BULDUM BULDUM SONUNDA KİME BENZEDİĞİNİ BULDUM ÇOK GÜZEL HAREKETLER BUNLAR MURAT EKEN

@nicatrasulzad.7398

4 жыл бұрын

Ohaa. Helal olsun😂😂😂

@ege6822

4 жыл бұрын

Kadir alkan a da benziyor

@abdullahtunc2428

4 жыл бұрын

Harbiden benziyor

@samedguresen

4 жыл бұрын

the boys daki homelander ın aynısı bu arada

@blackburne_aoe804

4 жыл бұрын

@@cotulemre Ayrı soylardan mı kardeşler

videoya sarılıp öpmek istiyorum :) spor hocam bana kahvaltı için 30 gr frambuaz ve pirinç patlağı içeren bir öğün yazmış. versay sarayında da hep frambuzala kahvaltı yapardık iyi oldu

@muhammetkarakaya1492

3 жыл бұрын

Neeey frambuaz mı nerede yaşıyor bunlar

@mutluserilmez2664

3 жыл бұрын

2 yumurta kırıp az peynir çıkarıyorum genelde

@shahesmail313

3 жыл бұрын

Nasil bi zeka geriligi var onu yazanda ben olsam dalga gecerdim adamla

@ramazanyalcn9359

3 жыл бұрын

O spor hocasından uzaklaş hemen

@canturke938

3 жыл бұрын

Erdoğan sarayda yiyor ejder meyvelerini

İşte budur ya.. Bu kadar basit .Kırk dereden su getirmeye gerek yok ne kadar doğal bir anlatım ne kadar doğru bilgiler eyvallah hocam

Zamanı olmayanlar için konuya giriş 7:25

@azimrzayev1907

4 жыл бұрын

Deniz IŞIK ✌️😃😃

@enesciftcioglu7120

4 жыл бұрын

Sabahın 7 sinde izliyordum uyumam lazım adamsın

@honey6654

4 жыл бұрын

Allah razı olsun

@demirdemirer7920

4 жыл бұрын

Adamsın

@g.kizildag

4 жыл бұрын

🏋️‍♂️

Şöyle mantıklı konuşan çok fazla fitness hocası bulamazsınız. Adamın söyledigi herşey dogru 11 senedir fitness yapıyorum ve söyledigi herşeye sonuna kadar katılıyorum.

44 yaşındayım böyle bir zamanda beslenme hakikatten zor bir mesele gibi gösteriliyor ama sizinle aynıfikirdeyim sert antrenman her zaman gelişimi arttırıyor teşekkür ederim

Özet: Yiyin, için, sıçın, antrenman yapın

@serdardenktas6348

4 жыл бұрын

Th Ky ahahahah

@alimammedli7416

3 жыл бұрын

Vakti olmayanlar icin inanilmaz kisa be oz anlatim

@Musabors25

3 жыл бұрын

Tamda Kabile Reisinden beklenicek söz hll olsn

macfit hocaları aglıyor şuan

@tunak256

2 жыл бұрын

Mcfit te hoca varmiymis?

Açık, samimi, gerçekçi ve net. Adamsın. Teşekkür ederiz.

Yıllardır algımın nasıl sadece beslenmeye çekildiğini bu video sayesinde anladım. Birçok defa gerek iş gerek başka sebepler yüzünden beslenemediğimde kafamda hep şu oluşuyordu, ya zaten düzgün yiyemedim antreman yapsam ne olur zaten gelişmeyecek. Fakat sayende işlerin aslında bu şekilde gitmediğini farkına vardım. Şu söz özetidir benim için, '' Antreman yapan adam bir şekilde gelişir, beslenmese bile gelişir. İyi beslenirse iyi gelişir''

Beleş olanları yemek istisna değil mi hocam ? 😂😂

@nicatrasulzad.7398

4 жыл бұрын

😁😁😁😉😉😉

@caesar3346

4 жыл бұрын

Hahahahahahah

@clgnimam3000

3 жыл бұрын

Tepkikolik 😂😂

@sahibabdullayev451

2 жыл бұрын

Komik deyil

@r.a254

2 жыл бұрын

😂😂😂

Sana ulaşmanın fikirlerini almanın daha kolay bir yolu olamazdı yüreğine sağlık hocam

