*_1:59_**_ sorunun cevabı burada_*

@berkekaraali8513

3 жыл бұрын

Teşekkürler

Hocam kolunuz kafanızdan daha büyük

@HalilIbrahim-qi2vz

5 жыл бұрын

Ulan feci güldürdün beni hahahahha

@yunus1

4 жыл бұрын

Hangi kafadan bahsediyorsun bizim gormedigimizden mi?

@mr.forestgump1869

4 жыл бұрын

@@yunus1 fesat herif çık git buradan

@enesilhantunali6712

4 жыл бұрын

😂

@albertcamus6844

2 жыл бұрын

savaş hocamın koluna bakmaktan yüzüne odaklanamıyom

Kulaktan dolma, kirli bilgilerden uzak; tecrübe ve bilgi birikimiyle harmanlanmış içerikler üreten ender kanallardan. Uzun süredir takip ediyorum. Tebrikler.

Yılların tecrübesi ve işinizin bir parçası olarak , çok güzel bilgiler verdiniz.. Çok teşekkürler.. İşte böyle gerçekci ve doğru bilgileri paylaşanları alkışlamak lazım..

Eyvallah abi sayende bilgi aldim ve arabaya sürmeyide ögrendim

Hocam sene olmuş 2018 " Tozlamı yaptın " muhabbeti hala devam ediyor.

@batuhanzirve

4 жыл бұрын

Adem Adıyaman yıl oldu 2019 kasım ayındayız hala " Tozlamı yaptın " muhabbeti devam ediyor.

@crazyfrogfrog4156

4 жыл бұрын

yıl 2020 hala devam ediyo

@mavzerius

4 жыл бұрын

s.a kardesim tozlami yaptın niye sordum biliormusun dun yedigin hurmalar bugun gotunu tirmalar kardesim unutma hadi eywllh

@bramisvanzilos9266

4 жыл бұрын

Sene olmuş 2020 "Tozlamı yaptın" muhabbeti hala devam ediyor

@bahacanors5387

4 жыл бұрын

Beyler tozla mi yaptiniz ?

ÇOK GÜZEL VİDEOLAR ÇEKİYORSUN ÜSTAD BRAVO...HERKES BÖYLE BİLGİLENDİRİC VİDEO YAPMAK İÇİN UĞRAŞMAZ...

Savaş hoca videoların güzel sadece spor değil sosyal hayata dair videolarınında olması güzel izlettiriyor sıkmadan videoların bol şanslar hoca

Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler :)

Hiper tansiyon ve body building ile ilgili bir video yapar mısınız hocam. Yani tansiyon hastaları body yapmalı mı yapmamalı mı ve nedenleri ile beraber.

Maddi durumun yoksa protein tozu alamazsin aga en iyisi tavuk beslemek benim 40 a yakin tavugum var horozlari kesip yiyoruz çok bi maliyetide yok tavuk ne bulsa yer zaten

@Ateist752

3 жыл бұрын

Jsnxmmemcmwmcmemvksbxhahahahahashxjxn

@murdererofthebrainless1872

3 жыл бұрын

HahahhahahahahahHah

@alikaradogan7252

3 жыл бұрын

Bizim tavuklar zengin tavuğu o zaman adam akıllı yem alsan yumurtlamıyo bile haspam

@hasaniseri8426

2 жыл бұрын

@@alikaradogan7252 bi ara 400 gezen tavuktan günde 1 yumurta aldığımı hatırlarım :D

sabah işe gideceksiniz ve erken uyuyamıyor musunuz? o zaman bu videoyu izleyin :D

@burakbeduk7179

5 жыл бұрын

Dedlif kesin çözüm olabilir

Savaş hocanın videoları gerçekten bilgilendirme açısından mükemmel,ortalıkta vücud geliştirmeci olarak gezinen bir sürü sahtekardan çok daha aydınlatıcı ve dürüst

sohbet havasında video atman harika Savaş hocam. Nisanda New York'a gelicem umarım görüşebiliriz :)

@bartukara7403

3 жыл бұрын

Ryder

@eraytokmak8987

2 жыл бұрын

gittinmi reis new york a

Çok güzel içerik Allah razı olsun.

