Alongamento Antes do Treino - Vem Treinar Comigo
Спорт
Oi, pessoas fitness:) No vídeo de hoje trouxe mais um vídeo de alongamento antes do treino.
Tentem fazer esse alongamento muscular antes dos vídeos de treino para que vocês possam soltar a musculatura e treinar melhor. Esse vídeo também serve de alongamento para iniciantes, inclusive, aproveite as dicas que dei nesse vídeo. Muita gente erra no alongamento de posterior de coxa por uma coisa boba e mania de deixar o joelho flexionado, achando que o importante é tocar o pé. Mas tomem cuidado, pois o mais importante mesmo é alongar o local certo. Aqui também está mais voltado para alongamento de membros inferiores, mas também soltamos um pouco outros músculos. Inclusive, agora que estamos mais em casa, há uma procura maior por ginástica em casa alongamento, então pensei em ajudar vocês com mais esse vídeo de alongamento.
Respeite seus limites e aproveite tudo que já está disponível aqui no canal. Esses exercícios de alongamento também ajudam para quem tem lombalgia. Mesmo sendo um alongamento básico, se você seguir as dicas ele pode ser bem eficiente e te ajudar.
Vem comigo fazer esse alongamento antes do treino e logo em seguida já escolhe um dos treinos aqui do canal. Não esquece de se inscrever e me seguir nas redes sociais
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Reforçando que através do vídeo não dá para atingir a individualidade de cada pessoa, então respeite seus limites. Ótimo treino!
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Pessoal, quem não está me encontrando no insta, mudou para @philipepersonutri. O que aparece no vídeo era o antigo. Segue o link do novo: instagram.com/philipepersonutri?igsh=Z3hyM2R4aXJ4bTdu
@biancamarques2643
Ай бұрын
6Respondeu Jesus: "Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguém vem ao Pai, a não ser por mim. Jesus te ama muito !❤ Ele te guarda a todo momento!
Tava toda dolorida por ter pegado pesado no treino, depois de fazer esse alongamento as dores diminuiram 80%
@PhilipePersoNutri
3 жыл бұрын
Que bom saber que melhorou! Agora, bora treinar de novo😀
@nathaliaa_moreiraa
2 жыл бұрын
Eu também! HAHAHA Acordei pra treinar hoje toda travada,corri pro alongamento e melhorou muitoo
@alexandreaugustovieiranasc6279
2 жыл бұрын
@@PhilipePersoNutri como os jogadores de futebol faz aquele alongamento uns nós outros antes deles irem cobra pênalti o alongamento relaxante ?? Qual e a técnica que eles usam ??
@nielsantos1352
2 жыл бұрын
Eu tô fazendo dia sim dia não
@andriosfilipe3716
Жыл бұрын
Só cuida, o bom é fazer o alongamento antes do treino, dor dps do treino é pq vc rompeu fibras musculares né, ett quando vc faz alongamento depois do treino é perigoso machucar o músculo
meu pai descobrir que com apenas 27 anos eu estou totalmente travada para alongamento ,totalmente sedentária mas comecei ontem os exercicios pesando 86 kg quero eliminar 10 kg alguém pode curtir meu comentario pra eu voltar aqui e contar se conseguir e em quanto tempo obg
@PhilipePersoNutri
3 жыл бұрын
Tenha constância no treino e alimentação que o resultado vem🙂
@JoniXZ
2 жыл бұрын
Eai, como tá?
Todo dia faço esses alogamentos(segun-sex), antes dos meu exercícios em casa ❤️fico tão feliz que vejo que tá subindo o número de visualizações,pq são muito bons ❤️
@PhilipePersoNutri
2 жыл бұрын
Nossa, muito obrigado por isso❤ Gente que fica feliz com a felicidade de outra pessoa🙏🏼 Daqui a pouco pretendo trazer mais uma opção de alongamento
faz + de 4 meses que conheci esse vídeo e desde então ele mudou os meus treinos, faz total diferença, muito obrigada!
@PhilipePersoNutri
2 жыл бұрын
E faz mesmo. Em breve trarei um alongamento muito, muuito completo. Fica de olho
@FernandaAlves-pg1pj
9 ай бұрын
@@PhilipePersoNutriesse alongamento vai aliviar as dores na patela do joelho?
