Começei a pedalar esse ano, jà que queria fazer alguma atividade pra sair do sedentarismo junto com meu marido e uma turma, já q ele não queria entra na academia... Sô saimos para pedalar a noite, acho muinto melhor e tranquilo principalmente pq tem alguns q trabalham... Estou amando... Pq a pessoa não fica presa em um unico ambiente... Quando se pedala conheçemos lugares, pessoas, levamos uma brisa leve no rosto junto com sorrisos, gargalhadas, diversão... É tudo maravilhoso... Quanto irmos mas longe è melhor... Criamos até um grupo (Aventureiros do Pedal) 😉✌
@oscarmaximiano990 Жыл бұрын
O que mais cansa, na minha opinião: sol muito quente, prefiro sempre pedalar de manhã; selim muito baixo, quanto mais esticadas as pernas, melhor o desempenho.
@reginaldosouza401
Жыл бұрын
Não deixe o selim muito baixo senão dói os joelhos, a perna quando o pedal tá embaixo a perna 🦵 não pode ficar encolhida
@oscarmaximiano990
Жыл бұрын
@@reginaldosouza401 Então... É isso mesmo que eu quis dizer. Selim baixo é muito ruim... Cansa e dá lesões até...
@juniorivaldo6717
Жыл бұрын
Também não pode ficar muito alto, a perna precisa ficar levemente flexionada
@jacilenebrito7546
5 ай бұрын
Concordo. O sol faz com que eu me canse mais rápido. E a perna tem q estar levemente flexionada
@lucianojorge7386
3 ай бұрын
Perna levemente flexionada e sol baixo. O pedal fica ótimo.
@vagnervagner1747Ай бұрын
Pra mim o primordial, é a qualidade do short.
@jacilenebrito75465 ай бұрын
Force os dois pés com a mesma intensidade. Essa foi uma das dicas de ouro q me deram
@aguilaralvesbeucler1546
27 күн бұрын
Eu até pareço que só tenho uma perna kkkkk pois coloco força só na perna direita kkkkk quando me lembro a perna direita ja está morta kkkkk Creindospai sarava
@MacielPereira-xy8tr
18 күн бұрын
Eu coloco força na perna direita em tres pedaladas ,depois coloco força na esquerda
@adalbertogomesdacostagomes323
21 сағат бұрын
@@MacielPereira-xy8trcomo assim? Explica ai😂😂😂
@MacielPereira-xy8tr
20 сағат бұрын
@@adalbertogomesdacostagomes323 eu coloco força em uma perna,e a outra fica descansando,quando doer eu troco
@otaciliobenicio98017 ай бұрын
Muito importante esse vídeo pra quem está começando
@Gkristine862 ай бұрын
Pedalar concentrando a força no abdômen funciona muito bem tbm. Não sobrecarrega apenas as pernas.
@sandragoncalves94636 ай бұрын
Esse vídeo foi uma surpresa, pois vou começar a pedalar amanhã!👏
@a20industral14
3 ай бұрын
Eai, ja esta no ritmo? hehehe saudações
@zaurialvesbatista2463 Жыл бұрын
Gostei das dicas.
@jujuguerrilha78294 ай бұрын
Eu sou corredor, mas ultimamente migrei para a bike. Faço isso de segunda a sexta-feira. Saúde nosso melhor bem!!!
@Bielsmity4 ай бұрын
Top as dicas
@sil10624 ай бұрын
Excelente
@joaob.69358 ай бұрын
legal as instruções! valeu!!
@ariantonioalvesdelara63365 ай бұрын
Parabéns pelo conteúdo!!!
@rosanesouza21522 ай бұрын
Gostei muito
@robertodias50409 ай бұрын
Muito boa ,as orientações de modo em geral !
@alteredoferreira21336 ай бұрын
Boa tarde obrigado pelas as dicas
@EliasSouza-nm5fb2 ай бұрын
Eu gostei muito obrigado
@luizmarcelinodasilva94415 ай бұрын
Sou iniciante muito bom as orientações
@Boradibaikbeto013 ай бұрын
Olá amigo show boa gostei
@jotinha280210 ай бұрын
Mais é legal da uma acompanhada dos bons só para sentir como está seu nível , se realmente está melhorando , eu gosto de fazer esses teste , acompanho até onde der !
