8 эффективных упражнений ЛФК для грудного отдела позвоночника. Лечебная физкультура дома
Подробнее о ЛФК в нашем центре: spasibodoctorvrn.ru/lechebnay...
🎥Видео «10 упражнений для правильной осанки»: • Гимнастика для укрепле...
В этом видео главный врач, невролог Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» показывает 8 самых эффективных упражнений лечебной физкультуры для грудного отдела позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно дома! Гимнастика для грудного отдела может помочь в решении различных проблем с позвоночником. Она эффективна при таких деструктивных заболеваниях позвоночника, как: сколиоз, кифоз, спондилолистез, грыжи диска, протрузии, остеохондроз грудного отдела. Наш доктор показывает проверенный на себе комплекс упражнений ЛФК для грудного отдела позвоночника. Что такое дорсопатия грудного отдела позвоночника, как правильно выполнять лечебные упражнения, как правильно дышать и сколько повторений достаточно - рассказываем в этом видео.
#лфк #остеохондроз #лечебнаяфизкультура
0:00 Упражнения для здоровья грудного отдела позвоночника
0:34 Что такое дорсопатия грудного отдела?
2:00 Как часто нужно выполнять упражнения?
2:06 Что такое диафрагмальное дыхание?
2:30 Упражнение для грудного отдела №1
3:04 Упражнение для грудного отдела №2
3:45 Упражнение для грудного отдела №3
4:43 Упражнение для грудного отдела №4
5:33 Упражнение для грудного отдела №5
6:12 Упражнение для грудного отдела №6
7:10 Упражнение для грудного отдела №7
8:05 Упражнение для грудного отдела №8
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
Instagram: / spasibodoctor
Facebook: / spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Полезно:
Видео «Спондилолистез. Как исправить смещение позвонков»: • Спондилолистез. Как ис...
Видео «5 самых эффективных упражнений для позвоночника»: • 5 самых эффективных уп...
Видео «Лечебная гимнастика для шеи»: • Лечебная гимнастика дл...
#упражнениялфк #лфкдома #лечениеспины #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж
Пікірлер: 633
Какие упражнения Вам знакомы? Пишите в комментариях! И задавайте свои вопросы доктору! Постараемся на все ответить
@user-yi6hs9pk7x
4 жыл бұрын
Здоровая спина с клиникой Спасибо, Доктор! Пожалуйста, сделайте несколько упражнений с птичьей грудью,килевидной грудной клетки
@user-kq7uf8vh4f
3 жыл бұрын
Точно такой симптомы у меня.дело втом я нохажус в дали от медетцинеское учреждение,можно ли спомщю упражнение избевется от боли.спасибо.
@lina_55
3 жыл бұрын
Подскажите упражнения можно выполнять только после проведения основного лечения?
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
@@lina_55 спасибо за просмотр и Ваш вопрос! На нашем канале есть видео " Зачем нужны упражнения". Там доктор отвечает и на Ваш вопрос!
@user-vr2ks1xe6d
3 жыл бұрын
Здравствуйте, хотел спросить можно ли делать эти упражнения при протрузии Грудного отдела? Или есть другие видео специальные для этого симптома так сказать
А могли бы Вы с супругом сделать видеосюжет,посвящённое вредным упражнениям для позвоночника,суставов,а может и для мышц,если таковые упражнения есть? Предупредить,чего и как делать не стоит,возможные ошибки и т.д. Предполагаю,что многим это будет интересно узнать непосредственно от авторитетных докторов!⚘🤝👍
Подбирала себе комплекс, много пересмотрела. Ваш самый доступный, самый действенный. Очень понравился подбор упражнений. Спасибо.
Идеальные упражнения, идеальная фигура, низкий поклон !
@spasibodoctor
11 ай бұрын
🙏💝 Спасибо! Как приятно получать такие комментарии!
Благодарю, Елена🙏👍👏
Отличные упражнения. Спину нужно держать в хорошей форме!👍
Спаси Бог вас, отличные упражнения!