@anapauladosanjospereiraper526
8 ай бұрын
Top,vou fazer todos os dias,antes do treino,obrigada ❤
Faço esse alongamento dia sim dia não, me ajuda no exercício e no dia a dia! Parabéns pela paciência em ensinar!
@PhilipePersoNutri
2 жыл бұрын
Obrigado!!!
Depois desassistir quase 6 vídeos, cheguei até vc… O seu foi o melhor, os outros muito blablabla para um alongamento. Parabéns… Me inscrevi e te acompanho de longe moro nos UDA 🇺🇸e vc muoto mecânica Bjs e muoto sucesso
Amei o vídeo, eu deixo de fazer o alongamento por preguiça, mas agora já está na minha lista de treino
@PhilipePersoNutri
4 жыл бұрын
Vale a pena tirar uns minutinhos para fazer :)
Esse alongamento me ajudou muitoooo, diminui demais minhas dores pós exercício. Obrigada 👏🏻👏🏻 E também sinto dificuldade em alongar a perna esquerda kkkk
@PhilipePersoNutri
3 жыл бұрын
Volta por aqui mais vezes então 😊 E a perna esquerda continua ganhando haha
@jucerios4904
2 жыл бұрын
O problema pra mim não é a perna é o braço esquerdo.
@CarlosEduardo-nv9pk
Жыл бұрын
Qual a duração mínima de cada alongamento?
Todas as vezes que treino, no dia seguinte estou cheia de dores e faço esse alongamento. Melhora demais!
Excelente. Ja aprendi. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Amei, fácil rápido e eficiente vou fazer todos os dias antes do treino
o que seria de nós sem vc 💙 os seus vídeos têm nos ajudado bastante 😁 para pessoas que não têm condições de pagar 💵 uma academia 😑 o seus vídeos têm sido bastante úteis nesse momento.
Vídeo muito didático, de fácil entendimento e execução. Exercícios de alongamento ótimos!
Amei,muito obrigada.
Muito bom esse alongamento, estou pronta para o treino , obrigado.😘
Esse vídeo me ajudou dms a como me alongar do jeito certinho, mt obrigado 😊❤
Vlw cara eu vou começar amanhã cedo junto com o treino para iniciantes
ótimo,obrigada pelo o vídeo
Parabéns gostei muito Estava com muita dor nas costas e já sinto-me aliviado e pronto para treinar...🤝
Boa tarde, muito bom os seus alongamentos, Gratidão 🙏🙏🙏
Muito bom !!! Eu tenho dificuldade com a perna esquerda.. partiu treino posterior!
Obrigada ❤
Pensa é um alongamento massa! Estava toda dolorida e melhorou bastante. muitíssimo obrigada♥️
Estou amando esses alongamentos
Obrigada gostei bastante E gostei também porque vc vai direto ao assunto ❤
Estou amando fazer esses alongamentos,grata🌷
Adorei. Exercícios simples e eficientes
Show de bola
Adorei !
Show! Eu estava dolorida e travada. Obrigada!!! ❤️
Gente, maravilhoso o vídeo, os alongamentos são muito eficientes, vou fazer tds os dias agr!💖😁
Amo esses alongamentos ❤
Amei !!!!
Eu amei!!! Obrigado!! Tava todo Quebrado, enferrujado, e tudo mais… kkkkkk. Gostei bastante dos vídeo. Vou voltar mais vezes
@rayanemenezes7803
5 ай бұрын
Que alongamento maravilhoso!!! Apesar de indicado para antes do treino, fiz depois pq estava toda dolorida e cara me ajudou demais, senti meu corpo relaxado real... MUITO BOM!!!!🥰💪🏽⚡️👏🏽
Estava toda travada e com muito dor no corpo, acabei de fazer esse alongamento e já deu uma aliviada nas dores. Obrigada por dividir conosco, Deus abençoe 🙏🏽
Iniciei os treinos na academia dia 06/02 e essa semana pulei o alongamento e hoje estou com as pernas muito dolorida,fazer os alongamento foi sofrido mais melhorei bastante Obs: apartir de segunda feira vou fazer os alongamento corretos pra evitar esse sofrimento kkkk
Confesso que amei ❤
Nossa amei 😍
Comecei a treinar e estava sentindo algumas dores, afinal era início e posso afirmar que melhorou bastante após realizar esses alongamentos, obrigado 🙏
Ótimo alongamento,amei👏👏
Melhor alongamento do mundoo, você é super legal sjsksk ^•^
@PhilipePersoNutri
3 жыл бұрын
Obrigado😊
Nossa! Amei
amei muito bom parabéns
Me ajudou muito, bom de mais
Perfeito ✨💛🙌🏻
Ameiiiiiiii obrigada
Amei ❤obrigada
Incrível, peguei pesado no treino ontem tava com muita dor . Fiz esse alongamento e passou já salvei para fazer antes e depois. Muito bom 👏🏼
Amei. Fiz hoje logo que cheguei na academia. Vou tentar fazer todos os dias. Gratidão.