@Um_cara_da_internet2 ай бұрын
Excelentes dicas. Obrigado! 😃
@mj70065 ай бұрын
Ótimo vídeo, dicas preciosas❤ porque pedalar é otimo ,mas tem que ser pra nos sentirmos bem,cada um na sua intensidade possível e apreciando o caminho,a natureza,fazer amizades ,etc muito top❤Estou iniciando, devagar também se vai longe kkkk
@adalbertopires93725 ай бұрын
Parabéns meu amigo pelas dicas. Simples, porém reais e tangíveis e de resultado! Pedalar é diversão e atividade para desestreasar!
@L.Filipoull_SPEEDY8 ай бұрын
O que mais me quebra no pedal é o: Sol escaldante e as subidas longas. Por isso Eu estou optando por pedalar mais durante a manhã cedo* e no finalzim da tarde; pois assim já fica de noite, daí já pode dar adeus ao sol do inferno. Detalhe: Sempre deixo o selim elevado e o guidão invertido. Pois depois que fiz isso melhorou foi muito o meu pedal!
@josimerylima1
6 ай бұрын
Olá sou iniciantes no pedal,como seria isso de guidon invertido???
@HeyJonnes
6 ай бұрын
Dois que não sabe então@@josimerylima1
@a20industral14
3 ай бұрын
ACHO que seria o guidon reto, aquele plano@@josimerylima1
@francisconogueira25588 ай бұрын
eu pedalo sempre a noite em medida 30 a 35 km / 3x por semana; um pedalzinho agradável, Ceará.
@JefersonRV3
6 ай бұрын
aqui é a mesma coisa, (norte do ES) mas tem muita subida, e são uma atras da outra, divertido, mas pra iniciante é uma tortura. meu treino é 27km intervalado dias sim dia não
@ramonuser543218 ай бұрын
Aqui onde moro é ardido, já começo o pedal em subida, quase 2km pra chegar no topo e começar as descidas 😂
@JefersonRV3
6 ай бұрын
tenta fazer um aquecimento em outra rota de uns 2 a 5 km antes de ir pra area de subida ou faça polichinelos em casa por uns 5 minutos.... ajuda muito. (se tiver um rolo e muito melhor vc fazer uns 5...7 miinutos no rolo e sair "quente" pra essa subida
@ramonuser54321
6 ай бұрын
@@JefersonRV3 ótima dica, vou por em prática aquecendo na rua mesmo
@JefersonRV3
6 ай бұрын
tamo junto@@ramonuser54321
@andreiacruz35535 ай бұрын
Dicas perfeita. Eu e meu esposo, estamos começando, e queremos fazer da maneira correta
@josimerylima16 ай бұрын
Adorei este vudeo,sou iniciante na bike, amo pedalar, e este ano decidir fazer como estilo de vida😊😊😊😊😊😊,nao esta sendo facil pq estou acima do meu peso,mas nao vou desistir ❤
@ednaazevedo9940
6 ай бұрын
Não desista. Pedalar é saúde e alma leve
@upgabo804
5 ай бұрын
Parabéns pela persistência, com certeza vai te fazer muito bem e te trazer resultados ❤️❤️
@fernandomanoel24553 ай бұрын
Trabalho como entregador de bike, Suas dicas foram essenciais! Muito obrigado.
@elainemaltamartins5529 ай бұрын
Adorei as dicas! Em novembro quero fazer o vale europeu em 4 dias! Tenho uma oggi 7.2 , estou pensando em trocar por uma mais leve de carbono! Qual bike você me sugere? Obrigado, um abraço!
@CarlosSilva-ze7qn9 ай бұрын
Ótimo vídeo.
@daianamiranda5757 ай бұрын
❤
@Sidney.Tadeu32 Жыл бұрын
Pedal longo sempre cansa
@alexandreserrapereira87894 ай бұрын
Eu tenho 3 meses no pedal, eu acho q ja evolui muito
@rositasantos9053 ай бұрын
Quando me canso, desço da bicicleta e caminho depois subo e continuo
@giselemoraesoliveira5463
3 ай бұрын
Eu fiz uma hora de bicicleta mais so deu 2 kilometros 😢
@garciademoura
27 күн бұрын
O negócio é não forçar demais. Não tem problema nenhum nisso. Melhor descer e caminhar um pouco do que se machucar longe de casa.