Hocam Allah razı olsun verdiğiniz bilgiler hayatımızın her aşamasında işimize yarıyor. Açık öğretim yapıyorum hobi olarak, tıbbi termonoloji dersi var gluteus maximus, ^^ :D ^^ fleksion, abdominal vs gibi terimler sizin sayenizde hiç yabancı gelmedi. Videolarınızı ilgiyle izliyoruz devamını ise sabırsızlıkla bekliyoruz. Hepimize bol şans :)

Hocam arabayı tozla mı aldınız ? 😁

@eren9983

5 жыл бұрын

😂guzel di

3 жыл бұрын

o değilde 2 sene olmuş şakalar hala aynı yeni videolarda bile XD

Spor yapmak zengin işi değil. Spora başladığın zaman, abur cubur, cips, kola, pizza, poğaça ve daha birçok yağ ve şeker oranı yüksek besini yememeye başlıyorsun. Bu harcamalar kısılınca bütçede bir rahatlama olacaktır. Protein tozu ve aminoasit seti hakkında konuşacak olursak, 309 TL'ye aldım yakın zamanda. Normalde en çok 3 ay gidecek bu seti, 6 ay kullanacağım. Bu ürünler ana yemek değildir, destektir. Para az ise mercimek, nohut yiyebilirsiniz. Ben şahsen haftada 2 kere tavuk yiyorum, zoru zoruna. Canım çekmiyor. Kırmızı eti, yılda bir ya yerim ya yemem. Marlboro paketi 15 TL olmuş. Hergün bir paket içenin aylık gideri en az 450 TL, bir de içkisi varsa işin rastgelsin. O yüzden fakir edebiyatını bırakalım.Gerçekten parası olmayanlara sözüm yok, ama bu tarz kişiler sadece kendini kandırır. Hocam, saygılarımla...

@Ahmetaslan-om9kf

5 жыл бұрын

Reyiz 186 83 kilo biri kaç ölçek kullanmLi ben whey optimum aldım antrenmandan önce yarım antrenmandan sonra 1 ölçek kullanıyorum ama bence yeterli değil gibi

@eraypnarc8953

5 жыл бұрын

Aylık ne kadar gidiyor beslenmene toplamda bro

@muharremay2771

5 жыл бұрын

Günde 1.5 paket kesin tüketen biriydim, sigarayı bırakıp spora başladım, ayda 600 TL kendimi zehirlemeye vermiyorum, bütün tavuk kg 12 TL mis. Organik zeytinyağından, balık yağı, yumurta, tavuk her şeyi yiyebiliyorum. İsteyen yapar, kg başına 2 g protein alma 0,7 al 0,8 al yine gelişeceksin.

@youtubekullancs5530

4 жыл бұрын

Babam asgari maaşla çalışıyor her gün kuru fasulye yiyoruz 3 kardeşiz annem hasta ben ne yapyım?

@enesarslan1124

4 жыл бұрын

@@youtubekullancs5530 kuru fasulye iyidir besin değeri olarak tek sıkıntı gaz yapar bol bol sal

Drop set konusunda sıkıntım vardı beni aydınlattın teşekkür ederim birader saol

Hocam, mümkün olan videoları Spotifya podcast olarak da yüklemeni isterim. Teşekkürler

hocam cevap verir misiniz bilmiyorum bir olcek protein tozu ile 250 gr tavuk aynı protein miktarına denk geldiğini soylediniz bi yanlıslık olabilir mi acaba??? 100 gr tavuk ortalama 23 gr proteine denk geliyor diye biliyorum cunku...

