A receita milagrosa se chama Consistência!!!!

@rmgameplays4328

3 жыл бұрын

Ai esta o segredo

@erisaparecido2834

3 жыл бұрын

Perfeito!

@joviana21

2 жыл бұрын

Tenho experimentado isso. Constância. Me surpreendeu em alguns pedais cavernosos. Fez toda diferença.

Que video incrível!! Estou na faculdade de educação física e você foi extremamente certeiro em tudo que falou.

Primeiro vídeo seu que eu vejo. Conhecimento, humildade e compreensão sobre o assunto. Muito bom.

O melhor vídeo explicativo com dicas de como evoluir, organizando seu treino. Vale a pena assistir frequentemente.para recapitular.

Excelente...!!! Muito bom... simplicidade e humildade!!! Acrescenta muito.

fala aí Edu, cara gosto muito de sua pessoa, vc teve realmente ser uma cara muito bom pra ficar perto, um abraço.

Considero as dicas do Edu imprescindíveis pois apesar da necessidade do treinador/fisiologista/educador físico, alguns destes profissionais não dizem o "porquê" de cada treino e o "como fazer" cada treino. Essa parceria é extremamente benéfica. Estar com a planilha na mão e não saber exatamente porquê está fazendo e como fazer, pode ser um tiro no pé. Parabéns Edu pelas luzes !

Você é show, sou seu fã! Parabéns pelo vídeo.

Obrigado Edu, sempre bons vídeos, estou terminando uma planilha que você compartilhou em um vídeo passado

Eu ando mais de speed e já fazia treinos assim há uns 4 meses, basicamente. Tive resultados muito bons. Vão na fé, que funciona.

Muito bom Edu, parabéns pelo conteúdo, estou evoluindo muito com suas dicas. Um grande abraço

Sou teu fã tb cara! Gosto muito dos seus videos e das sua dicas, pois vc vai direto ao ponto e vou fazer esse treino aí, pq essas dicas eu estava precisdando demais !!! Valeu!

Tô tentando colocar em prática. Dicas muito boas...🚵‍♂️

Parabéns por este vídeo, qualquer um que que seguir essas dicas a risca com certeza fica bom. Pedalo a mais de 25 anos, mas comecei a pedalar de verdade fazem 6 meses, tenho feito exatamente esse tipo de treino e melhorei considerávelmente. Comecei pedalando com 11 de média e hoje estou com 32 de média e sigo melhorando.

@ThalesTML

Жыл бұрын

Caramba 32 de media é um número excelente, speedeiro?

@gabrielpaganarditeixeira7904

Жыл бұрын

rapaiz ta andando em kkk

@birutabatuta

Жыл бұрын

32 de Speed né? Oxi agora que vi que faz 2 anos que vc comentou Hoje, com tua magrela, deve tá deixando o golzinho quadrado pra trás no 1x1

Treinos clássicos para todas as modalidades esportivas, eu corro também é os princípios são os mesmos. Video muito claro, parabéns.

Muito bom !! parabéns e obrigado !

Top demais! Show de informações

Excelentes dicas Edu! Vlw

Faz sentido! Neste último tipo de treino, eu sinto dificuldade de subir a FC pra zona 5 se não for em subida.

Parabéns Edu, show de mais 😎🤜🏽💥🤛🏻😎

Muito show, obrigado pelas dicas.

Ótimas dicas!! Valeu Edu!✌🏾🚴🏾‍♂️

Brother tenho 57 anos e por conta da pandemia estou meio parado mas quero voltar com tudo e teu video foi bem exclarecedor para bens irmão.

Show.. parabéns pelo vídeo

Peguei a dica Edu kkk andei sobrando kkk,vc é féra parabéns pelo canal

Olá!! Tô ligado nas suas dicas Vó por em prática algumas delas

Top Edu! Por causa da 40tena dei uma esquecida dos treinos. Mas pretendo voltar e aplicar o que vc disse aqui. Show de bike!

Oi Edu, gosto muito dos seus videos(humildade+verdade)te sigo a muito tempo e já te vi moer no Brasil Ride! Só um acréscimo, pros amigos que treinam pouco por causa do tempo. Pode colocar SUBIDA de morros(ladeiras íngremes) como opção para ganhar FORÇA/RESISTÊNCIA MUSCULAR, como eu faço(mas diminua a quilometragem e ritmo por conta do esforço. Eu indico 30 a 35km totais no máximo!!! Um abraço a todos e bons treinos!

@caradebarro

4 жыл бұрын

Boa Daulus, boa dica mesmo.

Escelentes dicas, Edu.. Parabens pelo conteudo.....

