Ya arkadaşlar abone sayısını artırıp şu kanalı yücelttin. Bu kadar net, öz ve doğru anlatım yapan başka kanal bulamazsınız.

a-a-a diyip durma reis Allah aşına şuna bisiey yada direk bca de yav

@Atlefit

5 жыл бұрын

Ahaha ilerki videolarımda artık

@frontpage11111

5 жыл бұрын

harbi ben de taktım :D

@emrullahuyank7819

5 жыл бұрын

+1

@nihatcabbarov1919

5 жыл бұрын

Atlefit Bence iyi :D

@user-my6dh7rr5r

4 жыл бұрын

@@Atlefit hayır zaten '' bi si e e(y) '' diye okunuyor bu sende iyi biliyorsun aslında :D

Değerli bir kardeşimizsin.. Tebrikler aynen devam 👍

çok güzel bilgiler ve güzel tespitler. Teşekküer ederim emeğine sağlık...

@Atlefit

5 жыл бұрын

Rica ederim!

Düzgün Türkce ve güzel anlatım ile harika bir video emegine saglık hocam başarılar dilerim

Reis anlatimlarin cok güzel 👍👍👍👍👍

Önce beğeniyorum sonra dinliyorum. Bu güven kadar rahatlatıcı bir şey yok. Nasılsa beğeninin karşılığını fazlasıyla verecek diyorum. :)

A A A L A N D I N

Cok samiimi soyluyorum bircok vdio izledim suplememtler adina bukadar aciklayici ve duzgun anlatan yok emeğine sağlık hocam

@Atlefit

5 жыл бұрын

Teşekkür ederim Sinan!

Hocam size çok saygı duyuyorum ve sizi çok seviyorum yaptığınız işi takdir ediyorum

@Atlefit

5 жыл бұрын

Teşekkür ederim!

@Alperyelmenn

Жыл бұрын

@@Atlefit kısa sürede çok şey öğrendim sayenizde allah razı olsun adamsın videolarına devam etmen dileğim ile

Gerçekten emek vermişsiniz ellerinize sağlık 😇😇

Süper bir video çok güzel anlatınız 👍

Super anlatım mükemmel diksiyon tebrikler kardeşim 👏👏

düsüncelerim ve uygulayis seklim beni yaniltmadi ;) Definasyonda genelde kullaniyorum geneldede protein eksigim oluyor is ve okul yogunlugundan. Video icin tesekkürler!

Yine süper ve aydınlatıcı bir video peki bu aminoasit ler ile bir video olacakmı?

Siradaki video glutamin icin gelsin bu arada berkant sen hangi suplementleri kullaniyorsun

Videonuzu ve kanalınızı ilk defa görüyorum ve şunu söylemeliyim ki çok iyi diksiyon ve anlatım şekliniz var. Videoyu izledikten sonra aklıma şu soru takıldı cevaplarsanız çok sevinirim. 4.55 de dediniz ki sürekli olarak aç karnına(yani sabah ilk uyandığımız anlarda) spor yapmak kas gelişimine darbe vurabiliyor. Öyleyse, sabahları ilk işi spor yapmak rutini olan bir kişi ilk önce bu supplement ten alıp sporu yapsa ve sonrasında kahvaltısını yapsa uygun ve gün içinde zamandan kazanç adına doğru bir hareket olur mu?

Tebrikler çok kaliteli bir video olmuş 🙏🏻

@Atlefit

5 жыл бұрын

Teşekkür ederim Görkem!

Mükemmel bir videoydu çok teşekkür ediyorum

@Atlefit

5 жыл бұрын

Rica ederim!

Paylaştiginiz bilgiler için çok teşekkürler ! Bir dediğinizi ikinci kere düşünmüyorum bu da bir yetenek sanirim 🙏🏻☺️

@Atlefit

5 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Selin, faydalanmana sevindim!

