Hocam 2020 den geliyorum keske hep boyle tahta basinda anlatmaya devam etseydiniz

@TheKatil80

3 жыл бұрын

2021 de başladı zaten

@sametizm.349

3 жыл бұрын

Bende gldm

@baranylmaz8816

3 жыл бұрын

Her şeyi anlattı zaten adam

@sageconrad8665

3 жыл бұрын

i realize Im kinda off topic but do anyone know a good website to watch new tv shows online ?

@jamiealvaro8669

3 жыл бұрын

@Sage Conrad i watch on Flixzone. Just search on google for it :)

Tarih oldu 2022 hala temel bilgileri senden öğreniyoruz.

@berkezzers0732

2 ай бұрын

2024

Tamamen bilgi aktarımı amacıyla yapılmış 1 tane bile boş konuşma olmayan işini gerçekten yapan kral bir adam...

Hocam videolarınıza denk geldim on numarasınız tebrik ediyorum valla

Isdedigim cevapları sende buldum ağzına sağlık hocam

Hoca senin gibi olmaya kalksak ömür yetmez be vallahi mașallah sana

Hocam videolar gerçekten çok faydalı oluyor. Emeğiniz için teşekkürler...

@aslanakbey1145

2 жыл бұрын

7 sene olmus hayatta mısın

@suleymansahogluertugrul8529

2 жыл бұрын

@@aslanakbey1145 bir saat olmus hayatta mısın

@aslanakbey1145

2 жыл бұрын

@@suleymansahogluertugrul8529 hayattayım

@ibrahimse1903

2 жыл бұрын

@@aslanakbey1145 bide adam gerçekten ölmüş çıkıyormuş..

@aslanakbey1145

2 жыл бұрын

@@ibrahimse1903 belli olmaz baksana cevapta vermedi

Çok gerekli bilgiler teşekkürler.

Hocam, kreatin içinde proteinle birlikte aldiginizi söylemiştiniz. Antrenmandan sonra protein tozu, bcaa ve keratini tek seferde aynı anda alabilir miyiz ozaman? Bir zararı var mıdır?

savaş hocam definisyon döneminde bunu almak uygun mudur? yani kilo verirken katabolik bi faaliyet gösteren vücuda bcaa aldığımız zaman ''cortisol hormonunu minimuma indiriyor'' dediniz. bu yağ yakımını da yavaşlatır mı? şimdiden teşekkürler

Adam gibi adam sürekli izliyorum film dizi hikaye bilgi veriyor bilgi dolu dolu helal sana

Hoca on numara ya ne suplament reklamı yapmıyo bildiğini söylüyo tek geçerim hocam seni fitnesda 🙏🏻

@zggqwer7420

4 жыл бұрын

Kardeş sen vucüt geliştirmek yerine türkçeni geliştir aynı cümlede hocayı, hem övüp hem gömüp çelişkiye düşmüşsün.

@umutemreonder360

4 жыл бұрын

ne..ne bağlacı kullanmamış sadece 1 tane "ne" yazmış. Evet anlamsal olarak "ne" yazması yanlış orada ama 2. ne olmadığı için hocayı gömmemiş. Bence sen de okumanı geliştir

Hocam iyi gunler.Videonuzda bcaa protein tozuyla birlikte daha etkili olur dediniz.Bazi arastirmalara ve diger sporculara baktigimda cogu zaman BCAA protein tozu veya baska birseyle karistirilirsa anlami kalmaz neredeyse diye soyleniyor cunki ornegin protein tozuyla karistigi zaman kana karisma ve sindirilme suresi o protein tozunun suresine esitlenecektir,yani cok hizli karisan bcaa proteinle birlestiginde 30dakikaya kadar uzayabilir bu sure.Bcaa nin asil ozelligi cok cabuk kana karismasi ve glikojen deposu bosaldigi zamanlarda katabolik etkiyi azaltmak icin kullanilmasidir.Ornegin dusuk carb donemlerinde cardio esnasinda veya antrenman sirasinda kullanilmasi en verimli oldugu zaman diye biliyorum.Ayrica gene katabolizm yuksek oldugu saatler kortizolun yuksek oldugu saatler yani hemen sabah kalkinca da faydasi yuksektir. Hoca bu durumu biraz daha aciklayabilir misiniz,bu bildiklerimde yanlis var mi yoksa bunlar da mi dogrudur ,biraz kafa karisti ,yardimci olursaniz sevinirim.Tesekkurler

