7:08 Supplement Konusuna Giriyor

@umursamayanyazar8231

4 жыл бұрын

Sancar Kazel bazı kahramanlar peleren giymez

@TheHopeless72

4 жыл бұрын

Allah senden razı olsun kardeş

@salihnazl526

4 жыл бұрын

adamsın

@ferhatdelibas2152

4 жыл бұрын

Sen nası bi kralsın

@omerkaya6502

3 жыл бұрын

Eyw kral

Tozun fiyatı 450 TL, üstüne biraz daha ekleyip küçükbaş kesilir

@iskenderbuyuk2268

4 жыл бұрын

450 TL ?? Scitec gibi kaliteli markalar 280 300 arasında ( yine pahalı amk )

@mastersails8885

4 жыл бұрын

Emre Turkogluu günlük 350-400 gr tavuk kişinin protein ihtiyacını rahatlıkla karşılıyor dahada ucuza geliyor protein tozu alacağına bcaa-creatine-omega 3 alırsın daha formda ve zinde olursun

@iskenderbuyuk2268

4 жыл бұрын

@@mastersails8885 doğru diyosun ama bir öğün yemeğin kana karısması uzun ant sonrası protein tozu isini görür ben kullanmıyorum beslenmem tam onun yerine creatine ve arjinin kullanıyorum

@samiaksoy8577

4 жыл бұрын

Şişirilmiş fiyatlarla 400 500 e almak yerine yerli markaları kullanmak daha mantıklı. Protein Ocean'ı deneyin derim yarı yarıya fiyatı neredeyse ve iş görür

@Emre3.5

4 жыл бұрын

@@iskenderbuyuk2268 kana karışması uzun olsa ne fark eder ki

Hocam yaptığınız göndermelerle bir sonraki şubenizi Silivriye açacak gibisiniz :)

@melihkemal675

4 жыл бұрын

Osman Bozkurt Yıl baya özgün bir şaka , tebrik ediyorum dostum.Umarım fazla yorulmamıştır beynin :)

@omerfarukdogan5150

4 жыл бұрын

Osman Bozkurt Esprin beni benden aldı :) Barış Hocamın gönlü rahat olsun silivride görevli jandarma arkadaşlarımız var yardımcı oluruz :)

@devroo28

4 жыл бұрын

burdan tüm masa başı çalışan arkadaşlara tavsiyem, spor yapsınlar arada eğlensinler :)

@freegamer352

3 жыл бұрын

Yorumu okuyup izledim bro 🤣

@PERSEUS.3

3 жыл бұрын

@@omerfarukdogan5150 sen kimsin kime yardımcı oluyorsun ya

Reis şu teknosa çalışanı sakalını kesicek misin artık.

@anilyavuz367

4 жыл бұрын

Lan tenosa çalışanıyım haykırdım Not: teknosa sakalım yok

4 жыл бұрын

@@anilyavuz367 nasıl bi tespittir helal olsun koptum :D

@Mert-kf4cv

4 жыл бұрын

@@anilyavuz367 reis maaşlar nasıl

@bugradogan8654

4 жыл бұрын

Çok iyi bence sakalı

@g56gyvvyv22

4 жыл бұрын

@@anilyavuz367 reis cidden öyle bir zorunluluk mu var niye hepsi neredeyse top sakallı

Eğer Barış hocayı daha önce görmeyip bu videosunu izliyorsanız samimiyetine ve sözlerine inanın gerçekten piyasada olan en kral adam gibi adamdır .

@merveakkaya9936

Жыл бұрын

Bu ilk videom cidden çok eğlenceli kanka

Adam etten tiksinmiş artık yiye yiye. İnşallah 20'li yaşlarımda et alabilecek maddi güce kavuşurum. Teşekkürler reçel tayin ersoğan.

@Neo-yq2ns

2 жыл бұрын

KeMal yapar hocam

Barış abi gercekten supersin. Insanlara umudu satmiyorsun. Gercek tavsiyelerle realist cozumler sunuyorsun. Sevgiler

Okan hocam çok doğrucu bir insansınız. Neyse onu söylüyorsunuz üstüne koyup anlatmıyorsunuz veya yalan yanlış asla görmedim sizden. Dürüst ve çok samimi birisiniz sizi izlemekten dinlemekten zevk duyuyorum.

