4:32 D Vitamini 5:33 Kafein 8:23 Kreatin 9:05 Omega 3 Balık Yağı 9:50 Pre-Workout 11:08 Protein Tozu 12:54 ZMA

@saidtanyeli3990

6 ай бұрын

Kralsın, her yerde ZMA yi aradım

@enesgoregen

2 ай бұрын

Devamı da olsaydı iyi olurdu

@adannoss7911

7 күн бұрын

20:13

@berkanunlu704

Күн бұрын

Sen adamsın çok boş yapmışlar başta.

Şu videodaki kaliteyi anlatamam. Samimiyet 10/10, bilgi 10/10 ve asla ben bunu diyorum yok ben bunu kullanıyorum demiyorsunuz. Her konuda geçerli olan bir şey bu. Kendi işine yarayanı değil, yaşadığımız ve belli kurallar çerçevesinin içinde olduğumuz evrenimizde, herkes adına konuşmamız gerekir. Çıkarları doğrultusunda yön değiştirebilen insanlarla karşılaştırılınca çok belli oluyorsunuz :)

harika bir video, bu işi bilimsel kısma döküp insanları aydınlattığınız için çok teşekkürler ağırsağlam ekibi...

böyle bir video her zaman çok işe yarar. tier list mantığı ile sıralamak ve insanların gelirine göre kendi ihtiyaçlarını belirlemesi.

Furkan merhaba, çok uzun zamandır seni takip ediyorum. Üzerimde emeğin çok bilgi ve birikimde üzerinde koyarak devam ederiz. Paylaşımların için emeklerin için çok teşekkür ederim iyi ki varsın.

Bu video youtube fitness tarihinin en detaylı ve en iyi supplement videosu olmuş.

Video mükemmel ayarlanmış altta her ürününün video uzunluğu vs çok iyi helal olsun

Ağırsağlam kalitesinde bu bilgilendirme için teşekkür ediyoruz. ⭐⭐⭐⭐⭐

İnanılmaz iyi bir video olmuş. Gerçekten çoook teşekkür ederiz. Bunun gibi kapsamlı kaç tane Suplement videosu var ki piyasada

ellerinize sağlık. bu kanalı senelerdir takip ediyorum. iki kere de koçluk hizmetinden yararlandım. Seneler önce bana öğrettikleri beslenme tüyoları özellikle hala işime yarıyor. Bu kanalda özellikle gariptir ki harika fizik diye bir şey olmadan da iyi hissedebildiğimi anlıyorum böyle bir etki etme istekleri var mıdır bilmiyorum ama paylaşmak istedim..

Yeni açtım , ama hemen kapattım , şimdi idmana gidiyorum, gelince büyük öğünü yerken videoyu izliycem. Yoksa boğazdan zor geçiyor.

Bilgilendirmeler ve öneriler için teşekkürler. Özellikle ilk bölümden siparişler verildi. Sevgiler

Öncelilkle çok iyi içerik yine emek kokan bir video. Ellerinize sağlik. Bu Canan baba yine pilav kellik yapar yimeein guzum tarzinda aciklamalar yapti. Neye dayaranak bunu söyledi ve siz saglikli cilt ve saç bakimi için ne önerirsiniz? Ne tür yiyecekleri tüketmeliyiz? Nasil bir beslenme programi izlemeliyiz?

On numara video. Hem samimi, hem bilgilendirici. Teşekkürler

Çok güzel video olmuş. Daha sık gelsin 😀

Multivitamin kullanıyorum bunun yerine sitrülin almak daha mantıklı imiş çıkarımı yaptim kendi adıma. Yüksel hoca muazzam konuya hakim çok faydalı bir çalışma olmuş emeğinize sağlık..

Çok iyi bir içerik olmuş aylar geçmesine rağmen çok işime yaradı teşekkürler 🤩

Hocalarım merhabalar öncelikle emeğinize sağlık çok bilgilendirici olmuş düşünceleriniz. Benim sorum bcaa ile kreatinin birlikte kullanımında bir sıkıntı var mıdır ?