@ua8253

4 жыл бұрын

Selin Koyutürk Selin çocuk yakışıklı tamamda yanlış bilgiler var biraz akıllı ol ya. Adam ncbi yi beğenmiyor.

@beratcimsiroglu7421

4 жыл бұрын

@@ua8253 ncb?

Iste budur.. Tebriker cok yararli bir video olmus.

@Atlefit

5 жыл бұрын

Faydalanmana sevindim ali! Teşekkür ederim =)

Özet: 5:18

Teşekkür ederim kardeşim Allah razı olsun.

Çok iyi içerik teşekkürler!

Teşekkür ederim hocam çok yararliydi

Hiçbir videoyu soluksuz izlememiştim! Genel olarak ileriye kaydırır acaba sonucunda ne söyledik diye yakalamaya çalışırdım! Yüregine yorumuna sağlık mükemmel anlatmışsın. Madem yorum yazdım senin için bir sorum olacak; Ben sabah normal kahvaltımı yapıyorum sporuma yarım saat kala protein tozum içiyorum sporum bittikten sonra hemen akabinde tekrar protein tozu içiyorum! Sporu böyle tamamlıyorum! Bcaa kullanmama gerek var mı? ( benim sorunum şöyle aslında çok büyük bir problem değil ama, evet vücudum gelişiyor ama kilom aynı! )

Ne güzel bir anlatım, teşekkürler

Eyvallah dostum çok faydalı oldu

Bravo iyi video o kadar bilinçsiz kullanın mevcut herkes markaların pazarlama tuzaklarına düşüyor

Aslında BCAA Ramazan ayında tam bir kurtarıcı. iftar ile birlikte bir ölçek sahur ile birlikte bir ölçek alıyorum. sahurda lor peynirli yulaflı yumurta yapıp yatıyorum protein shake ile birlikte. inşallah fdazla bir kas kaybı olmaz . ama sonuçta giden kas geri geliyor ama bu mübarek günler geri gelmez. HERKESE HAYIRLI RAMAZANLAR.

@turanquluzade6741

5 жыл бұрын

Vucudun günlük protein ihtiyaci her kiloqram başina 2 qramdir.Sahur ve iftarda eyer yeterince protein aliyorsan kas kaybi yaşamazsın

@halilmeral1114

5 жыл бұрын

@aklingozu takip edin

@yunusemre-up2hm

4 жыл бұрын

Helal sana kardeşim Allah razı olsun

@valar01

3 жыл бұрын

Boş

@Ikbentalha

2 жыл бұрын

@@turanquluzade6741 spor yaparsan 2 gram ile çarparsın

Durust video 👏👏👏

Ulan nihayet şu sporcu videolarından birini anladım heee, süpersin bro

@ua8253

4 жыл бұрын

Sinan Kuru yanlış anladın

Adam gibi adam👍

gerçekten bravo ne güzel açıkladınız. Net, akıcı ve herkesin anlayabileceği şekilde.

Kardeşim boşver bunları.gel sen bizim gençleri kpss ye üniversiteye falan hazırla.bu akıcı anlatım la 2senede sen bizi ülke olarak sınıf atlatırsın.akılda da kalıyor anlatıkların.. çok başarılısın.👍👍👍

@Misereree

3 жыл бұрын

Oh daha çok üniversite mezunu işsiz olsun

@erne9347

2 жыл бұрын

ne diyon

Güzel video olmuş👍

değerli bilgiler için çok teşekkürler eaa ve pre workout içinde video çekebilirmisin acaba ?

Eyvallah reis.

Teşekürler bilgiler icin

@Atlefit

5 жыл бұрын

Rica ederim!

Lan harika ya mükemmel anlatım ve video süresi abone olundu çan açıldı 😀 kitap indirildi başarılar diliyorum devamını bekliyoruz.

