Как избавиться от ПРОБЛЕМ в грудном отделе позвоночника? / Как настроить баланс в своем теле?
👨⚕️Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
Всем привет!
С вами Сергей Длин
Сегодня мы поговорим про грудной отдел позвоночника. Какие проблемы встречаются чаще всего? Какие могут быть причины? Как себе помочь? Досмотрите до конца и узнайте про два эффективных упражнения против спазма в грудном отделе!
А часто ли вы замечали у себя спазмы мышц при сидячей работе ? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #травма #груднаяклетка #мышцы #спазм #боль #позвоночник #суставы
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:26 - Грудной отдел позвоночника
2:29 - Хруст в грудном отделе - хорошо или плохо?
3:34 - Тест на проверку баланса мышц
4:49 - Что еще страдает при защемлении грудного отдела?
5:49 - Упражнение №1
6:28 - Упражнение №2
7:10 - На что стоит обратить внимание?
7:43 - Заключение
#доктордлин #клиникадокторадлина #сергейдлин
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: prhohlova@yandex.ru
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Пікірлер: 266
👨⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?RBlMtXGG4TQ ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy
@ira7814
5 ай бұрын
Мрасибл
@user-py9is2sx2u
3 ай бұрын
А если груди большие тогда как бвть?
@radik7296
3 ай бұрын
УВ автор . подскажите пожалуйста года полтора назад при физической нагрузке у меня что то произошло .ночью проснулся от дикой боли левой руки полностью.в течение недели немного размассировав боль утихла но кончик указательного пальца лев.руки немного онемевает периодически плюс рука периодически поддерживается и ноет ..идёт все сзади возле лопатки..плюс мышцы побаливает левой руки.у меня вопрос ..как вы думаете можно ли это устранить с помощью гимнастических упражнений и если можно покажите каких.мрт не делал.благодарю
@user-py9is2sx2u
3 ай бұрын
@@radik7296 Он не ответит. Поэтому я ему лайк не ставлю. Как попрашайки лайки поосят я отвечать не хотят.
@user-mu3pk8dv4n
3 ай бұрын
Доктар если страшно болят позвонки грудном отделе, и болит спереди грудина полный Вдох не могу делать что надо делать я даже не знаю какие упражнение делать и эти упразднения я делал ничего не помогает
Спасибо за ваши советы!!! Реально помогают!
Супер,спасибо Вам,Сергей!👍💯👌👌❤❤🤗
Добрый день. Большое спасибо за полезную информацию и упражнения.
Спасибо доктор. Все для меня подходит и упражнения простые. Мне 71 и меня как раз мучают такого рода боли и давление. Воспользуюсь вашими рекомендациями,думаю хуже не будет.
Спасибо, доктор! Обязательно попробую!
Болшое спасибо!❤
Спасибо доктор. Я смотрю ваши передачи. Я в восторге. Очень благодарна что вас увидела. И много узнала. Как умно и грамотно сказано. Еще раз спасибо.
Спасибо за упражнения!! При поворотах в стороны очень больно😢 Буду дальше выполнять и смотреть
Мне помогает полежать на полу и повисеть на турнике. Долго не могу висеть, несколько секунд, но помогает. В первый раз аж хрут был. Все позвонки встали на место. Потом горячо стало в позвоночнике. Но с тех пор прямо ожила. Теперь стараюсь ежедневно подходить к турнику. А на полу лежу как получится.
Спасибо! Упражнение очень эффективное! Наклон влево дался сложнее. Буду практиковать Ваши упражнения!
Молодец! Грамотно, доступно. Спасибо.
Класс! Благодарю! С каждым днем все легче выполнять наклоны вбок! Супер! Между лопаток ушло напряжение и боль!👍🔥
Все четко, помогло. Логически даже объяснил как это работает 👍 супер
Доктор-рентген💕как вовремя, спасибо!!!
Спасибо за подсказку и за обьяснения молодец .светлана.
Спасибо доктор! хорошие упражнения! Я заметила, что при поворотах у меня плечи поднимаются, их контролирую и стараюсь опускать
Спасибо большое за ваш труд упражнения супер ,буду делать .
Моя любимая врач да Я делала упражнения мне больно было левое плечо но делаю постоянно спасибо большое Дай Аллах Всевышний сохранить твою здоровье работа семьи сыновей дочерей всех близких людей омииин омииин омииин омииин
Добрый день дорогой доктор! Я подписана на ваш канал и очень рада,что нашла Вас. Вы доктор от бога, дай бог Вам здоровья, долгих лет 🙏 за вашу помощь людям. ВЫ НАШ ЛЮБИМЫЙ ДОКТОР ❤
Благодарю вас, доктор!
Сережа большое спасибо все проделала вместе с вами ❤❤
ДОКТОР ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!! ВЫ ГЕНИЙ !!! КЛАСС !!!
