Um copão de caldo de cana, antes e umas paçocas durante. Fico virado num traque

@paf493

3 жыл бұрын

Saio em meia hora vou logo comer 1 Barra inteira de rapadura e glicose pro resto do ano

Ótimo conteúdo e simples tbm pra nós que somos pobre é acessível o que ela disse pois os outros vídeos fala umas frescura que nem tem aqui na minha cidade ,já esse aí é tudo pratico show de bola obg pela dica

Consumo muito sache de mel, é top energia na hora !

Eu já como 2 ovos esquentados, só não pode dar dor de barriga.🤭😂 Ótimas dicas,amei😍❤️

Já sabia que o Pedaleria não ia deixar nada de forma rasa. Há umas semanas desferi umas críticas sobre um vídeo acerca de suplementos. Não que não tenham sua função, principalmente para atletas profissionais, mas não podemos "cair" em atitudes publicitárias, muitas vezes apoiadas em pesquisas científicas precoces e parciais (patrocinadas pela iindústria). Tudo está girando muito em torno do marketing nesses tempos, fugindo um pouco das essências, da boa intenção, da harmonia. Pra não deixar de ser brilhante, mesmo com uma plataforma que exige certa brevidade, como é aqui o KZread, Pedaleria responde com ênfase nos pontos principais, na essência. Valeu pelas dicas da nutricionista! Aos poucos podem surgir vídeos com aprofundamentos. E quem estiver chegando no canal, volta e assisti a estes primeiros de cada tema, mais básicos. Mais uma vez parabéns ao Pedaleria! E as críticas sempre serão construtivas, ainda mais num canal com tanto potencial!

É muito detalhe. Eu como um pedaço de rapadura antes, durante e depois do pedal.

@rafarsantos

4 жыл бұрын

😂

@jocymarluquine8381

4 жыл бұрын

😀😀

@rafaelandrade9052

3 жыл бұрын

kkk ae sim mano .. eh nós.. rapadura da força energia e explosao.

@JoaoMGuilherme7

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@napoleaoarnaldo3121

3 жыл бұрын

melhor comentario Garoto 😂😂😂

Simples e direto. Muito obrigado novamente.

Muito bom como sempre!

Muito boa a dica,assim as pedaladas e os treinos ficam mais fácil,valeu obrigado pela dica.

Show, precisava desse conteúdo. Obrigado

Excelente Vídeo Parabéns Edu e Equipe!

só eu que tomo 1 copo de café como 2 pães com muçarela e presunto antes do pedal, durante é água, pedacinhos de pé de moleque ou rapadura é algumas barrinhas pra matar a fome? e olha, já pedalei 100km em 5 hrs com algumas pausas de 5min

Ótimas dicas muito obrigado

Não entendo nada sobre nutrição, mais as vezes acho que depende muito de organismo pra organismo, eu comecei a seguir dicas de youtube sobre alimentação pré-pedal, estava me sentindo sem energia durante os pedais, até que um dia toquei o foda-se e comi dois salgados assados com um copo de 300ml de suco natural de uva, sai pra pedalar e não estava me reconhecendo tamanho foi o rendimento, aí parei com essa de integrais e tal, mando uns dois pastel de frango assado com um suco natural e saio pro pedal, tenho sido mais feliz rsrs.

@saviorabelo9949

7 жыл бұрын

Anderson Silva Antonio Vc comeu Proteína (Carne suína) + Carboidrato (Massa=Farinha de trigo) + Isotônico (Suco de uva Natural)

@cijeyreis5059

6 жыл бұрын

O seu erro anterior, foi a quantidade e horario em que você estava comendo. E também o indice glicemico. Se você come um alimento com alto indice glicemico, é claro que você vai ter muita energia. Mas se você come alimentos integrais, ou alimentos leves antes do treino, obviamente você não vai ter energia.

@lucasdecastilhosdeli

4 жыл бұрын

Sou da mesma opinião, já segui essas dicas e sempre cansaço nos pedal, comi 500kg de cueca virada e uma caneca de café 1 hora antes do pedal e não faltou desempenho em momento algum.

@leandrozeffa8196

4 жыл бұрын

@@lucasdecastilhosdeli se as cuecas estiverem sujas talvez de mais rendimento kkkkk

@marcusviniciusleandrodossa20

4 жыл бұрын

Bem nessa casa organismo responde de um jeito, eu mesmo levo água , isotônico, barra de cereais e chocolates em pedais de 100 km e tranquilo.

Ajudou bem , parabéns

Parabéns pelo conteúdo, simples e direto....

