Просто умница ,все,доступно,а польза велика,спасибо,очень помогают ваши упражнения!

Очень информативное и полезное видео ! И дали простое упражнение для укрепления мышц пресса. Благодарю.

Спасибо, доктор!прошли боли в области лопаток после Ваших упражнений. Удивительно просто и действенно! Профессионалам веришь! Всего доброго Вам , здоровья, удачи, радости творчества, служения людям!❤

Как всегда на высоте! Спасибо доктор Длин...

Всё правильно говорит. Спасибо большое ❤

Спасибо большое! Всё четко, понятно. Подписалась.

Благодарю Вас!!! Попробую!

Благодарю за упражнения❤

Сразу упражнение @ много слов не хочу @ Краткость и Упражнение ЛУЧШЕ ⚘🙏

Спасибо большое за упражнения.

Спасибо большое, доктор Длин, все ваши упражнения работают❤❤❤

здравствуйте доктор. все что вы рассказали в этом видео это про меня. мне 55,. полтора года назад оперировалась по гинекологии. удалено практически все . Сейчас мучаюсь с поясничными болями из- за увеличенного поясничного изгиба, кокс- артроза 2 степени( поставили диагноз 1,5 года назад), слева. И теперь стал ужасно болеть тазобедренный сустав справа. прямо разваливаюсь на глазах. 2 месяца год назад пропила гармональные, назначил гинеколог. поправилась почти на 8- 9 кг. Думаю, что и это отразилось на эти боли. Работаю в магазине продавцом. Много лет приходилось поднимать тяжелое. После операции действительно живот обвис и самой от этого очень неловко, редко смотрюсь в зеркало, просто не хочу лишний раз видеть такую картину. когда стараюсь выпрямиться, мне очень больно в пояснице, и хватает ходить выпрямленной совсем не долго, потом спина опять сгибается в воросительный знак.. спасибо за такое упражнение, что вы показали.я подписана на вас и много упражнений пробовала, но некоторые из них плохо получается. поясница как будто деревянная. Сегодня, увидев вас в ленте, мне как будто чудо ко мне пришло с таким упражнением, описали в точности все, что со мной. Подскажите еще, пожалуйста какие упражнения я могу еще выполнять, чтоб жить без таких болей. Я еще даже не бабушка, а очень хотелось бы поняньчить будущих внуков и подержать их на руках. А такое мое нездоровье меня расстраивает и пугает. Как быть, доктор? Помогите, подскажите. Не работать не могу. Правда пару дней назад сменила магазин. Там так много таскать не прийдется, но за 12 часов беготни хватает. И мне надо суметь выдержать . Буду следовать вашим советам и надеюсь мне они очень помогут. Еще раз спасибо и Здоровья вам !!! город Кишинев.Молдова.

@user-mg3in7vb2i

2 ай бұрын

Вам лично доктор не будет отвечать,смотрите его ролики,может ,что и подберёте, а так консультация по месту жительства. Эти ролики и предназначены для рекламы личной клиники.

Спасибо огромное за помощь.

Спасибо за советы доктор ❤

Какой Вы хороший, а как объясняете, супер, спасибо!

Добрый день. Есть ли где-то Ваш комплекс оздоровительной гимнастики на основные гр.мышц мин.на 40 для людей в возрасте? Как правильно всё собрать воедино для ежедневных занятий? Приходится записывать, запоминать - это не очень удобно. Если нет, сделайте, пожалуйста, такой комплекс упр., который можно делать, повторяя за Вами или Вашими коллегами. ❤

Благодарю вас Во- Благо !

Хорошее объяснение Упражнения после 7 минуты

Благодарю. Отличный доктор Приятно слушать Вас😊

Классный доктор!!!👍👍👍 Спасибо! ❤️

Спасибо доктор у меня болело плечо я стала делать упражнения упражнения ваши и моя рука полностью здорова делалаполтора месяца как вы сказали. Я благодарю вас пусть бог хранит вас

@user-du2xo5tl6v

3 ай бұрын

А что за упражнения именно делали

Спасибо ❤

Спасибо большое доктор!

Спасибо !-выполняю все Ваши упр.,очень помогают,у меня проблема с сед.нервом-но пока не наклонюсь-всё отлично и спать могу без болей,но наклонясь -хромаю от боли.-Дай Бог Вам здоровья!❤❤❤❤❤

Спасибо вам за наше здоровье❤❤❤

Спосибо БОЛЬШОЕ

Благодарю, обязательно попробую. ❤

Не просто доктор а Супер доктор очень хорошо объясняете у меня тоже живот появился но чуть-чуть и буду делать эти упражнения СПАСИБО ❤❤❤

Я с утра после сна встаю с болью в пояснице, я становлюсь выдвегаю таз вперёд и напрягаю я годицы, делаю несколько раз боль проходит, мне 80лет

@123Valensia

6 ай бұрын

Здоровья Вам!!!