Упражнения, классные! Спасибо.
Супер фигура, вот что значит пожизненная дисциплина, молодец, всем женщинам, мужчинам, ребятам, девчонкам пример. Вы молодец.
Болит переодически грудной отдел, даже эти упражнения помогли облегчить боль! Спасибо! Буду с вами делать утреннюю и вечернюю зарядку)
Спасибо Вам большое, мне стало настолько легче буквально за пару дней упражнений.
Замечательный комплекс упражнений!⚘👏👍
Буду пробовать, спасибо! Задолбал меня этот грудной отдел
Спасибо,доктор🥰
Очень приятно,что сам доктор показывает упражнения.Это еще раз доказывает эффективность данных упражнений,глядя на то,как хорошо выглядит сам человек
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо за просмотр видео! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!
@user-mg6dw4jk1i
Жыл бұрын
Ничего не имею против доктора, но посмотрите внимательно!!! У этой женщины левая сторона ниже чем правая. Неужели никто не заметил, я с первых секунд заметил. Причём, против самих упражнений, у меня нет возражений.... Да и против неё тоже, человек хочет нам помочь, я благодарен ей за это. Но есть такие смещения, которые упражнения, к сожалению не исправят, а лишь слегка облечат мучения. Я ни коем случае не против упражнений, сам делаю и становится легче. Дай бог ей здоровья и чтобы она смогла исправить перекос в спине, с этим тоже жить не легко.
@spasibodoctor
Жыл бұрын
@@user-mg6dw4jk1i обман зрения из-за одежды)) Настоящий профессионал никогда не будет делать выводы, пока не проведёт осмотр и измерения))
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо, что смотрите наши видео и делаете упражнения! Мы всегда рады Вам помогать!
Благодарю. ❤
Благодарю, будьте счастливы.
Очень интересно, спасибо!
Здравствуйте... Благадарность Вам за Красивое Доходчивое Полезное Нужное 💖💖
Очень очень актуально !!!!!
спасибо и вам здоровья!
Прекрасный комплекс упражнений Доступный.Выполнен красиво.Думаю,что будет желанный положительный эффект.Спасибо!
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо большое! Рады, что Вам понравились упражнения! Не забывайте о постепенности нагрузок, а лучше посмотрите наше видео о принципах домашних тиенировок
Очень действенные упражнения.Спасибо!
@spasibodoctor
4 жыл бұрын
Спасибо Вам! Мы стараемся для вас!
Очень красивая. Было б здорово, если б все женщины заботились о своем здоровье и выглядели так же шикарно. Всего наилучшего!
@spasibodoctor
4 жыл бұрын
Большое спасибо за такой комментарий! Нам и особенно доктору очень приятно :))
@KIRenergy
Жыл бұрын
Согласен. Хот милф
@user-vu9fn4dd2q
11 ай бұрын
Лечение грыжи впояснице 5😢
Спас огромное Елена!Хочу еще упражнения для копчика!
Благодарю Вас
спасибо Вам большое, Доктор! Упражнения, кроме "кобры", мне не знакомы и очень эффективны. Сразу же после первых восьми упражнений почувствовала огромное облегчение! Успеха Вам во всем !
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы! 💝
Спасибо , очень понравилось обязательно буду заниматься
Отличные упражнения. Сразу стало ощутимо легче
Благодарю за видео...
Очень хорошие упражнения! Благодарю ☺️
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо Вам, что смотрите видео и делаете упражнения вместе с нами! 💝
Понравились упражнения. Отличный материал
Упражнея бесподобны. Большое спасибо
Спасибо Вам!!!Начала делать ваши упражнения.
Спасибо большое за ваши видео
Спасибо
Прекрасные упражнения! Спасибо👍Беру себе на заметку❤️
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам, Zemfira, за просмотр и за добрые слова! Это сильно мотивирует на создание новых полезных видео.