Çok güzel bilgilendirici bi video olmuş. emeğine sağlık

@Alperyildiz17

6 жыл бұрын

Onur Güler ooo hocamm seni burda görmek ne güzell 😂

Savaş hocam, komplex amito asit profilinde bunlar bulunuyor ayrıca bu ürünü kullanmak gerekiyormu ?

Hocam seviyorum seni bilgilerin ağırlığın efendiliğin yeter

Hocam yine internette bulunmayan altın değerinde bir soru :) Protein tozları peynir altı suyundan yapılıyor işlemden geçiyor vs bu tamam ancak bu bcaa'lar kreatinler gluteminler nasıl üretiliyor? Nasıl işlemlerden geçiyor. Hydrolize protein tozları gibi amino asit zincirleri kırılarak ayrıştırılıyor eğer öyleyse bu işlemlerin zararları var mıdır?

ON gold standard içindeki bcaa yeterli midir?

Hocam merhaba definisyon antrenman ve diyet programınızı kullanıyorum Scivation Xtend 384 Gr ve casein kullansam nasıl olur ? ayrıca diyet programınıza göre bir protein takviyesi yapmalı mıyım ?

Savas abi oncelikle merhaba, uzun zamandir sporla ugrasiyorum ama bu aralar formda kalmak icin fitnessle ilgileniyorum, kilom 100, Amino ve BCAA birlikte kullana bilirmiyim fazla kilo aldirirmi? bilgi verirseniz sevinirim.

Hocam güzel anlatım teşekkürler

2021 den selamlar hocam ilerde 52 cm bir kol ve öküz gibi vücuda sahip oluyorsunuz. Hepinize bol şans

Hocam videolarınız açıklama kısmına Mesela ; 00:10 : Bcaa Nedir 03:30 : Bcaa Nasıl kullanılır şeklinde yaparsanız çok sevinirim.

@Seareales34

8 жыл бұрын

carlos palombo sanamı söyledik lan kamil

@kushikuto-6358

4 жыл бұрын

@@Seareales34 hahahahah

09.12.2021 🙋🏻 Harika sunum 👏👏👏

Savaş bey biraz kilo almak istiyorum. Bcaa yağ yakımı da yaptığını biliyorum kullanmam doğru olur mu ? Cevabınızı bekliyorum.

Çok atarlı bi sesin var abi :)

hocam complex protein kullanıyorum. gold standart her porsiyon da 5.5 gr bcaa içerdiği yazıyor. bu durumda ekstradan bcaa kullanmalımıyım?

Savas hocam BCAA alicaktim gym deki bir personal trainer ratio degerlerinin dusuk olmasi vucud sindirimi acisindan daha iyi dedi yani 2.1.1 yerine 3.2.1 al dedi ama benim mantigima yatmadi o yuzden sizin fikrinizi almak istedim almadan once. vaktiniz ve bilgileriniz icin tesekkur ederim

savaş hocam daha önce de yazdim ama fark etmediniz galiba. suplementlerin kolestrol e etkisi hakkında bilgi istiyoruz. saygılar.