Gerçekten en samimi ve en mantıklı açıklamalar. Gereksiz şovlara hiç gerek yok, hocamız her detayıyla her ayrıntısıyla anlatmış. Teşekkürler

Bir çok adamı izledim, hepsi iyi beslenmezseniz vücut yapamazsınız diyor. Bazı insanların maddi durumu olmadığı için (örnk: ben) ne kadar dikkat etsekte istediğimiz besinlere ulaşamıyoruz, haliyle bu söylemler motivasyonumuzu gerçekten kırıyor. Barış hoca tek motivasyon kaynağımız. İyi ki varsın...

Çok samimi bi adam çok biliyomus gibi anlatmıyo olması gerekeni anlatıyo takip edilmesi gereken biri

Ha şöyle ya. Sonunda şu basit ve makul gerçekleri dile getirdi birisi. Ağzına sağlık hocam.

Teşekkürler Barış hocam kimse sizin gibi dürüst değil maalesef verdiğiniz bilgiler altın niteliğinde..Tekrardan teşekkürler herkese iyi pumplar :=)

Hocam bende sürekli iyi beslenemediğim için antremana gitmiyordum. Boşa hamallık yapıyormuşum hissi vardı. Ama sayenizde bakış açım değişti çok teşekkür ederim. Sizin gibi insanlara her dalda ihtiyaç var. Eksik olmayın

Abartı millet olarak en iyi bildiğimiz iş.🤗Doğallık dürüstlük ne güzel, kas kas nereye kadar anlatımınız samimiyetiniz çok güzel hocam selamlar..

Senin gibi dürüst adamlar olduktan sonra insanlar uyancaktır yavaş yavaş beslenme ticarette çevirmişler

Adam o kadar mantıklı ve doğru konuşuyor ki ikna olmamak mümkün değil. Yıllardır bu spor için araştırmalar yaptım en iyilere baktım danıştım sordum soruşturdum her kafadan ayrı ses. Gerçekten de beslenme konusunda herkes show peşinde. Sonuna kadar Barış Hoca’cıyız.

Sohbeti çok keyifli bi adamsın hocam :)

Aklımdan geçeni söylüyorsun ya helal olsun gerçekleri çok açık söyleyen biri çıktı

Videoyu beğenip sonra izleyecektim Barış Hocamın samimiyeti ve muhabbeti videodan çıkmama izin vermiyor 😌

Hocam düşüncelerime tercüman oldun helal olsun,antrenmandan önemli bişey yok olay bu.

Kardeş çok yalın ve anlaşılır olmuş Sağol emeğine sağlık

Kısa ve öz nokta atışı, teşekkür ederim hocam.

Adam bu hayata anlatmak için doğmuş 16.43 dk kesintisiz dinledim hiç sıkılmadan adam sesi ile hipnoz etti ya lan

Serdar AKTOLGA 1, Barış hoca 2 der ve susarım...

@sametdemir9992

4 жыл бұрын

ertuğ evrekliyi de öneririm

@rohan8822

4 жыл бұрын

Yusuf evyurt

@mustafafurkanakdeniz.1816

4 жыл бұрын

Mahmut ırmağı tanımayan biri olarak galiba

@sporlugunler8889

4 жыл бұрын

@@mustafafurkanakdeniz.1816 sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımlar ile insanları bilgilendiren kişileri kast ettim yoksa bu sporda daha kimler kimler var zamanında olimpiada yarışan Hamdullah Aykutlu'dan tut, Ahmet Enünlü'ye kadar kos koca bir mazimiz var 👍🏻

Aylarca video izleyip farklı farklı kaynaklardan edindiğim bilgileri adam 15 dkda açıkladı helal olsun hocam sana adamsın.

@onuruzn61

4 жыл бұрын

Oguzhan Şahin Akademik makale mi açıkladı ne yaptı?

@kii-659

4 жыл бұрын

@@onuruzn61 tamam kardeşim akademik makale açıklamadı o zaman helal olmasın en akademik sensin.

