Вам понравилось видео? Пишите свои комментарии! Что ещё хотите увидеть на нашем канале?

@LW-bf3bl

5 жыл бұрын

Добрый день! Дайте упражнения на диафрагма отеле дыхание.Спасибо за ответ.

@likalika6964

5 жыл бұрын

Комплекс упражнений по укреплению спины. (Что бы прокачивать хорошенько все мышцы спины и тем самым ее укреплять) Выше есть видео на эту тему..Но там очень простые упражнения... Хотелось бы серию видео.. упражнений разной сложности. (возможно даже с маленькими гантельками) Именно грамотных и профессиональных упражнений от специалиста... А не от качка какого то ))) Это очень актуально!

@mnam5426

4 жыл бұрын

Живот убрать. Который бывает у диабетчиков 2го типа.

@mnam5426

4 жыл бұрын

Спасибо за видео. Буду делать упражнения. Таких нигде не видела. Интересно. 😊

@user-ix3px1nq7g

3 жыл бұрын

Можно делать при нестабильности шейного отдела позвоночника, двух грыжах в шее и сглаженном шейном лордозе? Из-за зажатых мышц шеи гипертония

Меня всегда интересует лечебная гимнастика, особенно для шеи. Спасибо за эффективные упражнения именно для шеи от специалиста мануального терапевта

Спасибо доктор! Ваши упражнения с диафрагмальным дыханием просто чудо. Атрофированные мышцы горят саднят, спина распрямляется.

Здравствуйте.Я мастер по наращиванию ресниц. Последние время шея начала очень сильно болеть, перепробовала всё. Вчера нашла ваше видимо. Занимаюсь 2день. По 4-5раз в день. Стало гароздо легче. Спасибо огромное 🤗

Обязательно попробую эффективные упражнения для шеи, они не сложные

Сегодня же попробую сделать, спасибо за комплекс упражнений

Благодарю за упражнения и за комментарий по дыханию🤝

спасибо, доктор! при нашем в основном сидячем образе жизни - очень актуально!

Благодарю за очень полезные видио,где вы сразу показываете,как правильно дышать

Спасибо огромное, доктор!!!!

Супер! Благодарю!

Спасибо вам Доктор - вы супер! Хочу обратить внимание зрителей, в конце ролика Доктор говорит о том, что бы эти упражнения делать 4 - 5 раз в день. Обязательно прислушайтесь, не игнорируйте. Испытал лично на себе. До просмотра этого ролика делал упражнения регулярно, один раз в день. Результат - ноль. Никаких изменений. С сегодняшнего дня начинаю делать по 4- 5 раз в день, видимо должна быть нагрузка, для результата.

Спасибо Вам большое. чтобы. сбылись все ваши. мечты. Амин

Спасибо доктор за ролик, 👍👍 будем выполнять ваши рекомендации

Благодарю!

Отличные упражнение. Класс, как всегда!)

@spasibodoctor

2 жыл бұрын

Cпасибо Вам, что смотрите наши видео и делаете упражнения с нами! Всегда рады вам помогать!

Спасибо

Благодарю ❤

Огромное спасибо Вам за очень полезное видео!!!С Вами делала все упражнения!!! Буду продолжать заниматься. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо, что делаете упражнения! Берегите себя! Будьте здоровы!

@Valentina_Povstenko

3 жыл бұрын

@@spasibodoctor Спаси Господи!!!

Благодарю вас!!!🌿🌿🌿

@spasibodoctor

6 ай бұрын

СПасибо за просмотр видео! Берегите себя и будьте здоровы!

Спасибо за упражнения, полезное дело! Спину нужно держать в хррошем состоянии!

@spasibodoctor

5 жыл бұрын

Это точно! Профилактика всегда быстрее, дешевле и легче, чем лечение серьёзных последствий заболеваний позвоночника.

Мне кажется от ваших упражнений у меня открылось дыхание. Я и остматик с искривление позвоночника верхний отдел ближе к шее незнаю как правильно называется. Спасибо вам большое вы профессионал вашего дела. Доктор от бога🤗💖🙏

Класс, всё сразу проделал 😊🙏

@spasibodoctor

5 жыл бұрын

Вы молодец! :))

Можно ли выполнять эти упражнения при нестабильности одного из шейных позвонков 2 ст.?