Спасибо 🙏🏻
Супер упражения. Сразу хруст по позвоночнику. Благодарю !
Очень информативное видео, просто супер ,после месяца стало гораздо проще ,теперь стоит вопрос восстановления ослабленным мышц !
Здравствуйте Доктор Сергей. Я очень благодарна за Ваше полезное информацию ,за Ваш труд,. .Огромное Вам Спасибо .Счастья Вам
Сергей, огромное спасибо!
Благодарю за информацию,я попробую ваше упражнение так как есть проблемы со спины
Спасибо большое вам , все ваши упражнения помогают .
обажаю вас слушать, все советы супер
@Dr.Klimenkov
7 ай бұрын
😀😀😀
Молодец умник красавчик 😊как рада твои разказ
Доктор, спасибо вам огромное, за эти упражнения и знания! Космического вам здоровья!
Спосибо Вам!Попроболо и лучше себе почувсгволось, второе упражнение почувсгволось больше справа и наконец:сама себе лучше .
Спасибо! Ваши упражнения супер!
Спасибо большое доктор ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо, я сделал и мне очень-очень понравилось, я почувствовал как стало легче.
Спасибо вам за помощь!
Доктор, большое спасибо за ваши ролики, я уже создала целую папку
Спасибо за материал.
лучший доктор на ютубе а где золотая кнопка?
Спасибо большое за Ваш труд.А можно такие упражнения делать при переломе позвоночника L1?Прошло 2 месяца
Спасибо ,доктор! Да, справа очень больно.😢
спасиба вам Болшой ❤
У меня ушла Боль Спасибо ☺️ 🎉
БЛАГОДАРЮ! 👍🙏
Спасибо вам
Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ вам Сергей. Всё что вы сказали , это сейчас со мной происходит. У меня спазмы спины между лопаток. Бывают такие спазмы как ))в бьятия дьявола попала. И начались проблемы с сердцем. Я знала что сердце болит из-за спазмов спины. То бьётся тихо, то жгёт, то аретмия. Теперь вы подтвердили всё. БЛАГОДАРЮ. СЛАВА РОДУ. БЫТЬ ДОБРУ.
@natalja7408
4 ай бұрын
У меня такие же проблемы. В спине, как-будто кол, настолько все спазмировано, сердце на этом фоне "чудит"
@Lalala12630
2 ай бұрын
Моя дорогая у меня тоже как у вас . Как вы сейчас? Сердце не беспокоит ?((((
@Lalala12630
2 ай бұрын
@@natalja7408здравствуйте,у меня тоже ,как вы сейчас ?
@user-tr7nz4db6z
2 ай бұрын
@@Lalala12630 доброго здравия вам. У меня сейчас получше значительно стало. Хожу на кровать, если знаете корейские , они ролами прокатываются вдоль позвоночника и выправляют его. И токи Бернара. А для сердца стала пить Индийский аюрведическое лекарство Арджунин. Очень хорошее. Прочитайте инструкцию.
Доктор , у Вас очень красивая модель. Большое спасибо за упражнения
Спасибо
Доктор, огромное вам спасибо, сказать это значит ничего не сказать, благоДарю Вас! Как только сделала упражнение1, у меня в районе лопаток возникла боль, а потом резко отпустило. Пол-года я мучилась с болью в спине, проколола диклофенак, поясница прошла, а в грудном отделе нет, наверное мне Всевышний прислал вас, что бы избавить от мучений, болела спина, плечи, руки, шея. А сейчас побаливает одно плечо, но я делаю упражнения.
Спасибо огромное. Выпила таблетки обезболивающие . К вечеру появились сильные боли в грудном отделе . Попробую сделать упражнение.
Спасибо огромное! Как же своевременно вы дали эти упражнения!!! Просто не знала, что делать
Только что попробовала ,отпустило.Скутило меня так что двигаться не могла.Посмотрела видео сделала и полегчало. Спасибо ❤
Spasibo, mne luchshe❤❤
Уважаемый доктор, огромное спасибо за упражнение у стены. С ноября месяца меня мучила боль под левой лопаткой. Мне 64 года, я пролежала в стационаре с даалением. Давление сбили, выписали, но боль не прошла. И вот ваше упражнение мне помогло. 2 день делаю упражнение, жизньналаживается, ведь скоро весна, а я житель деревенский. Вот только в больнице анализ крови показал холестерин 9 и 2. Назначили статины. Я хочу вас от всего сердца поблагодарить за ваш труд. Как хорошо, что есть такие люди. Здоровья, успехов, мирного неба.🎉
@user-po5yu3sh3m
2 ай бұрын
Стптины не имеют смысла и добавляют болей...