@rudyrijen-un1fl Жыл бұрын
Tenho selim com capa gel mas mesmo assim em longas distâncias o assoalho pélvico fica fadigado. Das dores da pedalada esse é o que mais tempo permanece.
@LLCosst
9 ай бұрын
Dicas- Contrair os músculos das coxas e glúteos
@thiagosantosemiliano2302
6 ай бұрын
Talvez seja o tamanho ou regulagem do selim. Bike fit
@adrielkeding9170
3 ай бұрын
Faça um bike fit, selim tem tamanho certo. Se não achar o tamanho certo pra você vai doer mesmo
@LEE-PZU3 күн бұрын
Todo dia tenho preguiça mais vejo os elogios perco barriga perna super definida e grosa perco bananinha e fico disposta o dia todo ja que vou trabalhar de bick
@LLCosst9 ай бұрын
DICAS Respire e Inspire apenas pelo nariz, Contraia os músculos das coxas e Glúteos, Alongue- se antes ( o alongamento cócoras foi o melhor que achei)
@JefersonRV3
6 ай бұрын
gostei vou passar a dar mais atenção para a respiração, ja me disseram muito sobre alongar mas nunca soube o jeito certo. (esse seu jeito eu nunca tentei) obrigado
@LLCosst
6 ай бұрын
@@JefersonRV3 Jeferson, de nada. 👍🏼
@telmagoes85258 ай бұрын
Ótimas dicas,valeu!!
@EliasSouza-nm5fb22 күн бұрын
Oi boa noite 😊
@Timbobikestore_
21 күн бұрын
Olá 😊
@PamelaRosa-gs1ig9 ай бұрын
O que é melhor para não cansar? Na subida, colocar marcha bem leve e aos poucos ir aumentando se der ou começar na marcha confortável e ir diminuindo se não conseguir manter?
@YasMin-hs7hx
8 ай бұрын
Marcha confortável sempre. Desenvolva sua autopercepção, com o tempo seu próprio corpo “diz” o momento certo de trocar de marcha.
@PamelaRosa-gs1ig
8 ай бұрын
@@YasMin-hs7hx tenho feito isso...só troco quando fica realmente pesado demais
@JoseRoberto-zr1xh
6 ай бұрын
Eu tambem uso muito as marchas ,de acordo com o meu esforço fisico.
@Vamos_De_Bike6 ай бұрын
Muito bom, agora uma coisa que eu estou achando Bizzaro com é que com pouco esforço meu batimento bate 185.
@JefersonRV3
6 ай бұрын
talvez não seja uma questão de esforço e sim de cadência... oque vc me diz como ta sua cadência nesses picos de batimento? eu ttive esse problema mas é que eu sempre tive mania de usar uma allta cadencia pra baixa velocidade inclusive um erro apontado por ele no video.... para aprender deu trabalho....haha
@lucianefjs
5 ай бұрын
No meu caso acontece quando não respiro direito e não puxo oxigênio direito ou pedalo errado.
@Alancastro120
4 ай бұрын
Os meus batimentos normalmente ficam entre 190 e 215 num pedal de 30 km
@ueudesvidigal3461 Жыл бұрын
Faltou a oitava dica( n pedalar )kkkk,brincadeira
@antoniamaciel7434 күн бұрын
Eu so me alimento pela manhã e final da tarde
@daianaconstantino51823 ай бұрын
Eu só ando na pesada, não sei usar marcha!
@francisalipio24010 ай бұрын
Tenho algumas câimbras nos pedais oque posso fazer pra melhorar
@LLCosst
9 ай бұрын
Dica- Contrair os músculos das coxas e glúteos
@janecakes7185
8 ай бұрын
Como faz isso
@saviolimacampos4727
8 ай бұрын
Comprimidos minerais. Casas de artigos de musculação têm esse suplemento. Experimente, vai gostar bastante e sentir melhoras.
@Mellstroy.streams.kaziklive
7 ай бұрын
Carência de Cloreto de magnésio e Potássio.
@danieladuarte6115 Жыл бұрын
Minha respiração q me cansa bastante fico até sem ar
@FXLUANZIN007
9 ай бұрын
tmb
@LLCosst
9 ай бұрын
Dica- Respire e Inspire apenas pelo nariz, contraia os músculos das coxas e Glúteos.