7-8 yıl boks çalıştım son iki yıldan beride fitness a merak sardım ve internette bir çok fitness videoları izledim ama seni cok begendim abone oldum videoların devamı gelir inşallah

Hocam ilk kez izledim on numara samimisiniz. Özellikle eline brokoli alıp şov yapan insanlar hakkında iyi demişsiniz. Ayrıca güzel göndermeler💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻

Eleştiriler benim velinimetimdir. Gerçekten izlediğim en iyi anlatıma sahip vidyo, bu konuda size minnettarım, teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim.

Ben bu adami cok seviyorum, cok dogal gulec, oz, kisa ve isbitirici herseye gerektigi kadar onem ve cevap veren ici disi bir bir insan.

10:15 en sevdiğim kısmı oldu :D ağzınıza sağlık hocam ve elinize sağlık sports guru ailesi

Tepkikolik de yemekleri gömdüğün programı izledikten sonra spora başladım usta. Hayatım güzelleşti, teşekkür ederim.

Hocam her insanın kötü yanları ve huyları vardır ama biz seni her halinle seviyoruz. Ve her insan başka bi insanı örnek alır ama mesele onu örnek almak değil "İyi" yönlerini örnek almaktır. Sevgililer sayqılar hocam. Azerbaycan dan selamlar 🇦🇿🇹🇷

Hocam dobra konuştuğun için abone oldum valla sohbetine hayran kaldım bravo 👏

11:34 ile 11:50 arasında söylediği şeyler çok doğru , helal sana

Adam kilo veriyor yakışıyor, kilo alıyor yakışıyor her türlü sakal tıraşını gördük onlar da yakışıyor. E bi de Samsunlu, gel de puro muro bahane edip bu adamı örnek alma.. Samsun'un şampiyonluk kutlamasında buluşalım hocamm :)

@kadirbody41

4 жыл бұрын

cerkez en önemlisi 😎

@emrears2286

4 жыл бұрын

@@kadirbody41 cariye mi yani

@furkanates6193

4 жыл бұрын

@@emrears2286 yok seyh samılın mustafa berzegın samıl baseyevın torunları ve ayrıca bız cerkesler ruslara en cok kayıp veren mılletız carıyemı ne demek benım soyumdan ubıhlardan 3 mılyon ınsan oldu dılımız yok oldu ne anlatıyorsun sen dangalak kendınce dalga gecıyor carıye mı dıye surıyelıler gıbı kacmadık bız sadece yaslılar ve kadınlar dondu

@emrears2286

4 жыл бұрын

@@furkanates6193 cerkez diye ustün kilmaya calisirsan dalga gecerler kardes

@sametisler2501

4 жыл бұрын

@@emrears2286 kimse kimseyi üstün kılmıyor dostum atalarının genleriyle mutlu olmak gurur duymak herkesin hakkı Çerkeslik de Türklük kutsaldır. Birini aşağılamak diğerini yüceltmez, çünkü biz birlikte olunca yüceyiz.

Çok güzel açıklayıcı bir video olmuş tebrikler :)

Örnek alınacak özelikleri Azimli çalışmak Barış hocanın vücudu Birde mizahi karakteri.

( Her Bölümde Soruyorum :) )Sports Guru ve Barış hocam iyi çalışmalar, şöyle Bi sorum vardı. Yurt dışı ( Çin japon VS..) ülkelerde bacakları ülkemizde halk dilinde parantez olarak bilinen rahatsızlığın spor ile yapılan ( kemiği değil de kas ile o görüntüyü büyük ölçüde düzelten) videolar ve projeler var. Bizim ülkemizde sadece paraya bağlı silikon dolgu VS satış ürünleri... Bu beni çok rahatsız ediyor. Bende de aynı rahatsızlık olduğu için iç bacak kaslarımızı daha iyi çalıştırmak için ( alt iç - baldır iç) birkaç program önerirseniz duacınız olur ve bu yönde yardım bekleyen kişilere ışık tutmuş olursunuz. Selametle hocam

Ohh yeni video içeriği çıktı: silivride 9-36 aylık kamp videosu(ya da filmi)

Bu adam gercekden cok iyi. Iyiki varsiniz

İlk videon olarak izledim bu videoyu hem bilgilendiricisin hemde izlerken eğlendiriyorsun başarılarının devamını dilerim

Barış abi gercekden spora basladım baslayalı en çok izlediğim kişi sensin

hayatım boyunca hiçbir spora bu kadar ilgi duymamıştım 4 aydır fitness yapıyorum gerçekten gözle görülür değişim oldu.Videoda dediğiniz her şey beni motive etti çok teşekkür ederim

@nobody6659

2 жыл бұрын

Hangilerini kullanıyorsun dostum

@halloween_miracle5813

2 жыл бұрын

@@nobody6659 bir şey kullanma iyi idman yap iyi çalış boşver supplement.

