Boa explanação. Só observar que pode entrar como mais um erro drástico o seguinte: "Bom, sou ciclista, logo na academia devo treinar so membros inferiores". O ciclismo/mtb ... explora todo corpo, cada musculo é responsável (é ativado) para dar base no ciclo da pedalada, seja sentado seja sobre os pedais. Sugiro a todos interessados a leitura do livro "Anatomina do Ciclista", de Shannon Sovndal. Não sou da área da educação física, mas sou atleta e entusiasta de boas lenturas que possam permitir a evuloção sustentável no esporte. ABs

@apreda00

2 жыл бұрын

Sim. A gente pedala com as pernas mas o que sustenta nosso corpo lá são os membros superiores. Depois de muitas horas em cima da bicicleta o corpo todo começa a doer, fazendo treinamento de musculação essa dor diminui muito.

@professorvilarbojunior5759

2 жыл бұрын

@@apreda00 Isti, esta e a princiapal diferença q notei. neste ultimo find corri mtb maratona de 75km c 1200m alt, na segunda feira senti falta de algo q nao sabia o q era, eram aquelas dores generalizadas q mtb deixa no corpo (ainda mais eu q corre de garfo rigdo e ppneu 1.95). Observei isto pq cai na tolice de treinar so inferior no passado, c resultados desastrosos.... espero ter colaborado c miha experiencia. brato por comentar.

@caionovaes2104

Жыл бұрын

Obrigado pela indicação do livro

@DiasDart

Жыл бұрын

Eu vou lendo e aprendendo e praticando… Mas uma coisa que é unânime entre todos e quando e sinto na prática, é o preparo do famoso “core”, que é, resumindo, toda a região do abdômen. Essa região é a base do corpo e é o que determina a estabilidade e firmeza dos movimentos de membros. O equilíbrio em curvas, em obstáculos, a firmeza num sprint ou numa subida, tem participação óbvia da região abdominal. Eu sinto isso, por exemplo, voltando de um “longão”, la pelos 80km, num estradão cheio de costeletas de erosão, quando o corpo cansado amolece e esses impactos “vencem a pegada” na bike, a mão ja quer escapar do guidão porque o ombro ta sentido o que o tórax não firmou/amorteceu com as pernas… enfim, pra mim parece muito clara a importância do preparo do tórax todo. Ó, eu não estou querendo ensinar ninguém. Quem sou eu pra isso… Mas estou opinando sobre o que percebo em mim.

@fabiosorriso2254

8 ай бұрын

​@@DiasDartobrigado pelo relato, tem muita lógica

Sempre conteúdo muito bom. Parabéns. Sou um idoso de 66 anos e estou me preparando pra ir pra Patagônia e já estou tendo um bom ganho de resistência em apenas poucos dias de treinamentos baseados em seus conteúdos.

2 жыл бұрын

Esqueci de dizer que estou me preparando para ir pra Patagônia de bike

Na academia estava fazendo o contrário, treinos de hipertrofia com séries até a falha… muito bom poder contar com conteúdos como esse do vídeo, muito didático e fundamental.

muito bom! PERFEITA!!!!

show, adorei, obrigado.

Muito bom! S2

Sensacional!

Muito bom ! Parabéns!

Parabéns!!! Sempre supera a entrega!

Gratidão por compartilhar🙏🏼 aí tem conteúdo e competência 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Uau! Excelente esclarecimento.

Obrigado pelas dicas 👏👏👏

Bela explanação Cris, show de bola .

Show Cris! Informações de qualidade e grande utilidade. Continue com essa série, por favor. 👏🏼👏🏼👏🏼

Sensacional! Obrigado por todo esse conhecimento compartilhado. Didática impecável!

Gratidão por compartilhar esses valiosos conhecimentos!! 💪🙏💪👊

Simplesmente top, adorei suas explic

Muito bom, gostei muito!

Evoluí muito, com todas suas dicas, vocês são feras demais, obrigado 🙏🏼

Explicação 🔝

Excelente explanação!!! Melhor que já vi! Parabéns!!!

Valeu.Muito bom.

Excelente!

Ótima explicação, obrigado.

Excelente Parabéns!!!

A melhor 👊🏼👊🏼

Excelente conteúdo. Muito obrigado mesmo

Excelente conteúdo! Muito obrigado! Dr. Paulo gentil já dizia exatamente isso! Academia é treino de força e bicicleta já é treino de repetição.

Muito top !!!

Ótima didática! obrigado pelas dicas!

Excelente conteúdo. Uma verdadeira aula. Muito obrigado e parabéns pelos 100k!

Muito top👏👏👏

Muito bom, simples, completo e informativo Vou acompanhar com certeza esta pré temporada

Excelente conteúdo Parabéns Atletas S2!!!

Ótimo, muito bom

Esclareceu muito, já vou começar a aplicar nos meus treinos

Sensacional! Sempre aprendo demais com você, Cris. Gradicida

Mto bom! Parabéns pelo video

A melhor explicação sobre o treino de força que eu tiver a oportunidade de assistir. Parabéns Cris pelo excelente conteudo!

Nuss,,, contribuicao inestimável d novo. Vlw Cris e Vivi. Fã d vcs 👏👏👏

A melhor aula 👏👏👏

Faz todo o sentido, suas explicações são muito esclarecedoras !!! Vídeo Top , bacana demais!!!

Parabéns e obrigado . Muito esclarecedor. Parabéns pela didática 👏🏽👏🏽

Gostei demais Cris! Bem esclarecedor !