Спасибо!Тоже буду делать!Тем более я думаю что они подходят и для грудного отдела.

@spasibodoctor

5 жыл бұрын

Да, подходят. Для грудного отдела тоже есть отдельный комплекс упражнений. Постараемся сделать видео на эту тему

Добрый день . Спасибо большое. Мне очень нравится делать такие упражнения, хорошо бы ,былоб. чтоб вы провели 15-20 раз вместе Потому что забываешь по очерёдности и как держать осанку и тому подобное. Благодарю

@spasibodoctor

2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр! Отдельная благодарность, что делаете упражнения вместе с нами! Осваивайте упражнения постепенно, по 5-6 повторений в начале, а затем 10-12 и 15 повторений. Пишите о Ваших успехах!

Здравствуйте, а есть ли видео, которые раскрывает подобное дыхание? Список проглядел, но вроде не заметил.

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! На канале недавно появилось видео про диафрагмальное дыхание, где доктор подробнее рассказывает о нём.

Спасибо за упражнения,))) если бы не субтитры не понял бы... сделайте что-то со звуком))

@spasibodoctor

5 жыл бұрын

Скажите, пожалуйста, какая проблема со звуком? Плохо слышно? На каком устройстве смотрели?

@DancingChair

5 жыл бұрын

@@spasibodoctor Да.плохо... хуже, чем другие видео на каналах, которые я смотрю на ноутбуке. Нужно напрягаться, чтобы слышать..

Аж голова поплыла.....🤔 Спасибо доктор! 👍Ранее я делала по Шишонину без дыхания..но редко😁

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр! От глубокого и частого дыхания может кружиться голова из-за гипервентиляции лёгких.

@user-mr3tj2yf7n

2 жыл бұрын

У Доктора Шишонина, гимнастика для шей более жосче.

👍👍👍

Очень понравилось. Несложно,только дыхание диафраграмой не получается. Просто стараюсь такой звук издавать,не думая о ней.

@spasibodoctor

4 жыл бұрын

Всё приходит с опытом. Постарайтесь делать упражнения не спеша сначала, тогда будет возможность делать диафрагмальное дыхание более качественно.

Спасибо доктор, за хорошее настроение после ваших дыхательных звуков))). А вообще, разве можно делать упражнения изгибая шею? Я слышал что шея должна быть прямой ( в природном положении) и только так осуществлять движения вперёд-назад, лево-право

@spasibodoctor

2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! На нашем канале два видео с упражнениями для шеи. Все упражнения безопасные, выполняются в физиологичном режиме. Но при синдроме позвоночных артерий или нестабильности на шейном уровне эти упражнения выполняются с осторожностью, в комфортном темпе, прислушиваясь к самочувствию. Делайте смелее! Будьте здоровы!

👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Дышать правильно,значит НЕ УСТАВАТЬ?) Мне ТАК показалось 👍

Стоя можно выполнять эти упражнения? Удалили грыжу l5-s1 сидеть пока не разрешают?

@spasibodoctor

5 жыл бұрын

Да, эти упражнения можно выполнять стоя.

Голова кружится, думаю скоро это пройдёт. Спасибо , хорошие упражнения!

@spasibodoctor

4 жыл бұрын

Голова кружится только во время упражнений? Это постепенно пройдет! Не надо дышать слишком глубоко, выбирайте для себя комфортный темп.

@user-pi5oi8sf1w

11 ай бұрын

Помогло?

Можно ли эти упражнения делать при рыже шейного отдела позвоночника?

@spasibodoctor

5 жыл бұрын

Да, эти упражнения можно и даже нужно выполнять при грыже диска шейного отдела позвоночника. Упражнения позволяют улучшить кровоток и способствуют изменению и даже исчезновению грыжи дисков.

@user-by8ub1qb5d

5 жыл бұрын

@@spasibodoctor Спасибо!