Dostum gene profesyonel bir şekilde tamamen dürüstçe bizim için videolar hazırladığın için sana teşekkür ederim. Uzun zamandır takipçilerin olarak hakkının yendiğini görürsek eğer gerçekten bu camiaya büyük bir darbe, suplementleri yağlayıp ballayanlar içinde büyük bir sevinç olacaktır. Destekçinin sadece bizler olduğunu biliyoruz. Bunun için sana güveniyoruz. Diğerleri gibi caka sakıp veya şaklabanlıklarla video sonunda suplement almaya değil tamamen işin şeffaflığında bırakıyorsun.

tek doğru dürüst anlatım, teşekkürler...

Çok kral adamsın hoca 🤙

SANA ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.

İzlemediğim abone olmadığım kanal kalmadı ama en iyi anlatım sizde, tebrikler. Bilgilendirmenin devamını diliyorum. Teşekkürler. 👍

Kral çok güzel anlattın👍

1.5 yil once bcaa bir ise yaramadigini video cekip kanalima koymuştum ama yorumlardan biktim kanal dondurdum. Kardesim basarili bir video olmuş

İzlediğim en iyi videolardan biri :D

anlatışın cok akıcı begendim

@Atlefit

5 жыл бұрын

Beğendiğine sevindim Korhan!

spordan sonra kas hasarını önlemek için çok kısa süre içersinde protein alınması gerekiyor diye biliyorum.ama örnek olarak alınacak yumurta vücutta geç proteine dönüştürüldüğü için bu yüzden geç kalınabiliyor işte bu yüzden bcaa kullanımı faydalı olmaz mı

Aradığım cevap✌️

İngilizce telaffuzunu duymaya o kadar alışmışım ki her BCAA diyişinde tuhaf oldum. Ne kadar acayip, hemen de adapte oluyoruz bir şeylere :)

Videoya ön yargılı g irdim ama cok iyi anladım teşekkürler

@ua8253

4 жыл бұрын

Orhan T anlamış olabilirsin ama neden inandın dostum? 2.09 Yalanladığı araştırma merkezini biliyormusun?

Kralsın hocam

süpersin reis

Sağolasın faydalı oldu

@Atlefit

5 жыл бұрын

Rica ederim!

tutar bu kanal masallah sana delıkanlı cızgını bozma her vıdeo yorum gelmez :D takıp ve liketasın tbrıkler cocuk

@Atlefit

5 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim, bozmayacağıma emin olabilirsiniz =)

pubmedden makalelere inceleyip video yapıyor olması bilimsel verileri en düzgün şekilde kullanması taktire şayan.

Abi bu video like lanmazmi. Supersin. Devam💪

Whey protein kullanıyorum içinde bcaa var . Genelde proteinli şeyler yiyorum. Ekstra bcaa almak mantıksızmış. Kilo verip kas kaybını önlemek istediğimde aç karınla kullanmam gerektiğini anladım. Çok tşk ederim hocam , değerli bilgilerin için....

@ardaaydn92

Жыл бұрын

Kilo verirken kas kaybı yaşamamak için bcaa kullanman işe yaradımı tam anlamadım

Protein tozunu da yapar mısın?.Fakat bilimsel makalelerle bir de karbonhidrat tozunu mümkünse.

merhabalar. gün içinde aldığım protein yeterli fakat kalori açığıyla devam ediyorum ...kas ağrılarım artmaya başladı önceden böyle olmuyordu 36 yaşındayım geçen sene böyle problemlerim olmuyordu hala sert idman yapmaya devam ediyorum. kollarım özellikle de bacaklarımın ciddi şekilde yorulduğunu hissediyorum.... artık supplement almayı düşünüyorum 5 yıldır bu sporu yapıyorum ama supplementler konusunda çok az bilgim var . bu problem için hangi supplementi almalıyım. bcaa almayı düşünüyordum ama sizin videonuzdan sonra sorgulamaya başladım.

merhba videonuz çok açıklayıcı teşekkürler.Sorum şu haftada 4 gün spor yapıyorum ama yeterli protein almadığım için son bir ayda kas kaybı yaşadım.Aç krnına spor yapmayı seviyorum.spordan önce bcaa spordan sonra protein tozu almam uygun olur mu hocam.Protein tozunu içtikden kaç saat sonra kahvaltı yapmalıyım teşekkürler...