Creatine Protein Tozu Vitamin D Omega 3 balık yağı multivitamin Bu takviyeler dışındakiler biraz magazin işlere giriyor. Çoğu marka ürün satabilmek için bir ton ürün çıkartır bilginiz olsun. Kreatini monohydrade 200 mesh olsun marka fark etmez vitamin d3 k2 olsun omega 3 ise DHA ve EPA oranları yüksek olsun oceanplus Protein Tozu SSN spor ve bütçeye göre weider multivitamin ise vitamin değerlerine bakın çok yüksek olması da faydalı olmayabilir ona göre tercih edin ben natures supreme kullanıyorum.

Çok keyifli video bilgilendirme için teşekkürler...

Çok güzel video olmuş ekmeğinize sağlık. 1 haftadır kingsize iron dreams kullanıyorum. İçerisinde Glutamine ZMA BCAA ve Melatonin var. Gece uyuduğum uykudan keyif almaya başladım ve shoulder press yaparken omzum baya ağrıyordu artık daha iyi

Elinize sağlık suplement konusundaki kafa karışıklığımı gideren bir video olmuş.Şu creatine gizlice övün artık fiyatı artsın istemiyorum:)

Yine güzel ve kaliteli bir içerik. Teşekkürler Ağır Sağlam ekibi.

teşekkür ederiz.emeğiniz ve anlatımınız için

Harika bir video BCAA olmazsa olmazımdı bu videodan sonra bir dahakine daha mantıklı takviyelere yöneleceğim. Teşekkürler.

@soldier2411

8 ай бұрын

İdman sonrası öğün yetersiz ise eklenebilir ..

çinko yu tek başina almak bakır eksikliğine yol açiyor çinkoyu bakirla birlikte kombine kullanmaliyiz o yüzden zma değil ya hindi göğus ya çinko pikolinat+bakir hap olarak kullaniyoruz

Referans alınacak çok kaliteli bir video olmuş.

süper bir video olmuş çok faydalı

Emeğinize Sağlık Nox2 için fikirleriniz nedir ?

Agırsağlam abi, ebubekir hoca ile olan videolarınızi izledim. Bir bolumde nöromekanik eşlemeden bahsediyordunuz acaba bu konunun detaylı videosu gelir mi?

Çok kaliteli içerik teşekkürler

İyi gunler abi Bcaa ile cretine birlikde karisdirib icmek olurmu ? Tavsiye edermisin

38:12 hindistancevizi yağı %90 12 karbonlu yağ asidi içerir. Yani MCT değil uzun zincirli doymuş yağdır.

bi sorum var l carnitine ve koenzimq10 kullanıyorum sabahları antrenman öncesi.zinde hissettiriyor memnunum ama bazen ağır antrenman yapacağım zaman pre workout kullanmak istiyorum.bunlar aynı anda kullanmaya müsait mi ? yani özellikle pre wworkout ile l-carnitine birlikte sorun olur mu ? bilen varsa help :D

Hocam iki yıl önce dizimden ameliyat oldum. Menisküs yırtığımı diktiler. Hala ağrı var ödem kalmış olabilir bilmiyorum. Squat yaparken de dizlerden zorlanıyorum. Takviye olarak glutamine mi almak gerekir bilemedim ne önerirsiniz? (Not: Amerika’dayım doktora gidemiyorum🥲)

Hocam hemen sorucaz ben gainer kullandım sivilceden geberiyordum whey proteinde sivilce sorunu yaşayan oluyor mu şeker ve süt ürünleri sivilce yapıyor çünkü yatkınlığım da var

Güzel bilgiler yanlız 5yildiz olayında ZMA demişiniz piyasadaki ZMA ların magnezyum içeriği oksit tır buda çoğu bağırsaklarda emilir ve fazla bi yararı yoktur, bunun yerine magnezyum oksit hariç birini alıp çinko ve bu vitamini dağa etkili oluyor

kafein i off günlerimizde sabahları aç karna tüketebilir miyiz? yağ yakımı için aralık oruç yapanlar?

Videodan sonra protein tozu - bcaa kreatin mix - ZMA - omega 3 - kafein aldim. Teşekkürler video için

çok kaliteli içerik abi

Creatin in saç dökülmesine sebep olduğu ile ilgili bir bilgi var mı acaba, bilgilendirir misiniz lütfen, selamlar.