Здравствуйте, у меня случилось что-то с шеей, начал закачивать шею, когда она и так болела и похоже ситуация ухудшилась из-за этого. Симптомы: Шеей двигать могу, боли нету постоянной, боль появляется, когда сижу в неправильном положении(например ноги влево прямые, а голова смотрит прямо), когда смотрю долго вниз с немного опущенной головой (в телефон смотрю например), после этого начинаю чувствовать как у меня напряжены мышцы, как будто забиваются. И за два месяца была резкая боль по всему либо нерву, либо мышце шеи, когда поднимал голову снизу вверх (может спазм мышц) и это уже два месяца так, недавно только попал к терапевту, так к плохому попал... (Бесплатному) в итоге придется перезаписываться и ещё ждать или идти платно, но она назначила лфк, как раз, что у вас на видео, можно ли мне ваши упражнения на шею делать? Буду благодарен за ответ.

@spasibodoctor

2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео! На нашем канале есть ещё видео с упражнениями для шеи, которые помогут активизировать кровоток, нормализовать мышечный тонус, восстановить об'ём движения. Но, прежде, надо разобраться, какие есть проблемы в шее. Запишитесь к нам на онлайн-консультацию по WhatsApp +7 9202116896 или на нашем официальном сайте, нажав на кнопку "записаться онлайн"

Пожалуйста расскажите, как правильно делать диафрагмальное дыхание?

@spasibodoctor

4 жыл бұрын

В конце видео доктор показывает, как правильно делать диафрагмальное дыхание. Если сказать кратко: на усилии, выполняя движение, выдох делать надо при участии живота, через рот, со звуком "ха". На расслаблении (в исходном положении, например) делаем короткий вдох, не глубокий (по-надобности). Все движения надо выполнять не быстро, в комфортном для Вас темпе. Избегайте глубокого, форсированного дыхания, чтобы не кружилась голова. Желаем Вам успехов и восстановления здоровья!

Какая красота! Может моя швейная проблема остановится или вдруг вообще вылечится!

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо, Helen! Регулярные занятия помогут забыть о проблемах в шее!

@helenmic7186

3 жыл бұрын

@@spasibodoctor Да, я надежду не теряю, и буду изучать Ваши рекомендации.

Здравствуйте доктор! Три недели назад сделали операцию по поводу нестабильности шейного отдела. Провели холодно - плазменную нуклеопластику м/п дисков С2-3, С3-4, С4-5, С5-6 Но, проблема в том, что гимнастику назначили, но я живу в таком регионе, что у нас нет специалистов этого профиля. Выживаем, как можем. Посоветуйте пожайлуста когда и какие

@spasibodoctor

2 жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Рекомендую записаться на нашем сайте на онлайн-консультацию. Всегда рады помочь Вам!

Если можно, запишите, пожалуйста, ролик: какие упражнения можно делать при синдроме позвоночной артерии. Уже было 2 ТИА, 55 лет. Какие упражнения делать нельзя (круговые движения головой и т.д.). Спасибо

@spasibodoctor

4 жыл бұрын

Ирина, да, конечно. Запишем такой ролик

А это нормально, что при выполнении упражнений кружится голова?

@spasibodoctor

2 жыл бұрын

Голова может кружиться, если Вы глубоко дышите. Развивается дыхательный алкалоз, и кружиться голова. Старайтесь дышать не глубоко.

С грыжей можно это делать?

@spasibodoctor

5 жыл бұрын

Павел, эти упражнения наиболее актуальны при грыже. Такие несложные упражнения позволяют улучшить кровоток и способствуют фибратизации (то есть изменению или даже исчезновению грыжи дисков). Упражнения ЛФК нужно делать регулярно, также как чистить зубы :))

@NowCheckYourSound

5 жыл бұрын

фибрАтизиции.. ай ай ай

@spasibodoctor

5 жыл бұрын

@@NowCheckYourSound да, мы описались, просим прощения. Спасибо за вашу внимательность ;))

При выполнении данных упражнений начала кружиться голова и по рукам побежали мурашки, а так же лёгкая ломка. Это нормально? Или нельзя выполнять данные упражнения? Мне 33 года.

@user-hz1zv4ex6p

4 жыл бұрын

Диафрагмальным дыханием владею лет 10.

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо, что смотрите наши видео и делаете упражнения. Всегда используйте принцип постепенности, работайте с шеей осторожно.