Melhor explicação!👏🏿👏🏿👏🏿🎯🚴🏾‍♀️

Ja chego deixando o like!

top Edu, forte abracos!! desde USA...SHOWWWW

Brother excelente vídeo, mesmo um leigo entenderia ele por mais técnico que seja a fisiologia nossa dentro do ciclismo. Difícil achar um canal bom hoje e com informações boas.

Parabéns pelo material Edu. Tenhonte acompanhado bastante, muita dica boa para quem esta começando como eu. Esrou andando a quase 1 ano e confesso que estou bem satisfeito com meus resultados. Prox meta é fazer os 100km, duro que aqui na região só acha 100km com mais de 2000 de subida. Bora treinar

Boa noite... cheguei por indicação de um amigo!!! To voltando ao pedal... Parabéns pela responsabilidade de informar o treinamento sem interferir na área de atuação dos profissionais!!!

Gostei de ver mano...sempre evoluindo

Top as dicas Edu!

Excelente, amigo. Muito obrigado.

Muito bom o vídeo, me ajudará muito

Muito bom Edu, eu não tenho a intenção de competir, minha meta é só resistência e força pra cicloturismo. Os meus treinos tenho feito alterando os estímulos, pro organismo não acomodar, tenho evoluindo bem. E tenho me divertindo bem que é o meu foco na bike, não tendo a obrigação de pedalar e sim o prazer de curtir minha gravel. Kkk espero estar no caminho certo. Um abraço

Show, valeram as dicas!

Tô voltando pro pedal depois de quase 10 anos , conheci hoje o canal e já achei top , desde já sucesso e vlw pelas dicas .

@joaofelipe4332

4 жыл бұрын

Tá voltando depois de 5 anos. Achei que ñ seria muito difícil mas tá muito difícil...

@samukamineiro8556

4 жыл бұрын

Tô voltando depois de 15 anos. 😂😂😂

@alexdayvison2282

4 жыл бұрын

Voltando depois de 10 anos também hahaha Vou adquirir uma Sense Rock Evo essa semana. 🙏

@leonardo4240

3 жыл бұрын

Tb to nessa, 10 anos sem andar de bike. Comprei uma aro 26 usada de 250 reais, sem amortecedor sem freio a disco, bem basicona mesmo... Ja faz 1 mês que estou andando somente aos finais de semana, no inicio em 3km eu quase cuspi o coracao pela boca, a perna ardia dms e a bunda n preciso comentae kkkk e isso pq fui devagar kkkkkkk hj, apos 1 mês e andando sem treino ou técnicas especificas como as mencionadas no viseo estou conseguindo alcançar de pedaladas ativas 45km totais por treino, chego bem cansado, sem energia, mas a sensacao de superação é muito boa e gratificante. O selim ainda me incomoda um pouco, mas um pouco menos do que no inicio, n tem jeito, tem q calejar o cu pra n doer mais kkkkkkkk E o que mais me deixa alegre é ver quem paga 3k numa bike n aguentar nem metade do que eu com uma bike de passeio consigo fazer...

@leonardo4240

3 жыл бұрын

@@joaofelipe4332 Força mano, é dificil msm, mas vai aproveitando a paisagem, chama a namorada pra ir junto ou os amigos, tudo torna se muito mais prazeroso quando esta acompanhado !

Obrigado!

Boas dicas , vamos q vamos.

Comprei agora uma boa bike. Meu objetivo é perder peso, queimando calorias e baixar a glicemia. Só. N tenho intenção de fazer longos passeios, trilhas, nem sair com ciclolovers, competir...nada,nada. Apenas pedalar por 1 hora ou mais. Uso o Strva. Tenho tsd os equipamentos. Quero só exercício e espairecer. Só! Valeu

Excelente conteúdo, principalmente para iniciantes! Referencia do Descobrindo o Mountain Bike, espero um dia ter a oportunidade de gravar um bate papo contigo. Abraços Edu

Feliz pelo vídeo e coincidência ou não vou começar os treinos amanhã(02/01/2021) uma terça-feira rsrs tô pensando em começar a gravar pra me motivar ainda mais e postar aqui no meu canal

Achei vc aqui estes dias e foi ótimo muito obrigado pela ajuda comecei a fazer o treino da planinha e fiz. Percurso que já tinha feito foi muito bom agora e consistência pra poder evoluir

@caradebarro

2 жыл бұрын

Sucesso Antônio!

Muito bom gostei das suas orientações valeu.

Legal perceber que, mesmo sem saber eu já fazia muito do que ele diz.....

Muito boa gostei das dica.