23 disslike macfit hocaları😂

Harbi süper anlatmış tebrik ediyorum 👏👏👏

Şu camiada en bilgili insanlardan birisi

İşte ne zamandır beklediğim video bana bunlarla gelin ya

Barış hoca kadar açıklayıcı ve bilgilendirici anlatan yok çoğu kişi 20 dk video çekiyor 18 i boş muhabbet

Barış hocanın tüm tavsiyeleri akla yatkın, mantıklı ve bilimsel. Ayrıca üslubu da son derece düzgün, özenli. 90'ların TRT üslup ve kalitesini yansıtıyor adeta. Sağ olsun.

Gerçekten bilgili samimi bir hoca. Abuk sabuk ayrıntılar zaten motivasyonu düşürüyor. Bu her zaman her işte böyle olmuştur.

Barış abi helal olsun bu işi gereksiz yere zorlamamamız gerektiğini aslında basit bir mantığı olduğunu bize öğrettiğin için çok teşekkürler

Aradığımız samimiyet hocam sağolun

Gerçekten en gerçekçi açıklama bu tebrik ediyorum havalı havalı terimlerden uzak gayet makul bir açıklama ile kendini ifade ettin teşekkür ederiz

Çok açıklayıcı ve bilgilendirici.bir video olmuş teşekkürler

barış hocam emeğinize sağlık dürüst bir insansınız.

Barış hocam bu sektörde senin gibi dürüst insanlara daha çok ihtiyaç var, vallahi sağ olasın. Yeterli beslenemiyorum, yaptığım egzersiz hiçbir işe yaramıyor diye sporu bırakmıştım. Temellerden şaşmamak lazım.

Bravo! Her saniyesine...

2 kere izledim ve 3 . İzleyebilirim harika bir anlatım ve bilgi dolu kafamdaki sorulara anlayabildiğim tarzda cevaplar helal olsun size emeğinize sağlık.

*Hocam sen bu işi biliyorsun saygilar*

Barış Hoca ve Serdar Aktolga hoca old school kafasında ve mükemmel basit anlatıyorlar ağzına sağlık hocam. Dediğin gibi mutfak tartısında öğün ayarlarken insan yoruluyor bazen.

Teşekkürler hocam bu kadar kolay anlatım.

Süper bir video olmuş dolu dolu.

Sen nasıl bir kralsın be reis 👍🏼

sonunda mantıklı ve gerçekçi bi yorum

Çok yararlı oldu. Teşekkürler. Et konusunda böyle düşünmenize sevindim, protein kavramını çok yanlış açıklayanlar var.

barış hocam çok güzel anlatmış tamamen katılıyorum dediklerinize

Eyvallah hocam güzel bilgiler aldım

samimiyetinize hayranım hocam

Çok iyi yaa bu kadar güzel anlatılabilir👏👏

gerçekten size katılıyorum, bu işin sırrı teknik ve sağlam bir antrenmandır.....

Barış hocam videoyu güncelle valla çok faydalii

Aydınlandım hocam teşekkür ettim

Bin tane videodan ilk defa bu videoda tam anlamiyla bisey anladim tesekkur ederim

Adam,in dibi adamsın hocam kralsın 💪

bob sakallı 110 kg bob sakalsız 80 kg

@demiryoluvideolar2774

3 жыл бұрын

Hahahahahahahahahaha

Hocam helal olsun size gayet iyi ozetlediniz

harika bir video eyvallah barış abi aydınlandım vallahi

harika bilgiler oz ve net ..tesekkurler .

hocam en sonunda bilmem kaç yıllık meslek hayatımda hemfikir olduğum bir görüş buldum.1 kaliteli,sert ve akılcı antrenman

Ağzına sağlık net ve anlaşılır

abi on numara adamsın dediğin her şey tam benlik tam benim mantığıma uyan şeyler seviliyosun