У меня две грыжи в шее ,можно мне делать такие упражнения?

@spasibodoctor

Жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео и Ваш вопрос! Не просто можно делать, а нужно! И почаще! Но в период вне обострения и под контролем своего самочувствия, не допуская острой боли

Упражнения очень хорошие , шея горит!

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо, что смотрите и делаете! Будьте здоровы!

5 раз в день

@spasibodoctor

Жыл бұрын

Спасибо! Всё верно - делать в течение дня почаще и контролировать осанку, положение головы и шеи 👌👍💝

@user-it9fm4es9c

Жыл бұрын

Спасибо большое за ваш труд

А что может быть если как будто в голове немеет? Аж теряюсь в пространстве на секунду. Нерв зажало и кровь не поступает в голову?

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо ха просмотр и Ваш вопрос! Это грозные симптомы, и Вам надо обратиться к неврологу!

Очень плохой звук. Микрофон надо ближе поставить, а ещё лучше было бы если бы кто-то снимал, и камера показывала упражнения вблизи, а то не очень понятны тонкости дыхания и движений тела и головы

@spasibodoctor

3 жыл бұрын

Спасибо за просмотр и Ваш комментарий! Ранее снятые видео без микрофона. Теперь звук стал лучше с микрофоном. Посмотрите на нашем канале другие видео про упражнения для шеи и диафрагмальное дыхание.

Круговые движения плечами вперёд называется.

проблемы со спиной сейчас почти у все

Уважаемый доктор! При таком виде дыхания, и количеством повторений упражнений,может просто наступить синдром ГИПЕРВЕТИЛЯЦИИ . (симптомы:головокружение,временное изменение сознания,парастезии итп.,как при холотропном дыхании) Не мне вас учить! Почему в ваших роликах не слышно о коротком предварительном разогреве связок,мышц,связочно-суставного аппарата,а так же прямых противопоказаниях ?! Не надо ограничиваться фразами типа-"Делать это можно, только после консультации со специалистом..., или по направлению врача (ролик о массаже ШВЗ)! Вы сами прекрасно знаете о плачевном стоянии Российского здравоохранения, и низком уровне подготовки большинства врачей даже в крупных городах! Или у Вас всегда все гладко проходит...?Хотелось бы услышать в меру развернутый монолог перед каждым роликом, по конкретной проблеме, по каждому отделу позвоночника! Что бы не было такого-зритель "поплыл..." во время занятий,испугался новых ощущений,и бросил заниматься, еще раз разочаровавшись в новой методике, и укоренившись в ее бессилии... Лично я,восхищаюсь вашей лаконичностью,но считаю есть вышеупомянутые недочеты! Спасибо за видео.С уважением, ваш коллега Александр.

@spasibodoctor

5 жыл бұрын

Уважаемый, Александр! Благодарим Вас за комментарий. Мне приятно знать, что наш канал смотрят и наши коллеги. Однако хочу Вам возразить. Синдром гипервентиляции (дыхательный алкалоз) развивается при глубоком, форсированном дыхании или при искусственной вентиляции легких с высоким содержанием кислорода. При неглубоком диафрагмальном дыхании его не бывает никогда. Эти упражнения делаются без усилий, без специальной подготовки. Десятки тысяч моих пациентов их выполняют много лет. За 25 лет практики никогда не было нареканий. Мы постараемся в следующих видео давать больше информации о заболеваниях, т.к видим в этом необходимость. Спасибо!

@polickcolumbia2302

4 жыл бұрын

@@spasibodoctor я перестал бухать и восьмой день не курю . Сначала выполнял различные упражнения Ивана Митрофановича для снятия стресса , а щас в период пандемии коронавируса просто , чтоб кайфануть.

@spasibodoctor

4 жыл бұрын

@@polickcolumbia2302 , Вы твёрдо решили очистить свои лёгкие, восстановить печень, улучшить подвижность в позвоночнике и суставах, остановить процессы старения и продлить свою жизнь? 👌Тогда кайфуем дальше! Смотрите наши видео! Следующее наше видео - для Вас!

@polickcolumbia2302

4 жыл бұрын

@@spasibodoctor спасибо !