Спасибо вам🙏 продула спину именно в грудном отделе позвоночника. Болит. Теперь вот искала упражнение для спины.
Оч полезно, спасибо
Спасибо!🤗
Благодарю!
Спасибо Вам огромноее!!! Доступно все и понятно! Здоровья Вам и Вашей семье! С Натупающим милые женщины и Здоровья !
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам! С праздником! Берегите себя, милые женщины! Будьте здоровы!
Спасибо большое. Очень понравились упражнения👍💗
Отличная гимнастика!👍
Супер. Простые упражнения. Помогают отлично. Спасибо 💖
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо за просмотр видео! Делайте упражнения каждый день, и Ваша спина будет в порядке!
Мне понравилось! Спасибо!
Это очень полезное видео.
упражнения интересные и доступные
Лечебная физкультура дома это очень интересно и полезно
Хорошие и лёгкие упражнения
Благодарю, очень понравилось выполнять , если можно для шейного отдела при спанделиозе, смещениях грыжах и протрузияз,
Отличные упражнения! Спасибо!
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам! Рады Вам помогать!
Упражнения класс!!Не сложные и помагаю сразу.
Умница, красавица,!!!спасибо!!
Просмотрела несколько десятков видео , много каких упражнений делала , много отметала сразу - мне они были не комфортны , не подходили именно мне , где -то нужны спортзальные условия , где - то слишком долго и муторно , а иногда просто не давал делать болевой синдром . Из всех других роликов взяла только растяжку руками в верх , остальное ваш комплекс. Помогает . Делаю не от балды , доктор прописал после мрт и медикаментозного лечения и ещё электрофорез но пока не начала делать зарядку ежедневно улучшений небыло . Поэтому вывод у кого болит спина делайте упражнения , мне эти подходят идеально , спасибо.
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам! Мы рады Вам помогать!
СПАсибо вам огромное!!!
Благодарю!Возьму себе на вооружение👌
Спасибо Вам за Вашу такую для нас нужную работу, за видеоролики, они нам очень полезны. С Вами мы будем точно здоровы
Очень хорошие упражнения, все по делу, спасибо😊
Подписалась, конечно. Доктор, благодарю от всей души.
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо за лайк, подписку на канал и зс Ваш интерес к теме здоровья! 💝
Супер! Спасибо огромное !
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо за просмотр и комментарий! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!
Спасибо большое вам доктор за упражнения мне становится лучше 👍👍👍
ЗДОРОВЬЯ💚 ВСЕМ РАДОСТИ💖 МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВАМИ ВСЕХ☀️ЛЮБВИ❤️во всех мирах временах жизнях.
Спасибо Вам Огромное и Низкий поклон! У меня остеохондроз грудного отдела и искревление( врождённое) в крестцовой зоне- я один раз сделала Ваш комплекс- и супер! Действительно с одноно раза ушла боль!!! Ни одни упражнения так не помогали! Я теперь буду делать упражнения два раза в день в обязательном порядке! Спасибо большое - Вы Самый лучший Профессионал! Вам просто нет равных!
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Как приятно помогать Вам и знать, что упражнения эффективны!
@myno9688
Жыл бұрын
@@spasibodoctor О
Супер 👍
Хотелось бы Увидеть и Узнать по теме ❤️Женского ❤️💚 Здоровья 💚
Спасибо, сразу облегчило 🌹
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо, что смотрите наши видео и делаете упражнения вместе с нами. Мы стараемся для Вас! Будем на связи!
Отличные упражнения!
Благодарю за упражнения 🙏🏽❤️
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам! Смотрите наши видео на канале, делайте упражнения с нами! Будьте здоровы!
Спасибо большое за вашу бесценную помощь людям. Пожалуйста Сделайте видео с упражнениями от высокого давления. Заранее спасибо.
