Savaş abi gerçekten bu sporda senden öğrendiğim bilgiyi kimseden öğrenmedim. Eğer başarı sağlayabildiysem ve bilinçli olarak spor yapıp sakatlanmıyorsam bunda senin payın % 90.

@Brsnz

10 жыл бұрын

Aynen yaa bu abi çok değerli bir abi... Hele kahvaltı ve glikojen depoları videolarıyla ağzımı açık bırakmıştır..

@fisherlee3262

3 жыл бұрын

not sure if you guys gives a shit but if you guys are stoned like me during the covid times then you can stream all the new movies on instaflixxer. I've been watching with my girlfriend lately =)

@jackbrian6210

3 жыл бұрын

@Fisher Lee yup, I have been using InstaFlixxer for months myself :)

whey sütten peynir yapma işlemi sırasında üretilir. Belirli enzimler süte eklenir ve sütün ayrışması sağlanır. Bu ayrışma sırasında ortaya çıkan kısımlardan biri de süt kesiği yani lordur. Lordan peynir üretilir ve geride kalan sıvı kısımda ise whey proteini bulunur. Bu sıvı yüksek ısılarda pastörize edilip toz halinde kurutulur. İşte bu toz protein tozudur.

Hocam bildirimleri actim. Citrulline ile ilgili video bekliyoruz. Bilgilendirirmisniz bizi lutfen bu konuda

Hey gidi günler hey

ya yorumlara biraz göz atayım dedimde,whey proteini antremandan sonra mı kullanacaz diyen olmuş,süt proteini cassein midir diyen olmuş,yahu arkadaş videoyu izlemeden mi yorum yapıyosunuz? yada izliyosanız nerenizle izliyosunuz? valla zor bu işler ya bu kadar gerzeğe sabretmek zor.

hocam bende sizinkiyle aynı whey kullanıyorum (optimum gold standart) ben kana hızlı karışması için su ile tüketiyorum.laktik asiti arttırıp sporda yorgunluğu arttırmaması için süt ile içmiyorum bazen süt ile içsemde az yağlı kullanıyorum siz cassein görevide görmesi için yağlı-tam yağlı kullanın diyorsunuz uygun mu ? Ben suyla içmeyi tavsiye ederim.

Hard line whey 3matrix hakkında ne düşünüyorsunuz hocam

Reisin hızlı zamanları be

Hocam beef proteinde açıklarmısın

Hocam merhabalar Weider Day & Night casein aldım Yağsız süt ile kullanıyorum Shaker ile uzun süre karıştırıyorum fakat shaker da altında casein kalıyor ve yıkıyorum yıkıyorum geçmiyor. Sizce neden olabilir? Yarım yağlı süt kullansam fark eder mi? Çünkü kutuda yarım yağlı öneriyor

7 жыл бұрын

Evet oldu

savaş abi beef protein diye birşey duydum ne düşünüyosun bu konu hakkında

Savaş Bey başka bir videonuzda antremandan hemen sonra whey çakmayın insülin spike yapıp GH hormonu ve glukagon hormonunun çalışmasında verimini azalttığına değinmiştiniz doğru kullanım nasıl olmalı yardımcı olabilir misiniz ?

@steincohle7209

7 жыл бұрын

Deniz Eren İlhan Dostum onu demesinin en önemli sebebi özellikle definasyon döneminde olanlar için normalde yeni başlayan birinin hemen sonra kullanması daha iyi ama yağ yakman gerekiyorsa uzun süredir yapıyorsan 1.2 saat beklemek daha iyi çünkü kan şekerini yükseltiyir glisemik indeksinden dolayı

@steincohle7209

7 жыл бұрын

Spirdan 2 saat önce güzel yemek yiyip spordan 2 saat sonra kullanırsan çok iyi sonuç verirsin diye dusunuyorum 2 yıl önce yazmışsın gerçi ama

Hocam sadece bitkisel protein kaynaklı ana öğün yiyebilir miyiz ? Mesela kuru fasulye de almamız gereken bütün aminoasitler yok bazıları var.Mesela mercimekte de bazıları var.Bunların kombinasyonunu nasıl yapabiliriz ?

@sradman600

8 жыл бұрын

Eğer protein ihtiyacını bem hayvansal hem de bitkisel kaynaklardan aynı anda karşılarsan cok daha faydalı olur. Yani bi porsıyon piyaz, 5 yumurtadan daha faydalı spor yapanlara

Savas hocam merhabalar.Ben 16 yaşındayım ve yaklaşık 1 senedir düzenli olarak fitness ve vucut gelistirme yapmaktayim 61 kilo ve 1,75 boyundayim. Supplemant kullanmak istiyorum sizce baslangic yapmali miyim ve hangi supplementle baslamaliyim?