@onurgun2848

2 жыл бұрын

@@halloween_miracle5813 neden ki ? Mesela protein tozunun, steroid gibi zararı var mı?

@halloween_miracle5813

2 жыл бұрын

@@onurgun2848 hocam ne steroidi:))) savaş cebeci protein tozu youtube videosu izle. Belli biraz bilgisizsin ama sıkıntı yok. Savaş cebeciyi izle gerisini o adama birak

@onurgun2848

2 жыл бұрын

@@halloween_miracle5813 aynen bilgim yok sizin bildiğinizi düşünüp de yazdım, hani son olarak diyeceğim şu, mesela yeterli protein alınamaz ise protein tozu kullanmak bu noktada doğru mu acaba merak ediyorum.

Verdiğiniz bilgiler altın değerinde hocam teşekkürler

@kazim11118

Жыл бұрын

Reis senin altinin degerinden haberin yok heralde? :)

Hocam çok güler yüzlü bi insansın ya vala işin gücün rast gitsin ..

İmkanı olmayıp evde yapanlar var baya destek oldun gerçekten :)

Keşke herkes senin gibi samimi olsa abi. Allah yolunu açık etsin

ilk defa başından sonuna kadar bir video yu izledim hitap güçü hitap şekli ve videoyu çekerkenki samimiyeti gerçekten muhteşem yani şu anlatıştan şunu çıkartıyorum arkadaşım evet ticari kaygım var fakat ikinci planda onu hissetiriyor çok teşekkürler .

sıkıcı konuda bile muazzam sohbetle izletiyorsunuz

11:20 suplement ile ligili vakti olmayanlar için.

10:45 hocaam saglam geciriyorsun yine😂👏🏻👏🏻

@dr.gregoryhousemd

4 жыл бұрын

Hard line mı ben öyle anladım

@MustafaCeylanMCeylan1905

4 жыл бұрын

@@dr.gregoryhousemd hani sozde elektrikli araba yapiyolar ya :)

@botjesus

4 жыл бұрын

@@MustafaCeylanMCeylan1905 iyi de olum elektrikli arabanın sanayisi Türkiyeye yapılıyor plan Türklerin çalışmalar öyle mühendisler öyle neyin götlüğünü yapıyorsunuz

@Yasinya...

3 жыл бұрын

@@botjesus hay ağzına sağlık olum bunlar başka yerde yaşıyor galiba ...ahır gibi

@kaanhutchinson3027

2 жыл бұрын

@@botjesus vestelden bahsediyor muhtemelen, içindeki her şey ithal sadece kapağı vs bizim diye

Cok guzel olmus abi tesekkur ederim

Yes beklenen an geldi 😊

Barış abi iyi giydirdin tebrik ediyorum.

İyi spor salonu evine yakın spor salonudur. İşte 1 numaralı kural

Abi sen ne güzel adamsın yaa :) bayılıyorum samimiyetine :)

Sports guru kanalından herkese merhaba bugün definasyon kürü hakkinda bir video cekecegiz 😘😘😘😘😘 bir de şöyle bir giriş görelim hocam cansın😊

Sports Gurudan bir çekiliş bekliyoruz :)

Sakal yakışmış hocam, bi Brad Pitt havası katmış :)

Baris spor ve salon ile alakali biri degilim ama kamp ve 90 lar oyun cizgi filmler ve dahasi beni de cocukluguma gøturdu.tesekkurler.oslo/Norvec

Favori vücut gelistiricim sizsiniz hocam sizden sürekli birşeyler ogreniyorum

evdede yapılır spor ama öyle yalandan değil Calisthenics yapılırsa, Ağırlık içinde sırt çantası vs kullanılırsa, Salondaki vücut her türlü Ortaya çıkacaktır, hedeflere ulaşılabilir bir çok örnek sporcular var . Sporun yeri falan yoktur. salonsuzda vücut yapılabilir ama azim ve motive yüksek olmalıdır

10:40 oyy sağlam sallıyorsunuz hocam aman dikkat Silivri soğuktur.