EDU gosto muito da forma como vc fala. Cara vc é monstro na oratória, eu sinceramente o treino de Z4 e Z2 consigo fazer com o rolo livre. Já o Z5 que é o Vo2 Max que vcs falam só chego quando estou com minha MTB escalando umas paredes que tem aqui na região. Quando quero fazer um treino desses tenho que encarar 4 subidas duras que tem aqui. Mas esse treino é top. Eu sempre faço o Z2 um dia após um treino forte. O App do fitband fica no verde sempre que é o que vc falou controle de peso. Obrigado vlw. E gente uma fitband pra medir os batimentos é barata dá pra fazer esse investimento que ajuda bem nos treinos.

Show de bola

ai sim em amigão muinto top

Edu, eu acho que já vi um vídeo seu semelhante.. fui treinar a subida fazenda força em até 2min e 4 tiros. Fiz na subida do hospital infantil, na última quase chamei a ambulância pra descer 😂 porém sobrevivi, vida que segue, que venham os próximos treinos kkk

@caradebarro

4 жыл бұрын

Tinha mesmo Maju... kkkkk Vou até regravar esse também.

@eliezervalenca6659

4 жыл бұрын

Kkkkk

@rajaovet

3 жыл бұрын

Eu não consigo ir amanhãs e ol de olá o

@aliciabatista167

3 жыл бұрын

Fui subi a ladeira aqui na minha cidade, vomitei, é normal?

@wevertonbarbosavieira1334

3 жыл бұрын

@@aliciabatista167 vc parou pra descansar? se sim foi por isso... se vc parar pra descansar o hormônio acetilcolina entra em ação pra diminuir o ritmo cardíaco e vc sente náusea (resumidamente)... por mais que seja muito cansativo subir vc não pode parar, tem que diminuir a força e descansar girando

Parabéns,Edu! Top demais 👏👏

Obrigado amigo

Aumentando a velocidade do vídeo em 1.75x Obrigado pelas dicas.

@maders2034

3 жыл бұрын

Sim o homi é meio desanimado pra falar

Show demais

Boas dicas mano ...parabéns

Muito boa as dicas.

3:20 de firula... MA bom vídeo like

Ótimo vídeo

Fala Edu, te acompanho desde o café e curto muito os seus vídeos. Já tentei diversas vezes mas não consigo baixar a planilha. Não teria como colocar um link direto?

Essa planilha foi excelente para mim. Fiquei um mês parado devido a uma cirurgia e para voltar ao ritmo de pedal de antes segui a planilha. Obrigado Edu!! 👍👏👏👏

@eduardohenriquenaves1030

3 жыл бұрын

Me envia a planilha por favor, não consigo baixar.

Falou tudo Edu, consistência é o grande segredo, com apenas um ano de MTB com 11.000 kms rodados, evoluir muito, tenho resistência para longões e força para trilhas com trecho técnico. Um abraço.

@wredbrq

4 жыл бұрын

11 mil km .Pedalou bastante em um ano hein!!

@renyoliveira793

4 жыл бұрын

@@wredbrq as vezes nem eu acredito, mas pedalei.

Eu estava assim treinava um dia depois só 15 a 30 dias denovo aí não dá,a pouco mais de 1 mês peguei firme e já né sinto bem melhor,pedalo no mínimo 3 vezes por semana, parabéns.

Muito bom o vídeo e o artigo melhor ainda já compartilhei pra galera , aqui no sul agora começa o inverno e eu chego sempre a noite em casa, será que consigo adaptar esses treinos para o rolo de equilíbrio? Abração

amgo... parei de "andar de bicicleta" com 18 anos. agora tenho 60 anos, amputado perna esquerda, glicemia com 180 e pressão 12:8 mantida com remédio. a bike eu comprei pela beleza. é uma VikinG Tuff25 aro 26. vou seguir essas dicas... gostei.

Top!

Fala Edu! Tem medalha e troféu aí para mais de metro, heim? Parabéns!!!!

Sei vídeo me ajudou muito

@caradebarro

2 жыл бұрын

Bacana demais Sirley, pra cima...💪💪

Boas dicas

Dicas top! Preciso de uma pra tirar a fome louca após um pedal

@joelmircosta

3 жыл бұрын

Evita comer doces, escolha fontes de carboidratos de baixo índice glicêmico e boas fontes de proteinas, isso ajudará a manter a sensação de saciedade por mais tempo, mas, sabemos que o ciclismo é um esporte que exige um alto gasto calórico e consequentemente isso fará vc sentir mais fome.

Top de mais

Edu sua humildade e transparência exalta cadê vez mais sua explicações👏👏👏 Bike de entrada Audax fx Sense one Explorer sport?! Qual seria a ideal aqui na região tem muitas subidas e bastante estradão.