@phsycs6 ай бұрын
Só não ir. 😂😂😂😂😂😂
@angelitamonteiro7110
5 ай бұрын
😂
@FelipeMaia5 ай бұрын
Para não cansar é só não sair de casa kkkkk
@angelitamonteiro7110
5 ай бұрын
😂
@terezinharibeiro44998 күн бұрын
Sol quente minhas pernas se fadiga
@EduardoBalbinodaCosta-xs4yv2 ай бұрын
Estava até gostando, mas quando ele disse que dá pra fazer de 300 a 500 km por dia sem se cansar, foi demais, não sabe o que tá falando.
2 ай бұрын
Rsrsrs... Acho que você tem razão. Sei que tem gente fera nessa área e pedala longas distâncias mas esse foi realmente demais.
@user-oq2wg4ow8n
4 күн бұрын
Oh amigo boas dicas mas acho que vc errou 300 a 5000 c doido rapaz kkkkkk
@taniavalquiriarossetopavon80034 ай бұрын
Timbo estou começando, asfalto. Faço uns 30 km todos os dias a tarde. Desculpa, não sei o que é marcha pesada e leve. Morro de medo de trocar marcha 😊😅
Пікірлер: 96
Começei a pedalar esse ano, jà que queria fazer alguma atividade pra sair do sedentarismo junto com meu marido e uma turma, já q ele não queria entra na academia... Sô saimos para pedalar a noite, acho muinto melhor e tranquilo principalmente pq tem alguns q trabalham... Estou amando... Pq a pessoa não fica presa em um unico ambiente... Quando se pedala conheçemos lugares, pessoas, levamos uma brisa leve no rosto junto com sorrisos, gargalhadas, diversão... É tudo maravilhoso... Quanto irmos mas longe è melhor... Criamos até um grupo (Aventureiros do Pedal) 😉✌
O que mais cansa, na minha opinião: sol muito quente, prefiro sempre pedalar de manhã; selim muito baixo, quanto mais esticadas as pernas, melhor o desempenho.
@reginaldosouza401
Жыл бұрын
Não deixe o selim muito baixo senão dói os joelhos, a perna quando o pedal tá embaixo a perna 🦵 não pode ficar encolhida
@oscarmaximiano990
Жыл бұрын
@@reginaldosouza401 Então... É isso mesmo que eu quis dizer. Selim baixo é muito ruim... Cansa e dá lesões até...
@juniorivaldo6717
Жыл бұрын
Também não pode ficar muito alto, a perna precisa ficar levemente flexionada
@jacilenebrito7546
5 ай бұрын
Concordo. O sol faz com que eu me canse mais rápido. E a perna tem q estar levemente flexionada
@lucianojorge7386
3 ай бұрын
Perna levemente flexionada e sol baixo. O pedal fica ótimo.
Pra mim o primordial, é a qualidade do short.
Force os dois pés com a mesma intensidade. Essa foi uma das dicas de ouro q me deram
@aguilaralvesbeucler1546
27 күн бұрын
Eu até pareço que só tenho uma perna kkkkk pois coloco força só na perna direita kkkkk quando me lembro a perna direita ja está morta kkkkk Creindospai sarava
@MacielPereira-xy8tr
18 күн бұрын
Eu coloco força na perna direita em tres pedaladas ,depois coloco força na esquerda
@adalbertogomesdacostagomes323
21 сағат бұрын
@@MacielPereira-xy8trcomo assim? Explica ai😂😂😂
@MacielPereira-xy8tr
20 сағат бұрын
@@adalbertogomesdacostagomes323 eu coloco força em uma perna,e a outra fica descansando,quando doer eu troco
Muito importante esse vídeo pra quem está começando
Pedalar concentrando a força no abdômen funciona muito bem tbm. Não sobrecarrega apenas as pernas.
Esse vídeo foi uma surpresa, pois vou começar a pedalar amanhã!👏
@a20industral14
3 ай бұрын
Eai, ja esta no ritmo? hehehe saudações
Gostei das dicas.
Eu sou corredor, mas ultimamente migrei para a bike. Faço isso de segunda a sexta-feira. Saúde nosso melhor bem!!!
Top as dicas
Excelente
legal as instruções! valeu!!
Parabéns pelo conteúdo!!!
Gostei muito
Muito boa ,as orientações de modo em geral !
