓 Et avoir le même physique que lui un jour

Super vidéo comme toujours. Les curl machine reste tout de même au dessus du libre d'après moi. Mais la poulie en effet c'est number 1

LA ON DISCUTE ! on attend la même vidéo avec les triceps 💪🏽 Ps: j’ai toujours mon polaroïd de ta venu à Décathlon Villeneuve d’ascq ahah !

De loin le meilleur youtubeur fitness français pour moi.

Merci Nassim pour le curl poulie j'avais l'impression de me faire passé pour un con à le faire mais du coup bien au contraire merci pour ces explications 💪🖒🖒

Vraiment top comme format de vidéo et très bien détaillé ! 👍 Pour la réf des biceps à la poulie je penses que ça doit être Nico Dalam 😉

@tristan3981

Жыл бұрын

Il me semble l'avoir vu chez Bazinga récemment aussi

Merci pour tes conseils Nassim ! Tu peux me dire où tu a acheter l'accessoire vert pour réaliser l'exercice "Curl dos à la poulie" stp ?

Super vidéo ! j'ai une p'tite question, assez précise : ne pouvant pas faire de mouvements supination, et même sachant que la supination est la meilleure position pour développer les biceps, quels sont les meilleurs exos pronation pour faire grossir les biceps ?

Meilleur série de vidéo