Это первая помощь при болях в пояснице/крестце/копчике, но это не «волшебное упражнение», которое навсегда избавит вас от дискомфорта.
Чтобы убрать боль, надо найти причину и работать с ней. Очень часто наша поясница ПЕРЕРАБАТЫВАЕТ за соседние отделы.
Так заставьте работать соседние участки тела : тазобедренные суставы, грудиной отдел. Добавьте мобильности, поработайте с укреплением ягодиц.
Помните, что РАБОЧИЕ ЯГОДИЦЫ = ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА
На моем канале есть полноценные бесплатные тренировки 💪, найдите время НА СЕБЯ и будьте здоровы ♥️ #домашниетренировки #поясница #тренировкадома #умный
#мфр #копчик