Kesinlikle KZread plaftormunun Türkiye'deki en faydalı ve bilimsel kaynaklara dayanan kanalı ( Spor camiası için ) Furkan iyi ki varsın kardeşim.

@jberg6694

Жыл бұрын

Aynen öyle

@isasevgin4442

Жыл бұрын

ATLEFİT DE VAR

@aynibeya

Жыл бұрын

Egegegeegeeee fitnessssss dan sonra

@aynibeya

Жыл бұрын

İbibiboooofosyanel

@ILiveWithStories

Жыл бұрын

eğer mağarada yaşamadıysanız herkesin bildiği şeylerdir diye düşünüyorum

Bu adamı dünyaya getiren anneye babaya saygı ve hurmetlerimi sunmak isterim , spor camiasinda bir elin parmağını geçmeyecek duayen insanlardan ❤❤❤

KZread Türkiyenin en köklü ve en doğru spor kaynaklarından birisin gerçekten senin sayende yeni nesil kendini geliştirmeyi öğreniyor.Çok teşekkür ederiz.❤

@fenestar

Жыл бұрын

700k abone 70k izlenme zaaaaaa 😂😂😂😂hahahahaha

Testo taylan izlemeyide unutmayın 😉😅

@umuthanua

Жыл бұрын

Tamam 😂😅😊😊😊😊

Жыл бұрын

asıl testo taylan bu anlattıklarına çok ters

@pubgdarkslayer139

Жыл бұрын

@ harbi

@ugurisk7613

8 ай бұрын

Biz Alafciyiz arkadassss

@hasankara5895

4 ай бұрын

İzleyelimde adam konuşmayı bilmiyor aq

Ağırsağlam buram buram kalite kokuyorsunuz, her zamanki gibi teşekkür ederiz...

Sol altta gözüken ayrı bölümler için geri sayım barını youtube içeriklerinde ilk görüşüm. Sadece sağlık ve egzersiz ile ilgili bilgiler değil yapılan her işte sürekli iyileştirme, yapabileceğinin en iyisini yapma mentalitesini de öğreniyorum bu kanaldan. Teşekkürler.

Faydali bilgilerin devamı gelsin hocam teşekkür ederiz fitness camiası olarak 🙏🏽

Özet ve tavsiyeler kısmının olması çok iyi

Severek destekliyorum seni abi umarım çok daha iyi yerlerde olcaksın.

Kanal cok kaliteli calismalarinizin ve basarilarinizin devamini temenni ediyorum.

Kısaca Testosteron arttırmak için yollar; 1-Ezgzersiz 2-Beslenme 3-Suplementler 4-Uyku 5-Stres

Жыл бұрын

alla alla

@banabusiyahlaik

Жыл бұрын

​@ Allah'ı büyük harfle ve düzgün yaz 😡

@zdddddd

Жыл бұрын

ben direk şırıngayla alıyorum

Жыл бұрын

@@banabusiyahlaik ya ne anlatıyon sen

@banabusiyahlaik

Жыл бұрын

@ ironi dostum

Tesekkurler. Tam aradigimiz bilgiler ❤

Bu adam daha fazlasını hak ediyor abi

çok iyi video. göz ardı edilen fakat aşırı önemli bir konu

Yıllardır bu adamı takip ediyorum. Bu adamı biliyorum. Adam gibi adam. Araştırmaları harika ötesi ve gerçek bilgiler.

Abi şu ana kadar en derli toplu testosteron videosu helal olsun.

Bizon gibi kas yapmayıp yıllardır formunu koruyan organik tek sporcu👏

@gorkemyakupunsaldiinsta.yg7788

4 ай бұрын

Bu bir başarı mı sadece geriye gelmiyor ama ileriye de götürmüyor

Labs videoları çok beğeniyorum ve yararlanıyorum. Bunun için teşekkür ederim

Abi çok güzel video olmuş senin ve ekibinin eline sağlık

Sporla ilgili bilgilerine güvendiğim tek adamsın

@Dave.Mustaine.Is.Genius

Ай бұрын

Ya şüphesiz muhteşem adamlar da; testosteron artışı konusunda ağırlık kaldırmayı yeterince vurgulamadı sanki 🤔 yani birçok amerikan doktor, ağırlık kaldırmayı testosteron yükseltmek için çok daha fazla vurguluyor. Tabi bu kanalı eleştirmek filan haddime değil elbette