@lesserevils8066

Жыл бұрын

cevap verdimi

Hocam bir sorum olacak. Ben BCAA ile KARBONHİDRAT tozunu yaklaşık 1 buçuk aydır aynı kutu içine karıştırarak kullanmaya başladım. Ancak! Sizce, buna devam etmeli miyim? Bilgilendirirseniz sevinirim hocam

güzel paylaşım teşekkürler. bir sorum var. bcaa karın bölgesindeki deri sarkmasını sıkılaştırır diyorlar doğru mu acaba?

hersey iyide bol sans diyince sanki bu nu kullanip olebilirsinde diyormussun gibi oldu

Merhaba hocam bcaa ile kreatein arasında ne fark var dir

Hocam bununla beraber hangi supplement urunlerini kullanmaliyiz ve yan etkileri nelerdir ?

2021 den selamlar özledik bu doğallığı

Gerçekten mükemmel anlatıyoaun abi bi sorun var kendi vücut ağırlığım ile spor yapıyorum spordan sonra ağrı çekiyorum baya sağlıklı besleniyorum sadece bcaa kullanabilir miyim

yemekle birlikte alın diyorsunuz. ancak yemek sindirilme süresiyle aminosit in sindirim süresi farklı olacak.protein sentezi açısından yemekten ortalama 2-3 saat sonra alınması daha isabetli olmaz mı? ??

hocam Merhaba bcaa ve whey protein tozunun arasindaki fark nedir

Tesekkurler....

Savaş bey antreman yapmadığın gün bcca alınırmı

Mukemmel..

Hocam googlea bcaa yazınca videomuz çıkıyor. Harikasınız

Bir şey sormak istiyorum dediğiniz gibi bir çok protein tozunun içinde artık bcaa glutamin vs bulunuyor ayrı ayrı almak yerine protein tozunu alıp onu kullansak işe yarar mı sonuçta daha ucuza geliyor bize bir tek toz almış oluyoruz?

ii günler hocam; ben ultımate proteın tozu kullanıyorum .bunun 1ölçeğinde 6 gr bcaa ve 4 gr glutamıne var.idman sonrası ayrıca bcaa ve glutamıne takviyesi almam gerekırmı

Savaş abi, ben bodybuilding yarışmasına hazırlanmaya başladım vücüdum buna elverişli ve yaklaşık 1 senedir bu işin içindeyim ama tabiki benimde tam net olarak bilmediğim bazı şeyler var bu BCAA konusunda sporda hocaya danışmıştım bana proteinle karıştırırsan bi boka yaramaz proteine dönüşür demişti bununla ilgili olan araştırmanın linkini bana atarmısın birde rica etsem BCAA protein tozuyla karıştırınca recovery artışı söz konusumu biraz bahsedersen sevinirim şimdiden çok teşekkürler.. bol şans :)

@Umutsuzgaming07

2 жыл бұрын

Sonuçlar ne oldu kral devam mı

2023 ten geliyorum ağzınıza sağlık 👏🏻

Süper anlatış

Hocam bu bcaa yi tozla mi yaptınız

allah razı olsun hocam çok faydalı bilgiler

@Kad1rr.6

Жыл бұрын

Bahadır yaşıyon mu kanka

@eastnation1

Жыл бұрын

​@@Kad1rr.6bahadır 1 kutu kreatine tek atmış sanki 😂

hocam bilgiler için öncelikle teşekkürler. bulk döneminde BCAA mı yoksa amino acid mi daha faydalıdır ?

@caferemirylmaz1160

3 жыл бұрын

Kreatin

şavaş abi yeni başlayanlar için 2 veya 3 gram alın diyorsun,peki bu ölçüyü ne kadarlık suyla karıştırıp tüketelim,aldığım bcaanın içerisindeki kaşığın dolusu 13,26 gr ..bir de protein tozu ile alalım diyorsun, benim aldığım bcaa'nın üzerinde antenman sırasında tüketin yazıyor,bcaa'yı antrenman sırasında kullanacağıma göre,protein tozunu antrenmandan öncemi sonramı alayım..teşekürler..