@laravara

5 ай бұрын

вы просто умничка! спасибо за совет!

@angelikaagapchenko4373

4 ай бұрын

В четырех строчках- вся суть, спасибо!))))

@user-nn1tt7tz8l

4 ай бұрын

Большое спасибо,доктор Длин. Вы рекомендуете прекрасные упражнения.

@user-gd7dr2rv8g

3 ай бұрын

Можно вопрос,если люмбалгия,крестец не ровный,можно ли упражнятся так?Как узнать где Вы доктор находитесь,чтобы на консультацию к Вам попасть?

Благодарю!💖

Большое спасибо!

большое спасибо . полезно

Спасибо.доктор.

Счастливые люди,которые живут рядом с таким доктором,Латвия

Спасибо доктор! Всё что вы тут описали, это всё обойдётся мне, просто удивительно! И проблема с венами, и отёки, и боли в пояснице, и напряжение в верхней части бедра, просто классика! И ни один специалист не подсказал мне в чём моя проблема! А вам спасибо! Попробую что-то делать, хотя в 68 наверное исправить будет трудно! Но пытаться буду обязательно! ❤

Спасибо,!

Спасибо, это очень важно!

Спасибо❤

Меньше СЛОВ,больше ДЕЛА!!!!!!!!!

Спасибо

Очень хорошый доктор👍

Спасибо доктор, часто смотрю Ваши видео.Я из Каракалпакстана.У меня тоже проблемы с поясницей и варикоз.Постараюсь следить Вашим советам

Благодарю Вас за полезные советы.

@user-ku1oj8vv1o

5 ай бұрын

Воровка моего отличительного знака , смени цвет кружка !!!

Spasibo vam

Спасибо!

Благодарю 🙏,Вы супер 🔥

Спасибо доктор.

Спасибо Вам большое Доктор ❤ Начну делать это упражнение и мужа надо заставить , живот у него висит. Благодарю ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ❤❤❤

Благодарю.👍

Спасибо ❤Храни Вас и нас Господь 💕🌞

@dilialenza1466

3 ай бұрын

Глупее этого написать ничего уже невозможно .

Доктор не предупредил что у тех у кого проблемы с позвоночником lombare нельзя пытаться прижаться этой зоной к полу ....я так как-то сделала потом месяц в себя приходила....🙄

У меня трамва кресца и позвоночника,занятия помогают ❤ спасибо

О, 😢у меня эта проблема

Здравствуйте, а можно эти упражнения делать если в июне была операция по удалению матки?

Ну и показали бы упражнения на человеке с висящим животиком. И потом как изменится человек

@user-ju2lu5lf7r

4 ай бұрын

Здесь о позвоночнике разговор, а не о похудении. Человека с висячим животиком можно в зеркале посмотреть.

@user-jg9xo5jr6z

2 ай бұрын

😄😄😄​@@user-ju2lu5lf7r

@user-fz5dl1wu2m

Ай бұрын

Показали бы какой был живот и какой он стал после упражнений. Сразу народ начал подписку.

Какое вам дело до Кристины, вы о себе подумайте, чтоб ничего у вас не болело. Кристина молодая стройная девушка, ей не нужен лишний вес. Главное быть здоровым. А доктору большое спасибо за полезные советы❤

Утром просыпаюсь ,ложусь на апликатор и делаю эти 2 упражненияСпасибо,доктор.

После беременности уже полтора года болит поясница, надо попробовать упражнение

Доброе утро доктор,мне сделали операцию на поясничном отделе позвоночника,был стеноз три месяца назад, подскажите пожалуйста какие упражнения мне можно делать?

Доктор, скажите пожалуйста, а тем у кого уже есть протрузии в пояснице, можно это упражнение делать?

Можно есть есть протрузия в L4, L5 ?

👍👍👍👍👍👍Ташкент

Мышцы живота совсем нетренированы. Не знала, что пресс постоянно надо качать, особенно, после родов. После вторых родов получила гиперлордоз: много ела, получила лишний вес, ходила ,как утка.😂

А сколько подходов делать это упражнение???