Çok faydalı oldu ağzına sağlık👌👏

Ben doktorum ve yorumları son derece tutarlı ayrıca samimi de ,tebrikler

Hocam bitanesinizz 🥰🥰

Ilk defa dürüstce gerçekleri konuşan bir insan tebrikler

Bravo hocam çok dogal bi anlatımınız var spor hayatımıZda olması gerekir’ ama zamanınızın çogunlugunu spora yda başka hangi durum olursa olsun teffaruatlara çok takılıyorsanız bu prensip disiplin dalkavuklugundan kaynaklanan paranoyaklıktan başka birşey olmaz günümüz içinde zaman ayırmamız gereken çok şey var saygılar

Kralsın Barış hoca 👏

Hocam size o kadar katılıyorumki, spora başladığımda 59 kiloydum herkes onu ye bunu ye şunu yeme diyodu ben yeri geldi gece makarna pilav yedim yeri geldi ekmek yedim yeri geldi tavuk yedim. Saatine fazla önem göstermeden hayvan gibi yedim. Tabi esnek kurallar çerçevesinde. Şimdi 78 kiloyum kollarım 45 cm oldu 2 senede ve bana öğüt verenler hala beslenmeyle kafa yorup bench press 'te 50 kiloyu sıfır kordinasyonla titreyerek yapmaya devam ediyo. Seninde dediğin gibi hocam çeneyi değil vücudu yormak lazım salonda

@600rrhonda7

4 жыл бұрын

Kardes 78 kiloda 45 cm kol nasil olyo la imkansz :)

@onurkoc5152

4 жыл бұрын

@@600rrhonda7 boy 1.70 olunca oluyo 😂

@600rrhonda7

4 жыл бұрын

@@onurkoc5152 he oyle olabilir ama com buyuk yani

Çok güzel bir video olmuş çok doğru bilgiler

Kesinlikle katılıyorum size. İnsanlar ayrıntılarla boğulmaktan hedefine ulaşamıyor. Ben karbonhidratı azaltıp,paketli hazır atıştırmalıkları tüketmeyerek(cips,çikolata vs) ve hergün 45 dk hafif egzersiz yaparak 20 günde göbeğimden kurtuldum. 53 kiloyum,boyum 157. Şimdilik hedefim sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmek ve yandaki simitlerden kurtulmak😁 Düzenli egzersiz+yürüyüş ve beslenmeye biraz dikkat ederek kalıcı bir fitlik oluşturmak lazım. Günde 6-7 yumurta yersem 3. gün yumurtadan soğurum :)

@trilecebey

Жыл бұрын

3 yildir spor yapiyorum 6 7 yumurta nedir max 3 yeterlidir zaten geri kalani israf

Çok isime yaradi tesekkurler

Şu adamın salonuna giden, onunla çalışan ne kadar şanslı anlatamam. Dönüp dönüp izlerim videolarını.

Sırf makro hesaplıcam diye yada bugün tam protein, karbonhidrat alamadım diye kaç kere antrenmana gitmedim soğudum, hocam adamsınız yemin ederim adam

Amerika'da hapishanelerde çok sağlam vücütları olanlar insanlar hergün gramaja uygun kalori hesaplı tavuk, balık ,pirinç ,kırmızı et, BCAA, Whey mi yiyor :) Bende size katılıyorum. Beslenme nin rolü var fakat stress, uyku gibi faktörlerden fazla değil.

@dreamhouse2436

Жыл бұрын

Onemli olan ac kalmamak

ben bir dönem İzmir'deki bir antik şehir kazısında 1 ay görev almıştım. Sabah 6'da kalkar 7'de kazı alanına gider, kazma-kürek sallama, el arabası taşıma tarzında bir gün geçirirdik. Dinlenmemiz ve iş yapma zamanlarımız tamamen karışık olurdu. Öğlen kazı evine gelir öğlen yemeği ver, saat 16'da kazı biter ve yine saat 20'de de akşam yemeğini yerdik. Yemekler yakın bir köyden gelen teyzelerin yaptığı ev yemekleri olurdu. Beyler ben öyle bir gelişmiştim ki, şu an yapmakta olduğum 3 aylık antrenman neticesinde hala o formumu yakalayamadım. Bu nedenle, bu video %100 doğrudur arkadaşlar.