Obrigada!❤️
Excelente!!!!
Muito bom, homi!
muito bom 👏🏻
Gostei muuuito!!! 👏🏿👏🏿👏🏿
Amei❤❤❤ sem enrolação
Muito bom!!😊
Gostei muitoooooo, já curti já salvei já segui e vou fazer todos os dia🙌
Top gostei, tenho dificuldade em alguns movimentos, mas esse alongamento consegui fazer.
Muito bom!!
Estou fazendo todos os dias ❤
Amei
Eu adoreeeei 💪🏻❤
Mesmo com 18 anos e sendo magro, estou bem sedentário, vou começar a fazer exercícios em casa e n sabia cono alongar/aquecer para melhorar a qualidade do meu treino, pelo que vi nos comentários esse é mt bom, vou aderir todos os dia de treino
Amei o alongamento. Estava dolorida por causa dos treinos, mas fiquei bastante aliviada. Obrigada!
Amo esse alongamento 😊 faço todos os dias e relaxa muito, faço quando me sinto muito cansada no fim da noite 🎉
Tá me ajudando muito , chegava dos treinos muito cansado acabado bem Dolorido agora tô bem melhor
Muito bommm
Ótimo alongamento, amei 💛
MUITO OBRIGADA!!! Acordei e não estava aguentando nem andar.. melhorou muito a minha situação
Amei 💗
Daqui há pouco vou treinar e vou fazer esses alongamentos.
Nossa adorei. Muito bom ainda mais que acabei de acordar
Amei seu treino!
TÔ DEVOLTA POHA DEPOIS DE UM ANO SEM TREINAR VOLTEIIIIIIII!!!!! 💀💀💀💀💀👹👹👹👹🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@PhilipePersoNutri
Жыл бұрын
Bora👊🏼👊🏼
@clesiacunha3828
Ай бұрын
Que nem eu Foco total ❤
mto bom o alongamento tô me sentindo esticado KKKK 😅😅😅😅! vou voltar a treinar hoje e tô sentindo q dessa vez vou me regrar melhor!
@PhilipePersoNutri
2 жыл бұрын
Bora, bora💪🏽
gente, é ótimo. Um alívio que dá, mds
Estou vndo depois da panedemia!! Comentando só agora...mas é o melhor vídeo de alongamento que eu acho. E sempre antes do treino venho aqui😊
Adorei esse alongamento ganhou um inscrito
muito prático e didático, adorei o vídeo
Nossa muito bom alongamento
Vou adotar seus alongamentos gostei muito, trabalha todo o corpo!
Melhor alongamento que já fiz até hoje.
@PhilipePersoNutri
2 жыл бұрын
Que ótimo!
Muuuito bom 💖💖💖
Qbom parabéns o seu alongamento melhrou a dor na minha coluna já mim escrevir no seu canal obrigado 👏👏👏
Gostei. Primeiro q eu vejo q vai direto ao ponto. +1 inscrito ❤
Muito obrigado, rompi um músculo e agora quero alongar antes de qualquer atividade.
Cara muito bom👏
Muito obrigada
Obrigada!
Muito bom ...amei e obrigada. Agora malhar...
Todo dia faço isso que aprendi com vc
Muito obrigado
Show. Tive dificuldade de alongar a esquerda. Já me inscrevi. Gratidao
Muito bom aliviar minha dores
Ameiii muito
ameii
Estou assistindo a 4 dias todos os dias antes dos mei exercícios, muito bom, já senti mudança no dia dia
@PhilipePersoNutri
2 жыл бұрын
E vai continuar sentindo ainda mais🙂 Em breve lançarei um beem completo
Que alívio. Obrigada ☺️
Gostei muito 😊😊