Hace 2 meses voy a gimnasio y hago ejercicios de fuerza para bici.. la diferencia respecto a no hacer esto es enorme al andar en bici, sobre todo se nota los dias de fondo de mas de 3 hs .. no lo dejo mas al gym . Por otra parte, por mi edad 54 años es hora también para crear y no solo perder masa muscular.

@Mammoth_Bikes

2 ай бұрын

👏👏👏 Totalmente de acuerdo. Saludos.

Muy buen aporte y se agradece muchísimo... mi sugerencia es ¿podrías por favor realizar un video con ejercicios de fuerza (series/repeticiones/recuperación) que se puedan realizar en casa con o sin material? Se agradecería muchísimo para complementar nuestro trabajo y finamente mejorar sobre la bici. Saludos desde Chile 🇨🇱

@Mammoth_Bikes

7 ай бұрын

Hola, lo tendremos en cuenta. Saludos.

Salgo en bici a menudo pero sin gran exigencia, pero desde que hago ejercicio de fuerza he mejorado en múltiples aspectos: postura, fuerza, recuperación, etc. Y cuando salgo a caminar por la montaña, lo mismo.

@Mammoth_Bikes

10 ай бұрын

Hola jaumemuro. Muchas gracias por compartir tu experiencia. Saudos.

Buen video,yo por supuesto hago fuerza en el gimnasio y cero lesiones... Ha faltado que explique que pesos meter y que repeticiones...no es lo mismo para un corredor y ciclista que para una persona que quiere muscularse

@Mammoth_Bikes

10 ай бұрын

¡Gracias carlosquintanilla! El peso y las repeticiones dependen del nivel de cada deportista, requiere una personalización, o, al menos, distinguir entre varios niveles. Un saludo.

Excelente muchas gracias ❤

@Mammoth_Bikes

10 ай бұрын

¡Gracias a ti! 😊

Gracias por el vídeo. Muy interesante. Saludos desde Asturias. Seguir asi

@Mammoth_Bikes

10 ай бұрын

¡Gracias a ti! 😊 Saludos

Totalmente de acuerdo 🎉con el contenido del video

@Mammoth_Bikes

7 ай бұрын

😊

Muy interesante y concreto impecable

@Mammoth_Bikes

2 ай бұрын

¡Muchas gracias! 😊

Excelente explicación

@Mammoth_Bikes

7 ай бұрын

¡Muchas gracias! 😊

Buenísima recomendación.

@Mammoth_Bikes

10 ай бұрын

¡Muchas gracias! 😊

Excelente video y una super edición mostrando cada ejercicio que Don Fran iba mencionando! 1000%

@Mammoth_Bikes

2 ай бұрын

¡Muchas gracias! 😊

Ya he comenzado. Gracias por reforzar la información.

@Mammoth_Bikes

Ай бұрын

¡De nada! 😊

Muy interesante lo que se explica a modo general! Empece con la fuerza hace justo 1 año y este 2023 ha sido malo en tema molestias/lesiones. Es por eso que desde hace 1 mes estoy haciendo la fuerza en un centro con monitor personalizado adaptado a mis molestias así como necesidades como corredor y ciclista. Y que decir... Dais en el clavo en el min.4 y pico 😅 para mi es duro ahora mismo no por notarme pesado o tener peor rendimiento, sino por las dichosas agujetas. Ahora mismo me lastran el entrene de cardio porque haciendo fuerza los lunes, a veces sábado aún estoy algo agujetoso 😮 Esto suele ser más bien en isquios, especialmente el izquierdo, en el cual arrastro molestias desde abril. Solo espero que en ese plazo de 8 semanas +- pueda notar una mejor adaptación a la fuerza que me permita combinar ambos tipos de entrene.

@Mammoth_Bikes

6 ай бұрын

Hola Josesi. Muchas gracias por compartir tu experiencia. Saludos

Muchas gracias

@Mammoth_Bikes

10 ай бұрын

¡Gracias por comentar! 😊

Hola buenas podéis hacer un vídeo para hacer una buena pretemporada en el ciclismo de ruta.

@Mammoth_Bikes

9 ай бұрын

Hola gabrielsanchez. Lo tendremos en cuenta. Saludos

Yo hago zancadas con pesas 2 veces a la semana y vaya si se nota luego en la bici. Con las sentadillas me dolían las rodillas y me dió mal rollo, y eso que probé de mil maneras, pero nada, ahora bien con las zancadas cero dolor.

@Mammoth_Bikes

9 ай бұрын

¡Muchas gracias por compartir tu experiencia! Saludos

@rocaleco1982

6 ай бұрын

Como son esos ejercicios de zancadas? Como sale en el vídeo vale algún ejercicio con estas pesas de bolsas de arena? Tengo unas en casa y como quiero hacer los ejercicios en casa sería genial

@Mammoth_Bikes

6 ай бұрын

Hola rocaleco. Puedes sustituir las mancuernas o pesas con sacos de arena, por supuesto. Saludos.

