En bilgilendirici fitness kanalı araştırmaların için teşekkürler

Latte örneği haricinde çok faydalı bilgilendirici bir video olmuş.

şu ana kadar ki gördüğüm en iyi fitness kanalısın. Yolun daima açık olsun.

@exaycops

Жыл бұрын

Yo

bu kadar detaylı açıklama yapan en iyi fitness kanallarının başında geliyorsun umarım daha iyi yerlerde olursun, pre workout larla alakalı bir video çeksen mükemmel olur

@sinanilteber

Жыл бұрын

Kafein + beta alanin + sitrülin malatı ben pre workout olarak kullanıyorum. Ayrıca günlük kreatin ve egzersiz sonrası whey.

Elinize sağlık Berkan bey şu anda marka olarak etkisini gösteren hangi supplementleri almalıyız?

Yine on numara video. On numara bilgiler 👍

Hocam emeğinize sağlık tamda aradığım video buydu 👍 bu önerdiklerinize ek olarak glutamin eklemek gereksizmi ve bunların hepsine ek olarak d.vit ve omg3 kullanmak zararlı olurmu balık tüketmeyi sevmiyorum pek 😔 Yardımcı olursanız sevinirim şimdiden teşekkürler 👍

Slm Glukozamin sülfat + MSM + Kondroitin sülfat. Bu bileşimin eklemlerde var olan veya sürekli progressive overload sebebi ile var olabilecek olan sorunların önüne geçebilmek için önemle öneriliyor. Konu benim için ekstra önem taşıyor çünkü sol dizimde dış menüsküs sıkıntısı mevcut. Rahat bi şekilde maalesef bacak çalışamıyorum. Özellikle squat büyük sıkıntı. Dolayısıyla bacak gelişimim istediğim seviyede değil. Eminim benim durumumda olan bir çok arkadaşım vardır. Eklem sağlığı için bu konuyu irdelerseniz veya farklı bi öneri verirseniz çok sevinirim. İyi günler dilerim.

Hocam kendi kullandığın supplementleri, antremanlarını ve beslenmenide video yaparmısın lütfen seviliosun

cok tesekkurler hocam anlatımınız 10/10

Whey yerine Casein kullansak olurmu Hocam...??? Sizden neçok bilgi öğrendim ....Harikasınız... Çok teşekkür ederim...

Hocam öncelikle videoların için çok teşekkürler. Ben bir aydır vücut geliştirmeye başladım. Yağ kutlem az olduğu için protein+karbonhidrat tozu aldım . Haftada 4 gün fitnessa gidiyorum. Sadece spordan sonra belirtilen dozda tozu kullanıyorum. Günde bir defa balık yağı alıyorum. Sence bu program iyi mi? Ek olarak ne alabilirim? Hareketleri yapma şeklinden mi yoksa beslenme biçiminden mi bilmiyorum henüz bir gelişme almadım ya da göremedim. Birşeyleri değiştirmem gerekiyor diye düşünüyorum

Hocam ağzına sağlık tavsiyeleriniz için 🇹🇷👍

Hocam peki suplement olarak vitamin mineral i tavsiye edermisiniz veya onun yerine Herbalife gibi şeyler daha mı mantıklı

sa abiler bişey sormak istiyorum zamanında alıp güzel ve serin bir yerde sakladıgım protein tozunun son kullanma tarihinin üstünden 1 yıl geçti fakat kokusunda şeklinde yada topaklanma olmadı parmak ucuyla tadınada baktım bir sıkıntı göremedim sizce kullanılırmı nasıl yapmam lazım

Kral adamsın ya bu kanalın daha ünlü olması lazım on numara temiz bilgi veriyosun

COK TESEKKURLER KARDESIM SLMLAR 🥊

Hala en iyi fitness kanalısın. Omega 3 alımı hakkında da bir video yapar mısın? Balık yağı veya balık tüketmek yeterli mi yoksa ceviz vs gibi gıdalardan alacağımız omega 3 yeterli olur mu? Teşekkürler.