Faydalı bilgiler için teşekkürler

Bugün gerçekten düşündüm acaba doğal olarak fln testosteronu nasıl yukseltirim agirsaglam bi bideo cekse diye geçirdim içimden.Kalbim temizmis şıp diye damladın abi seviliyorsun ve takip ediliyorsun 🎉

Size çok çok tesekkur ederim. Emek verib bizi bilgilendirdiyiniz icin

Buram buram kalite ve bilgi dolu bir içerik. Teşekkürler 🙏

Hocam verdıgınız bılgıler cok degerlı emegınıze saglık vıdeolar ıcın cok cok tesekkurler ıyıkı varsınız

Süper video hocamm

Bilgiler için teşekkürler ❤

Şu spor aleminde en güzel ve en fazla LİKE'ı hak eden bir sayfa varsa o da sensin kral

Emeklerinize sağlık

Spor konusunda en iyi kanal 2014 beri takipteyim

ağzına sağlık abi bilgiler için teşekkürler.

Hocam yaş 25 ve testo seviyesi ortalamanın üstünde ve sporda çok işime yarıyor acayip kas geliştiriyorum sinirli ve gergin olmak dışında bir sıkıntısını görmedim teşekkürler

Çok iyi video 😊

Duzenli uyku, yeterli beslenme, duzgun antrenman, duzenli dinlenme... ulkemizde bunların 4 nü bir arada yapabilecek bir erkek paralı olmalı yoksa imkansız..gidipte gunde 10-12 saat fiziksel olarak calisip, is yerinde pisen sulu yemekle makarnaya mecbur kalip, sabahin 5 inde 6 sinda kalkmak zorunda olan ve gun icerisinde antrenman yapmaya bilr mecali kalmayan veyatta vakti kalmayan bir erkek ne yapsin?

@mesutyilmaz3645.

Жыл бұрын

Kardeşim bir ay boyunca her sabah uyanır uyanmaz max şınav çek. Belki on belki yirmi tane çekersin. Bir ay sonra değişiklikleri gözlemle. Hem parasız, hem zaman kaybettirmez hem de vücudunu şekle sokmaya fayda sağlar.

@alpertopuz6841

Жыл бұрын

@@mesutyilmaz3645. saol dostum aslında ben zamanında baya yaptım bu sporu 10 sene falan o zamanlar bole enflasyonmus fais fiyatlarmıs yoktu etimizi baligimizi tavugumuzu falan rahat rahat yiyorduk ama malesef su an ulke olarak gelmis oldugumuz durum cok vahim, alım gucu yerlerde, afedersiniz ama kopek gibi calisiyoruz 8 saat falan hikaye 12 saatten asaga is yok ulkede, kiralar desen 10bin lirayi gecmis maasin yarisindan fazlasini goturuyor.. ki ben yine fena durumda degilim yorumumu cok daha zor sartlarda yasamak zorunda kalan erkekler icin yazdim hatta bayanlar icinde gecerli, durum cok zor..mesajiniz icin tesekkurler en azindan ayni durumdan muzdarip arkadaslar yararlanabilir

@mesutyilmaz3645.