Öncelikle kaliteli içerikleriniz için teşekkür ederim. Ben zma kullandığım zaman gece uykum yarıda kesiliyor sizce bu normal mi zmanın böyle bir etkisi var mı?

@kerem31974

9 ай бұрын

Ben devamli 3 ay kullandım boyle bir sey yaşamadım

maltodextrin bir tahıl yan ürünü ve gidalarda koruyucu olarak kullanilir bunu tüketmek saglik problemlerine neden olabilir

zma ya katılmıyorum. neden derseniz baktığım neredeyse her markanın zma sındaki çinko ve magnezyum oksit formda yani emilimi en düşük form. çinko pikolinat en iyi tercih, kalite bir markadan alın. magnezyum un en işlevsel formları malat, bisglisinat, sülfat, taurat. tek tek alın kesinlikle asla zma tavsiye etmem. marka olarak direkt magnimore plus ve pure encapsulation zinc picolinate. hadi eyvallah ❤

selam millet çok fazla yorum yığılmış umarım cevap alabilirim kreatin saç dökülmesine eğilimli kafalarda saç dökülmesini artırdığı söyleniyor cevaplarsanız sevinirim

Boron, tongkat ali ve fadogia agrestis hakkinda düşünceleriniz?

Hocam Beta-Alanin'i pas geçmişsiniz baya üstünde yorumunuz vardı bu listede neden yeri yok merak ettim.

hardline protein tozunun içinde creatin var acaba ayrıca creatin almaya gerek varmı ?

Zma için önerim bigjoydur cinko magnezyum formu gayet iyi

Multivitamin kullanıyorum ayrıyetten D vitamini veya ZMA almama gerek var mı ?

Hocam mesir macunu mu whey protein mi 🥸

C vitamini hakkında ne düşünüyorsunuz?

Uyurken dinleyim öyle uyyum dedim kaliteye yazık olue diye sabah izliycem düzgünce

Emeğinize sağlık

Ben 3 ürün alacağım protein tozu kreatin ve preworkout iyimi sizce

yüksele sarms şakası yapmak beni benden aldı güzel video

Kral sarmslar hakkında video gelir mi

Furkan abi protein tozu ile pre workoutun farkı nedir

Beta alanin incelememişsiniz?

Hocam uykuya dalma değil de sabah erken kalkmakta çok zorlanıyorum bunun için bir ürün önerirseniz büyük duacınız olurum valla

Hocam body armor hakkinda bilgi ne dusunuyorsunuz

Pre-workouta kadar alıcam gelişmek istiyorum

Kilo alımı için mass gainerin kullanıyorum buna dextrose eklesem olurmu

arginine tavsiye eder mısınız ?

Detox+ mı ne vardı onu alıcam sebze sevmiyorum diye olurmu

Ağırsağlam cuzdan stoğu ne zaman yenilenir?

Proteinoicenda direk kafein satılıyor onu alsam olurmu

20:25 tam itiraz edecektim ki doğrusunu söyledi sonra :D

Supplement videosu gelirse iyi olur steroid hakkında bir video iyi olur

çok iyi video

Koşu antrenman vidoesu ne zaman gelecek

Aswaganda nereden alıcaz

Öğremciyim, sanırım günlük protein ihtiyacımı çoğu zaman alamıyorum. Whey proetin mi alayım creatin mi

benim bildiğim bilgiye göre kollajen proteini ağızdan alındığında midede ve ince bağırsakta sindirelerek amino aitlere yıkılır. bu yüzden dışarıdan alındığında işlevsiz bir supplementtir. ama yine de bi detaylı araştırmak lazım

@user-if8zp1mw1e

8 ай бұрын

Nerden alcaz aq damardan mı makattan mı 😂

Abi biraz Hayat okuluna mı yüklensek? 😊

Sadece kas ya da eklem penceresinden bakmayin lutfen kolajene asil tendonumu kopardiktan sonra iyi beslenmenin yaninda kolajen takviyesinin faydasini iyilesme surecimde cok gordum.