Çok güzel 👍

protein almayı düşünüyordum fakat sonra günlük iyi bir beslenmenin yanında bcaa+glutamin kullanmaya karar verdim, faydası olur mu?

Öncelikle yayınlarınız için teşekkürler. Bcaa ve creatin almaya karar verdim . Tavsiye ettiğiniz markalar varmı. Bana önerilen fiyat ve içerik olarak . Hardline , proteinocean ve scitec. Sizce hangisi . ? Bunlar da yazılan besin degerlerine güvenilir mi ?

@umitgezer2745

2 жыл бұрын

Kullandınız mı faydası oldumu memnun musunuz

@ryannn1315

Жыл бұрын

Hardline tabi ki

Hocam doğuş tek böbreğim oldugunu yakin bir zamanda ogrendim yeni bcaa ve whey protein tozu kullandigimda zarari olur mu böbreğe bilginiz veya cevrenizde boyle kisiler var mi

Bu kanal.iyimis kalp

Ya bu adamı neden takip etmiyorlar?internette araştırmana gerek kalmadan istediğin bilgiyi kısa zamanda özet olarak alıyorsun daha ne istiyorsun ki?

@formoondrawzick1790

5 жыл бұрын

Ben 2k abonesi varken girdim . topraktan aldım resmen ileride değerlenecek buralar diyim sana :D

ÇOK TEŞEKKÜRLER BU KADAR YALIN ANLATILABİLİRDİ

Suplementsiz olmaz..sürekli beslenme diyor,gıdadan al diyor..peki söylesin bakalım,ben 100 kiloyum,sadece antrenman öncesi ve sonrası 80-100 gr. kadar, yağından suyundan arınmış hidrolize proteine ihtiyacım var..bu kadar proteini almak için ne kadar et süt yumurta yulaf vs tuketicem ve bu kadar protein için yediğim yemeklerdeki kalori ne olacak,bunlari haftanin 5 günü surekli kaç paraya tuketicem,bunun ağız tadı,migde şişkinliği,öncesi sonrası zahmeti vs.vs ne olacak..ayrıca antrenmandan sonra vücut yaklaşık 2 saat daha büyüme hormonu salgilamaya devam ediyor ve bu arada bir şey yemeye başlarsan,hormon salınımını durduruyor...ben 2 saat onu beklesem,zaten boşalmış depolarda bir şey bulamayan vücud bu sefer kendi kendini kemirecek..falan filan..işin özü, pratiklik ve sadece ihtiyaç olan maddeye direk ulaşabilmek bakimindan,kalorisiz,tuzsuz,yağsız protein ve amino asitlere giden yol suplementden geçer...!

Aynen öyle,millet zaten fazla protein,aminoasit vs aldığını zannedip yükleniyorlar yemeğe supplemente ama doğal vücut geliştirme yapılıyorsa o iş öyle olmuyor ,gereksiz oluyor fazlası.Yemeğin de supplementinde doğru ve gerekli zamanlarda yeteri kadar tüketilmesi mantıklı doğal vg için

peki aç karnına sabah L carnitine alarak kardiyo yapmak ve öğleden sonra ağırlık çalışmak. Bunun için ne diyebilirsiniz?

Doğru bilgi👏👏👏

Hocam.ben zayıflamak aynı anda kas yapmak istiyorum yemek genelde ac karnıma kas spora gidiyorum genelde de ac geziyorum zayıflamak için yani yeteri kadar proteyin almıyorum çünkü yemeğe başlayınca duramıyorum:) bcaa kullanmalimiyim yoksa önere bileceğin daha iyi bi supplement varmi tesekkurederim

Günlük protein ihtiyacımızı aldığımızı varsayaraktan sabah aç karnına kardio yapıyorum öncesi veya sonrası için bcaa gerekli mi?