Жыл бұрын

@@alpertopuz6841 Üzülerek hak veriyorum sana. Eskisi gibi olmuyor maalesef. Buna rağmen pes etmeden bir çözüm üretmek lazım. Amaç Mr. Olympia yarışmacısı olmak değil ki. Profesyonel de değiliz. Hem sağlık hem hobi amaçlı yapmak lazım. Sürdürülebilir olması için hem seveceğimiz şekilde hem ucuz (hatta sıfır maliyetli) bir çözüm olmalı. Ben, bahsettiğin şartlarda yaşıyorum. Kendimce böyle bir şey buldum. Aburcuburu kestim. Fabrikada yemeği çok yiyorum. Akşam çok az yiyorum. Gün için de çok su içiyorum. Sabahları max. şınav çekiyorum. Bir ayda göğüsler falan toparlandı. Triceps irileşti. Daha dinç hissediyorum kendimi. Zamanım olsa belediye parkına gidip koşu falan yapacağım. Zaman kalmıyor işte. Günler uzuyor. İnşallah vakit de olacak. Mücadeleye devam. Elimizden geldiğince. Benim amacım yaşlanınca kollesterol, tansiyon vb hastalıklardan uzak durmak. Kaliteli yaşlanmak. Bu saatten sonra kız tavlamak, yarışmaya katılmak, hava atmak vb derdim yok. Yaş 35 olmuş zaten. Çoluk çocuk sahibiyim.

Böyle videoların devamı gelsin

verdiğin linkten zma aldım ama senin kod %10 indirim veriyordu, sitenin kendi verdiği kod %20 veriyordu. onlarınkini kullandım hakkını helal et.

Uyku hakkında çok çok haklısın

Selam Furkan,içeriklerin videoların sonuna bitimine doğru yaklaşırken ,git gide artan motive edici fon müziği eklersen güzel olabilir.

Herşeye rağmen labs videosu çekmeye devam eden Ağırsağlam 👏👏

Son zamanlarda araştırdığım konu ile ilgili video gelmis çok teşekkürler

Abiler labs serisi çok iyi lütfen devam edin

Harikasınız

abi en sona ozet koyman ve bunu belırtmen cok hos olmus acıkcası, tesekkurler :D

Furkan baba 2018 2 şubatta vücut geliştirmeye başladım 2017 yılından beri seni izliyorum bana çok şey kattın be çok teşekkür ederim.

adam gene araştırmış, beynim gene bilgi doldu!

Furkan abi bu tür masa anlatımları hayat okulunu hatırlatıyor. Umarım hayat okulunda tekrar videolar görürüz. ❤

Adamsın bro👍

Fistik findik ve kirmizi et de çinko bulunur

Kisisel olarak bir ummetin yol gostereni gibi paylasimlar yapan bir birey oldugun icin acikcasi paylasimlarinin doğruluğunu sorgulamaya basladim.

Abi Podcast daha fazla at

Teşekkürler hocam

Emeğine sağlık

Gerek ingilizce gerek türkçe içerik çok tüketiyorum yt'da ancak spor konusunda ingilizce içerik tüketmeme hiç gerek kalmıyor bu kalibrede detaylı, özet ve güzel sunumlu video yok çünkü.

Abi diksiyonun çok iyi onun hakkında video gelir mi??

Cok guzel vdeo olmus eee bu keci boynuzu ozunun işe yararmi kilo almada yada vermede diyette yada spor oncecisi tesekkurler

DHEA bilgilendirme videosu çeker misiniz?

Bir omur tesekurler..Thanks for your lovely video for ever. Good luck, all the best.

Hocam çakşır otu var bide testesteronu artırıyor diyorlar bilginiz varmı ? Güzel bilgilendirici video olmuş elinize sağlık.

hocam bambaşkasınız ya

Abi esneklik hakkında video yapar mısın?

İnternete verdiğim paraya karşılığında gerçekten güzel bilgi almam emeğine sağlık