Aí sim em Cris.....ultra.. mega profissional..... parabéns..... abraços...👍👍🚴‍♂️🚴‍♂️🚴🚴‍♀️.

Conteúdo sensacional, muito bem explicado, esclareceu muitas dúvidas minhas, tá de parabéns 👏👏

Conteúdo diferenciado 💪🏽👊🏽 Muito obrigado!

Muito bom

Excelente vídeo, o melhor sobre musculação para ciclistas!

Parabéns 👏 👏 compartilhar conhecimento

Show Cris parabéns Deus abençoe e obrigado

Sensacional, muito obrigada pelo vídeo, foi uma super aula

Muito bom esse conteúdo, parabéns

Vídeo simples e sensacional.. O simples bem feito não tem erro. Muito obrigado pelas informações e ensinamentos 👏🏽😍

Que aula Cris!!! 👏🏾👏🏾👏🏾

Parabéns! Seus vídeos são muito top. Boa explicação e assuntos muito relevantes, sou muito grato.

Ótimo!

Excelentes informações , obrigado ! 🙏💥👣🚴

Parabéns excelente explicação obrigado

Parabéns, Cris! 👏👏👏👏Show!!! Deu até vontade de voltar a treinar sob sua orientação novamente e saudades de nossas discussões por e-mail 🤣

... valeu pela lição ... 🚴🚴🚴

Muito bom esse vídeo! Parabéns

Maravilhosa ❤

Top muito aprendizado

Estou amando todo o conteúdo

Simplesmente top

Muito bom essas dicas ,vai me ajudar bastante

Top demais 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👌🏾👌🏾💪🏾💪🏾💪🏾

Mais uma boa Aula. Parabéns

Ótimo conteúdo cris parabéns

Muito bom!!!

Parabéns muito bom

Muito bom mesmo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Muito Bom !!!

Parabéns pelo vídeo. Respondeu a todas as minhas dúvidas.

que aula minha gente... so agradeço Cris.

Excelente seus videos.

Obrigado!

Só tenho uma coisa pra dizer, vocês são fo**👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Muito bom. Vou aplicar as dicas desse treinamento.

muito boas orientações! irei procurar segui-las. parabéns por esse canal tão construtivo!

Sensacional! Exatamente o que acontece comigo. Faço treino de pernas e não consigo pedalar por uns 3 dias. Vou ajustar conforme suas dicas.

Cris, eu adorei seu canal, parabéns

Parabéns por nos orientar estou ligado em todos bjao

parabéns cris

1 vez no canal.conhecimento para obter melhores resultado.Obrigada linda.🚴‍♀️🏋

Obrigado Cris

Somos gratos pela existência e disponibilidade de pedagogicamente transmitir ensinamentos.

Parabéns Cris por mais esta excelente aula 🙏🏾

Tooop! Sou estudante de ed.fisica e estagiário em academia,esse vídeo tirou muitas dúvidas que eu tinha .

Ensinamentos valiosos para que tem bagagem de conhecimento próprio...sou cria da academia pegava pesado sempre,com os treinos na bike consegui resistência mas perdi força bruta ....quando voltei a treinar na academia foquei muito em exercícios isolados.... Lesão ferrei meu piriforme... obrigado por compartilhar conhecimento e melhorar nossa vida atlética

Top Cris!

Gostei das dicas e vou começar na academia 👊

Obrigada pelos ensinamentos!

@altaperformanceciclismo

2 жыл бұрын

Eu que sou por estar conosco querida!!!

Chris!! Excelente video, trouxe muita luz pra a boa noção que já tenho sobre trabalho de força na academia!! Quanto aos quesitos “especificidade” e “transferência” desse trabalho para a bike, tem o livro “Anatomia do Ciclismo” de Shannon Sovndal aonde ele apresenta exercícios de musculação específicos para ciclistas e o enfoque em cima da bike de cada exercício. Vale muitíssimo a pena para quem quer montar uma serie para ganho de força na bike.

Excelente vídeo. O treino de força na academia importante ter o auxilio de um profissional, até mesmo professores de academia ainda confundem treino de força com hipertrofia.

Vídeo perfeito! É exatamente esse ponto que muitos ciclistas não entendem e, a grande maioria, ainda faz treino de resistência na musculação (imagina o volume de treino somando bike + musculação). Treino de força é essencial para todos os esportes e na bike faz muuuita diferença. Bora fazer força galera!

Simplesmente fantástico!!! Como vc mesma diz Cris, isso vale OURO!!!!🤩🤩🤩🤩 Conteúdo top demais!!!!!👏👏👏👏👏

@altaperformanceciclismo

2 жыл бұрын

Obrigadaaaaaaaaaaaaaaa

Seus vídeos Sempre faz sentido com certeza, tenho quase todos Salvos. Agora, por mais que tenha o mesmo Título, cada um tem a sua importância e detalhes para Somar informações diferentes. Parabéns Criss ✌👏👏👏👏

@altaperformanceciclismo

2 жыл бұрын

Obrigado por seu feedback. Estamos sempre estudando e procurando evoluir nossos conhecimentos, assim a didática tbm vai melhorando. Como vc citou, as vezes é o mesmo tema, mas o assunto treinamento é muito complexo e ai sempre fica faltando algo a ser abordado, por isto repetimos, mas este acho que consegui trazer muita coisa aplicável em um único vídeo. Obrigada pelo feedback.

Obrigado Cris. Sou um homem de 51 anos e quero participar de uma prova no final de 2022. Vou seguir suas orientações. Um beijo e até o próximo vídeo.