O melhor canal ciclismo do Brasil

gostei muito das dicas! valeu!

boas dicas. obrigado 👍

É tudo que eu amo alimentação saudável

Valeu pedaleria pelas dicas MUITO bacana.filhos do PEDAL AGRADECE!

Vlw e boa sorte p todos nos...

muito bom o conteúdo

Muito bom

Pedalar requer uma boa alimentação, Valeu Edu , pela explicação da Nutricionista, e pedala galera!

ótimo vídeo!

parabéns

muito boa a dica tamo junto....

Dica top

muito boa a matéria, fica a dica de disponibilizarem as orientações em pdf , vlw

1 XÍCARA DE COFFEE E RAPADURA E PAÇOCA DURANTE O PEDAL, ATE MORTO SE LEVANTA

3 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@hugoalves8780

3 жыл бұрын

Paçoca salvou minha volta pra casa kkjkkkj

@guizin8730

3 жыл бұрын

@@hugoalves8780 comigo também KKKKKKK

@914marcoantonio

2 жыл бұрын

O problema é que isso só dá energia. Dependendo da distância e temperatura, precisa adicionar alguma fonte pra repor sódio,se não começa a ter cãibra

cara +1 incrito

Tava sem ideia do que comer pra sair agora Obrigada pela Orientacao saudável e equilibrada o conhecimento nos difere né ‼️mas pão branco não tem fibras é só uma massinha com água é açúcar moldada pelo homem que valor nutricional isso tem mas vou então de granola com leite de côco rápido e prático 👍🏼👍🏼😘😘

seu fã #pedaleria

Pois é. De louco e “ nutricionista “ todo mundo tem um pouco. Todos nós, temos uma fórmula mágica. Vejo que cada um tem uma conduta e acredita fielmente nela, pois acreditamos que “ nunca deu errado “ , então vou continuar. Não está errado, time que está ganhando não se mexe. Mas , surge uma reflexão: qual a relação entre PERFORMANCE x ALIMENTAÇÃO. Quanto que a performance sofre influência da má ou boa dieta? E o quanto posso melhorar a performance? Estou comendo corretamente para minha composição corporal? Estou treinando corretamente para o meu organismo?

Antes de qualquer atividade física mais intensa sempre como aquele clássico macarrão frango e salada, porém umas três horas antes da atividade. uns quarenta minutos antes ainda tomo meu "pré treino" que é uma generosa caneca de café

ola gostaria que vcs comentase em um video sobre modelos e estilos de bike modelos de quadro a onde pode ser usada na estrada nas trilhas etc.. des de ja muito obrigado. meu dome e TOM de BELÉM PA.

cara, como eu não tenho nenhuma frescura, como um pão com mortadela e queijo derretido de manhã, levo muito ki-suco e biscoito recheado na mochila... Faço pedais de uns 60 a 90 km, mais ou menos 3 a 5 horas. E levo um dinheiro pra tomar uma pinga ou uma cerveja na volta pra casa. Sempre cheguei intacto em casa, com esta minha dieta sem frescura

@biodoutores

3 жыл бұрын

Perfeito! Haha

@ailtonoliveira6193

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣👍

@otavioalessandrozanin1319

2 жыл бұрын

Gostei da parte da pinga 😃 da uma energia lascada ...

Vamos compartilhar, assim todos ganham.

CLASSIFICAÇÃO DOS CARBOIDRATOS: ÓTIMOS Classe 1: Abacate, Coco, Limão, Sementes oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, pistaches. chia, linhaça etc), Verduras, Hortaliças como abobrinha, abóbora e pepino. SAUDÁVEIS Classe 2: Raízes menos doces como mandioca e rabanete, Chuchu. Classe 3: Raízes Doces como batata doce, batata yacon, batata baroa, cenoura e beterraba. Classe 4: Frutas silvestres como jabuticaba, abiú, amora, framboesa, mirtilo, pitanga etc Classe 5: Frutas domesticadas que ainda conservam seu azedume natural: morango PREJUDICIAIS Classe 6: Frutas doces (foram domesticadas e sofreram alterações para ficarem doces o que aumentou a quantidade de frutose e, consequentemente, o índice glicêmico) como banana, laranja, melancia, melão etc Classe 7: Grãos Integrais Sem Glúten, Lentilha, Grão de Bico, Feijão, Arroz integral. Classe 8: Grãos Que Passaram Por Refinamento, Arroz branco Classe 9: Grãos Sem Glúten Transformados Em Farinha, Farinha de mandioca, Farinha de Milho, Fubá, Batata Inglesa (mesmo não sendo farinha, produz os mesmos índices glicêmicos elevados que as farinhas). VENENOSOS Classe 10: Farinhas com glúten como a farinha de trigo, de centeio, de cevada, Pão Integral. Classe 11: Doces (incluindo os que foram feitos com açúcar mascavo). MEL: CARBOIDRATO À PARTE - deve ser consumido com parcimônia por pessoas saudáveis. e evitado por quem precisa emagrecer ou perdeu a saúde.