Dehşet anlatım. Hayranınım hocam. Salona geri döndüm. Toz hayatımda bir gram bile almadım. Babamda eski vücutçu o hiç kullandırtmadı. Ağırlık basmaya devam

Eline sagilik hocam. Guzel video olmus

Alsammı diye düşündüm fakat sizi dinleyince vazgeçtim, çünkü eşim zaten her gün istediğim yemeği hazırlıyor, işten gelince aç iken kefir içiyorum spordan önce başlıyorum, yarım litre falan spor arasında da içiyorum, iyi geliyor gibi kendimi rahatsız güçsüz hissetmiyorum, kaslarımın büyüme hızı tatmin ediyor. Belki dahada hızlı olabilir ama neticede yarışmaya vs. girmeyeceğiz yani sağlıklı yaşam ve güçlü olmak amacım, hayat boyu devam etmek. haftada 3 defadan fazla yapmıyorum bazen canım istemiyor ama asla 5 günü geçirmiyorum sporsuz, başladığımda bütün vucudumdaki her kas grubu için antreman yapıyorum bir kerede çıkartıyorum gerekirse 3 gün sonra başlıyorum, 2 gün arayla yapılabilir diyorlar fakat eziyet gibi geliyor bir yerde gerek duymuyorum, gelişimimi gördükçe de tatmin oluyorum. 3.5 aydır çalışıyorum çevremdeki bütün erkeklerden kollarım göğüslerim bacaklarım bir farkı var yani, yürüyüşüm dahi değişti, daha rahat, vucut güçlendikçe daha rahat yürüyor sanırım bilemedim ama güzel böyle sevdim bu işi.

Hocam yine tozları karıştırdınız galiba herkese bol şans

14:35 te Haluk Bilginer 2 saniye konuştu.

Savaş abi daha çok video gelsin illa spor ile alakalı olmayabilir günlük hayattanda paylaşımlar yapabilirsin abi. Saygılar..

Dostum sesiin bi harika 👉 Sana yazildigimi falan dusunme :) yani kisaca sesinin karakteri sayesinde dinletiyorsun kendini. Basarilarinin devamini dilerim

Savaş hocam birşey sorucam bilmem cevaplar mısınız. Ben yağ ihtiyacımı sadece salatanın üzerine zeytin yağ kullanarak alabilir miyim günlük ihtiyacımı. Tek zeytin yağından almak zararlı mıdır?

Vaybe hocam yıl 2023ün sonu ve hala severek eski videolarınızı izliyorum 🫡❤️💪🏻🏆🥇

Hocam protein tozunu suyla mı karıştırıyorsunuz yoksa direk kollarınıza mı döküyorsunuz?

günde 1 kilo et yemek nedir hocam

Hocam yine tozları karıştırdınız galiba

Hocam yolda trafikte yapacak birşey bulamayıp beni arayan kankalarım gibisiniz trafikte video çekiyosunuz bravo 😂 ellerinize sağlık güzel video olmuş...

@hazretkocyigit4886

6 жыл бұрын

Hocam show tv de protein tozu adam öldürdü diye 2 gün önce haber yaptılar yine bu mallığa ne diyorsunuz

Bilginiz cok güzel teşekkürler

Türkiyede et yemek? Spor+Türkiye = Hayal kırıklığı.

@qnzz1064

2 жыл бұрын

@@alparslan3939 tam bir dangalak yorumu

@seriousgamer8543

2 жыл бұрын

@@jiyuna4746 Şimdi değil et yemek, domates, hıyar, yumurta yemek bile lüks.

@seriousgamer8543

Жыл бұрын

@BenBirAptalımEziğimPisliğimKötüyüm O zamanlar en azından haftada 4 kez tavuk yiyebiliyordum, şimdi durum berbat. Artık temel gıda ihtiyacımızı zor alıyoruz.

@mamedsalayev

Жыл бұрын

@@seriousgamer8543 şuan ki durum nasıl reis?)

