Quando ela ensina de fato 2:30

Comecei a Pedalar as vezes pedalo,dois dias seguidos,as vezes um dia sim e outro não,estou amando o ciclismo pedalo sozinha aqui na minha cidade. Ainda vou compra os acessórios, capacete,luvas essas coisas, mais estou amando, melhorou muito meu intestino pois eu tenho o intestino preso, minha força ,estou conseguindo pedalar um pouco de km a mais pq ainda sou iniciante, mais estou mim superando muito!

@Isaacnewton147

3 жыл бұрын

Compre logo um capacete, é muito importante

@luciastellaoliveira5161

3 жыл бұрын

Verdade isac o capacete é fundamental

A respiração oxigena o cérebro e os músculos, dando um gás a mais no esforço físico. Uma dica, em vez de soltar o ar de uma só vez, risco de uma alcalose (Tonturas), respire fundo pelo Nariz e solte pela boca, com os dentes cerrados e fazendo biquinho (Freno Labial). Principalmente na subida, vc vai sentir mas gás e força nos músculos. Oxigenando tudo e principalmente o cérebro.

@altaperformanceciclismo

6 жыл бұрын

Obrigado por sua contribuição Ricardo.

@logoali10

4 жыл бұрын

Alcalose é alcalinizar né??

@nanda_moto_aventureira

4 жыл бұрын

Massa

@warleyantunesaquinoalves6600

4 жыл бұрын

e quando se tem dentadura 😎

@juniorrosa3486

3 жыл бұрын

@@warleyantunesaquinoalves6600 aí cerra as gengivas

Eu sempre achei que respirava errado pq só respiro pela boca , q maravilha !

Qdo tô no desespero eu respiro até pelos ouvidos 😂😂😂😂😂

@thiagodotreze

3 жыл бұрын

Kkkkk

@sandrapinho4782

3 жыл бұрын

Kkkkkkk

Com essa respiração encurtada o atleta fica parecendo respirar que nem cachorro, só falta deixar a língua para fora... kkk> Uma macete que venho usando é começar a respirar forte antes de começar a fazer um maior esforço, seja uma subida ou aceleração. Tem dado certo.

@FazendaPeniel

3 жыл бұрын

Vou tentar

Ótima informação!Parabéns pelo trabalho.

Sempre vídeos e dicas muito boas. Parabéns.

Seu canal é muito bom deus ajude que você consiga a chegar. A milhões de inscritos e bora pedalar

Muito Bom !!! Cris !!! Show de Bola !!!!

Você é demais, suas explicações são ótimas!

AMEI, SHOW DE EXPLICAÇÃO

Tô adorando suas dicas 👏

Muito bom. Gostei do video. Perfeito.

Muito, mais muito obrigado pela valiosa dica. Ok

Ótimo vídeo, valeu a dica, vou praticar..

Muito bom !!!!, Valeu pelo know-how transmitido !!!!!!!!!

Parabéns Criss, sempre com conteúdo rico e grátis.

Muito top parabéns pelo vídeo boa abordagem

Verdade. Muito bom suas dicas...

Muito bom, vou usar essas dicas de respiração, obrigado

Simples, precisa e super eficiente suas dicas. Bjos

Sempre dicas sensacionais !!!! Obrigado pela ajuda e a dedicação a cada detalhe !!!!

Cris estava esperando este vidio sobre respiração

Parabéns Cris muito explicativo.

Muito obrigado pelas dicas!

Muito top as suas explicações Cris 🚴‍♂️

muito obrigado pela ajuda muito bem explicado parabéns

Parabéns pela abordagem do vídeo .. show

Valeu 👍 cris. Gostei 😉

Muito obrigado pelo vídeo.

Ótima profissional!👏👏👏👏👏cris vc é show 🤙

🤝🏽 aí sim vc tá fazendo o máximo para nos iniciantes só depende da tenção ok

Ótima dica, bora praticar. Obrigado

Muito boa a fica, ajuda Muito!!!!!

Excelente a dica Cris, valeu.