Değerli bilgiler için teşekkür ederim. Birazcık ek yapmak istiyorum mantıklı gelen arkadaşlar uygulayabilir. Egzersiz: Hızlı kas yapacam diye hareketleri hızlı hızlı ve eksik yapmak yerine, nispeten daha yavaş deyim yerindeyse yedirerek yapmak ve özellikle set aralarında kasların toparlanabileceği seviyede dinlenmek, özellikle dinlenme kısmı çok önemli bence. Bir bu biraz zor olabilir ama yapabiliyorsanız arada bir soğuk duş almaya alıştırın kendinizi ama illa soğuk duş alacam diye hasta etmeyin kendinizi. Beslenme: Glikoz da vücut için gereklidir ama elimizden geldiği kadar vücudumuzu ve özellikle beynimizi ketonlarla beslemek hem fiziksel hem de zihinsel olarak çok fayda sağlar. Karbonhidratı tamamen kesin demiyorum ama şekeri bence kesinlikle anında kesmeniz lazım. İlla alacaksanız meyveden alabilirsiniz abartmadan. Bence herhangi bir rahatsızlığınız yoksa suplement kullanmayın derim her şeyin doğalı en iyisidir. Çinko ve omega 3 için balık ürünleri tüketebilirsiniz, özellikle istridye çinko, omega 3 ve testesteron için çok iyi bir seçenek, Lahana turşusu, ceviz(suda bekleterek tüketin). Onun dışında sağlıklı yeşil yapraklılar yumurta gibi protein ürünleri ile gayet sağlıklı ve ucuz şekilde sağlıklı beslenebilirsiniz. Arada kırmızı et ve balık ürünleri tüketirsiniz. Özellikle kış aylarında direncinizi arttırmak için sarımsak tüketmekten kaçınmayın Düşünce: Düşünce yapısı olarak stoik düşünme tarzını tavsiye ederim. Stoik olduğunuzda daha üretken ve hayata bakış açısı olarak daha anlamlı davranışlar sergilersiniz. Ancak stoik olacam diye odun olmayın abartmadan sosyal olun. Buradaki ana fikir oturup film oyun vb şeyler yerine daha üretken şeylere odaklanmak ve sosyal çevrenizi de ona göre düzenlemektir. Aslında hepsinin temelinde çok önemli bir fikir var. O da DENGE! Ne olursa olsun ne yaparsanız yapın dengeli olmak her zaman kazandırır. Örneğin ceviz faydalı diye abandığımızda motoru bozarız, keto yapacam diye yanlış bir şekilde kendimizi aç bırakabiliriz tersine karbonhidrata abandığımızda patatese döneriz. Kas yapacam diye koşturduğumuzda kaslara hasar veririz tersine kasları yakmayalım hocam diyip evde oturduğumzda yine patates oluruz. Özellikle genç arkadaşlarda egzersizin anlamı karşı cinsi etkilemek oluyor. Öncelikle kendiniz için yapın ne yapıyorsanız ve profesyonel yarışmacı falan olmak değilse amacınız abartmadan yapın. Hayat amacınız bu olmasın ama karşı cinsi etkilemek istiyorsanız da yine dengeli olun, birine tabiri caizse taparcasına yaklaştığınızda size saygısı kalmaz uzaklaşır. Tam tersine cool olacam takmayacam, tersleyecem diye taktik yaparsanız yine uzaklaşır. Ana fikir bir insanla iletişim kurarken kendi hayatınızı ona adamak değil yaptığınız faydalı aktiviteleri birleştirip üretken ve güzel bir diyalog kurmak. Bu sadece karşı cins için de geçerli değil arkadaşlarınızı dostlarınızı da buna göre seçin derim. Dengeli olun dostlarım zaman hızla geçiyor yeni şeyler keşfederek üretken olarak hayatı dolu dolu güçlü bir şekilde yaşayın. Selamlar herkese

Daha giriş kısmındayım ama izlemeden heyecanlandırdı

@keremutuk4114

Жыл бұрын

Boşu kes

@Vet.Hek.Vakkas

Жыл бұрын

@@keremutuk4114 senin testo sanırım 250 sanırım kankaaaaaaa

Harika videolar yapıyorsunuz hocam, Spotify podcast i var mi videolarınızın ? Olsa harika olurdu vakit olmadıgında yandan dinlemek güzel olurdu.

Furkan abi bodybuilding degilde futbolcu antrenman programi nasıl olmalı mesela 5x5 uygunmudur ?

D3 ü hangi dozlarda önerirsiniz

Hocam mastürbasyon bağımlılığına karşı neler yapabiliriz bunun hakkında video çeker misiniz?