Boa tarde obrigado pelas as dicas
Eu gostei muito obrigado
Sou iniciante muito bom as orientações
Olá amigo show boa gostei
Mais é legal da uma acompanhada dos bons só para sentir como está seu nível , se realmente está melhorando , eu gosto de fazer esses teste , acompanho até onde der !
Excelentes dicas. Obrigado! 😃
Ótimo vídeo, dicas preciosas❤ porque pedalar é otimo ,mas tem que ser pra nos sentirmos bem,cada um na sua intensidade possível e apreciando o caminho,a natureza,fazer amizades ,etc muito top❤Estou iniciando, devagar também se vai longe kkkk
Parabéns meu amigo pelas dicas. Simples, porém reais e tangíveis e de resultado! Pedalar é diversão e atividade para desestreasar!
O que mais me quebra no pedal é o: Sol escaldante e as subidas longas. Por isso Eu estou optando por pedalar mais durante a manhã cedo* e no finalzim da tarde; pois assim já fica de noite, daí já pode dar adeus ao sol do inferno. Detalhe: Sempre deixo o selim elevado e o guidão invertido. Pois depois que fiz isso melhorou foi muito o meu pedal!
@josimerylima1
6 ай бұрын
Olá sou iniciantes no pedal,como seria isso de guidon invertido???
@HeyJonnes
6 ай бұрын
Dois que não sabe então@@josimerylima1
@a20industral14
3 ай бұрын
ACHO que seria o guidon reto, aquele plano@@josimerylima1
eu pedalo sempre a noite em medida 30 a 35 km / 3x por semana; um pedalzinho agradável, Ceará.
@JefersonRV3
6 ай бұрын
aqui é a mesma coisa, (norte do ES) mas tem muita subida, e são uma atras da outra, divertido, mas pra iniciante é uma tortura. meu treino é 27km intervalado dias sim dia não
Aqui onde moro é ardido, já começo o pedal em subida, quase 2km pra chegar no topo e começar as descidas 😂
@JefersonRV3
6 ай бұрын
tenta fazer um aquecimento em outra rota de uns 2 a 5 km antes de ir pra area de subida ou faça polichinelos em casa por uns 5 minutos.... ajuda muito. (se tiver um rolo e muito melhor vc fazer uns 5...7 miinutos no rolo e sair "quente" pra essa subida
@ramonuser54321
6 ай бұрын
@@JefersonRV3 ótima dica, vou por em prática aquecendo na rua mesmo
@JefersonRV3
6 ай бұрын
tamo junto@@ramonuser54321
Dicas perfeita. Eu e meu esposo, estamos começando, e queremos fazer da maneira correta
Adorei este vudeo,sou iniciante na bike, amo pedalar, e este ano decidir fazer como estilo de vida😊😊😊😊😊😊,nao esta sendo facil pq estou acima do meu peso,mas nao vou desistir ❤
@ednaazevedo9940
6 ай бұрын
Não desista. Pedalar é saúde e alma leve
@upgabo804
5 ай бұрын
Parabéns pela persistência, com certeza vai te fazer muito bem e te trazer resultados ❤️❤️
Trabalho como entregador de bike, Suas dicas foram essenciais! Muito obrigado.
Adorei as dicas! Em novembro quero fazer o vale europeu em 4 dias! Tenho uma oggi 7.2 , estou pensando em trocar por uma mais leve de carbono! Qual bike você me sugere? Obrigado, um abraço!
Ótimo vídeo.
❤
Pedal longo sempre cansa
Eu tenho 3 meses no pedal, eu acho q ja evolui muito
Quando me canso, desço da bicicleta e caminho depois subo e continuo
@giselemoraesoliveira5463
3 ай бұрын
Eu fiz uma hora de bicicleta mais so deu 2 kilometros 😢
@garciademoura
27 күн бұрын
O negócio é não forçar demais. Não tem problema nenhum nisso. Melhor descer e caminhar um pouco do que se machucar longe de casa.
Tenho selim com capa gel mas mesmo assim em longas distâncias o assoalho pélvico fica fadigado. Das dores da pedalada esse é o que mais tempo permanece.