@mhmmdsadqzad4133

2 жыл бұрын

Cevizle ALA denilen maddeyi alırsın vücuduna, ama önemli olan EPA ve DHA

@pelinky3336

2 жыл бұрын

üç gündür omega 3 kullanıyorum iştahım öyle bi açıldı ki keşke hiç almasaydım da eksik kalsaydı diyorum ya durmadan bi şeyler yiyorum

@oguzgokturk96

2 жыл бұрын

@@pelinky3336 balık yağı iştah açmıyor ki sen fazla yürüyor olabilir misin

@pelinky3336

2 жыл бұрын

@@oguzgokturk96 bilmiyorum ki bende öyle bi etki yarattı

@Ninja-lj7ff

2 жыл бұрын

@@oguzgokturk96 iştah açıyor bulk ta çok işe yarıyo

hocam eaa hakkında ne düşünüyorsunuz günde 2-3 ölçek whey alyıorum ama 4/4lük bir bselenmem yok çok zengin gibisinden bir de öğünleri atlayabiliyorum ya da 2 öğünü bir öğünde yiyebiliyorum bu süreçte eaa kullanabilir miyim ? diyet dönemimdeyim

Alpha lipoic acid ve HMB hakkında ne düşünüyorsun?

Teşekkür ederim . Çok güzel konu oldu

Hocam videolariniz cok guzel bi sorum var kan testi verdim creatinim 1.3 cikti gunde 4 litre su uciyorum 100 kiloyum daha oncede 1.3 cikti protein tozu ara ara creatin kullaniyorum neden yuksek ciktini anlamiyorum sebeb ne olabilir

Beta alanin ve bcaa arasındaki farktan bahsedebilir misin yoksa ikisin arasında bir fark yok mu ?

Berkan keşke marka da tavsiye etsen. Teşekkürler 🙏🏼

hocam merhaba soya fasulyesi hakkında ne düşünüyorsunuz acaba ?

45 bin abone olmuşuz adamım! Sen daha fazlasını hakediyorsun.

@Atlefit

2 жыл бұрын

Yorumun için çok sağol Burak! :)

Abi merhaba öncelikle video çok güzel olmuş ama aklıma takılan bir soru var ben spora yeni başladım ve 14 yaşındayım creatin kullanmak benim için sağlıklımı.

Merhaba peki gainer konusundaki düşünceleriniz nelerrdir?

Preworkout supplementi hakkında bir video yapar mısınız?

Hocam benim bobreklerim taş uretiyor kreatin bende olumsuz bir etki eder mi ? Big joy un kreatin hapi var onerir misiniz ? Veya siz ne oneriyorsunuz

Hocam pre workout hakkındaki dusuncelerin nedir

Merhaba Hocam, kullanıdığın ürünleri paylaşabilir misiniz ?

Maltrodextrin hakkında bir video çeker misin ? Detaylı olarak Türkçe bir video yok maalesef..

Merhaba hocam bende sivilce sorunu var ve kreatin kullan istiyorum sivilce için bir sıkıntı olurmu gereken su miktari kadar su içsem bile ben günlük 4 lt su içiyorum kreatin bir sıkıntı çıkarırsa başka ne önerebilirsiniz sivilce yapmayacak

Hocam sabah ac karna spor yapiyorum gun icinde baska bos vaktim olmuyor uyandigim gibi protein tozu kullanip agirlik antremanindan sonra kahvalti yapsam olur mu

Kreatin ve Protein tozunu beraber kullanmamızda bir sakınca var mı acaba ?

Merhabalar hocam, beta alanine ve citrulline , ikisini bir mi kullanalım, ikisinden birini mi ?

Hocam hangi marka almalıyız onunla alakalı bir video yap çünkü çoğu marka para kaybı israf seviliyorsun❤

Kullandiginiz urunler nelerdir bize hangilerini tavsiye edebilirsiniz hocam

Tesekkur ederim abi

Abi :hangi kas qrupları birlikde çalişdirilmali . Bi konu video yaparmisin lütfen. ❤

harikasın ve abone olması için herkese tavsiye ettiğim ve hatta ısrar ettiğim en etkili youtube kanalı... iyiki varsın

@Atlefit

2 жыл бұрын

Yeterli miktarda kaliteli proteini alıyorsan BCAA'yı bırakabilirsin. Nitrik oksit supplementı kullanarak kan akışını artırmak istiyorsan arjinin yerine sitrülin kullanmanı tavsiye ederim. Sitrülin, kan arjinin seviyelerini arjininin kendisinden daha iyi ve güvenilir bir şekilde yükseltiyor üstelik arjinin'in mideni bozma ihtimalinden de kurtulmuş oluyorsun. Kullanmayı düşünürsen arjinin yerine sitrülin daha iyi bir seçenek.