Abi bu adamı çok seviyorum basit ve net

Hocanın yaklaşım tarzını beğendim, dediği gibi antrenman hakkını vermeyince beyhude geriye kalanlar, ayrıca benim de kişisel tecrübelerime göreorta halli bir protein tozu yeterli, iyi bir blender alınabilir onun içinde mix ler ,karışımlar yapılabilir, düşük maliyetle yapılabilir. Tekrardan başladım bu spora bu sefer amacım göbek eritmek değil biraz daha gelişmek. Profesyonel insanlar bir konuyu basitleştirebilir, sadeleştirip arz edebilir hocanın tavsiyesini daha net aldım iyi oldu.

doğruyu söylemek gerekirse seni biraz itici buluyordum hocam ama bu videodan sonra fikrim değişti ağzına sağlık çok açıklayıcı ve öğretici olmuş.

Acayip sempatik bir adam. Sanki ailemden biri anlatiyor da onu dinliyormusum gibi hissediyorum Baris Hoca'yi dinlerken.

Bu işi biliyon Hocam 👍

Her şeyi olabildiğince karmaşıklaştırmak nedense çok tutuluyor. Her şey temelinde basit. Para kazanmak için her şeyin zor olduğunu ve insanların kendilerine muhtaç olduğunu hissettirenlere ayar oluyorum. Hayatı insanlara bu kadar zorlaştırmayın ya. Sevgili Barış güzel video tebrikler.

Reis valla bu videonu karşıma allah çıkardı ya evde spor yapan dambıllarla çalışan ama malasef çok ii beslenemedim için millet beslenemiyorsan sporun bi işe yaramaz diyordu ve senin bu videon bni artık daha çok motive etti iyiki varsın

@geleceğe1adım

Жыл бұрын

@Hakan Yavuz çok sağol hocam teşekkür ederim ♥️

@mahoaga7621

Жыл бұрын

soya kıyması al 100gramında 52 gram protein var hem de çok ucuz 100gram yesen bile beslenmenin üstüne yeterli 10kilosu 600tl 100gramı 6tl ye geliyor

Şu zaman da bu bilgileri öğretmek için para istiyorlar. Teşekkürler Hocam 👍🏻🪐

Arkadaşlar çok haklı gerçekten beslenme o kadar fazla büyütüldü ki kimse beslenmesini düzeltmeden antrenmana gitmek istemiyor. Çok kötü bir beslenmeden bahsetmiyorum. Bazı online trainerlar öyle programlar yazıyor ki tuzsuz zeytin sade yeşil çay gibi şaşırıyorum zeytini tuzlu yese nolacak bu kadar sert başlamak mı lazım.

Oh be, hele şükür, konuyu toplamak adına iyi bir video olmuş, çok bunaldik bu pirinç seçimi örneği tam olayın vahametini ozetliyor

Arkadaki çocuk resmen videoya çıkmak vücut göstermek için çıkma ihtiyacı hissetmiş acayip dikkatimi dağıttı 😅

Beslenmemi her bozduğumda gelip bir doz alacağım saolun hocam

Hellal sana cok etkiliyici ve gercekcisin benim dusuncem uygun hellal olsun sana

Nedendir bilmem; bu adamı çok seviyorum.

@Corpse.82

4 жыл бұрын

Cok izloyon ondandir

@secretpsycho6978

4 жыл бұрын

@@Corpse.82 sevdiği için çok izliyordur belki

İmkanın olsa da sizin gibi kaliteli insanların etrafında spor yapabilsem

Çok süper bir konuşma aynen katılıyorum. En önemlisi antreman ben annemim yaptığı yemekleri yiyerek biraz dikkat ederek devam ediyorum..

Hocam uslup çok iyi, insanların biraz da duyup rahatlamak isteyeceği tarz da ama doğru bilgiden de hiç bir zaman ödün vermemişsiniz.

Engelli bir sporcuyum şuan çok şükür beslenmem iyi ama ilk spora başladığım zamanlar anne yemegi ile başladım imkanım ve bilgim yoktu ama yinede geliştim tesekur ederim ❤🙏👊🦍