Hocam neden 17/18den once supplement kullanimi onermiyorsunuz ogrenebilirmiyim lutfen saygilar.

savaş hocam 2 aydır özel ders alıp ağarlık çalışıyorum hocam bca almamı istedi daha önce kalp sorunu vardı ama en son kontrollerimde çok şükür iyileştim ve spora devam etmemi istedi doktorum ama bcanın kalbe bir zararı varmıdır sizede sorim dedim ona göre sipariş edicem ?

Savaş abi almış olduğum protein tozunda leucine iso leucine valine var ekstra olarak bcaa supplement almama gerek varmı ?

Videonun başında tanımda bir hata yapmışsınız hocam. BCAA üç amino asidin birleşerek oluşturduğu bir amino asit zinciri değildir. Chain zincir demek ingilizcede, branched ise dallanmış demek. Branched chain deyince molekül şekli olarak karbon atomundan dallanmadan bahsediyor. Bu dallanmayı yapan 21 amino asit arasında 3 ü bunlar. Yani 3ü de ayrı ayrı branched chain e sahip zincirli yapıda. Yani bu üç amino asidin birleşerek bir zincir oluşturduğu yok dediğiniz gibi. Hücre biyolojisi ders kitaplarına bakabilirsiniz.

hocam KB size bir soru sorcam bu soru bizde çok tartışmaya yol acti birde sizden duymak istedik bcaa ve protein tozu zararlimidir zararliysa ne zararı vardır geçen eczaneye sorduk zararlı dedi ben zararsız olduğunu dusunuyorum lütfen birde sizden fikir almak isteriz cevaplayin.

hocam whey proteinni gunde bir olcekmi yoksa iki olcekmi alayim tesekurlee

savaş hocam beslenmem çok iyi değil sizce aminoasit mi almalıyım yoksa whey protein mi pek bi bilgim yok konularda

@omercil5467

4 жыл бұрын

Whey protein

2021 den geliyorum keşke tahtada anlatmaya devam etseydiniz hocam.

tesekkurler

hocam fena büyümüşsünüz 2013 yılına göre hiç fark etmemişiz

Hocam teşekkür ederim.Sayenizde bu supplement hakkında en kapsamlı bilgiyi buldum.

@aslanakbey1145

2 жыл бұрын

6 sene olmuş hayatta mısın

@eastnation1

Жыл бұрын

​@@aslanakbey1145 o ölmüş de sen hayatta mısın 😂

@aslanakbey1145

Жыл бұрын

@@eastnation1 hayattayım

ELEKTROLİTLE BİRLİKTE ALINABİLİR Mİ? KOŞARKEN KOŞU ESNASINDA YUDUM YUDUM ALSAK FAYDA EDER Mİ? ELEKTROLİT, PROTEİN TOZU, BCAA KARIŞTIRIP ALSAK SIKINTI OLUR MU?

Bende 2021 den geliyorum keşke hep tahtada anlatsaydınız hocam

savaş hocam merhaba benim kullandıgım protein tozunda her 30 gr da 5.5 gram bcaa var yaşım 19 boyum 1.80 kilom 60 sizce ek olarak bcaa almalımıyım

hocam bunu mewq olmuyan gunu kullana bilirmiyim bana ziyani olmazki antreman olmuyan gunu icsem?

hocam kafama bir soru takıldı.bu bcaa kendi başına satılıyor fakat protein tozlarının üzerinde bile bir ölçekte ortalama 4.5gr -5.5gr gibi değerlerde bcaa içerdiğini yazmakta.yani bu miktarlar ortalama bi insanın günlük bcaa gereksinimi sanırım karşılamaktadır.durum böyle olunca bcaa nın tek satılmasının ne anlamı kalıyor?yoksa böyle daha mı iyi işleniyor? yada protein tozlarının üzerindeki miktarlar sadece bu 3 amino asitin toplam miktarlarının pakete yansıması mı?