@LLCosst
9 ай бұрын
Dicas- Contrair os músculos das coxas e glúteos
@thiagosantosemiliano2302
6 ай бұрын
Talvez seja o tamanho ou regulagem do selim. Bike fit
@adrielkeding9170
3 ай бұрын
Faça um bike fit, selim tem tamanho certo. Se não achar o tamanho certo pra você vai doer mesmo
Todo dia tenho preguiça mais vejo os elogios perco barriga perna super definida e grosa perco bananinha e fico disposta o dia todo ja que vou trabalhar de bick
DICAS Respire e Inspire apenas pelo nariz, Contraia os músculos das coxas e Glúteos, Alongue- se antes ( o alongamento cócoras foi o melhor que achei)
@JefersonRV3
6 ай бұрын
gostei vou passar a dar mais atenção para a respiração, ja me disseram muito sobre alongar mas nunca soube o jeito certo. (esse seu jeito eu nunca tentei) obrigado
@LLCosst
6 ай бұрын
@@JefersonRV3 Jeferson, de nada. 👍🏼
Ótimas dicas,valeu!!
Oi boa noite 😊
@Timbobikestore_
21 күн бұрын
Olá 😊
O que é melhor para não cansar? Na subida, colocar marcha bem leve e aos poucos ir aumentando se der ou começar na marcha confortável e ir diminuindo se não conseguir manter?
@YasMin-hs7hx
8 ай бұрын
Marcha confortável sempre. Desenvolva sua autopercepção, com o tempo seu próprio corpo “diz” o momento certo de trocar de marcha.
@PamelaRosa-gs1ig
8 ай бұрын
@@YasMin-hs7hx tenho feito isso...só troco quando fica realmente pesado demais
@JoseRoberto-zr1xh
6 ай бұрын
Eu tambem uso muito as marchas ,de acordo com o meu esforço fisico.
Muito bom, agora uma coisa que eu estou achando Bizzaro com é que com pouco esforço meu batimento bate 185.
@JefersonRV3
6 ай бұрын
talvez não seja uma questão de esforço e sim de cadência... oque vc me diz como ta sua cadência nesses picos de batimento? eu ttive esse problema mas é que eu sempre tive mania de usar uma allta cadencia pra baixa velocidade inclusive um erro apontado por ele no video.... para aprender deu trabalho....haha
@lucianefjs
5 ай бұрын
No meu caso acontece quando não respiro direito e não puxo oxigênio direito ou pedalo errado.
@Alancastro120
4 ай бұрын
Os meus batimentos normalmente ficam entre 190 e 215 num pedal de 30 km
Faltou a oitava dica( n pedalar )kkkk,brincadeira
Eu so me alimento pela manhã e final da tarde
Eu só ando na pesada, não sei usar marcha!
Tenho algumas câimbras nos pedais oque posso fazer pra melhorar
@LLCosst
9 ай бұрын
Dica- Contrair os músculos das coxas e glúteos
@janecakes7185
8 ай бұрын
Como faz isso
@saviolimacampos4727
8 ай бұрын
Comprimidos minerais. Casas de artigos de musculação têm esse suplemento. Experimente, vai gostar bastante e sentir melhoras.
@Mellstroy.streams.kaziklive
7 ай бұрын
Carência de Cloreto de magnésio e Potássio.
Minha respiração q me cansa bastante fico até sem ar
@FXLUANZIN007
9 ай бұрын
tmb
@LLCosst
9 ай бұрын
Dica- Respire e Inspire apenas pelo nariz, contraia os músculos das coxas e Glúteos.
Só não ir. 😂😂😂😂😂😂
@angelitamonteiro7110
5 ай бұрын
😂
Para não cansar é só não sair de casa kkkkk
@angelitamonteiro7110
5 ай бұрын
😂
Sol quente minhas pernas se fadiga
Estava até gostando, mas quando ele disse que dá pra fazer de 300 a 500 km por dia sem se cansar, foi demais, não sabe o que tá falando.
2 ай бұрын
Rsrsrs... Acho que você tem razão. Sei que tem gente fera nessa área e pedala longas distâncias mas esse foi realmente demais.
@user-oq2wg4ow8n
4 күн бұрын
Oh amigo boas dicas mas acho que vc errou 300 a 5000 c doido rapaz kkkkkk
Timbo estou começando, asfalto. Faço uns 30 km todos os dias a tarde. Desculpa, não sei o que é marcha pesada e leve. Morro de medo de trocar marcha 😊😅
Quantos km ? 300 ? Kkkkkkkkkkk