@turkturk3532

4 жыл бұрын

Eyyy silivri sen kimsin yaa :)))

@muratsimsekhan9512

4 жыл бұрын

Bende farkına vardım sporda baya ilerlemiş ama kişilikte beton kafa maalesef kendi devletini iğneliyor hep paso Halk Tv izliyor galiba😅

@mitoplast2183

4 жыл бұрын

@@muratsimsekhan9512 kendi devletini eleştirmiyor hükumeti eleştiriyor ve hükumet dokunulmaz değil her özgür Türk vatandaşının eleştiri hakkı var hükumet elestirilemez bir kavram değil burada kafası beton olan sensin

4 жыл бұрын

@@muratsimsekhan9512 senin de farkıma varman baya önemliydi

@muratsimsekhan9512

4 жыл бұрын

@@mitoplast2183 ahmak bir nesil yetişmişiniz elin gewurları kadar olamıyorsunuz adamlar hayata kendi yaptıklarını kötülemez ama maalesef siz devam edin böyle bakalım kötüleyerek ney elde edeceksiniz

Çok samimi tatlı adam yaa❤️

Spordan önce Barış Hocayı izliyorum motive oluyorum :D

Hocam arkadaki ceket çok güzelmiş 1 tane alabilir miyim 😂

Barış hocama soru : 1 sene spor yaptım 7 ay ara verdim eski kas kutlemi nekadar surede kazanirim basabildigim en yuksek ağırlığı 1 tekrar olsa bile basiyorum

@iboiboibo06

4 жыл бұрын

1 ay

Hocam sen nasıl bir kralsın yaaaaaaa

Barış hocam senin elin altında antreman yapmayı çok istiyorum düzenli yürüyüş ve günlük basit egzersizler yapıyorum ama düzenli haftalık antreman yapmayı çok isterim .

11:40 abi sayende babmın protein tozuna karşı ön yargılarını kırdın

10:55 haykırdım ajshdh

Yorumlar espriler süper :)

hocam aldigimiz besinlerden maksimum fayda saglamamamiza yardimci olan ve vucuttaki damar ve kan dolasim sistemini duzenleyerek vucuttaki kanlanmayi saglayan bir urun gami var... @t ....Ayrica hidrolize kolajen iceren whey protegin urunleri de bulunmakta @t kesinlikle denemenizi tavsiye ediyorum. Yaptigimiz antramandan maksimum fayda saglamamiza yardimci oluyor...

Barış hocanın espri yapıp etrafa bakması ve kimsenin anlamaması ...

Yerli ve milli protein tozu şakası iyidi hfsfmğsfkğsfkpsl

Helal hocam çok doğru teşekkürler

Barış hoca olduğu sürece zabağaa kadar burdayım

Yerliii ve millii 😂

Keşke param olsa da Barış Hoca'nın elinde adam olsak

Helal olsun hocam 👏

abiii adamsınnnnnnnn :)))çok açık sozlusun çok içtensın abı

biz satıyoz dediğin anda bastım takibe reyiz kazandın beni :D

Hocam merhaba haftanın 3 günü 5x5 powerlifting antremanı yapıyorum, 3 günde çift bölge antremanlarıma devam ediyorum antremanım hakkında düşüncelerinizi öğrenmek isterim teşekkür ederim. Not: Ektomorf bir insanım 3000 kalori üzeri besleniyorum antreman sonraları ağrım olmuyor

@gorkemhunu7846

2 жыл бұрын

Şuanki durumun ne başkan

Barış hocam valla doping gibi adamsın, hayat enerjisi veriyorsun şu zor günler de insanlara.

herkese bol şans

Hocam eniştenizin hocasıyım lütfen adama çok yüklenmeyin derslerde motivasyonumuz düşüyor 😄😄

@ozcan5704

4 жыл бұрын

Ne hocası

@bbarkovskiy4125

4 жыл бұрын

john kuran

Gençlere öğrencilere tavsiye diyince hediye edeceksiniz sandım.

enerjine hayranım hocam

Bende predator hayranıyım hocam tüm filmlerini hatta 2010 daki pc oyununu bile birkaç kez izledim. Kral adamsın takipteyim 💪

Ramiz Karaeski: -bu şehir benim olucak! Ben: -1 ayda barış abi gibi olucam

@youtuberlerinifsas138

3 жыл бұрын

Necə oldun 4 aya ? )))

spora yeni başladım yaklaşık olarak 3 ay oluyor çoğu konuyu yerine oturttum ancak sorun şu ki beslenmem pek sağlam olmuyor nasıl takviye edebilirim beslenmeye ?