@SavasCebeci

10 жыл бұрын

Guzel soru Erman, Evet bazi protein tozlarinda her olcekte 4/5 gr bcaa veriyor. Fakat bu bcaa nin icerisinde videoda bahsettigim leusine miktari belli degil ( en onemli amino acittir protein sentezi icin ) Soyle hesap yapabilirsin genel olarak. Yagsiz vucut kutleni bul kalan vucut agirligini 0.25 - 0.45 araliginda carp ( yag oranin % 15 ise 0.25, yag oranin % 12 altiysa 0.25 ) Ornek 100 kilo birisi yag orani % 20 yagsiz agirlik 80 kg 80 x 0.25 = 20 gr bcaa ihtiyaci var. Eksik kalirsa disaridan BCAA alabilir.

@ermansener2491

10 жыл бұрын

Savas Cebeci teşekkürler sorulara ayrıntılı üşenmeden samimi cevaplar verdiğiniz için.

@emresert8571

7 жыл бұрын

erman şener

@teed1

6 жыл бұрын

Kamil Çorakçı cok guzel bir noktaya deginmissin harika tebrikler

@ugurtataroglu223

5 жыл бұрын

4 yil geçmiş ama yinede yazmak istedim hocam bu BCAA sadece whey proteinlerde ve BCAA supplementinde mi bulunuyor bildiğim kadarıyla etlerde hayvansal protein kaynaklarinda zaten var onlarida hesaba katarsak mesela ben 96 kiloyum yağ oranım %19 ihtiyacim sizin hesaplamaya gore 17-18 felandır bcaa ihtiyacım zaten hayvansal proteinlerden 10 grama yakin bcaa gelir whey proteindende 8 geliyor benim 1 servisten fazla bcaa ya ihtiyacim yok gibi

Maşallah neymiş la bu spor yapmayanlarda kullansın madem. Yan etkileri nelerdir ???

Adamsın adam

Sayın hocam ve yorum yapan arkadaşlar önerdiğiniz bcaa oranı yüksek whey proteinli bir sporcu gıdası varmı pahalı bir ürün olursa çok iyi olur. 🙏

Hocam açıklamalarınızdan sanki kaslarda depolanan BCAA lar enerji olarak harcanıyor gibi bir sonuç çıkmış.Bu kısım yanlış değil mi? Glikojen ile mi karıştırdınız acaba? Ek olarak; XTEND gibi intraworkout lar etkili olur mu sizce ? (Çünkü protein le birlikte alınmıyor,ant.sırasında tüketiliyor)

@berat_bey__0091

7 ай бұрын

Abi yaşıyon değilmi

Protein tozunda bcaa glutamin var ayrıca tavuk baklagil yumurta gibi proteinden alıyoruz yinede ayrıca aminoasit almamız nekadar gerekli??

@AtoOfficial_0

3 жыл бұрын

Protein tozları karaciğerde depolanabiliyor ama bcaa direk kaslarda depolanıyor yani protein alımın iyise, sadece bcaa kullan derim :)

Gelecekten geliyorum Gora

hocam normal bir amino asit ile BCAA aynı anda birlikte kullanılabilirmi..

Ben süper esnasında kullanıyorum su ile karıştırıp toz çünkü spor esnasında yıkımı da önlemiş oluyorum

@egemkurum2006

3 жыл бұрын

Sşğaşsğssçwpçxpaçs02ssps bi zeki sensin zaten

Hicam peotein tozu da bcaa varsa ayriyetten almaya gerek varmi

1 ölçeyi kaç kalori? Kilo almak için yapılan ev tariflerine karıştırsak olurmu?