Cinseng ise yararmi cevap verirseniz sevinirim teşekkürler şimdiden

Teşekkürler

iyi video

hocam size bir soru soracağım sizce kas gelişimi ve kas dayanıklılığı için hangisi daha uygun : 1 kasın kasılmasına zıt yönde uygulanan kuvvete karşı kası sürekli kasılmış halde bulundurmak mı (örneğin ağırlık tutarak ön kol ile biceps arası 90° olacak şekilde) . 2 eşit sürede kası gevşetip kasarak mı ( örneğin biceps için curl hareketi yaparak )

@masterofshadows18

Жыл бұрын

Kası büyütmek istiyorsan curl güçlendirmek yani dayanıklılığını arttırmak istiyorsan kasa sürekli bir kuvvet uygula yani ilk dediğini yapabilirsin

@yusufkerem8207

Жыл бұрын

​@@masterofshadows18 ne anlatıyon kas gelişimi için kasları kasıp gevşetmelisin

Bugünde Ağırsağlam laboratuvarında güzel şeyler öğrendim

Stres gerçekten testosteronu çok düşürüyıor.

Testosteron artırmanın genetik sınırı varmıdır mesela testosteron seviyesi 500 olan birinin 1050 yapa bilirmi yoksa belli bir sınırımı var?mesela 500 olan birey 750 den daha fazla testoseronu olamaz mı?

Kral önerdiğin supplement uygun ama içeriği hangi magnezyum o önemli. Magnezyum oxide ise traş

16:00 17:00 sıkıntıdan şeyimiz kalkmıyor dedikleri bu demek ki

adamsın abim

Bu konusmadan sonra Bir merci diyesim geldi eyvallah:)

Spor için hangi çinko ve magnezyum formunu almalıyım?

Teşekkürler sustanon iğne nasıl olur yılda bir tane yapıyorum pandemi geçirdim testosteron oranım düştü

fayda kokan bir video

Wideo yu izleyipte begenmiyen yani like atmiyanlari neden atmadiklarini merak ediyorum. Sizce?

Ashwaganda nerede bulabiliriz?

"Kısa yollar bize kısa devre yaptırabilir" Efsane laf hocam yazdım bunu bi kenara.

Harnup un testesteron üzerinde bi etkisi varmı?

d-aspartat selenyum magnezyum b vitaminleri ve en önemlisi kollesterolü unutmamak gerekir(kardiyologlar kızabilir ama bence yumurta sarısını atarken bir daha düşünmek lazım kollesterol testosteron ham maddelerinden)

@kubat300subat

3 ай бұрын

Kardiyologların cebine koyayım kolesterolü lazım olur kullanırlar

Teşekkür

Ağırsağlama bir sorum var: - Fatigue ve Failure arasında ne fark var? Max rep sayısı nasıl arttırılır?

@guldurguldurbilalfan

Жыл бұрын

failure normal idman sirasinda tek bir tekrar daha yapamayacak seviyeye gelmek,yani bir nevi kas bitmişligine ulaşmak hareket(artık hangi bölge calisiliyorsa) sırasında fatigue ise çok basit olarak açıklamak gerekirse normal genel vucutta hissedilen halsizlik,

Cinseng nasıl işe yarar mı

süt ürünlerinin etkisi var mı?

Sol alttaki süre barı güzel detay

hızlı kilo alıp verebiliyorsamda geçerlimi bu yükseklik

Abi ben testis kanserinden ameliyat oldum vücudum doğal testesteron üretmiyor. Doktolar sustanon diye bir testesteron iğnesi verdiler. Her 3 haftda bir vuruluyorum. 130 kiloyum spor yapsam kas yaparmıyım. Sustanon iğnesi testesteron olarak yeterli gelirmi ne yapmalıyım...

beyler cok kisa bir sorum var eger bir erkek "TOP" ise testesteron seviyesini arttirmasi maskulenlesmesine yardimci olurmu

Jel kulkanımı normal vucut uretımını durdururmu

hocam proteinocean size mi ait güvenilir mi

Ashwagandha kullandıktan sonra stres mres kalmadı 👍🏻💪🏻

Yüksekse kullanırsak nisey bormu

Trendyolda ashwaganada var sahte mi acaba

hocam günlük ne kadar yağ almalıyız onuda söyleseydiniz