@CenelioCaldera

Ай бұрын

Me gusta el programa del sr Martínez muy bueno desde Venezuela

@CenelioCaldera

Ай бұрын

Como hace uno para no perder músculos practicando ciclismo

Totalmente de acuerdo contigo.. Te avala la ciencia.. La evidencia empírica

@Mammoth_Bikes

23 күн бұрын

¡Muchas gracias! 😊

🔥🔥🔥🇨🇴

@Mammoth_Bikes

7 ай бұрын

😊

La verdad a mi me gustaria saber algunos ejercicios para hacer en casa porque me gustaría mejorar ya que llevo las pulsaciones muy altas en las subidas sufro etc y me gustaria ganar fuerza para ganar supongo que en esas y mas cosas

@Mammoth_Bikes

6 ай бұрын

Seguro que ganas. Puedes buscar ejemplos en internet. Un saludo.

Me aporto mucho su vídeo. Me surgieron algunas dudas. Se pueden combinar sesiones de gimnasio con sesiones de bicicleta sin sufrir repercusiones en el cuerpo? Es conveniente hacer gimnasio y bicicleta el mismo día o hay que espaciar los tiempos ?

@Mammoth_Bikes

5 ай бұрын

Hola marianela. se pueden combinar sin problemas. No suelen hacerse ambas sesiones en el mismo día, pero tampoco habría problema, siempre que, cunado hagas fuerza en gimnasio no hagas también fuerza o calidad con la bici. Un saludo.

Que pesose debe meter, ultimamente hacer pierna me deja embarado por dos dias y se me dificulta salir esos dias

@Mammoth_Bikes

7 ай бұрын

Hola, depende de tu estado de forma actual, de las repeticiones, etc.. No se puede dar un peso para todos. Saludos.

Se lo que voy a decir no tiene nada que ver con el viejo pero tengo una duda que en mi bicicleta nosé porque del cambio 4 pasa al cambio 2 o al revés y nosé como solucionar o si es normal?

@Mammoth_Bikes

10 ай бұрын

Hola doritokaloy. Tenemos varios vídeos en los que tratamos el ajuste del cambio y los problemas que pueden tener. Te aconsejamos empezar viendo este kzread.info/dash/bejne/mp2Nu7twfrnaaLg.html Un saludo.

Teniendo en cuenta que la valencia o cualidad del ciclista es la RESISTENCIA, debemos hacer muchas repeticiones (+ de 20-30) en la serie con una carga del 50% con una velocidad moderada ? . Cual es su opinión. Muchas gracias.

@Mammoth_Bikes

Ай бұрын

Hola jaimepena. Depende del perfil del ciclista y de los objetivos que se marque. Pero, en general, a los ciclistas nos viene mejor un mayor número de repeticiones con menos carga, efectivamente. Saludos.

Recomiendo a todos el canal Atheanx en español

@Mammoth_Bikes

10 ай бұрын

Gracias

Me gusta mucho vuestros contenidos. Veo que Se te queda congelado el rostro cuando hablas. Debe ser que lo que dices no lo estás pensando sino que lo estás leyendo. O vete tú. El caso es que no disocias. Entenderás que el mensaje puede resultar confuso. Un saludo

@Mammoth_Bikes

7 ай бұрын

🤔

Esther... tú que tienes mano por ahí... comenta en tu empresa que lo mismo perder el logo y el icónico animalito que da sentido a vuestras tiendas lo mismo no es tan buena idea como le haya podido parecer al que ha querido abrir el melón. Como un día salgas en los vídeos con un polo o un maillot que lleve la cosa esta nueva que habéis presentado... no se yo eh? Costará concentrarse. Esperemos que sea solo para hacer posavasos para la zona lounge del taller o en la de biomecánica / zumos. Ya suficiente fue en su momento ceder con la omisión del sonido del 'elefante' barruntando... las nuevas INCORPORACIONES al equipo son bien recibidas... si algo causa baja, que sea por motivo de fuerza mayor. El vídeo muy bien.

@Mammoth_Bikes

10 ай бұрын

Hola terenceprieto. Gracias por el comentario sobre el vídeo y por darnos tu opinión sincera sobre el cambio de imagen. Un saludo.

pense que era tomi misser

@Mammoth_Bikes

2 ай бұрын

😊

Mmmmm difiero de algunas cosas, no puede un sujeto que pase yendo al gym considerarse un ciclista, este último se forma sobre horas sobre la bici y no dentro de un gym levantado pesas

@Mammoth_Bikes

7 ай бұрын

Hola yettsur. Ese concepto ha quedado ya superado. El entrenamiento de fuerza es muy beneficioso para el rendimiento en bici. Saludos.