Nossa faz um tempinho que eu procurava uma boa sequência de alongamento para bike, obrigado.

Bom dia, Professora! Tudo bem? Fiz 12 anos de caratê (2000 à 2012) e, antes das atividades, fazia exatamente estes mesmos alongamentos, além de outros mais. Depois das atividades, fazia aqueles alongamentos tradicionais nas quais demonstrou no começo deste vídeo. Hoje, após 11 anos, entendi das diferenças. Fazia sem saber. E pelo que percebi, não são exclusivos ao ciclismo e nem ao karatê, outros esportes podem se enquadrar a esta rotina. Parabéns e Obrigado!

legal, faz sentido, eu nao sabia da diferença do dinamico para o estatico

Muito bom! EXCELENTE dicas.

Ótimas dicas , obrigado 👏👏

Show de bola parabéns

Parabéns pelas dicas. Muito válidas!

Parabéns pelo vídeo, nós do mundo da bike precisamos de bons conteúdos como os seus. Obrigado

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Obrigada Neimar! 💪🚵🏾‍♀️❤

Muito bom suh gostei do vídeo, dicas muito boa. Sempre e ótimo alongar antes do Pedal.

Show! Eu entendia tudo ao contrário. Fazia o alongamento estático. Obrigado!

Parabéns, adorei. Obrigada!

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Olá Ariane seja muito bem vinda ao canal! 💪🚵‍♀️❤️

Adorei saber!

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Que bom gostou Josiane! Seja muito bem vinda!💪🚵🏾‍♀️❤

Muito obrigado!

@VIDANABIKE

9 ай бұрын

Olá Vinicius seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵‍♀️❤️

Muito bom ,ótimo vídeo, explica muito bem e é muito bonita tmb,obrigado .

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Olá Jeferson seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵‍♀️❤️

Fazia errado depois desse vídeo não farei mais ,obrigado por esse vídeos parabéns !!!

@VIDANABIKE

2 жыл бұрын

Olá Felipe seja muito bem vindo ao canal. São detalhes q fazem toda diferença!💪🚵🏾‍♀️❤

Legal os exercícios e dicas...

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Seja sempre muito bem vinda ao canal Sandra!💪🚵‍♀️❤️

Muito bom...vou fazer agora...

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Ola Waldeck seja muito bem vindo ao canal! Ajuda muito fazer o aquecimento 💪🚵🏾‍♀️❤

Sempre com conteúdos muito bons! Parabéns pelo trabalho! Curto seus vídeos.

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Obrigada Larissa! 💪🚵🏾‍♀️❤

Adorei

@VIDANABIKE

10 ай бұрын

Olá Gissele seja muito bem vinda ao canal!😉

Obrigado pelas dicas 👏👏

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Valeu Marcos, seja bem vindo no canal!💪🚵🏾‍♀️❤

Muito bom suas dicas, estou sentindo melhor pós pedal!

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Q otimo esse seu Feedback Ericson! Maravilha

Muito top

Parabéns Su , belo conteúdo .

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Olá José! Seja sempre muito bem vindo ao canal! 💪🚵‍♀️❤️

muito top o assunto, parabens, baixei o video e coloquei na minha pagina da loja

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Olá Luís seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵‍♀️❤️

Show👏 alongamento e o aquecimento faço em uma cadência bem alta 👊

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Maravilha! Obrigada MTB terra plana💪🚵🏾‍♀️❤

Olha só eu fazia errado, que conteúdo top. Aguardando o próximo vídeo, o alongamento depois de pedalar. Obrigado seu canal é top siga postando sempre.

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Agora vc já sabe Jenivaldo. Logo mais postaremos sobre o alogamento pós treino. Obrigada por nos acompanhar 💪🚵🏾‍♀️❤

Boa dica para ciclistas, tamos juntos obrigado

@VIDANABIKE

2 жыл бұрын

Valeu! Seja sempre muito bem vindo ao canal! 💪🚵🏾‍♀️❤

👏👏👏 muito top 👍

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Olá Flávio! Seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵‍♀️❤️

Sempre qdo eu andava fazia alongamento, mais nesse video vi que so fazia os exercicios errados, agora ja aprendi e vou fazer a sequencia certa 😊 obrigada

@VIDANABIKE

4 ай бұрын

Olá Eliete seja muito bem vinda ao canal!!!💪🚴‍♀️❤️

Muito bom o seu vídeo!!! ❤

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Olá Virgínia seja muito bem vinda ao canal! Q ótimo q curtiu o vídeo 😉😘

Já me inscrevi, amei o conteúdo...

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Olá Sônia seja muito bem vinda ao canal! 😉😘

Muitooo bommmm

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

😘🥰😍

Top o conteúdo, já faz um tempo que pedalo mas na última semana comecei sentir muita dor, agora com alongamento da forma certa, acredito sinta melhor no pedais, obrigado

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Olá Diogo seja muito bem vindo ao canal!💪🚵‍♀️❤️

DICAS MUITO INPORTANTES SHOW SHOW 💪😎

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Valeu!!! 💪🚵🏾‍♀️❤

@ricardo_nordestino

3 жыл бұрын

@@VIDANABIKE SOU BOBY SILVA, LEMBRA ??

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Do Ceará? Isso?

Bom dia, profª! Bem com você? Sou ADM do Grupo de Pedal A2 (São Caetano do Sul). Achei fantástico seus vídeos sobre alongamentos. Uma dúvida: pode ser feito durante o pedal? Em quais circunstâncias? Quais os exercícios? Adorei tanto você que publiquei seus vídeos em 20 grupos de pedais de WhatsApp do ABC e num grupo específico de ADMs de Grupos de Pedais do ABCDMSP. Fazem parte administradores de aproximadamente 100 grupos de pedais. Inclusive tem algumas figuras ilustres, como a Renata Falzone, alguns atletas e profissionais do nosso seguimento. Boa sorte!