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за просмотр наших видео и хорошую идею! Обязательно сделаем новое видео на эту важную тему!💝
Спасибо, доктор! Специалист! Образец своей профессии! А для меня главное, после упражнений мой "мешок" спинно-грудного отдела, который уже не давал ни дышать, ни спать, жить не давал- становится мягче, пластичее, боль из плечей уходит, безымянный, скручивающийся к утру палец, уже не скручивается! Спасибо, чудесный доктор!!! ❤❤❤❤❤ Вот если бы все на местах были бы специалистами, вот жизнь настала бы тогда!🙌🙌🙌
@spasibodoctor
6 ай бұрын
Спасибо Вам за добрые и мотивирующие слова! Хочется трудиться и дальше, помогать в укреплении здоровья всем людям, готовым делать для себя-единственного, для себя-любимого, регулярные простые действия!
Спасибо, это супер!
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо за просмотр и Ваши добрые слова! Мы стараемся для вас!
Интересная лекция)))
Спасибо большое, за полезный видео ролик.
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! На нашем канале ещё много полезных видео. Смотрите, делайте упражнения и будьте здоровы!
@user-ui2xn6pk3c
Жыл бұрын
@@spasibodoctor Спасибо)
Нашел видео без воды и с достаточным списком упражнений, круто) Спасибо за видео. Проблемы с дыханием, вот буду делать упражнения на грудь и на позвоночник:)
@spasibodoctor
11 ай бұрын
Спасибо Вам за интерес к нашим видео и теме здоровья! На нашем канале есть видео с дыхательными упражнениями сидя. Рекомендуем! 💝
@tetiana6601
11 ай бұрын
Согласна. И без рекламы. У некоторых реклама каждые две секунды. Больше стоишь и ждешь 😁
Умничка, отлично выглядите. Упражнения отличные попробую поделать с вами. Дома делаю зарядку с утра. Обязательно делаю утром гормональную гимнастику и различные упражнения для себя. Попробую с вами поделать ещё упражнения. Вы не подскажите что-то о питании. С удовольствием бы послушала вас
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо, что делаете упражнения вместе с нами! Обязательно подготовим новое видео о питании, полезном для здоровья позвоночника и суставов. А пока, посмотрите на нашем канале видео "Витамины для позвоночника"
Спасибо. Буду выполнять комплекс
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо, Михаил! Делайте с нами упражнения, и Ваша спина будет получать оздоровление!
Спасибо доктор нашла то что нужно было❤
Спасибо,родная!
@spasibodoctor
Жыл бұрын
Спасибо за просмотр видео! Берегите себя и будьте здоровы!💝
Спасибо, мне помогло
Спасибо вам большое)
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо за просмотр! Рады, что смогли быть Вам полезными!
Спина - это важно, особенно тем, кто целый день сидит, возьму себе эти упражнения в свой комплекс занятий
Я случайно забрёл на ваш канал. Эти упражнения мне помогли. Я вам благодарен. Не слушайте нытиков, которым лень повторить, но не лень писать, что не помогло. Вы молодец👍
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо, что смотрите наши видео и укрепляете здоровье спины! Мы работаем для Вас!
Очень понравидось. Все делаю.
Очень-очень важно пожалуйста
Спасибо за видео Хочется видео для суставов кистей ❤
@spasibodoctor
11 ай бұрын
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Мелкие суставы поражает, как правило, ревматоидный процесс. Обратитесь к ревматологу, обследуйтесь и получайте соответствующее лечение. Оно многокомпонентное, длительное 💝
Ой-ой-ой, какая классная гимнастика! Ура нашла!
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам! Как Ваши успехи? Получается делать упражнения? Даже, когда спина больше не беспокоит, упражнения делать надо ежедневно.
@helenmic7186
3 жыл бұрын
@@spasibodoctor Спасибо огромное за беспокойство)) только у меня нога выздоравливает после вывиха под косточкой, и я вот не знаю, можно ли мне сейчас делать упражнения) Спасибо ещё рвз
@helenmic7186
3 жыл бұрын
Но я буду снова делать с Вами. Потому что, мне помогает для спины моей.