Hocam merhaba kompleks aminoasit öneriyor musunuz ?

Hocam teşekürler

Bu saplementmidir nedir herne ise bu ilaçlar olmadan kas yapilmıyormu yani illa bunları kullanmamizmi lazim ?

Mantıklı .

Bu kanal diger kanallar gibi laf kalabalıgi yapmiyor sade bi anlatımı var insallahta boyle devam.eder

Bcaa yi arastirirken video emailime yazili dusdu nasil oluyor bilmiyom ama ;)) Video ise yariyor Birden nerde biliyor bcaa arastirdigimi Birde glutamin i yapsan Saygilarlayin

Tesekkurler harika olmus yine

@Atlefit

5 жыл бұрын

Rica ederim!

Hocam 4.1.1 mi öneriyorsunuz yoksa 2.1.1 mi

Serbest form BCAA ve besinlerdeki BCAA farklı formlardır. etkileride farklı olacaktır. "L-" tipi serbest form sindirim gerektirmez. 5 g bcaa yı tek seferde almakla, etin icindeki 5g BCAAyı 8 saatte yavas yavas almanın etkileri farklı olacaktır.

@Rebelioust

4 жыл бұрын

aynen kardeşim bu videoda çok boş bilgi var

@ua8253

4 жыл бұрын

Bi cevap ver şu adama dar kesim atletfit. Bak bilgili biri çıktı. Hadi bekliyoruz.

@yusufozkan5524

4 жыл бұрын

"L" demek amino asit demektir zaten. "L" ile başlamayan aminoasit olmayan bir BCAA mı var?

@berkayyldzhan8097

4 жыл бұрын

NıghtWısh aynen öyle kardşm bcaa kana 15 dk karışıyor normal besinler 8 saat sürüyor kana karışması antreman esnasında benim kasım aşırı tahrip oluyor hemen bcaa alınca oranın onarımına yardım oluyor yani bcaa olmazsa olmaz narurel sporcu için bir çoğu streoidli olduğu içn göz ardı etmeleri normal

Hocam merhabalar kürek çekme aleti 100 domyos decatlonn da satılan bir ürün bilginiz varmı ürünle ilgi profosyonel ürün çok pahalı ev için biraz büyük. Bu ürün ilgili bilginiz varsa yardımcı olurmusunuz bana rica etsem. Direnç lastikli bir ürün. Yüksek direnç ve hafif direnç olarak iki lastik var kardio olarak bir verim alabilirmiyiz sizce yağ yakımı olarak? Yoksa eliptik bisikletmi tercih etmeliyim onlarla ilgilide pek fazla şikayet var yardımcı olursanız sevirim

Kas yıkımı konusu doğru. Çünkü ben karbonhidrati düşük tutup sadece proteinle beslendim ve sürekli kardiyo yaptım sonuç olarak vücudum gerçekten kuculmustu ancak kastan çok yağ ve sudan bile gitmişti

İndirme sayfasında bir sıkıntı var aşağı indiremiyorum sayfayı mail le ismimi yazamıyorum sıkıntı var galiba sitede

Güzel anlatım

Berkan hocam vardiyali çalışıyorum 2+2+2 sisteminde 2 gündüz 2 gece 2 off yapıyorum gece uykusuzluk sorunum var kas yıkımı olmaması için bcaa kullanmam gerekir mi?

Sağolasın

@Atlefit

5 жыл бұрын

Rica ederim!