@seriousgamer8543

Жыл бұрын

@@mamedsalayev Şimdi makarnaya talim

Hocam herşey doğru da maalesef 3:27 de söylediğiniz yanlış. 100 gr tavukda yaklaşık 22-23 gr protein var . Siz 250 graminda 22-23 gr demişsiniz. Yine de faydalı video teşekkürler

@bassavik-aze7735

4 жыл бұрын

Adamin gözü yükseklerde 😂

Hocam şekerle ilgili videonuz varmıydı? teşekkürler 😊

Hocam whey peyniralti suyundan uretiliyor, peki bcaa, yani 3 aminoasit, nasil uretiliyor , ayri olarak satiliyor, bununla ilgili bizleri bilgilendirirseniz sevinirim. Whey gibi besin urunumu, guvenmelimiyiz.

Ne güzel anlatiyon hocam...

Faydalı konuşma oldu savaş eyvallah

Buralardayiz hocam 🤚

ilk 2 dakika overrated'ın sözlük tanımı, sonrası gayet faydalı. ayrıca mercedes virali.

Abi msü spor yani fiziki mulakatlar icin ince taktikler gosteririmisin tesekur ederim

Hocam protein tozuna çok değer verilmesinin sebebi ülkemizdeki et fiyatlarıdır. Ben günde en azından 300 gr et yesem protein ihtiyacımı karşılamak için harcıyacağım para toza göre kat kat fazla o yüzden protein tozlarına ülkemizde daha fazla değer verildiğini düşünüyorum.

Hocam helal olsun valla size.

Antrenmandan hemen sonra whey mi yoksa karbonhidrattan sonra mı whey hocam? Örneğin muz sonrası whey Shake?

Savas hocam size bir sorum var: TEKNİK SORU: arastirmalarim sonucu su kanaate vardim dogru mudur: 30gr scoopta 20 gr protein var, yani 10 gr. kakao ve tatlandirici vs. var dogru mu ? ............. Ve Genelde %80 WPC kullaniliyor yani 20 gr protein tozu icinde 15 Gr Saf Protein var. Dogru mu anlamisim, ne dersiniz ?

Hocam yine 2010 yılına döndürdünüz bizi :))

Hocam simdi ne zaman doktora sivilcelerim artinca gitsem doktorun sordugu sey protein tozu kullaniyo musun oluyor.kullanmakta sakinca var mi desem kullanma zarari diyolar sporculari dinlemek doktorlar varken sacma geliyor lutfen cevaplayin

Chokdandir sizi gormuyordum. Mashallah dahada gelishmishsiniz!!!!

Protein tozunun vücut geliştiriciler için ana amacı gereksiz kalori almadan sindirim sistemini gereksiz yormadan protein ihtiyacını gidermektir.

@mertdarilmaz9271

Жыл бұрын

genelleme

Savaş hocadaki kolda maşşallahı var ha.Helal olsun

1 kutu wheyin fiyatı 300 lira olunca işi bilmeyenlerde bu parayı verirsen terminator olacaksın sanıyorlar :) fiyatı ucuz olsa böyle intiba olmazdı

Whey insulin direncinden dolayi her zaman bir tık önde ama ne yapalim tek başına whey ile de olmuyor zaten.

Beklenen video geldi

Hocam navigasyona gerek yok sizin damarlar yol gösteriyor zaten

Abi bileğin kaç cm ve ön kolun kaç cm acaba Bir sorumda şu. Sporu yaptığından beri bilek kemiğin kaç cm gelişti ortalama Kas gelişimi yapılıyor ama kemiğin daha büyümesini istiyorum da psikolojik etki yapsın diye soruyorum

@bekir9162

6 жыл бұрын

Anonim User Gelişim cagindayim On kolumu bayağı çalıştırıyorum özellikle her gün antremanlarim dışında gripper çalışması yaparım Bir iki cm totalde gelistirebilsem(ek olarak yani) bu beni ömrüm boyunca en az %20-25 öne star

hocam etme tutma valla arabada cekme su videolari zaten tane tane konusuyon iyi has ama ilk kez bi videoyu 1.5 hizlandirdim..normal oldu