@user-po5yu3sh3m
2 ай бұрын
Показать упражнение не представляеться возможным ...снег пойдет😂❤
Да, все правильно! Спасибо большое вам! Буду делать ваши упражнения
Spasibo Doktor.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо Вам огромное, у меня так сильно болел грудной отдел, что я вызвала скорую, они ничего не нашли. Ваши упражнения явно помогли снять боль ❤
У меня прошло всё! Шикарно! Делаю теперь на работе часто, быстро и эффективно!!!!
@user-dl3ki7oy4g
3 ай бұрын
Попробую, конечно, тоже!😊
@user-ii8ko1hq3f
2 ай бұрын
А когда же ты работаешь?!
То что надо. Сейчас попробую.
Очень эффективные упражнения , дали облегчение сразу.
Благодарю
класс - отличные упражнения, регулярно делаю у стены, а с поворотами плохо чувствую эффект
Первое упражнение сделала только что, сразу отпустило! Вау! Спасибо!
Господи мне 73 ядумала не справлюсь но мне повезло у может чуточку не дотянулась го после упражнения мне стало лучше намного спасибо❤❤❤🎉
Здравствуйте,у меня боли между лопаток,буду делать ваши упражнения.
Мне помогло. Упражнение у стены хорошее. Есть такая же рекомендация делать прогиб сидя (без стены). Этот вариант нахожу лучшим, так как предотвращает переусердствование в прогибе. Я искала и пробовала всё подряд, така как случился зажим в грудном отделе. Помогло это упражнение у стены и ещё одно с разведением и сведением лопаток с опорой на руки у стены( с другого канала). Даже с болью можно делать, как раз, чтобы её снять
Оба упражнения делал интуитивно
При шейно грудном остеохондрозе можно делать ?спасибо)
да спасибо
Ломящие боли в грудном отделе и изредка в пояснице. Но интересно иное. Мануальщик говорит, что это гипермобильность и позвонки немного изменяют положение. Несколькими упражнениями он возвращает их на место и боль исчезает мгновенно и более того, если не давать нагрузок, то я могу месяц и больше ходить без боли. Но стоит поиграть на воротах (падаю вратарем) или дать серьезную нагрузку и боль возвращается. Мануальщик снова вправляет и боль снова уходит и дискомфорт до первой серьезной нагрузки. Упражнения его носят вращательный характер : он крутит меня в разные стороны и смотрит на систему. Интересно, что у меня типа гипермобильный второй позвонок в пояснице и при его смещении ломит тазобедренные и даже колени. И вот он вправляет его и боли исчезают , как по волшебству. Вопрос : что это за патология позвоночника ? Грыж нет, мелкие протрузии есть 1-2 мм и едва заметный спондилеартроз... ничего особого. И излечимо ли это так, что бы не бояться дать нагрузку и повторного смещения, ибо болит до тих пор, пока мануальщик не вернет на место
Здравствуйте,дорогой доктор,В правую сторону мне труднее дается это упражнение.Спасибо Вам за нужные советы,все упражнения,которые Вы советуете,работают и с каждым днем их легче делать.Я пришла к своему участ-у и говорю:,,У меня гудят ноги по ночам...'Она развела руками:,,А я что могу сделать?У вас остеохондроз он будет всегда с вами'.
У кого прошли боли?Хочу ответить на зтот вопрос.Я делаю упражнение от болей в пояснице, от болей в плечах 10 дней За эти дни ни разу не вступило в поясницу,хотите верьте,хотите нет,плечи перестали болеть! Теперь я могу спать на обоих боках! До этого не могла!Мне нет смысла врать.Пенсионерка,Казахстан,Актау.
@Platinovaya1
2 ай бұрын
У меня прошли👍
@linadziova4894
Ай бұрын
Да, упражнения помогают, поэтому рекомендую всем своим подружкам. 70+😊
@user-mn1os1mk5r
28 күн бұрын
Какие упражнения?
@faust7808
10 күн бұрын
а зачем социальный статус указывать и место жительства ? Вас фсб ищет ?
@Roltun
2 күн бұрын
Причем тут поясница если упражнения про грудной отдел?
второе упражнения очень больно при поворотах... спасибо буду делать дальше
Даей Бог тебе здоровья братан 🎉
Спасибо доктор,кажется это упражнение касается мне.Начинаю,может боль в грудной клетке пройдет.
@plenennie_lunoy
3 ай бұрын
У меня тоже боли в груди, давит, жжёт. А когда стресс сильный, вообще сразу стоять не могу, сразу скорячивает
Спасибо я очень довольна собой - хоть и новые для меня упражнения но неприятных ощущений они у меня не вызвали - мне 65 лет - спасибо доктор
Спасибо большое Вам. Стало чуть легче. Резкая боль и не могла пошевелиться. После упражнений боль резкая утихла не много. Смогла начать двигаться. Диагноз сколиоз 3 ст
Начну делать. Проблема возникла...тоже тянет справа больше,когда делаю на стуле.