Muito obrigado por essas valiosas orientações. Bom trabalho!

Obrigado estou aqui pra aprender com vcs..suas dicas são muito eficientes.Top.TAMO JUNTO.

Seus vídeos são muito bom parabéns

Estou pedalando há três meses e, no último treino, senti essa dor no diafragma. Que bom que encontrei seu canal, vou por em prática suas dicas! Bjos

SHOWWWW DE DICAS

Muito bom...

👍🏽 show de bola vlw Cris!!!

Eu adorei Cris muito obrigado precisava ouvir isso

Ótima dica. Obrigado.

Muito bom!

Otimo Video. QUando morava na espanha praticava mountain bike e agora corrida. e hoje teve esse problema na respiração. Parabens!!

Sinto esse dor quando estou na alta intensidade vou começar a fazer essas dicas espero que melhore parabéns pelas dicas.

ótima dica tinha muitas duvidas sobre a respiração

Toop 👏🏼👏🏼🙏🏼

Estou iniciando no pedal e suas orientações foram importantes pra mim

Vamos colocar em prática essas dicas.

Bela dica Cris😁 Eu tava morrendo .. e às vezes o facão me pegava..valeu😘😘

Parabéns pelo conteúdo

Show.

Amanhã por em prática muito bom o conteúdo

Muito bom vídeo. Excelente dica! Muitos estudos revelam que a respiração mais eficiente é inspirar pelo nariz e expirar pela boca (pois o oxigénio é melhor filtrado), mas acho que isso depende muito de cada atleta. Apesar de estar à muitos anos consciente destas técnicas de respiração, eu sofro de sinusite e tenho o nariz constantemente tapado, e isso me obriga a inspirar muito pela boca em esforços de elevada intensidade. Mais uma vez, excelente vídeo. Parabéns!

Show..seu vídeo vai me ajudar muito...parabéns pelas dicas

Top seus videos !!

Gostei muito das dicas!Realmente sinto muito essa dôr quando pedalo mais não sabia que tinha a ver com a respiração

Sou do Ceará estou começando a pedalar agora .montei uma bicicleta magrela antiga. No modelo da spydi .E estou adorando. Fco Souza Ceará.

Linguagem excelente. Vídeo muito explicativo, intuitivo e super didático.

Show!!! Eu tenho essa dor... famosa dor facão... vou fazer esse processo na minha respiração quando me der a dor... Obrigado pelas dicas vcs são fera e proficional... parabéns pelo trabalho....

Não é que participei de uma corrida esse final de semana, e eu usei essa técnica e deu sucesso.

@altaperformanceciclismo

6 жыл бұрын

Que massa que deu certo a tecnica para vc leandro, compartilhe com seus amigos.

Adorei as dicas, algumas eu já fazia sem saber kkkk... obrigado

Olha como a vida é hoje depois 6 anos assistindo um vídeo do avança, falando sobre o assunto

Super demais, ☺🚲🚴🚵

Boas dicas ....

Realmente, vi o vídeo ontem e ja testei pois tenho um problema serio com respiração..... e é surpreendente a diferença que essa dica fez. PARABÉNS.

No meu caso a respiração é a grande vilã! Valeu demais pela dica! Parabéns pelo canal

Top !

Que legal....eu fazia força pra respirar....profundamente....mas....valeu.

Boa noite Cris, faz um video sobre a dor de facão esclarecendo quais os sintomas, como tratar, se é crônica, se apenas com a técnicas de respiração resolve. Parabéns pelo canal um abraço.

Show 🖒Estamos juntos .Ciclismo é arte 😁

Boa dicas, eu tenho muita dificuldades de respirar quando cansa e quando a subidas aí sim é de matar! Mais tento controlar! Gostei das dicas! Vou treinar!!

@altaperformanceciclismo

5 жыл бұрын

Bons treinos.

Obrigado querida, você tirou uma dúvida enorme sobre respiração que sempre tive problemas, mas hoje num treinamento mas intenso eu consegui obter mais resistência fazendo justamente isso que você ensinou e dá super certo, estava um pouco envergonhado porque parece que quando se respira assim, é que esta morto de cansado, mas na realidade foi ótimo para o tunning da performance, me inscrevi, estava parado há algum tempo, mas retornei para minha paixão, pedalar.