Oynatma hızını x2 yaptım halaa yavaş hala protein :))

Hocam araba videolarına cam tavanın güvenliğini açar mısınız arada gökdelen görelim :D

SAVAŞ HOCAM TÜRKİYEYE GELDİN Mİ ORDUN HAZIR HUSUMETLİ OLDUĞUN BİRİLERİ VARSA DAİMA YANINDAYIZ

Ben 7 yıldır belli aralıklarla fıtnes sporu yapıyorum ama bugüne kadar hiç protein tozu kullanmadım ve kullanmaya düşünmüyorum gereken beslenmeyi gıda sebze ve meyveler üzerinden yapmaya çalışıyorum ilaç kullanan insanların sporu bıraktıgı zaman vucudun şeklinde sarkmalar meydana geliyor ve ben ara sıra spora vermeme rahmen kesinlikle vucudumda sarkma olmuyor sadece kas yapısı zayıflıyor o kadar ilaç ve benzeri ürünleri kullanmayıda kesinlikle düşünmüyorum

abi peki en iyi protein tozu hangisi önerebileceğin

savaş cebecinin omuzu kadar kolu var kolu bırakıp omuza yüklenmesi gerekiyor bence

Kardeş . mercedes gövdesini görünce içim gidiyor . yakında umarım a45 olmasada bir a250 a180 alırım umarım . Polonyadan selamlar. kollar sağlam adamım.

@erlikhaninaskeri9583

5 жыл бұрын

Aldinmi

İşiniz çok yoğun değilse amerikan oto pazarıyla ilgili bir video çekmeniz iyi olabilir

Hocam 18 dakika video yüklemiş ne izlenir bee

Abi baygınlık geçirecem

Evet turkiyede Proteğin tozuda pahalı ette pahalı etin kilosu atmışlira hocam yukarısı bıyık aşağısı sakal bırakın eti adam yumurta almaya zorlanıyor etti nasıl alsın burada bu sporu yapmak çok zor

Hocam Bcaa, protein tozu, Kreatin in ucunu bir alsak nasıl olur?

100 gr tavukta yaklasik 30 gr protein yok mu ? Savas hoca niye 250 gr dedi?

Hocam anabolik streoid kullandınız mı.

Hocam fazla protein konuşma yavaşlığı, lafı dolandırma, 3 dakikalık konuyu 15 dakikada anlatma gibi yan etkiler yapıyormuş diyorlar bu doğru mu sence?

Araba hangi marka abi ?

1.25 yetmio 2x yaptim .d.d.d

SAVAŞ ABİ ARABADA VİDEO ÇEKTİĞİNDE 2 KAMERA OLSUN YADA 1 KAMERE VARSA EN AZINDAN YOLCU KOLTUĞUNDAN YOLU GÖSTERSİN YAN YANA OTURUYORMUŞ GEZERKEN SOHBET EDİYORMUŞ HAVASI OLUŞSUN BİZDE :d

Çok faydalı olmuş

Hocam aynanin yanindaki nedir. Hgs mi ?

Bence protein tozu kullanımı bir yandan yağ yakmak isteyen insanlar için çok iyi bir kurtarıcı çünkü kalorisi düşük.Bir yandan protein konusunda eksik kalmamış hemde kalori açığı oluşturmanız daha kolay oluyo.Ama sadece takviye amaçlı kullanılmalı.Özellikle yalnız yaşayan insanların salondan çıkıp eve gitmeleri ve yemek yapmaları en az 2 saat alacağı için geçen zaman bu şekilde vücudu besinsiz bırakmadan geçirilebilir.