@VIDANABIKE

10 ай бұрын

Olá André seja sempre muito bem vindo ao canal! Não há necessidade de fazer alongamento durante o pedal, a não ser em situações especiais como no caso de cãibras que nesse caso deve alongar o músculo que está sofrendo as contrações/cãibras caso contrário não tem necessidade! 😉

Amei o vídeo por isso me inscrevi no canal😉

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Olá Ana Paula seja muito bem vinda no Canal! Estamos sempre postando conteúdos informativos no canal!😉😘

Parabéns, professora! Curti, me inscrevi e compartilhei!

@VIDANABIKE

10 ай бұрын

Seja muito bem vindo ao canal André!💪🚵‍♀️❤️

@andredumbrovskyfilho9647

10 ай бұрын

@@VIDANABIKE meu, youtube está muito cruel. Hoje entrei no seu canal e qual foi minha surpresa em ver que não estou mais inscrito! Até alguns comentários que fiz, sumiram!

@VIDANABIKE

10 ай бұрын

Nossa muito louco esse KZread André! Vai entender né!!!

Obrigada pelas dicas! Amo pedalar 🚲👏👏👏

@VIDANABIKE

2 жыл бұрын

Olá Cristiane . Seja sempre muito bem vinda ao canal !💪🚵🏾‍♀️❤

@Crystin77

2 жыл бұрын

@@VIDANABIKE Muito obrigada! ✌👍😊

@edimarconegundes6293

2 жыл бұрын

@@Crystin77 parabéns 👏👏

Muito bom parabéns...eu sou corredora 🏃🏾‍♀️ agora começei pedalar sou iniciante do pedal 🚴🏼‍♀️ nem sabiam que tinha que alongar pra pedalar ... Legal gostei parabéns

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Ola Dora. Seja muito bem vinda aqui no canal e ao mundo do ciclismo!!!💪🚵🏾‍♀️❤

@BoraDora

3 жыл бұрын

Obrigada

Amei pq estou sofrendo de dor no corpo todo 😭😢😔 agora vou fazer todos os dias antes e depois de pedalar pro trabalho 😃😃🙂

@VIDANABIKE

2 жыл бұрын

Ola Adriana. Seja muito bem vinda ao canal!😉 💪🚵🏾‍♀️❤

Professora eu pedala e sinto dor na mae esquerda o qe fazer Qual e o alongamento 😊

Su, parabéns pelas dicas! O melhor vídeo que eu achei, já ganhou um inscrito! Veja se pode me ajudar, estou iniciando meus pedais que são urbanos, mas quando dá 1 hr de pedal começa uma dor na cervical em cima próximo ao pescoço, sempre tenho que parar pra dar uma aliviada. Será que tem algum tipo de exercício pra ajudar ou pode ser a posição que fico na bike?

@VIDANABIKE

2 жыл бұрын

Ola Ângelo, seja muito bem vindo ao canal! Essa dor pode estar relacionada a vários fatores, como vc mesmo colocou: má posição na bike, pode ser altura da mesa ou até mesmo tensão muscular durante o pedal. E essa dor não é normal, observe esses detalhes, faça alongamento pós pedal para aliviar a tensão dos musc. E se dor continuar, sugiro que vc faça um bike fit. O pedal deve ser prazeroso.

@ANGELOVARGAS

2 жыл бұрын

@@VIDANABIKE valeu Su!

Obrigada pelo seus ensinamentos muito valioso..

@VIDANABIKE

2 жыл бұрын

Olá Lana! Seja muito bem vinda ao canal! Q ótimo que está sendo útil a vc!💪🚵🏾‍♀️❤

Aqui na minha região ninguém nem alongar antes do pedal kkkk

Bom dia! Vc melhorou? Está na ativa?

Eu fazia exatamente todos Todos os errados

@VIDANABIKE

2 жыл бұрын

Olá Lucas, seja muito bem vindo ao canal! O importante é estar sempre aprendendo e ir corrigindo!💪🚵🏾‍♀️❤

Esses dias pedalei uns 18 km com meu marido e senti um desconforto nos pulsos. Já senti isso algumas vezes.

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Olá Dieime, desconforto nos pulsos podem ser vários fatores, mas verifique se vc não está sobrecarregando muito os pulsos por uma postura inadequada na bike.

Bom dia pode fazer esses exercícios todos ou só quando for pedalar?

@VIDANABIKE

5 ай бұрын

Olá seja muito bem vindo ao canal! Pode fazer todos os dias!😉

Ficou uma dúvida pode fazer todos né uma sequência ou apenas um alongamento ? Porque vc fala esse podemos fazer também.

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

Olá Estevão seja muito bem vindo ao canal! Podem ser feito todos como forma de aquecimento antes do treino!

Mutobon

@VIDANABIKE

Жыл бұрын

💪🚵‍♀️❤️

começa 2:40

😓

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

😁🙋🏻‍♀️

Por favor, tire o espelhamento da camera.

Muuito bom teu video! Te desejo muita sorte com o canal! Siga postando os videos! Obs.: Não quero lhe incomodar, mas se houver um tempinho para ir em meu canal e dizer o que achou sobre meus vídeos (#gugapilar), agradeço pra caramba! Grande abraço e até mais! 🙏🏼

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Olá Guga! Obrigada. Não é incômodo nenhum! Deixa comigo🤝

Sú vc ficou chateada com meu comentario? Desculpe

@VIDANABIKE

3 жыл бұрын

Claro q não!!! 😉