antes pode ser um cuscuz ao leite ? depois disso pode ser um caldo de costela com pirão de costela?

bom dia Pedaleira, queria saber por exemplo acordo as 5:45 dá manhã e saio as 6 dá manhã para ir pedalar de até 1 hora não muito intenso posso ir em jejum, já ouvi falar que ajuda a queimar mais gordura.????

Parabens Edu e Equipe, tenho certeza que assim como Eu outros já haviam solicitados a vocês essa pauta l, e como sempre vcs foram FERAS e nos presenteou com informações de imenso valor. Ainda vejo pessoas pedalando sem se alimentar antes, e sem levar água pra passeios de mais de uma hora, achando que assim vão perder peso, pura loucura! kkkkk Parabens e sucesso!!

eu levo e uma marmita com arroz, feijão, batata, carne, farofa, ovo e etc... e pra bebê eu levo 2 litro de refrigerante

@saviorabelo9949

7 жыл бұрын

Marcos Games Eita .

@joaodutra5772

5 жыл бұрын

Kkkkk

@lucianecardoso7566

5 жыл бұрын

Se não for por gosto Pq vc pedalar depois toma refrigerantes?

@fabethmorrissey5989

4 жыл бұрын

Hahahahaahah Tá valendo, mermão!

@naianefernandes284

4 жыл бұрын

Misericórdia! Você exagerou no refrigerante, kkkkkk.

fala sobre as bmx stret

👍🏼

Isso explica por que eu sempre ficava para trás

sdds edu

poxa legal.... agora numa prova de 6 hrs de duração , o que e bom e não é bom de fazer e de se alimentar, eu e meu filho faremos solo uma prova de 6 hrs e estamos em duvida que tipo de alimentação fazer antes, durante a prova e depois... podem nos dar algumas dicas ?

Eu estou emagrecendo não sou gorda é por isso que é a minha preocupação

E quando o intuito é perda de peso, qual seria o pré e pós?

Sou amador no downhill acredito que seja um esporte de explosão, mudaria a alimentação nessa situação ?

#Uau

Antes do pedal ..Tomo um jarra de 1 litro de tereré ... 1 chicara de café com Wey... Uma banana ....depois só na água ...

Eu como dois pães com ovo frito, uma banana,suco de laranja ou qualquer outro suco e meio copo de café. Durante o pedal eu como barrinhas de cereal as vezes banana e tomo muita água. Hoje por exemplo, cheguei de um pedal de 72 km com muita elevação e bati um prato de feijoada kkkk

BBBBBBBBOOOOOAAAAAAA!!!!!!!!!!

👍

Tenho pouco tempo! Salada de frutas vale a pena ?

ok

Boa tarde , gostaria de saber se a palatinose tem efeito positivo na prática de ciclismo. Desde de já agradeço.

@914marcoantonio

2 жыл бұрын

Tem sim Fabio,mas é um carboidrato de lenta absorção,não vai te dar energia imediata,mas vai mandar seu nível por mais tempo

Antes do treino , copo de Malto , pao integral com ovo mexido e uns dois pedaços de batata doce, garante bastante energia

a alimentação se tiver pouco tempo ou mais tempo antes de iniciar o pedal ..pra mim ela disse a mesma coisa não vi diferença considerável..!!

eu al,moço normal, e duas horas depois vou pedalar levo dois ovos cozidos e uma banana e muita agua pelo caminho

E pra quem não tem dinheiro pra comprar esas coisas aí ne

qual a relação entre a insulina e consumo de desse monte de açúcares? será que estamos viciados em açúcar? será que nossos ancestrais para poder correr atrás de uma caça tinha que comer pãozinho integral, biscoitinhos, lanchinhos?? vamos estudar isso aí direito!!!

iae mano

Pão integral com pasta de amendoim é bom?

Eu levo um carboidrato, água e isotônico Caseiro!

eu coloco Mel na água, pedalei 28km assim kkkk

Quem tem intolerância ao glúten e não pode com trigo, aveia e outros ? O que comer ?

Ola. Eu vou ao trabalho todos os dias de bike e pedalo 8 km e meio todos os dias de segunda a sabado. Estas dicas valem para mim ? O tempo de pedalada que faço é de menos de meia hora. inda e menos de meia hora volta.