@ersangencer9372

4 жыл бұрын

Steroitle takviye edebilirsin kardeşim😘

@aydingezici0

3 жыл бұрын

Gainer+whey + günder 4 ogun yemek. 2 ara ogun. Bol bol su . Bir gunden bir arayla full body + kardio. 6 ay istikrarli bir sekilde yap essek gibi olursun

Abi kilo vermek veya almak için ne yapmalıyız bir video da bunun için ayirabilirmisin(soru-cevap şeklinde bir video)

Hocam selamlar saygılar. Metapure izole proteinin yurt dışı dağıtımı oluyo mu? Amazonda gördüm fakat iki farklı versiyon ve oranlarda farklılık vardı bilgi alabilirsem memnun olurum. (İkamet viyana) tekrardan sevgiler saygılar hocam.

1 ayda 26 kilo ayrıntısı:)

@metinwayne

3 жыл бұрын

@@omerfarukzengin9143 knk ne icin yazdin videoyu hatirlamiyorym 9 ay olmuş sndjjdks

Evet arkadaşlar aslında bir hedef istiyorsanız para+para=spor ve hedefler👍🏻

@ISMAIL-ok6nj

3 жыл бұрын

Aga ben vücut istemiyom 61kiloyum 70e çıkayım yeter bana ama bunlar olmadanda olmuyor işte

@Emirhan-tt1ee

2 жыл бұрын

@@ISMAIL-ok6nj knk 3 saatte bir ye gunde 5 öğün oluyor kilo alirsin ben 4 kilo aldim 1 ayda

Barış abi, herkes game changers hakkında düşüncelerini söyledi , sen ne düşünüyorsun senin tecrüben bizim için önemli

barış abim zaman geçtikçe daha genç görünüyorsunuz

Sporu bırakmamanın en büyük ve tek yolu hiç spora başlamayın.. o zaman bırakma diye durum olmaz...😀

@motivetayfa8136

2 жыл бұрын

Komik olmuş bidaha olmasın

@antimon4346

Жыл бұрын

Ne kadar zekisin la sen

aaa sakala bak, yakışmış hocam, yavaştan wolverinden vazgeçip ironman oluyosunuz

Çalışmak isteyen heryerde çalışabilir. Benim salona gitme durumum yok, birkaç dambıl ile evde çalışıyorum. hem dershane ardından eve gelince 1 saat antrenman çok iyi oluyor dinç tutuyor tek yönlü bakmayın. Salonlar ne kadar hijyenik bilmiyorum yüzlerce kişi aynı aletleri kullanıyorlar ve yoğun ter içerisinde bir ortam genellikle. Arkadaşlarım yazılmıştı bende salonu merak edip gittim ve çok tiksindim. Kimseye de önermiyorum. Tozlar sayesinde ortalık bir yığın şişme adam dolu. Hem paranızdan olursunuz bir daha da çocuk sahibi olamayabilirsiniz böyle olasılıkları da var aşırı toz kullanımının.

Eniştesini büyüten koca yürekli savaş

3. Ayıma girdim haftada 4 gün antrenman yapıyorum. göğüs ve omuzlarım belirgin şekilde çizgileşmeye başladı kütle artıyor ve yağ oranı eksiliyor. Göğüs bölgesindeki sarkmalar toparlanıyor. Bu da beni motive edip devam etmemi sağlıyor. Protein tozu almak istiyorum ama şu anlık içinde 30 gram protein olan içim fit sütü içip tavuk pirinç tüketmeye çalışıyorum. 1 yıl sonrayı çok merak ediyorum açıkçası.

@tugbaboyraz7284

2 жыл бұрын

Öyle anlattınki bende merak ettim

@MarshMelo1903

2 жыл бұрын

Dostum o sütleri içme çünkü çok şeker var içinde ben de senin gibiydim ama geç farkettim sana tavsiyem onu içme protein tozu al o süte para vericeğine