За неделю шея перестала болеть

@spasibodoctor

Жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео! Отлично, что занимаетесь с нами! Делайте упражнения для шеи ежедневно, даже, когда не болит. Это остановит разрушение!

Когда я так дышу у меня начинает голова кружится...это так должно быть?

@spasibodoctor

6 ай бұрын

Это не опасно, но постарайтесь не так глубоко и часто дышать. Скоро пройдёт это, если ежедневно будете несколько минут уделять диафрагмальному дыханию

@user-eu8fz5bi8s

6 ай бұрын

@@spasibodoctor хорошо,постараюсь

Для чего такое дыхание?

@spasibodoctor

4 жыл бұрын

При таком (диафрагмальном) дыхании включается в работу диафрагма, создаётся отрицательное давление в брюшной полости, увеличивается венозный возврат к сердцу и сердечный выброс, т.е. становится эффективнее кровоток. Помимо этого, не повышается давление в брюшной полости, артериальное давление, давление в спинно-мозговом канале.

@mnam5426

4 жыл бұрын

@@spasibodoctor у меня шея сзади сильно болит. И плечевой пояс. Прям как камень твердые. От этого давление повышенное. Массаж не помогает. Сейчас пью мидокалм. Но когда уколы мидокалм делала, было лучше состояние. Таблетки так не помогают. Как расслабить заднюю поверхность шеи и плечевой пояс. Благодарю Вас!

@spasibodoctor

4 жыл бұрын

@@mnam5426 К нам часто обращаются пациенты с такими же жалобами, и всегда удаётся им помочь, существенно улучшить их состояние. Приходите на консультацию, если живёте в Воронеже.

@mnam5426

4 жыл бұрын

@@spasibodoctor к сожалению я не из Воронежа. Я живу в Казани,.

Отлично бы было все 15 -20 раз делать с нами вместе, а так видео опять падает в далекий ящик... И по дыханию непонятно, если не отдыхать после каждого упражнения, то голова кружится, если отдыхать темп и разогрев уходят

@spasibodoctor

Жыл бұрын

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! В этом видео рассказано о принципах и показаны лишь два упражнения для примера. Ещё больше видео на канале в плейлисте "ЛФК для позвоночника". Мы во всех соцсетях с Вами на связи!💝

Очень тихо!😣😣

Нельзя так резко делать наклоны шей, вот от сюда и начинаются заземления. И началось давление головные боли. Надо с начало делать узи шей и сосудов шей. А потом уже подбирать упражнение там где проблема а не так не знаю где что крути головой. Посмотрите доктора Шишонина кандидат мед наук. Правельно он говорит безграмотность врачей унесло столько жизней. И чем опасен шейный остезондрос

@user-oy2xr3tp9d

3 жыл бұрын

Шишонин сам не правильно делает. Шею назад нельзя запраеидывть. Пережимабтмч п а

@galinabariz6948

Жыл бұрын

У Шишонина немного жёстче упражнения...

У меня на оборот стало все болеть после упражнений

@spasibodoctor

Жыл бұрын

Спасибо, Настена, что делитесь своими ощущениями. Это вполне понятно! Когда нет регулярных упражнений, когда мышцы бездействуют, то они атрофируются, все ткани "деревенеют", возникают грубые участки склероза, фиброза и боль при попытке вовлечь в работу то, что длительно бездействовало. Потихонечку, постепенно, Вы сможете восстановить здоровье. Если самостоятельно не будет получаться, то пишите и звоните нам. Мы всегда рады Вам помогать!💝

@user-er1mh2rx4n

Жыл бұрын

@@spasibodoctor спасибо большое

у меня кот с таким же звуком блюёт

@irinaraffler3912

4 жыл бұрын

😆😆😆это конечно смешно. Но я Вас уверяю от упражнений, растяжек, помощи ГРАМОТНОГО мануальщика вы получите 💯 % результат. А от таблеток, капельниц, уколов - только выброшенные немалые деньги, потерянное время и угробленное здоровье. Проверила на себе. Спасибо настоящим специалистам и энтузиастам своего дела.👍

@user-it9fm4es9c

Жыл бұрын

​@@irinaraffler3912 их нет в России!так что не пудрите мозг людям.

Спасибо