@efecanavclar2721

2 жыл бұрын

Son durum ne kanka 23 yaşına gelmişsindir şimdi

@finest9926

Жыл бұрын

nasıl suan durumlar kral :D

abi casein sanırım 8 saate sindiriliyor

Barış Hocamız olmasa bi ne yapardık😂

@furkankadirakarsu7897

6 ай бұрын

Ne demiş barış hoca şöylede bizde öğrenelim

hole milke video başında yağdan arındırılmış süt diyorsunuz video sonunda hole milke yağdan arınmamış diyorsunuz kafam karıştı açıkcası

hocam içim fit sütun içinde süt proteini varya o süt proteini whey proteinden mi oluşuyor cassein proteininden mi ? umarım ikiside değildir çünkü bunlar varsa içim fit in protein tozundan bir farkı kalmaz cevaplarsanız sevinirim 🙏:)

@onurakce8044

7 жыл бұрын

Oyun Atölyesi casseinden

@oyunatolyesi1520

7 жыл бұрын

Onur Akçe peki bi zararı var mi

@onurakce8044

7 жыл бұрын

Oyun Atölyesi böbrek hastası olmadığın sürece bir zararı yok. Whey protein kullanacaksanda günde 2.5-3 litre su iç. Gerektiğinden fazla protein alma

@oyunatolyesi1520

7 жыл бұрын

Onur Akçe böbrek hastası değilim yani cassein proteini günlük tuketmemde bi sorun yok değil mi içim fit içerek cassein alıyorum zaten sizin dediğinize göre

@Ibrahimgoksal

6 жыл бұрын

Oyun Atölyesi kardesim yedigin peynir de ictigin herhangi bir sütte yoğurtta lor peynirinde yani tüm süt ürünlerinde casein veya whey vardır. Veya ikisi birden. Protein tozlari korkulacak bir şey değildir.

Hocam biriniz cevap versin allah rızası için prim yapmiyorum toz olmaya param yok lor peyniri tuketiyorum bunun içinde whey mi var caseinmi 😕

@slanghead1025

2 жыл бұрын

Casewhey var.

Evet Var Üstelik ......

Peki hocam günde 1kilo miss gibi dağda envayi çeşit ot çiçek bitki yiyen keçinin sütünü içsek aynı şey değilmi?

@zemheri8938

5 жыл бұрын

Keçi sütü en faydalı sütlerdendir hatta en doğalıdır. Çayır çimen gezen keçi bulursan iç gardaşım içeriği mikemmmel.

Hocam içim fit süt wheymi

@emiraksoy2626

6 жыл бұрын

ben whey dıye bılıyorum

@bilimsever9557

6 жыл бұрын

Sakin alma kardesim whey dgildir spordan sonra tuketmen hicbir ise yaramaz sindirmesi 2 saattir ve spordan sonra senin max 30 dk icerisinde kaslarina proteini ulastirman lazm ulastiramazsan kaslarin vucundaki baska kas gruplarini cekmeye baslar once bcaayi ceker vucuduna yazik olur icmeyin onu

@sporhayat7070

6 жыл бұрын

İmran İmran ben bundan daha önce bir çok hocaya sordum yaşım 13 içiyorum ve o sütün içindeki protein whey protein o gereksiz bilgileri nerden aliyorsun bilmem ama bari bit insanın beyninde şüphe bırakma be

@sporhayat7070

6 жыл бұрын

Mehmet Nazım Cilli niyeki süt

İkisinin bir arada olduğu Grenade Hydra 6 diye bir ürün var, acaba whey proteini sütle mi içmek daha faydalı yoksa bu tarz bir ürün mü bilemiyorum.. tavsiyelere açığım arkadaşlar.. Hocam bu yeleğiniz çok güzel bu arada :)) www.supplementler.com/urun/grenade-hydra-6-ultra-premium-protein-isolate-1816-gr-5618

@hhhhkkmmcc3089

Жыл бұрын

7 sene olmuş ama neyse su kana daha hizli karışır o yüzden su after training

herkese açık bir yorum ekle yazıyor otomatikman herkese bol şans okudum amk

Hocam sizce protein tozu zararlı mıdır ?

@tamertemel4645

6 жыл бұрын

Garen Uhanyan arkadaşım toz haline gelmiş herşeyin zararı var kaçabildiğin kadar kaç.

@wyrenpanda4483

2 жыл бұрын

İçersen ölürsün kanka aman dikkat