С первого раза стало легче! Чёт хрустнуло под ключицей и в позвоночнике как на пианино мелкий хруст прошел, утром встал под лопаткой боль прошла. Буду продолжать перед сном эти упражнения делать а там посмотрим
А мне жим штанги лёжа прописали, очень даже помогает!
Боли между лопатками и крестце, в феврале исполнилось 63 года, ликвидатор аварии на ЧАЕС 1986 году с 26 апреля эвакуировали людей с города Припять. Попробую обязательно Ваши упражнения, у меня видно в грудной части позвонка зажим, тяжело дышать хотя легкие все в порядке.
@user-vk4jq8ld6b
Ай бұрын
У меня тоже видно зажим межпозвоночника.15 лет назад я чуть ли не попала под машину.но я упала об асфальт .ударилась головой.деформирован позвоночник.Прошли годы ,теперь спазм между грудным отделом.также болит голова и спазм в сердце тоже .
Посмотрел ролик. Попробовал упражнения. При втором упражнении очень сильная боль между лопаток с правой стороны.
Здравствуйте у меня левая грудной клетки болеет более 10лет,не как не могу лечить не доктороми не тренировками,вот скажите пожалуйста этот упражнение которое вы показали сколько в день надо сделать и по сколько раз? спасибо за ранние
хорошошие упражнения
Сделала один раз боли увеличились через несколько минут немножко отпустила. Ещё попробую. Мне стало немножко легче.
Благодарю Сергей!Мучаюсь уже 2 месяца ,уколы,таблетки,зарядка.Ничего не помогало.На работе сижу и попалось ваше видео.О боже ,я сначала не поверила.Благодарю Вас.
@trotro3016
Ай бұрын
А ночью болело у вас ?
Ооо как будто после массажа, кайф, релакс , стояла у стены 3 подхода по 20 секунд. А такое чувство что час на спа провела. Буду дальше делать. Спасибо ДОКТОР!!!
Я как только поняла, что слишком опекаю дочь ( подруги заметили, я приняла, но еще не доходило😊), позвонок сам встал на место, даже щелчок слышала и в дальнейшем ,как только начинало болеть, стараюсь понять ,что я думала, и позвонок встает на место! Психосоматика на первом месте!!!!
Хренасе! Так просто, но так эффективно!
Дякую❤
Спасибо большое, доктор, попробую делать эти упражнения. У меня давно боли между лопатками, шейный остеохондроз, давление поднимается, голова кружится при поворотах головы... Думаю, это всë от проблем с позвоночником. Всех благ Вам, дорогой наш доктор! ❤
@user-ef4op9ip3w
3 ай бұрын
Вам надо сделать МРТ,а потом к невропатологу. Если в позвоночнике есть грижи,то нужно подобрать упражнения и делать их каждый день. Я делаю зарядку уже месяц,мне подобрала реабилитолог и нервопатолог. Изменения есть в лучшую сторону. Всем здоровья и мира.
@user-ed9qy8nw3d
3 ай бұрын
@@user-ef4op9ip3w Спасибо большое Вам за ответ и советы! Здоровья Вам крепкого и всех благ! 🤗
❤❤❤SAĞ OLUN
Здравствуйте! У меня правая сторона очень болит и при таком упражнение ребра подтянутся больно
ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОКТОР, СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖАХ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА, ЗАРАНЕЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО
@user-jg2gs7fi3b
Ай бұрын
Как вы сейчас себя чувствуете?
Эти упражнения хорошие но если там проблема не мягкая то это полезно но боли будут просто временно легче стало но так не лечит полностью надо идти к доктору у осмотреть позвоночник ❤
Спасибо за упражнения! Действительно, во втором упражнения при наклонах совершенно разное ощущение: при наклоне вправо, сильно напрягаются мышцы на левом боку и левая нога отрывается от пола. При наклоне влево, нога стоит плотно на полу. Почему так происходит?
@uzerpul
3 ай бұрын
тяни вправо пока не будет как в лево
@user-to1fc5sp4f
3 ай бұрын
Спасибо за упражнение только что увидела буду делать
@uzerpul
3 ай бұрын
@@user-to1fc5sp4f ну как помогло ?
Спасибо . После упражнения у стенки , в процессе стало прям трудно дышать При наклонах участилось сердцебиение Но после упражнений появилось ощущения расслабления в спине Буду делать ежедневно На МРТ у меня сглажены все физиологические изгибы позвоночника При сидении на диване с согнутой спиной проскакивают экстрасистолы 😢
Здравствуйте. Зделала зарядку. Руки на замок.и прижтиаемся к стене.легче делать. А на стульчике. Когда повооачиваешся и нагинаешся. С двух сторон в грудной клетке. Немного боли.