@user-if8zp1mw1e

8 ай бұрын

Aynen öyle

Pre-wekout slıp biraz yolulmaya başlayınca kafin alın bence

agır saglam kahve sentetik kafeinmi yoksa normalmi

Abi Dark Labs crack alınır mı?

aga dekstroz yerine baya anam babam şerbet içmenin farkı ne peki benim anladığım ikisi aynı

lean bulk hakkındaa video yaparmısın?

Tribulus terrestris birçok çalışmada testosteron üzerinde artış gözlemlenmiş bir bitki. Türkçesi çoban çökerten olan bu dikenli bitkiyi total testosteronu sınırda olan sedantel bir tanıdığıma önerdim. Günde 2 gram kullandı ve 10 gün sonra tekrar total testosteron testi yaptırdığında sonuç gerçekten kayda değerdi. Yaklaşık yüzde 25 lerden bahsediyorum. Yani testosteron seviyeniz normal sınırın altında veya alt sınırlara yakınsa kesinlikle kullanılmalı. Bu durumda birçok insan TRT ye başlatılabiliyor. O sebepten önce denenmesi gereken bir takviye. Ayrıca PCT sürecinde olanlar da bence kullanmayı bir düşünmeli ki ilaçlara bir takviye olabilir.

@AscendAgeMaster

9 ай бұрын

Paper31'lik yapıyorlar işte. Gerçekleri deneyimle elde edenler gerçeklerin farkında. Kağıtlardan kafalarını kaldırmalılar.

@vectorteknik8000

9 ай бұрын

@@AscendAgeMaster kesinlikle katılıyorum sadece bu konu için değil ey ağırsağlamcı tayfa sizi gerçek hayata davet ediyoruz

@macehan

8 ай бұрын

Ben 3 aydır kullanıyorum. Ve kas kütlem arttı. Son 1 ayda 2.5kg kas kütlesi kazandım. Bir yıldır spor salonuna gidiyorum ve gelişmem durmuştu, o yüzden denedim başladım. Ayrıca yan etkisi en düşük olan bu Tribulus.

@sonkiucdort

8 ай бұрын

Hangi marka, nerden aldığınız bi link bırakabilirmisiniz?

@vectorteknik8000

8 ай бұрын

@@sonkiucdort ben mahallemdeki aktardan aldım kahve öğütücüsünde çekerek toz hale getirerek tüketiyoruz

abi telefon kılıfın çok güzelmiş linkini atabilir misin acaba?

Beta Alanine kaç yıldız?

hocam d vitamini dozu konusunda kararsız kaldım 1000 ile 5000 arasında diyor bu 1 damlaya veya 5 damlaya tekabül ediyor şimdi eğer 1 damla yeterli olacak ve ihtiyacımı karşılayacaksa 5 damla kullanıp bu elimdeki kutuyu 5 kat daha erken bitirmeme gerek yok bunun ayrımını nasıl yapabilirim?

@Emirkan15841

2 ай бұрын

Kardeşim D vitamini vücutta depolandığı için istersen 50 damla al sana zararı değil faydası olur. 300bin iu tek atımlık satılanı var eczanelerde.

Hocam hangi marka protein tozu tabsiye edersiniz f/p olarak optimum çok pahalı hardline 3 matrix uygun ama içindeki kreatin olmasi beni düşündürüyor kreatin saçımı döküyor benim kullanmiyorum

@onurkarraca

3 ай бұрын

Ssn fp urunu bakabilirsin wheydeki creayin dusuk dozdur sac dokecegini sanmiyorum

@Kmyk32

3 ай бұрын

@@onurkarraca Swis nutriation iyi mi peki

@onurkarraca

3 ай бұрын

@@Kmyk32 hiç duymadım

Kreatin konusu vardı da ben mi görmedim acaba?

Ya arkadaşlar bu muhteşem bir video farkında mısınız🧐

Hocam Ashwagandha Türkiye'de yok dediniz videoda (bende öyle biliyordum) ancak alışveriş uygulamalarında satışı var şuan, MG'larıda iyi gözüküyor tavsiye eder misiniz ?