@rogercampelo5173

2 жыл бұрын

Eu faço 22 km em 51 minutos ;-;

Isso vale para os sobre pesos,gordinhos e obesos (que querem emagrecer como eu??)alguém experiência?ex gordinho ;obeso?

É certo comer barra de cereais durante a atividade?

Edu que tal ensinar como andar de bike sem as mãos?

@gustavofranco8654

7 жыл бұрын

É só ter equilibrio cara, é bem facil, primeiro vc solta 1 mão, vai pegando embalo e tira a outra mão, só que fica com ela perto das manoplas caso você perder o equilibrio! é isso, vai treinando que logo logo vc consegue! espero ter ajudado

fala edu, tenho uma pergunta nao ando muito de bike, mais aqui no bairro, geralmente uns treino de 14km por ai, uma vez um colega meu me chamo pra um pedal que dava 30 km, antes do pedal ( nao sabia ainda o percuso ) tinha bebido cafe ( 2 copos cheios, é eu bebo muito cafe kkk ) percebi que no pedal eu tava muito de boas, enquanto meus amigos em silencio pra nao perder o folego eu tav ala conversando com pique pra subir o everest, uns 3 dia dps esse meu amigo me chamo pro pedal fazenod o mesmo percurso, e denovo ( dessa vez foi de proposito ) tomei bastante cafe ( 2 copos cheios mais ou menos ) e denovo pedalei como se estivesse brincando e nos dois casos dps do pedal nao fiquei full exausto minha pergunta e: beber muito cafe antes do pedal tem algum perigo? geralmente sempre como umas 2 bananas pra nao ficar com fraquesa dps o cafe em excesso no pedal pode causar algo ?

@PauloVitor-ww8zz

4 жыл бұрын

Nossa queria saber isso tbm, mas ninguém respondeu

@lucasilva7147

2 жыл бұрын

Acontece nada não, e nem precisa tomar muito café assim

Gosto de comer amendoim pq dizem que a gordura da energia ! É por isso que atletas de strong man engordam muito próximo às competições!

7 a comentar

oi

Muito obrigado... era essa pauta que faltava... Mas ainda não consigo comer antes do pedal. eu vomito tudo. tem que ser umas 5hrs antes

@fe.cavalli

7 жыл бұрын

É...acho que se a pessoa tá com a saúde em dia, a alimentação é relativa. No meu caso eu prefiro não comer...pedalo pela manhã em jejum. Faço em média 25 km mantendo uns 15 a 20 km/h e volto sem problemas. Nada de indisposição, fome, dores de cabeça, náuseas...nada! Naturalmente a alimentação cotidiana vai interferir diretamente no momento da prática de qq esporte. Se a pessoa come mta comida morta, "plástica", ela não terá uma saúde boa e suas reservas serão escassas, daí sim, pra essas pessoas, é recomendável dar um apoio nutricional durante o treino. Acho que é importante observarmos nosso corpo e suas necessidades, bem como características individuais pra ver o que dá ou não certo. Se no seu caso, vc já viu que não faz bem comer antes e mesmo assim vc se sente bem pra pedalar, ouça seu corpo e seja feliz. Essas dicas são generalistas, pois funcionam em grande parte dos casos, mas cada pessoa tem suas particularidades. E lembrando que a questão da fome também passa pela questão mental. Ouçamos nosso corpo, ele é sábio. Gde abraço e sucesso!

@William_Vigel

7 жыл бұрын

Felipe Lima É bem por ai. pedalo 30km não intenso. Sem sofrimento nenhum. Mas todo mundo que eu pedalo junto fala que deveria me alimentar antes do pedal

@corridasdeaventura

7 жыл бұрын

+Felipe Lima é um erro muito grande sair pra pedalar em jejum...!!ou qualquer outra atividade...!!

@fe.cavalli

7 жыл бұрын

Bem Marcelo, eu respeito este pensamento e sei que nem todos podem ou "devem" praticar atividade física em jejum ou mesmo praticar o jejum simples. Não discordamos nisto. Contudo é uma questão de conhecimento, cultura, predisposição e condicionamento físico e/ou mental. Ao pesquisar sobre Pranayama se entenderá um pouco qual um dos vieses cultural e filosófico que me baseio para esta minha prática. E jejum é curativo e praticado medicinalmente em muitas culturas, fazendo com que o corpo se livre de toxinas e promova a autocura e regeneração...e também a reprogramação. Cada um sabe o que sabe e o que é de fato verdade quanto à necessidade do seu próprio corpo. Como já diria um filósofo antigo..."Conhece-te a ti mesmo". Não importa o que os outros nos digam sobre nós quando temos a auto-consciência. Quando não, acreditamos que pra ter ossos fortes, basta que bebamos leite ou que pra desenvolver músculos temos que consumir carnes, mas enfim é um assunto que pra quem não pesquisa é bem polêmico e um tabu. Com meus respeitos. Namastê!

