Nossa....valeu pelo vídeo!!! Exatamente o que eu estava procurando! Estou cada vez mais interessado em melhorar performance e tenho diversas dúvidas e o tema desse vídeo é uma delas. Isso é que dá resolver virar "atleta" depois de velho (48 anos)

Aula top de fisiologia e ainda de graça! Parabéns e obrigado pelas informações.

Anotado com todo carinho no meu caderno da Alta Performance!! Sou muito agradecido pelo conteúdo de grande ajuda!!! 🥰🙏

Um dos melhores canais sobre o assunto. Muito objetivo e fundamentado os vídeos, parabéns!

Cris sigo aprendendo x perdão por estar pulando vídeos e não acompanhando pela sequência postada , mas vou vendo e tirando as dúvidas nós assuntos que mais me interessa no momento . Obrigado pelas dicas . Estou com 2 meses de pedal e agora quero evoluir ,seus vídeos tem me ajudado muito . Obrigado que Deus te abençoe

Vocês são as melhores,sem comentários.👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿😉🚴🏽

Muito esclarecedor obrigado 👏👏👍

Oi Cris, gostei da explicação sobre o que cada zona trabalha, abraço!

Ótimo Criss, sempre somando informação precisas p nós Amantes do Esporte!

Toooopzera... Vou acompanhar todos os vídeos... Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Caraca, eu tinha um cofre igual aquele do Mickey ali! Minha mãe trouxe pra mim de presente da Disney! hahahahaha Mto bom!

Olá, quero entrar no ciclismo, mas tenho só 12 anos e não tenho uma bike certa para isso... Devo esperar ter mais idade para começar ou mesmo com uma bike não adequada para isso, posso começar a fazer treinos leves? Amo os seus vídeos e aprendo muito com vcs, abraços 😊

@ibnclaudius

2 жыл бұрын

Fera, começa o quanto antes! Fará mta diferença! Mete uma bike simples e vai evoluindo com o tempo! tmj

Olá Cris. Excelente explicação!!!!

Parabéns, 💯 mil inscritos 👏👏👏👏

Primeiro like foi nós! 🤘🤘😎

@altaperformanceciclismo

2 жыл бұрын

Aowwwwwwww

Como sempre top demais seus vídeos 👏👏👏

Vídeo excelente!!

Sensacional 👏👏👏

Aguardando ansiosamente pelos próximos vídeos, após a minha inscrição 🙏🙏

👊👊

Video Top Demais, então Pedalo muito em z2 e z3..kkk

Obrigado 🇵🇹

Qual a relação de marcar a frequência cardíaca depois de 1min no teste? na elaboração da planilha?

Qual a duração máxima que o organismo suporta de z4 considerando z5 como a máxima.... seria possível sustentar por mais de umas vez em um treino exemplo ; vários tiros totalizando 120 até 180 min .... de z4..

8:30 A cafeína também altera a frequência cardíaca. No meu caso, deixa uns 20 bpm mais acelerado que o normal, mesmo em repouso. Usei uma vez e desisti. Fica muito desconfortável.

Faço treinamento em um rolo todos os dias de 40 minutos

Pra gente que tem arritmia cardíaca... é uma merd#!!! A gente até pode aguentar muito tempo na bike, mas as vezes aquele pico explosivo de 10 segundos numa subida... vc sobra e já era pq seu coração já ta mais acelerado, sua respiração já ta mais prejudicada e vc pode passar o resto da corrida ou do treino na mesma margem de distância, nas mesma velocidade que os demais, mas aqueles 10 segundos de muita explosão, tchau pra vc....

Na zona 5 a pessoa está acima da FC máx, quantos min. um atleta não muito treinado pode andar nessa zona?

Quantos % em um pedal de 1 hora posso andar na zona 4 e zona 5?

@marcelocardoso1509

2 жыл бұрын

Um atleta bem treinado pelo que me lembre suporta até 60min na z4.... z5 são estímulos com no máximo 15 segundo como um Sprints... já vi tbm falar que na z5 vo2max suportamos no máximo 8 min para atletas bem treinados

Falou e não disse 😂😂😂 pqp

Muito blá blá blá blá... Tenta ser mais objetiva da próxima vez...