eu faço calistenia fernandão, treinos extremamentes intensos, envolvem o corpo todo , depois que começei minha performance melhorou muito cara chegar a ser surreal, eu não sou muito fã de academia e a calistenia me caiu perfeitamente e consigo treinar dentro de casa tendo alguns equipamentos como, barra, alters, colchonete etc, Abração irmão e otimo video.

@fernandoodloak4922

2 жыл бұрын

Eu tô nessa também, é puxado e dá uma resistência do k7! Bom demais! 👍🏼 👍🏼👍🏼👍🏼

2 жыл бұрын

bom demais Nandim.. realmente faz toda diferença mesmo...a performance muda demais.. 👊

2 жыл бұрын

boa man👊

@tuaregink7643

2 жыл бұрын

Tbm estou nessa Nandim... 👍

@aincrivelhistoriadeumlobos4296

Жыл бұрын

Bom demaizi kkkk

Importante também fortalecer o pescoço não só pra não sentir fadiga em pedais longos de estrada como também deixar o pescoço mais forte para eventuais quedas que podem causar lesões no pescoço ,seja por uma pancada com a cabeça seja por um estiramento devido a força g!

@Mateusj4o1r19

2 жыл бұрын

Fortalecer pescoço? Desnecessário.. A menos que vc seja atleta de mma ou judô... Mais eficiente fortalecer lombar, ombros e trapézio que são bem mais exigidos e fazem sustentação do corpo quando se está na bike (todo o core tbm)

@Mateusj4o1r19

2 жыл бұрын

Fico imaginando o ciclista com anilhas na testa fazendo movimentos de subir e descer a cabeça. Seria no mínimo ridículo

@Sprinnger

2 жыл бұрын

Importantíssimo treinar pescoço na academia! Todas as pessoas deveriam treinar sim! Médicos renomados e ótimos Coach esportivos recomendam!

@xsnchzx

Жыл бұрын

Kkkkkk o cara pedala um jato

@Pedaltrilhasemergulho

Жыл бұрын

@@xsnchzx A força G mesmo pequena dando um tranco no pescoço pode lesionar as vértebras. Uma vez eu estava num carro parado no sinal e outro carro bateu atrás! O carro que eu estava foi lançado no da frente. Nesse impacto de 15 kmh a minha cabeça e a do meu colega no volante foi para traz batendo no encosto de pescoço! No outro dia nós dois estávamos com o pescoço duro e travado. O encosto do pescoço foi pensado por causa dessa força G!

Muito bom!! Treino há um pouco mais de 5 anos, sempre voltado ao ganho de massa(hipertrofia), comecei a pedalar a pouco tempo e no meu primeiro pedal fiz 80km sem dificuldade nenhuma, graças aos treinos que sempre realizei na academia.

2 жыл бұрын

top demais

@nodakmkz

4 ай бұрын

Brabo

@ramonuser54321

3 ай бұрын

Tu ainda continua com academia e bike? Eu comecei com academia sendo que pedalo há anos... Mas tava sofrendo muito no MTB. Tô naquela fase de adaptação, mas tô me sentindo um pouco mais forte e isso é ótimo.

Isso ai, "Bora" fazer as atividades extras, para a atividade principal fluir bem.😄👏👏

Parabéns pelo vídeo!!! Eu estava pedalando hoje e pensando exatamente como melhorar o condicionamento com uma academia ou algo assim. Já deu uma baita luz!!!

2 жыл бұрын

bom demais man... faz toda diferença

Top demais o vídeo

2 жыл бұрын

Valeu Bruno 👊

É muito bacana esses vídeos de musculação e fortalecimento voltado ao ciclismo que você grava. Gratidão pois eu aprendo cada vez mais assistindo esses e seus outros vídeos. Sucesso.💪👏

2 жыл бұрын

valeu man.. que bom te ajuda tbm.

cafeee eu só muito seu fan

2 жыл бұрын

valeu garoto.. tmj 👊

Fala Fernando, mais um conteúdo Top, Tmj

2 жыл бұрын

valeu man.. tmj

Cara , você e diferenciado demais. Desejo sucesso meu garoto!

2 жыл бұрын

valeu demais garoto.. tmj

Correria danada por aqui, mal tô tendo tempo de assistir os vídeos, mas esse me chamou bastante atenção pq estou tentando adaptar a bike com outras atividades, de forma que possam contribuir entre si. Não tenho um acompanhamento tão exclusivo e destinado para bike, mas vamos fazendo o que dá, o negócio é não parar, e esse vídeo já ajuda um pouco TB!! Vlw, Coelho, e vamos dar pau na máquina que é o nosso corpo!! 🔥💪🏾

@biancosilva4115

2 жыл бұрын

Boa noite!Qual contato desse professor?Por favor,o cara é fera.

2 жыл бұрын

isso aí man..