Sempre achei que respirar pela boca era errado.. obrigada pelo vídeo! 👏🏻👏🏻

Agora sim tirou minha duvida em relação a respiração cris obrigado bom dia ..

Ótimas dicas, vou testar no próximo pedal " jogar respiração p fora"

Dica top Cris

É isso aí Cris pedal na na veia

Boas dicas , palestino poraqui iniciante no ciclismo

Bacana a dica ... Muitíssimo obrigado !!!

@ronaldofarinha729

3 жыл бұрын

Cris, bom dia, estou uns 6mêses sem pedar, estou voltam nopedal, estou percebendo quando subo morro, estou tendo fadiga , e estou perdendo todas as energias, será que é alimentação, oque vc pode me ajudar, para que eumpossa ter energia para subir morro e continuar pedalando e completarvo percurso programado? meu email, ronaldo_@hotmail.com tenha um bom dia..

vai me ajudar; obrigado

comçççei a duas semanas pedalar, todo mundo passa na minha frente amei a ddica

Muito boa a dica tenho muito problema com respiração respiração curta demais

Top top

Mulher top em 👏👏

Melhor dica,parabéns Cris!❤

Legal demais minha amiga

@altaperformanceciclismo

2 жыл бұрын

Meu querido atleta!!!

Top

da hora ;

Olá parabéns pelo seu canal. Aproveitando gostaria de uma dica. Vamos lá. Tenho 42 anos já quase 43 e sou asmático. Trabalho a noite de segurança a muitos anos não sei oqe é dormir direito na verdade a 24 anos não sei oque é dormir direito. Durmo em média 4 a 6 horas por dia. A média de Km de minha casa até meu serviço é de 22,91 km. Levo 55 minutos já fiz menos tempo. Hoje em dia não consigo mais. Meus músculos aguentam mas minha falta de ar não acompanha oque eu ainda posso explorar. Peço uma ajuda se possível.

Comigo é meio diferente. Interessante a individualidade fisiológica de cada um rs. Quanto mais agressiva for minha respiração, maior elevação de ritmo cardio. Não acho interessante pra mim, então eu tento recrutar o máximo de oxigênio, mas de forma suavizada. Se eu faço força para a saída do ar, acabo ficando mais ofegante. O foco é sempre uma respiração mais lenta e eficaz, embora seja muito difícil em zonas altas. Ótimo vídeo!

Muito obrigado

@altaperformanceciclismo

4 жыл бұрын

José, nós que te agradecemos por estar conosco nesta jornada.

interessantíssimo,, já tinha visto este vídeo antes,, mais hoje ele apareceu novamente pois estava olhado videos sobre este tema. Tive essa dor de facão neste domingo no PJ Pelotão do Jockey aqui em São Paulo, mais não tinha associado a respiração, realmente foi em um momento intenso do pedal, mais depois passou e tbm não percebi por que passou, só fiquei contente por isso. Muito bom Cris.. ótima matéria.

@altaperformanceciclismo

6 жыл бұрын

Obrigado por seu comentário Marcelo. Estamos a disposição p ajudar sempre.

Parabéns pela explicação,forma simples e bem detalhada.Como são os procedimentos para a compra de uniformes?

Cris você teria algumas dicas para iniciantes ☺️ estou amando pedalar mas tenho pouco preparo físico 💪💪💪😁😁

Muito boas, aliais ótimas, dicas Cris ! Vocês são. mesmo cientistas nucleares do ciclismo. Kkkkkkkkkkkkkkkkkk A melhor coisa que eu fiz neste esporte foi fazer contato com vocês. Valeu pelo vídeo !

Boa dica sobre respiração, comecei usar pra mudar aquela respiração curta e ofegante que invariavelmente a gente costuma fazer numa inclinação e que eu faço uma comparação com a 'pedalada ventilador' kkk