@corridasdeaventura

7 жыл бұрын

+Felipe Lima cara não falei nada de religião ou viagens da sua mente...falei o q é fato e é comprovado cientificamente ...mas como vc disse cada um com sua viagem ...abraço

Comer ovo cozido antes de pedalar faz bem?

primeiro

Eu vou com um marlboro antes, durante e depois

Boas dicas. Sou vegetariano estrito e pensei que ela iria pular a parte de que vegetais possuem proteinas, perpetuando o desconhecimento da maioria. Mas tudo beleza!

Lara!! voc~e é uma gata!!!!!

2 a dá like

eu como 7 pastel ai vo anda 😂😂😂😂

@edsonjose6985

7 жыл бұрын

Eric oliveira kkk bem assim mermo

@ericoliveira1799

7 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkk

@MultiEMAIA

7 жыл бұрын

Eric oliveira kkkkk 😂😂😂

Kkkkk Concordo com os comentários

muito relativo de pessoa para pessoa... vale mais a pena ir atrás de uma nutricionista mesmo, eu, por exemplo, sempre estive acostumado a ir pra academia 10 ~ 20 minutos depois do ALMOÇO, e nunca me senti mal, o mesmo quando vou pedalar, na maioria das vezes depois da JANTA, sempre estive acostumado a fazer exercícios de longa duração logo depois de refeições pesadíssimas...

Legal o vídeo, mas comer frutas secas durante o pedal. Uva passa, banana seca, damasco kkkk...

se for pedalar no Mural tem q comer uma pizza antes, sandubão durante e cerveja depois!!! Boooorraaa Muuraaaaaallllll!!!!!

Antes do pedal: pizza requentada com Corote (de preferência sabor morango). Durante o pedal: X-tudo com drink de Coca-Cola, tequila ou conhaque e energético (esse drink vai nas garrafinhas da magrela). Depois do pedal: torresmo com Jack pra fechar a pedalada em alto estilo.

Uai, e quando como feijoada???

Uma tapioca com ovo, suco de laranja e pedal pesado.

Não seria bom comer batata doce e ovos com café sem açúcar no café da manhã antes de ir pedalar? Esses alimentos substitui o pão... E saudável, saciar e dar energia. Durante p pedal só vai beber água por que fome nem vai sentir. Depois se alimente só no almoço... porém querendo comer após o pedal pode consumir a vitamina de beterraba com banana prata. dica para quem quer perder a gordura e ganhar massa muscular ne

quinto

Caneta azul azul caneta caneta azul está marcada com minha letra

"UMA fatia de pão integral antes do pedal"!!!! Kkkkkk... Ah vá!

@saviorabelo9949

7 жыл бұрын

Marcos Trazzini Eu com 2 pão e meio , integral caseiro !

@ANTONIO99387661

4 жыл бұрын

Pedal com 2:30 horas com pão integral aí vai kkkk

e batata doce , banana ...

8 h antes do pedal: 1 X Tudo 1 h antes do pedal: 1 pão com manteiga No pedal: 1 Misto Quente Full 2 h depois do pedal: Pizza Fiz tudo errado né? KKKKKKKKKKKKKKKKKK

@hugovini8034

7 жыл бұрын

Thiago Vallotti bem assim mesmo kkkkkk

@messiasbapbaptista353

7 жыл бұрын

hahahhahaahha...Rapaz, durante o pedal de 6 a 8 horas no meio do mato so consigo comer aquele pão com apresuntadão e queijo veio... esse negoço de comer biricuticuzim enviadado é coisa de peba...Bruto mesmo para no meio do pedal e pede aquele PFzão da tia de 10 real descansa 20 minutos e volta pa trilha... Quando chega em casa põe no forno 3 pizzas de supermercado e manda p dentro enquanto a mãe faz a janta e a turma repara a bicicleta;;;;;.hahahahahahah Será que ta errado????

@RodrigoRA1976

5 жыл бұрын

@@messiasbapbaptista353 fato! Esse lance de 1 fatia de pão integral com queijo antes do pedal, só se for pra pedalar até o supermercado pra buscar mais comida kkk

muito café com pão de queijo nem que morra