@mskcmn

2 жыл бұрын

@@Atlefit teşekkür ederim 👍

@yonetici_turta3704

2 жыл бұрын

@@Atlefit abi yani biz proteinimizi aliyorsak kaliteli bir şekilde bcaaya gerek yok mu

Hocam pre-workout kullanıyorum hepsi içinde var ayrı ayrı kullanmak yerine pre-workout faydalı olmazmı sizce? protein tozundan bahsetmiyorum diğer 3 ürün ile ilgili protein tozu+pre-workout kullanıyorum

@nullx7

Жыл бұрын

Prelerdeki sitrulin oranı çok düşük ağır yapıyorsan eğer min 5000mg alman lazım ben olsam kafein,sitrulin,beta alanin ayrı ayrı alırdım

Yağ yakımı için hangi supplementleri kullanmamız gerekiyor. Acilll cevap

MR Mooi Thanks👍 bende bunların hepsi varmış zaten thanks mr 👍

Ağzına sağlık hocam. Hocam pre workoutlar (özellikle nox2 ve predator )hakkında bilgi içeren video yaparsanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler.

@xDearLy

2 жыл бұрын

Predatoru sal kingsize beast mode preworkout al direkt kullan düşünmeye uzatmaya gerek yok aga

@yasartuluk1162

2 жыл бұрын

@@xDearLy predatorden daha mı iyi, bir de sitrülin ile kullanır mı

Beler protein tozumu gainer mi bide hangi marka almak lazim

Güzel video, tebrikler.

@Atlefit

2 жыл бұрын

Teşekkür ederim!

Bu supplementlerden hangi markaları kullanmamızı önerirsin

hocam kilo almayla ilgilide video çeke misin?

Keşke Jeremy Either'den alıntıladığınızı belirtseydiniz.

Ceratein kilolu olanlar icin kullanilabilirmi yan etki yaparmi benim arkadasim kilolulara sac dokulmesi yapar diyor ve içilebilcek yaş kac ortalamadır

hocam en iyi vitamin ve mineral supplementları gelirse çok iyi olur saygılar

Kral adamsın sonunda kreatin konusunda ailemi ikna edebildim

Merhaba günlük olarak almam gereken protein miktarını doğal yiyeceklerden karşılayamıyorum. O yüzden protein tozu kullanmayı düşünüyorum. Benim amacım kilo verirken kas kütlemi korumak. Bazı videolarda protein tozunun kilo vermek için uygun olmadığı yazıyor. Bu konu hakkında düşünceleriniz nedir? Protein tozu kullanarak ve antreman yaparak fazla yağlarımdan kurtulabilir miyim?

@ismailguler6301

Жыл бұрын

Evet yapabilirsin

@atlefit sitrulin icin onerdigin bi marka varmi abi

Glutamine ve beast Code hakkında açıklama yapar mısınız ?

Protein tozu ve kreatinin birlikte kullanmamızın bir zararı olurmu? Katkılarınızdan dolayı teşekkür ederim videolarınızın içeriği çok güzel emeğinize sağlık

@ikymopoleia4529

5 ай бұрын

günlük 5gr den fazla creatine almadığın sürece sıkıntı yok

taurine hakkında ne düşünüyosunuz?