2 жыл бұрын

fala man.. ele fica na academia @cardiosports .. nome dele é Felipe Kuat @kuateducation

O cara aí é monstro.

Жыл бұрын

vc faz algum tipo de musculação ou exercício voltado para o ciclismo?

SHOWWWWW !!!!! 👏👏👏👏👏👏👏

2 жыл бұрын

valeu man

SAUDAÇÕES MEU BROTHER RAFA, MUITO IMPORTANTE FAZER ESSES EXERCÍCIOS PARA QUEM QUER EVOLUIR E PRATICAR O CICLISMO EM ALTA PERFORMANCE, MAS PATA A MAIORIA DE NÓS , NOS FALTA MUITO É TEMPO.. RSRSRS.. ABRAÇO MAN

2 жыл бұрын

👊 tmj man

Amei❤

Negócio do coelho é fazer trabalho de fortalecimento pra apavorar os desavisados

Muito bom. Por conta da pandemia eu tinha deixado a academia. Daí iniciei no ciclismo e há alguns meses voltei pra academia... Noooss, rendimento na bike subiu bastante. Fiz um longao outro dia de +240km, e me preparei basicamente com os treinos na academia (vinha cobrindo as férias de um colega no trabalho e sem muito tempo pra pedalar. Então não estava treinando na bike ) Foco bastante em força nos treinos de perna e peito, busco falha nos treinos de costas e ombros e assim vou conjugando musculação e ciclismo

2 жыл бұрын

Top demais man.. faz toda diferença👊

@felipekuat1564

2 жыл бұрын

Treino de força voltado para esportes de endurance não podem ter semelhanças com treino de musculação tradicional, com foco por exemplo em hipertrofia ou treinar até a falha. O foco deve ser em melhorar o aspecto de produção de força em si, repetições baixas 3-8 máximo e principalmente ter a intenção de mover a barra com a máxima velocidade possível!

Top, a dica

Жыл бұрын

😉👊

excelente

2 жыл бұрын

👊

Treino top

Também treino mas na calistenia com alguns pesos e barra muito bom

2 жыл бұрын

👊

Show

Seu parceiro é ansioso até no treino de academia....

Só eu pensei que ele fosse dar um mortal nos 6:27 ???? 😂😂😂😂😂😂

Comecei a fazer musculação. Quase parei de pedalar. Minhas pernas quase não aguentam pedalar. Penso seriamente em desistir.

Nao entendi quais exercícios posso fazer para fortalecer quando eu estiver pedalando...

Boa noite você tem hérnia de disco?

Treino de força na base na academia. Qts vezes por semana? Já trabalhei com 2x e tive bom resultado

2 жыл бұрын

faço isso tbm.. média de 2 a 3x por semana

Que tipo de centro de treinamento é esse?

@felipekuat1564

2 жыл бұрын

Centro especializado em performance humana. Aqui em Vila Velha - ES.

ja perdi 11 da minha vida com musculacao e corridas de 5km na rua,ficava sentado na frente do computador dia todo sem concentracao nenhuma so olhando pra tela do monitor sofrendo de irritacoes,ficava sentado na ponta da cadeira de nem relaxava as costas,esperando meu corpo avisar que tava na hora,ia treinar com Gáz,chegava em casa tomava banho sensacao de Peitoral trabalhado de Felicidade,do nada me dava febre,ia tudo pro buraco,melhorava,Pegava tosse de vomitar o almoço todo de tanto tussir,Gripe,diarreias,musculacao e corridas em rua fode seu corpo todo! isso nao e vida nao as pessoas acha que musculacao e corrigas em rua e qualidade de vida nao é!! a vida da pessoa e reduzida em 30 anos,outros morrem de avc de tranto stress de treinos,ja tem 3 anos Parei,meu corpo se regenerou todo,ja perdi muitos aniversarios de de sobrinha causa dessa porcaria a pessoa tem que trabalhar pra ter dinheiro ter suas coisa isso que importa espero q vc n venha dizer que eu fiz errado que tinha que ter separado lazeres com musculacao duvido que vc consiga.

Pergunta, nessa fase vc faz quantas sessões de musculação por semana?

2 жыл бұрын

Fala man.. eu tenho ido de duas a três vezes na semana

@felipekuat1564

2 жыл бұрын

As evidências científicas falam isso mesmo, de 2 a 3 vezes por semana. Sempre a atividade principal (ciclismo), deve ter uma frequência semanal maior.

pula.... sai da chão... sai do chão.... hahahaha facil não... top...

2 жыл бұрын

😅👊

✌💪👏

Só de olhar tou cansado 😅😅

Жыл бұрын

vamos que vamos

FALAR MENOS E MOSTRAR MAIS EXERCÍCIO FICARIA MELHOR

2 жыл бұрын

Show, valeu pelo feedback man!! 👊😉