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
@@helenmic7186 Сожалеем, что у Вас вывих недавно был. В каком суставе? Ваш доктор разрешил уже делать упражнения?
@helenmic7186
3 жыл бұрын
@@spasibodoctor Вывих под косточкой, где стопа. Вот к врачу иду завтра. А спине на это все равно, ей нужна зарядка. Поэтому я буду с вами продолжать. Просто уже 10 недель, а нога разболелась. Схожу покажу врачу, че скажет.
Очень полезная
Сразу шея перестала хрустеть. Благодарю Вас!
@user-zs2uo4gw2c
3 жыл бұрын
Вы делали весь комплекс сразу?
@VyacheslavTrotsak
3 жыл бұрын
@@user-zs2uo4gw2c да 8 упражнений.
Спасибо, помогло! 👍💪
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо, что делаете с нами упражнения! На нашем канале ещё много полезных видео. Берегите себя! Будьте здоровы!
Спасибо!
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
Спасибо Вам за просмотр видео! Делайте упражнения с нами! Будьте здоровы!
Спасибо большое.. по ночам немеют руки....🙏🙏🙏🙏
@spasibodoctor
2 жыл бұрын
спасибо за просмотр видео! Чтобы причину узнать, надо обследование провести. Зная причину, можно эффективно лечить
Большое спасибо! Знакомое было только "Кошка"
Красавица ))
Понравилось очень!!!
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!
Я подписалась. Да,доступные упражнения. Мне понравились. Спасибо
@imyaimya4309
3 жыл бұрын
Мне за 1 раз убрало защемление, спасибо, рекомендаций много но не всем помогает,моей проблеме помогло, спасибо Ира
@imyaimya4309
3 жыл бұрын
Надо делать каждый день
@imyaimya4309
3 жыл бұрын
Тазобедренных проблем тоже достаточно, надо эту область проработать.Когда делаю лёгкую гимнастику,щелкает в правом тазу сустав
Скажите, а есть комплексные трен ровки где гармонично можно укреплять все тело? Руки, шею, ноги, стопы, есть проблемы с шеей, спиной и сколиоз правосторонний грудной 1 степень, бывает о даёт боль в колено, есть боли в грудном отделе
Я теперь буду каждое утро смотреть и повторять эти упражнения, а то у меня сутулость в грудном отделе надеюсь в 27 лет можно будет исправить.
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам! Верное решение! Но и в течение дня надо контролировать осанку, расправлять плечи, делать упражнения для мышц межлопаточной области. Все поправимо!
@user-wm9wq8id6f
3 жыл бұрын
@@spasibodoctor хорошо, спасибо за совет!
@surprise-
2 жыл бұрын
Можно при помощи этих упражнений вылечить сколиоз мне 32года
Здравствуйте, отличное видео. Подскажите пожалуйста, как спать при обострении спондилоартроза грудного отдела. Удается поспать, в лучшем случае, часа 4 без перерыва. Встаю за ночь до четырех раз. Нашел для себя способ спать с большой подушкой, полусидя, но и он неидеален. Нигде почти нет ни слова об этом.
@spasibodoctor
6 ай бұрын
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Нужно обследоваться, разобраться в причинах этих ночных болей, чтобы эффективно лечить и помочь.
Классные упражнения! Покажите пожалуйста для поясничного отдела позвоночника.
@spasibodoctor
3 жыл бұрын
Спасибо Вам за просмотр наших видео! На нашем канале много видео для поясничного отдела позвоночника. И даже есть видео с обезболивающими упражнениями при острой боли в пояснице. Смотрите! Делайте! Будьте здоровы!
@user-vc3er6ol4p
3 жыл бұрын
Спасибо большое !!!
@user-vc3er6ol4p
3 жыл бұрын
@@ivanshnel9732 спасибо обязательно протестирую