Merhaba abi aklıma takılan bi soru var ağırlık antrenmanı ile kardiyo (haftada 3kez) beraber yaparsak kas kaybedermiyiz yoksa daha büyük ve yağı az olan vücut mu yaparız bide sabit kiloda kalarak kas yapabilirmiyiz mesela 90 kiloyuz bu kiloyu sabit tutarak yinede kas yapabilirmiyiz bazıları kas yaparsan kilon artabilir diyo (hocalar)

@emirhancodel8832

2 жыл бұрын

1. herkesin günlük alması hereken bir kalori var sen günlük alman gereken kalorinin üstüne çıkmadığın sürece kilo almazsın. 2. sabit kiloda kalarak kas yapabilirsin eğer kalorilerini sağlıklı besinlerden karşılıyorsan kas oranın artacağı için yağ oranın düşecek ve vücudun kaslı bi görüntüye kavuşur

Kafein'in vitaminleri kötü etkiledigi, vücuda alinimlarina engel oldugu söyleniyor. Bilgisi olan bilgilendirebilir mi ?

Bu önerilen supplementlar kesinlikle doğru. Gereksiz bir öneri yok !

Yeni başladım spora hafif gobek var 1,75 70 kg yim ne önerirsiniz gobekte 0 yağ yapmak istiyorum

Proteinocean nasıl bir marka? Supplement markalarında en iyis hangisi

Hocam L-arginine alpha keto-glutarate N acentyl L cysteine hakkındaki düşünceleriniz nedir Alıp kullanmaya değer mi ? Sakatlanmaktanda kaçınma durumum var zamanınız için şimdiden teşekkürler size

@user-if8zp1mw1e

5 ай бұрын

Cıtrulin malat varken arginin alan maldır 😂

hocam merhaba videolarınız gerçekten harika sizin sayenizde daha etkili spor yapıyorum size bi sorum olacak EAA hakkındaki düşünceleriniz nedir acaba cevaplarsanız sevinirim 🙏☺️

Weider protein tozu. 1000 liralık fiyatıyla tam bir asgari ücretli sporcu destek besini. Kuzu pirzola ve portakallı ördek yemekten bıktıysanız, eksik proteini tamamlamak için bire-bir.

@erdemkaraman1313

2 жыл бұрын

Ciddimisin

@atakandonmez7496

2 жыл бұрын

@@erdemkaraman1313 tabi ciddi.yoksa sen hala hardline falan mı kullanıyorsun weider varken.d

@erdemkaraman1313

2 жыл бұрын

@@atakandonmez7496 Ben hicbirini kullanamıyom malesef kümeslerden tavuk çalıyom garibanım

@atakandonmez7496

2 жыл бұрын

@@erdemkaraman1313 😀

@kavimlergocundeeviyagmalanadam

2 жыл бұрын

@@erdemkaraman1313 ben avlıyorum

Peki hangi protein tozunu öneriyosun ?

Hocam ben eric favrenin 500gr kreatini bitirdim hiç bir etkisini yok neden olabilir?

Gainer tavsiye eder misiniz

Creatini hangi marka kullanmalıyız spora yeni başlayacağım tavsiye verir misiniz arkadaşlar

PDF'lerini indirmek için web sitenize giriyorum fakat e-postamı yazmam gereken yeri bulamadım.

Hocam merhaba. Bcca değil di mi son saydığınız ?

Abi örnek ant programı paylaşsan süper olur

Ağabey, SSN marka kreatin almayı düşünüyorum. Al dersen alacağım hemen. En ucuzu bu gibi duruyor. Tavsiye eder misin?

@zomberkay

4 ай бұрын

Ucuz alma

Reis nereleredesin sen gozumuz seni aradi :)

arkadaşlar merhaba, ben spor yaparken aslında kosu sırasında cok cabuk yoruluyorum hızlı tempoda daha uzun süre yorulmadan kosmamı sağlayuacak kısa süreli bir ürün tavsiyeniz var mı amacım nefesimin hemen kesilmesini önleyip daha uzun süre dayanılklılığımı arttırmak istiyorum. teşekkürler...

@Solveline

5 ай бұрын

Efedrin

Abi bir şey sorucam etkiki pratik ingilizce kanalıyla ilişkin ne

pre workoutun içine sitrülin koyup içsem sıkıntı olur mu

Hocam yohimbine hakkında araştırma yok mu

Creatin ithal mi yerlimi kullanalm marka öneri varmı

Extra dan glutamine ve bcaa'da eklemek isterim. Weider glutamine'nin faydasını çok gördüm zamanında ..