@kazmkarabekir2231

5 жыл бұрын

avrupadakiler protein tozunu ek besin takviyesi düşüncesiyle almıyor

Yemek daha pahalı zaten tavuk yiyoz protein tozununu protein tamamlamak için içiyoz bide tonbalıgına mı 10 TL vereceğiz

Hocam duruşumu düzeltmek için sırt için ekstra neler yapabilirim? Kontrolde hoca omuzların biraz önde sırtını çalıştırmalısın demişti.

@YouLookLoneIy

5 жыл бұрын

arka omuza agirlik ver fazla on omuz calisma. ust sirta agirlik ver

Hocam protein konusu baydı artık

Hocam kafaniz direksiyondan daha büyük saygilar

Hocam çok güzel bir aktiflikte vidyo yüklüyorsunuz.Bozmadan decam edin lütfen👍🏻

Hocam arabanın modeli ne

Hocam ben spor yapıyorum. Optimum protein tozu almıştım yanlış hatırlamıyosam salon üyeliğim az kalmıştı şehir dışına çıkcaktım bende 1 ölçek değilde 2 ölçek kullanmaya başladım. 4 gün 2 ölçek kullandım sabah ve spora giderken. Sonra acaip hastalandım kendimde değildim. İçim böyle sıkılıyodu bunalıma girdim. Doktora gittim doktor hiçbişeyin yok dedi ama ben cidden çok kötü hastaydım. Kimileri protein zehirlenmesi dedi kimi psikolojin bozulmuş dedi. Siz ne diyorsunuz bu duruma teşekürler

hocam kardio en fazla haftada kac dakika olmali

Protein tozu sadece bana kolaylik sagliyor zamani olmayanlar icin zararlimi degilmi bilmiyorum ama ictigimde bagirsaklar harekete geciyor

1 aydır falan sağ bileğimi zorlayınca titreşim gibi bişey oluyo içinde çok rahat zorlanmadan barfiks çekerken 1 aydır falan 1 tane çekmeye çalışınca bile bişey atıyor gibi oluyo sağ bileğimin içinde niye acil?

@bilalozum3397

5 жыл бұрын

Karpal tünel olabilir doktora git kardeşim geçmiş olsun

Hocam ne kadar çok ışık var?

Toyoto'dan özür dile hoca :)

Herkese selam bilen arkadaşlar yazabilir ; Hocam ben spora yeni başladım 175 boy 82 kiloyum hem kardiyo hem ağırlıktan başladım . Eve aldığım et balık diğer üyeler tarafından tüketiliyor :D ve ben protein alamıyorum . Yeni BAŞLADIM SİZCE ALMAM UYGUN MUDUR ? VE BEN ÇOĞU ZAMAN DOĞAL YOLLARDAN ALAMIYORUM . YAZMANIZI BEKLİYORUM HOCAM ..

Hocam kolunuzu az kenara çekebilirseniz vidyoyu izleyelim..

Ya beyler bir şey diyeceğim.Bu adam çok şey biliyormu biliyor iyimi iyi işini güzel yapıyor sevilmeyecek çok az yanı var ama nedense ben izleyemiyorum ya adam kötüde değil kesınlikle işten anlayan usta birisi ama ben izleyemıyorum nedendir sizce?

Zamanımız yoksa eğer gainer icmek daha mantıklı olmaz mi?Karb vitaminler protein falan var daha çeşitli

@fatihZeroPoint

5 жыл бұрын

Gainerde Kreatin var ondan kilo aldırıyor artı içinde başka kilo aldırıcı maddeler var

1 ogunde 700 gr et yesem cocuklarim ne yiyecek hocam valla bizde yapmak istiyoruz ama garibanlik iste..

Abi protein boy uzatıyorya protein rozu alsak boyumuz uzar mı? 😎

Ne anlatıyorduk?trafikte kamera ve telefona değil, yola odaklanıyoduk hocam.aynı anda 2 iş birden yaparken 2si de gitmiyor.

Dünyanın en güzel açıklaması 5:00-5:55 arası