Kafeinin kas gelişimine ,kilo artışına zararları ve yararları hakkında bir video hiç fena olmazdı bir kahve bağımlısı olarak😁👍

@tozan266

5 жыл бұрын

Kafein bağımlıysan bi fayda göremezsin kür yapman lazım 2 hafta on 2 hafta off

@tozan266

5 жыл бұрын

Ayrıca yağ yakıcı olarak kullanılan bir şey

@justiceleague3071

5 жыл бұрын

@@tozan266 Kariyer hedefim yok sadece fit kalmak için yapıyorum o yüzden doğal kalmayı tercih ediyorum yine de sağol 👍

@justiceleague3071

5 жыл бұрын

@Egemen Sezer Kahveyi tadı için içiyorum zaten aynı zamanda, kafein kürü olarak algılamadım o yüzden

@user-my6dh7rr5r

4 жыл бұрын

@@tozan266 aynen öyle duyarlılık düşünce bi faydası yok dedigin gibi aralıklı kullanmak en iyisi ve kilo almaya zararları demiş yani en iyi en harika yağ yakıcıdır kafein bu dandik bilgileri nerede okuyorlar anlamıyorum.

doğru söyleyeni dokuz köyden kovarlar. ben çok kovuldum :) emeğine çok teşekkür ediyorum.

Bcaa yı sadece antrenman günü mü kullanmalıyım spordan önce bir ölçek yeterli olur mu

Zayıfım ve ağır çalışıyorum yani protein yakmaktan korkuyorum.bunun için bcaa kullanabilirim demek ki ,doğru mu ?

Etkili pratik İngilizceyle akrabalığın var mı

Umarım doğru anlamışımdır, be öğlen saat 12.30 civarında yemek yiyorum ve antrenmana saat 18.00 sularında gidiyorum bu da bana bir miktar açlık veriyor ve bu açlıkta kas yıkımına ki gerçekten doğru diyorsunuz hatta daha ilerisi de keton cisimciklerini yakmaktır ve bu da ölmeden önce çoğu insanda ağızda aseton kokusuna neden olur, herneyse bu açlık durumunda ki kas yıkımını önlemek için bcaa kullanmak daha mantıklı sanırım.

Her kes farkli konişiyorya birisi diyorki bcaa icdekdan sonda spori biraktindan sonra kolarin yaşli teyze gibi kalaçaak diyor buna ne diyorsunuz hocam

Kral adamsın

Açlık dediğiniz durum nedir mesela biraz açsaydınız daha iyi olurdu. Mesela spordan kaç saat önce yemek yemek. Ben mesela spordan 2 saat önce yemek yiyorum ve full body antrenmanım 2.5 saat sürüyor ve yoğun geçiyor. Yani toplamda 4.5 saat aç kalmış oluyorum. Bu bcaa için yeterli bir süre mi sizce ?

@Atlefit

5 жыл бұрын

İnsülinin bazal seviyesinde olması için yediğin öğüne bağlı olarak bazen 6 saatten süre bir şey yememek gerekebiliyor. Mehmet senin durumunda spordan sonra olabildiğince gecikmeden proteinini alman güvende olmanı sağlayacaktır(günlük proteinini vurduğun müddetçe hemen alamaman bile çok büyük bir sorun değil ama uzun vadede spordan hemen sonra proteinli beslenmek beslenmemeye göre daha faydalı olacaktır). Spordan önce ve sonrasında büyük proteinli öğünler yiyorsan bcaa kullanmanı gerektirecek bir sebep olduğunu düşünmüyorum. Ancak tüm vücut antrenmanın 2.5 saat sürüyorsa split bir programa geçmeni veya full body antrenmanını daha çok temel hareketlerden oluşturmanı öneririm. 1 temel hareketle birçok kas grubun çalışacağından bir antrenmanda daha az vakit harcayarak tüm kas gruplarını etkili şekilde çalıştırabilirsin (hareketlerde doğru formla ağırlık eklemeyi birinci hedefin haline getirdiğin sürece kaslarına gerekli uyaranı oluşturabilirsin. Daha az çalışan veya direkt olarak çalışmayan kasların için isteğine bağlı olarak birkaç isolasyon hareket yapabilirsin. Bicep curls, side lateral raise, skull crushers vb.) Bu konu hakkında ileride detaylı içerikler çıkaracağım!