Gerizekalıya anlatır gibi güzel anlatmışsın abi sağol

Hocam video için teşekkürler; Bcaa'yı kapsül olarak alma şansımız var mı ? Varsa 1 kapsül kaç gr a denk gelir ? Bir de başlangıçta 2:1:1 mi almalıyız ?

ben supplement olarak sadece bcaa kullansam yeterli olur mu amacım fit gorunmek ve kaslarımın belli olması

selam benim 2 sorunum var et vs yeniyorum vejetaryanim bu acigi neyle kapatabilirim 2. si 2 sene once motor kazasindan dolayi motoru kaldirirken belimde kirik olustu ameliyata gerek yok dendi zamanla duzelir dendi celik korse taktim ama faz la ayakda durunca fazla oturunca mekik vs de agri yapiyor spora yeni baslamistim 3 aylik di gobek cikti suan etitemiyorum ne napmam lazim

Hocam üzerinizdeki elbiseyi nerden bulabilirm

Whey protein tozu ve toz bcaa yı karıstırabiliyoruz yani demi ?

Neden BCAA olarak alıyoruz?Bütün esansiyelleri almıyoruz.

Gut hastalari L carnitine kullanabilir mi

bu amino acid bütün hayvansal proteinlerin başlıca amino asidi değilmi yani kırmızı et yada tavuk yediğimizde bunun içinde bcaa amino acidi yokmu

Ulan 8 sene önceki video nu hala izliyom abi

Merhabalar amino asit et gibi protein mi verir

antrenman öncesinde ve sırasında kullanılabilir mi ?

HOCAM PENİSİLİN ALERJİM VAR WHEY VEYA BCAA BİR ZARARI OLUR MU?SAĞLIK MESELESİ OLMASA SORMAZDIM CEVAPLARSANIZ İYİ OLUR..

@kratchh6146

5 жыл бұрын

Olmaz

kapsul seklinde olanlar baya büyük. yutulacak gibi değil. yutmayıp ağızda çignesek de olur sanırım?

merhaba abi 2 aydır ağırlık çalışıyorum fiyatı daha hesaplı olduğu için BCAA alayım yoksa kreatinmi yoksa biraz daha para biriktirip protein tozumumu alayım

@MegaDesalvo

4 жыл бұрын

yeterli proteini besinlerden alabiliyorsan protein tozu gereksizdir. Benim tavsiyem kreatin ve bcaa al. Kreatin çok ucuz ve aylarca kullanabiliyorsun, BCAA da pahalı değil o kadar. İkisinden biri dersen kreatin al.

Savaş hocam Bcaa da anlamadıgım nokta hem spordan önce 4 veya 5 kapsul hem de spordan sonra 4 veya 5 kapsul mu kullanmalıyız ? Cevap verırsenız sevinirim.

@SabrandeManeo

6 жыл бұрын

Yüzerinde 1 kapsulda nekadar GR sa 1000 e bölüb hesaplayıb atacaksın

Hocam sene 2021 şimdi bakıyorum da yaşlanmıssın la 😁

2022 de subatta spora basladim ilerde buna bakıp güleceğim

hocam lösinin kan şekerini dengelediği doğrumudur?

old but gold days of him

Savaş Bey, BCAA ve protein tozunu bir arada kullanmak şart mıdır, yoksa sadece BCAA kullanabilir miyim?

@envrkrkn

4 жыл бұрын

Enaldo3561 aradan 4 yıl geçmiş ama beslenmen yeteri kadar iyiyse gerekli proteini karşılayabiliyorsan besinlerden bcaa tek başına kullanabilirsin 😂

zamanda yolculuk

duvar kagidin yakiyor, art nouveau / klimt tarzi supermis. buarada BCAA hakkinda tam detayli anlasilir bir video olmus cok tesekkurler. ben 2-3 aydir cardio agirlikli (bisiklet ve crossfit workouts) tarzi siniflara katiliyorum, yani cok fazla agirlik kaldirmiyorum, bu 2 ay icerisinde 89 kilodan 75 kiloya dustum, boyum 1.68. cok fazla et ve yumurta tuketiyorum ama hic tatli meyve suyu beyaz un yada karbonhidrat yemiyorum. BCAA ne kadar almaliyim