Hocam ben MS hastasıyım. Sinir sistemiyle alakalı bir hastalık biliyorsunuzdur belki. Ben, yabancı kaynaklardan araştırmalarım ve işin uzmanına sorduğum kadarı ile sitrülin doğrudan sinir sistemine etki eden bir madde. O yüzden kronik sinir sistemi rahatsızlığı olan arkadaşlar sormadan kullanmasın lütfen. Onun yerine arginin kullan dediler bana. Zaten sitrülin de vücut tarafından arginine çeviriliyormuş. Ne olursa olsun kronik vb rahatsızlığı olan arkadaşlar uzmanlara danışmadan hiçbir şey kullanmasın. Sağlığınız, biraz şişmiş kaslarınızdan daha değerli. Sağlıcakla kalın.

Konuyla baya alakasız olucak ama etkili pratik İngilizce kanalındaki burak beyle kardeş olabilir misiniz ya acayip benziyosunuz bu gizemi çözmem lazım 😔😔

Kardeşim çok merak ettiğim bir supplementi yazıyorum OLİMP TRİBUSTERON testestoron seviyesini arttırdığı libidoyu arttığı performans açısından Faydalı oldupu söyleniyor Bunu Ben Ağırsağlam ın you tube kanalındaki Furkan dan dinledim Para tuzağı bir supplement diyo Gerçekten Para tuzağı bir supplement mi yoksa ciddi Anlamda paraya değecek bir supplement mi??

Hangı protein tozu nu almalıyım marlasını detaylı bır sekılde verırmısn marka sohle alayım

Bir şeyi düzeltelim; Kreatin'i hiç ara vermeden kullanmayınız. Organları çok yoruyor arada dinlendirin. Ve yükleme yapmaya gerek yoktur. Yüzlerce araştırması var bunun. Saygılar Sevgiler...

@muammersahin3878

2 жыл бұрын

+

@ogiwanshinobi380

2 жыл бұрын

Ve de saç döküyor

Yav bu KZread videolarinda "koseye tıklayarak falanca şeyi anlattigim videoma ulasabilirsin" dediklerinin hicihirinde kosede link cikmiyor bende

Birde Olimp ISOLATE WHEY PROTEİN tozu WEIDER LA EŞ DEĞER ÜST KALİTE TOZMU KARDEŞİM SATICI BANA ÖYLE SÖYLEDİ??

Etkili pratik ingilizce Burak hocanın kardeşi❤

Merhaba, uzaktan koçluk yapıyor musunuz?

Bir video ile kadın ve erkek beslenme ve antrenman farklılıklarını anlatsan, yani onlar haşlanmış pirinç gibi şeyler yiyorlar ben benzer uyguladığımda belim kalınlaştı, en çok spor videosu erkekler için var ve kadınlarda nasıl yol izlemeliyiz detay veren yok

kas gelişimi için hangi vitamin ve minarelleri kullanmalıyız bununla ilgili video çekermisiniz

@sameteroglu9579

2 жыл бұрын

D c a al eczaneden

Emegine saglik

merhabalar amino asitler hakkinda bilgi verirmisiniz

Creatin Kel Yapar mı? ( Genetiğimde kellik var )

Citruline malatmi daha iyi yoksa arjinin mi?????

hocam 40 yaş üstü kişiler içinde ağırlık sporunu ne şekilde devam ettirmeleri cardio ya mı önem vermeleri tarzı bir video gelir mi saygılar

@erkutcoban7366

Жыл бұрын

Ağırlık ve kardiyo eşit olması daha yararlı olur 40 yaş üstünde

Kankacım ağzına emeğine sağlık. Ne kadar protein elde ettiğimizi ölçeklemenin en kolay yöntemi nedir? Atıyorum günlük protein hesabı yapmanın yani?

@left10ction33

29 күн бұрын

Fat secret kral

@AlirAlbayrak

29 күн бұрын

@@left10ction33 2 sene sonra gelmiş kanka cevap, sağol yine de 😅

@left10ction33

28 күн бұрын

@@AlirAlbayrak farkettim 2 seneyi komik olur diye yazdım kral:)

Peki enerji için kafein mi yoksa preworkout mu