@ahmetalkan5868

9 ай бұрын

Türkiye'de satışı yok dediğiniz için sordum, acaba içerikleri mi çok düşük o yüzden mi satılabiliyor diye

@ağırsağlam

9 ай бұрын

@@ahmetalkan5868kaçak getirilmiş olabilir, çok yüksek fiyatlar, değmez muhtemelen

@lFurkan

9 ай бұрын

Değmez harbiden bu fiyatlara yurtdisinda çok ucuz

@ahmetalkan5868

9 ай бұрын

@@ağırsağlam Haklısınız hocam, teşekkür ederim alakanız için :)

multivitaminde günlük d3 ün yüzde200ü karşılanıyor. c vitamini karşılanıyor magnezyumunn yüzde 30u çinkonun tamamı bi çok şey karşılanıyor daha ekonomik daha işlevsel şahsi görüşüm 5 yıldız.

@blackoutuser

6 ай бұрын

En dandik formları koyuyorlar. O yüzden ucuz. Emilme sıkıntıları var.

@xborden7306

6 ай бұрын

klinik araştırmaları var mı merak ettim@@blackoutuser

@blackoutuser

6 ай бұрын

Tabii ki. Mesela magnezyum,k2,b12 hepsinin formları ve kapsül yapıları var. Magnezyum'un organik inorganik formları var. Organik olanlar çok daha iyi emilirler. Organik olanların içinde aminoasitli olanlar da daha iyi emilirler. K2 ise enterik kapsül dışında bir kapsüle konduğu zaman içerisindeki k2 vitamini üretiminden sen kullanana kadar zamanla yok oluyor. İçerisine her koydukları ürünün emilme problemi yok. İlla ki bir miktar etkilidir ama piyasada pahalı tekli takviyeler ile ucuz multivitaminin elbet bir farkı var.@@xborden7306

Keyfiyyəti necə bilmək olar

reis bi sorum var vitamin suplementleri suyla beraber normal hap gibi mi yutucaz yoksa agızda ısırarak mı tüketicez

@emreeyurduseven

27 күн бұрын

Fark etmez reis ister suya karıştır ister ağzına at sonra su ic

Abi bu 5 yildiz fln ekrana cikanlar varya onun bi sayfada varmi

eaa yerine günlük 40 gram yaş arı poleni aliyorum ev yapimi elma sirkesi ile çözüp kullandiginda 20 tane esansiyel aminoasiti ve b grubu vitaminleri almis oluyoruz

@KayzerFatih

7 ай бұрын

Nasıl yanı 40 gram polen derken ( tanecik şeklinde olan mı demek istediniz ) Elma sirkesine nasıl karıştırıyorsunuz Sıcak soğuk fark ediyor mu Bilginize gerçekten güveniyorum fakat 20 sayısı çok iddialı Kaynağı nereden okudunuz veya kendi çıkarımınız mı ? Şimdiden cevabınız için teşekkür ediyorum

çok iyi video olm nası 4 bin begeni alır ya

Arjin kac yıldız

Zaman geçtikçe alttaki barın dolmasına bittim :D

Citrulline malat kingsize kullanan varmı sadece onu buldum burda alıp kullanmak istiyorum daha önce kullanıp yorumlarını paylaşabilecek kimse varmıdır ?

creatin dahil çok ürün kullandım ama citrulin+preworaut karışımı çok işe yaradı

@omerozdemir396

4 ай бұрын

Yaşınız kaç creatin saçınıza etki etti mi? Ne kadar süre kullandınız ve araya boşluk koydunuz mu?

@user-qm3sh2di4t

4 ай бұрын

YAŞ 51 ŞAÇIMA ETKİ ETMEDİ AMA KRAMPLAR ARTTI@@omerozdemir396

@Emirkan15841

2 ай бұрын

​@@omerozdemir396kardeşim kreatin saça etki etmez eder diyen de angutun önde gidenidir gönül rahatlığıyla kullan. 20 tanıdığım kullaniyosa hiçbirinde saç dökülme problemi olmadı kreatin dolayısiyla

Hocam tez anti tez sentez furkana ters işler.