@mhmtbsbg

2 жыл бұрын

@@MarshMelo1903 şu an whey protein tozu aldım zaten

@mustafadenizasker4619

2 жыл бұрын

@@mhmtbsbg protein tozu sence alınmalı mı?Yazın yapıp bırakmıştım şimdi ise 6.haftama giriyorum haftada 3 antrenman atıyordum 4'e çıkaracağım (bu haftayla birlikte).Kahvaltıyı adam gibi yapmadığım için ve zaten pahalı olduğu için yumurta ve kırmızı et tüketemiyorum.Ton balığı-tavuk-makarna tarzı şeyleri iyi tüketiyorum ancak protein konusunda bence vücudumun ihtiyacını tam karşılayamıyorum.Abartmadan antrenman günleri kullansam sence bir sorun olur mu?Kilom 70 civarı boy 181 amaç kiloyu arttırıp hacmi genişletmek

@mhmtbsbg

2 жыл бұрын

@@mustafadenizasker4619 protein tozunu bitirdim pek bi faydasını hissedemedim belki etki etmiştir bilemiyorum. Creatin almanı öneririm. Eğer zayıf isen yanına da Progainer al

bu adamız videoları biraz bilimsel biraz daşşak styl / severek iliyoruz :)

Bu videoya bakarak heveslenip başlamişdim biraktim ama bu sefer başaracagim😌

Sen adamsın barış hoca

5:00 deki tavsiyeleri telefondan mı bakıyor xd

Hocam günde 1 kas grubu çalışarak kas gelişimi sağlanırmı?

@Lafrent

4 жыл бұрын

Sağlanır tabikide ama daha yavaş gelişir günde bir kas grubunu çalışman demek haftada her kas grubunu bir kere çalışman demek ama günde iki kas grubu çalışırsan haftadada her kas grubunu iki ye çıkarmış olursun buda gelişimini hızlandırır

@muzafferyuzuguzel2246

4 жыл бұрын

@@Lafrent bu mantıkla en çok kas kazanımı full body lemi gerçekleşir?

@Lafrent

4 жыл бұрын

@@muzafferyuzuguzel2246 full body çalıştığın zaman bir antrenmanda örneğin biceps için en fazla iki hareket yaparsın buda split body antrenmanına göre kası daha az yıpratır o yüzden split daha uygun olur

@Lafrent

4 жыл бұрын

@@muzafferyuzuguzel2246 yıprattığın kasların geri onarım süreçleri vardır o yüzden hergün full body yapamazsın bu yüzden split

Hocam kralsin... . Sevgiler 🙏🙏👍👍

Hocam hap yutamıyorum. Sadece küçük hapları yemeklerin içine koyarak yutabiliyorum. Multivitaminin küçük hap olanı veya hap olmadan suda eriyen vs alternatif ürün var mıdır bildiğiniz?

Binkere yazdik dedik . Lutfen Allah rizasi icin video cekerken arkada inleyenler sussun 2 dakka. Video izlenmiyor inleme seslerinden.

@mertayaz4696

4 жыл бұрын

Dostum tamam da orası da kütüphane değil spor salonu. Bir üyeye gidip sen bir saat dilimini ayırdın buraya geldin antrenman yapacaksın ama biz video çekeceğiz yapamazsın kusura bakma diyemez. Olduğu gibi artık izleyeceğiz

@cengizhanakdogan5322

4 жыл бұрын

Izleme

@modusvivendi734

4 жыл бұрын

Videoyu hiç atlatmadan sonuna kadar izledim, bir ses dahi rahatsız etmedi, ne izlediğinizin farkına varıp izleyin artık, bir kuruş vermeden video izliyosunuz, siz de kalkıp insanlardan Stanly Kubrick gibi film yapmasını bekliyosunuz, çok komik ya

@emrehaneyiguney284

4 жыл бұрын

Adamlar para verdiği spor salonuna gidip ses çıkarmaz dostum sen oturduğun yerden video izlerken rahatsız olma diye

Eeeeyyyyy Belçikaaa!!! Sen kimsin yaa!!!

Triceps için hala video gelmedi

Arkadaşlar bilmediğim için soruyorum protein tozunu internet dışında nerden bulabilirim lütfen hızlı cevap verin

Millet fitnut fistik ezmesi olmadan spora başlamıyor 😂

Barış hoca setlere bakmadan kaldıravildiğin kadar ilk sette kaldırın diyor 18 19 felan bunu kaç kez bu şekilde tekrar etmemiz gerekiyor ve dinlenme aralıkları kaç dakika olmalı bu ağırlıkları kaldırırken ve ağırlık arttırırken

hocam spor yapmiyor olsam bile sirf konusmanizdan dolayi geldim

Spora yeni başladım tam düşünüyordum video yapmışsın adamsın abi