5 универсальных упражнений при шейном остеохондрозе | ЛФК
Спорт
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Выполняем топ 5 универсальных упражнений при шейном остеохондрозе. При помощи ЛФК упражнений делаем мышцы крепче, снимаем мышечные спазмы, усиливаем кровообращение, улучшаем состояние межпозвонковых дисков.
Видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания. Консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:38 Начало занятий
01:24 Упражнение №1
02:28 Упражнение №2
03:32 Упражнение №3
04:37 Упражнение №4
05:46 Упражнение №5
07:00 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/group/70000002174435
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Пікірлер: 86
Наталья, спасибо вам, за ваш труд! С вами мы точно станем здоровыми. Мне нравится, что у вас там много разносторонних упражнений. На вашем канале должно быть миллионы подписчиков.Народ, давайте поддержим Наталью, лайками и подпиской.
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за теплый комментарий, будем все здоровы и счастливы!❤️🌞
Здравствуйте, Наталья! Вы лучший тренер! Спасибо за такую мягкую гимнастику!
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за приятный комментарий, желаю прекрасного настроения 🌞❤️
Здравствуйте, Наталья, замечательные, очень нужные упражнения и во время, выполняла с вами , понравилось Спасибо вам огромное за ваш труд, Вы лучшая Здоровья вам, добра и радости 👍👍👍💐💐💐💐💐❤️❤️❤️❤️❤️😘
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за активность, помогаете в продвижении канала! Желаю самого крепкого здоровья ❤️😊
Спасибо, что напомнили, главное не лениться
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, занимаемся в удовольствие!😊👌
Спасибо огромное! Прекрасная картинка!
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте счастливы ❤️🌞
Прекрасный тренер, спасибо Вам!
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Желаю прекрасного настроения на всю неделю ❤️🌞
Выполнил всё лёжа на спине на диване🙂. Шея расслаблена - эффект отличный👍. Спасибо!
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Рада, что получили положительный эффект от занятий! Будьте здоровы ❤️
❤ спасибо большое 🌷
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Будьте здоровы и счастливы ❤️😊
Благодарю
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Будьте счастливы 🌻😊
👍👍👍удачи!
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы 🌻😊
Какая мягкая нежная гимнастика ! Спасибо большое!👍👍👍
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Простые, полезные упражнения! Успокаивает при выполнении перед сном. Спасибо!
@lfkeveryday
2 ай бұрын
Это замечательно слышать! Рада, что упражнения приносят Вам пользу и помогают расслабиться перед сном. Будьте здоровы и счастливы! 💤😊
1000 лайков ❤❤❤
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, помогаете в продвижении проекта! Будьте здоровы ❤️
Спасибо
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Будьте здоровы 🌻
Хорошее упражнение, спасибо вам!!!!😊🏃♀️
@lfkeveryday
2 ай бұрын
Желаю Вам много энергии и радости в занятиях! 💪🌟
Сердечное спасибо. Поделилась Вашими упражнениями с подружками. Делаем вместе с дочерью. 💞
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌻🌞
Отличное напоминание,благодарю, Наталья,очень важные и легкие упражнения только делай😉😊🤩
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте счастливы ❤️
СПАСИБО❤
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Благодарю Вас! Очень актуально.
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Будьте здоровы 🌻😊
Благодарю!
Спасибо вам большое , очень приятно....😊
@lfkeveryday
4 ай бұрын
Вы очень добры!😊Желаю крепкого здоровья и долголетия❤
Спасибо вам за
Молодец спасибо большое
@lfkeveryday
3 ай бұрын
Благодарю за активность в комментариях❤
Молодец
Большое спасибо
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Благодарю за активность в комментариях, это помогает продвижению канала 😊
Спасибо большое
Спасибо Вам огромное. ❤
@lfkeveryday
Ай бұрын
Желаю Вам здоровья, радости и успехов во всем, что Вы предпринимаете! ❤️🌟
Ой, как хороша) спасибо!
@lfkeveryday
5 ай бұрын
Будьте здоровы и благополучны! 😊
Спасибо я с вами❤❤❤❤❤
БЛАГОДАРЮ🙌🙌🙌💞
@lfkeveryday
7 ай бұрын
Пожалуйста!🙌 Если у Вас возникнут вопросы или пожелания, не стесняйтесь сообщить мне. Буду рада помочь! 🌟💐
Большое,большое спасибо❤🌹
@lfkeveryday
8 ай бұрын
Не за что, всегда рада помочь. Если у Вас возникнут вопросы или понадобится поддержка, не стесняйтесь обращаться. Заботьтесь о себе и все будет отлично! 😊🌼🙏
Класс спасибо ❤❤❤
@lfkeveryday
6 ай бұрын
Удачи Вам и здоровья! 🌟😊✨
❤
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Желаю прекрасного настроения 🌞❤️
👍❤💐
@lfkeveryday
10 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
Шея замучила. 😢 Постараюсь регулярно делать этот комплекс и тот, который при протрузиях. Здравия Вам и всех благ! ❤
@lfkeveryday
2 ай бұрын
Желаю Вам крепкого здоровья и бодрости духа!❤
@kamertonsha78
2 ай бұрын
@@lfkeveryday Спасибо! И вам! 🙏❤️
При разогреве вращение назад руками слышны в шее щелчки. Что это и можно ли делать потом упражнения?
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Добрый день, пока исключите упражнение, вызывающее опасения. Чередуйте данный комплекс со следующим. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/p4CApNGnepqcocY.html
Наталья здравствуйте, будьте добры скажите пожалуйста какую делать гимнастику или зарядку у мужа сильные головные боли, затылок иногда болит, шейный остеохондроз и на память жалуется
@lfkeveryday
4 ай бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html kzread.info/dash/bejne/nouh0JuzcbKyf9I.html kzread.info/dash/bejne/k42cxsyadJmbeLQ.html
@user-xc7nk8xh3m
4 ай бұрын
Спасибо, всех благ вам, спасибо что отзываетесь на наши проблемы
При шейном остеохондрозе можно разве голову назад запрокидывать?
Можно ли делать эти упражнения и при скалиозе шейного отдела!? (Скалиоз+остеопороз+шейный остеохондроз -вот такой "букет", дикие головные боли, давление😢....врачи, как обычно-каждый лечит "своё"😂😂😂)
@lfkeveryday
4 ай бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/oXp7z6Nqf6WWgrA.html kzread.info/dash/bejne/qHpoqMeKgs2TXbQ.html kzread.info/dash/bejne/maSblLmsYsXKg5c.html
@sagittarius-ei2jk
4 ай бұрын
@@lfkeveryday благодарю!
А как убрать холку? Есть ли у вас такие упражнения?🥰
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Добрый день, выполняйте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/ZXuFrpSJgMKTYqg.html kzread.info/dash/bejne/a6WTvM2Ep5XXqps.html
@user-nr3fl3xl5z
9 ай бұрын
Благодарю Вас!
У меня пятка болит два месяца. Шпоры какие надо. Обезбаливаючие. Упражнения
@lfkeveryday
6 ай бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzread.info/dash/bejne/Zn53y6ihl63YpLA.html kzread.info/dash/bejne/oK2azNB_dKSahdY.html kzread.info/dash/bejne/damZ27qKeM6WnbQ.html
Молодец
@lfkeveryday
9 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
Спасибо
@lfkeveryday
Ай бұрын
Будьте здоровы!❤
Спасибо большое
@lfkeveryday
6 ай бұрын
Будьте здоровы и счастливы! 🌺😊✨