@carloshenriquedasilva4113

4 жыл бұрын

Acredito que iria de sense one amigo. Mas veja a questão dos valores

Ufa! Salvou a explicação sobre treino aeróbico... é que vi outra pessoa explicando. Faz um pedal legal, mas a falar de biologia e medicina, demonstrando que não conhece bem o assunto. Aqui não: simples, claro e objetivo. E ainda com o erro ensina, sendo extremamente didático! Parabéns Edu, vc é TOP! Fale-me uma coisa. Eu sou iniciante (embora com 54, diabético, tô tentando) e ando de MTB. Gosto desse ambiente onde vc estava. Mas aí vejo vc com uma gravel. Tenho vontade de ter uma speed, daí pergunto: com uma gravel vou matar a vontade? No final do vídeo vc fala que se estivesse com uma speed ali na estrada estaria mais rápido... Abraço!

valeu cara

Olá gostei muito do vídeo e das informações acerca dá reação dá nossa fisiologia. Tô voltando pedalar dps de 5 anos (no passado cheguei a competir), mas tô muito fora de forma, se alguém puder me dar uma luz, sobre o primeiro treino, não ficou claro como realizá-lo (a fisiologia foi muito esclarecedora).

bom!!

Só faltou tirar o efeito de espelhamento (selfie) para conseguirmos ler a camisa, né Edu? Abraço! Vídeo top com conteúdo relevante!

Massa

Cansei...😉🚴💪

Boa noite parceiro tmj

Dei like, ótimo video, esse link com a forma de identificar as zonas de batimento é esse primeiro com a matéria no site? onde você dá exemplos de falar frases para identificar as zonas??

Mestre o link pra download da planilha não está funcionando, da uma força aí como fazer pra baixar?

@mariliasiqueira1502

3 жыл бұрын

Tb não consegui

@mariofelipe1960

3 жыл бұрын

Acho que é só para ver o vídeo, e não iriam disponibilizar

Show

Tenho a camisa do giro 27. Muito boa.

Estou colando grau em Educação física,pedalo e queria de fato me especializar nesta área

👏🏽👏🏽.

Faço das palavras da Taty Siqueira, as minhas, porém, estou com 50 anos e estou pedalando a 15 dias, preciso muito de dicas, forte abraço a todos e fiquem bem, bom pedal.

Fiz tiros curtos com intensidade max,as panturrilhas ate formigavam

Comecei agr a pedalar. Em 3 dias minha namorada ja qr q eu leve ela pros cantos. Resultado, cai hj eu e ela.

Boa tarde meu amigo , gosto muito de seus videos , será que vc poderia me falar depois de um longão de 100km seria bom descansar ou fazer um treino mais pesado ?

Parabéns amigo, excelente explicação Da para evoluir também treinando no rolo 3x na semana? Abraço.

@Soltardio2

3 жыл бұрын

Oi! Tudo bem? Eu não era adepto de rolo nem entendia o motivo até experimentar e saber o real valor. Subscrevi a plataforma Zwift (Motivo: Iniciei pela pandemia, motivo para trabalhar o corpo na quarentena). Iniciei devagar e fiz os planos que nos dão para começar e ir aumentando a nossa resistencia ou força. Deu um resultado danado! Eu tenho rolo livre, dos que temos de pedalar de forma constante, pois de outra forma caímos. Tenho notado melhorias a cada momento. Se não for adepto de plataformas ou por questões monetárias existem videos gratuitos no youtube. Abraço

Edu tô treinando ritmoxtiroxlongão 3x por semana melhorei na subida e longão tô indo de boa porém não uso medidor de cadência nem de zona potência mais boto pra muer nós treinos.

Top

As minhas mitocondrias nao querem multiplicar kkk, eu perco totalmente o folego em uma subida, parece q tenho asma....

@BetoKaosZDejavu

3 жыл бұрын

É bom oxigenar as células e antes da subida acelerar caso ela não seja muito íngreme. Use o peso do seu corpo na subida e usando um pé para pisar e girar o pé devela, e o outro para puxar o pedal ajudando no giro, mas só se vc usar pedal de clip. Sentada tente manter isso também e verifique a altura certa do seu selim, do seu banco ( não pode estar com as pernas totalmente esticadas e sim levemente flexionadas quando o pedal estiver o mais baixo possível ) e poder usar dodos os músculos dos glúteos e pernas.

@alexSigns

3 жыл бұрын

mas nao pare sigue treinando!!

@luisfnzanetta

3 жыл бұрын

Hahahaha, eu tb, pena que não vendem mitocôndrias... kkkkk

🤝🏽🤝🏽👏🏾👏🏾

Eu já tenho um certo tempo de pedal. Já tenho 10 viagem para Aparecida do Norte SP percurso de 180 km. Se tudo de certo em junho pretendo fazer o caminho da fé 300 e poucos km. Preciso planejar o treino .

@caradebarro

2 жыл бұрын

Bacana demais Misael.