👨‍⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?RBlMtXGG4TQ ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/+xlOdGvb0sy84MWIy

Где находится ваша клинка?

👍👍👍 Ереван

@user-iv6fz9pu7c

7 ай бұрын

При чем тут Ереван.?😂😂

Здравствуйте Доктор! Много лет я наблюдаю за Вашими советами и мне это во многом помогло. Хотелось бы узнать у Вас какие вы можете предложить упражнения от головной боли (дец.энцикдопедия). Благодарю за совет. С уважением Умарова М.

@nataliahoma3014

5 ай бұрын

Дж жб бора д да о

@user-rn5gv2ly9n

5 ай бұрын

Смотрите упражнения для шеи доктора Шишонина, гол боль пройдет

Здравствуйте скажите пожалуйста сколько дней надо делать чтобы убрать гиперлодоз

Можно ли делать упражнения для пресса, при наличии пупочной грыжи?

@10-ep9wg

3 ай бұрын

Он никому не отвечает.

У меня запущено много лет ,и имеется лишний вес , в47это же не старуха😂буду пробывать спасибо❤,какой милый доктор только сегодня узнала и подписалась ❤😊

@alinaalina3293

5 ай бұрын

Так же. 45. С детства искревлен позвоночник. Уже поздно выпрямить. Но спорт и упражнения все равно нужно делать.

У меня у сына проблема с животом

Доктор, у вас истекшая ссылка на телеграмм

Как мне укреплять пресс, если у меня пупочная грыжа?

❤ хорошо,ч то Господь дал Вам знания силы и обоняние!низкий поклон, спасибо..,доктор Сергей!

@dilialenza1466

3 ай бұрын

Это дал не господь, не надо писать такие глупости , пишите их на религиозных сайтах членам вашего стада , вас там поддержат ! А здесь не надо захламлять таким мусором .

Многие девушки и женщины специально прогибают и " вываливают", чтобы попа казалась выпуклее и круглее. Всегда сочувствую их поясницам

У меня в прогибе поясничном,крестцовом прогиб на кулак,туда прячится мой кулак.

NB! Упражнения начинаются с 8-ой минуты!

Мне уже 76 лет, у меня такая проблема. Сильный лардос Поможет ли мне это упражнение

Ходила на занятия йоги там категорически запрещают качать пресс почему?

@marinagarbuzova9462

5 ай бұрын

Вот там бы и спросили. Семь раз по семь секунд поднять каждую ногу не такая уж нагрузка на пресс, вряд ли можно сказать что вы качаете пресс этим упражнением.

А если таз, наоборот, вывернут вперёд? Если не могу его отставить назад из-за боли в пояснице?..

А что делать тем, кто не может поднять обе ноги без прогиба поясницы?

@user-dp1wh9ho8f

5 ай бұрын

Смотреть доктора Бубновского.)

@dianamechoulam4161

5 ай бұрын

@@user-dp1wh9ho8f О, нет, спасибо!

Все говорят по разному: одни-ни в коем случае не качать пресс, другие-качайте пресс

Vovremja --- ne 50 +☝️

а как быть, если ну вообще никак не получается прижать поясницу к полу? как бы ни старалась, там все равно можно спокойно просунуть руку

Здравствуйте, отличное видео. Подскажите, пожалуйста, если эта проблема уже долгие 20 лет и есть грыжа тоже, но я чувствую, что боль связана именно с передним наклоном таза и перенапряжением поясницы. И конечно делаю регулярно упражнения и растяжки. Делают ли профессионалы коррекцию таза или это не возможно? Потому как сама я не справляюсь.

Кристина маладец👍

Есть этот изгиб и спина болит. Пресс не очень😢.

Скажите пожалуйста у кого , вот именно на такое упражнение, когда ноги двигать верх вниз , бывает звуки и стуки в пояснице такое ощущение что вот какой то кость сломается в позвонке ?😢😒

У меня не прижимается поясница с прямыми опущеными ногами

Да есть четверых родила

Контролирую себя всю жизнь. Ходить под вечным контролем нелегко. В 50 лет перестала контролировать. Грыжи не дают.

Огромное спасибо вам за очень полезную информацию!Доктор ,пожалуйста,объясните,почему ключично-плечевой сустав выпирает,кость поднята наверх Что можно сделать в этом случае.

@marinagarbuzova9462

5 ай бұрын

Это сколиоз. Есть лечебная гимнастика чтобы не прогрессировал сколиоз. Не носите тяжести, в пище должно быть достаточно белка - яйца, мясо, рыба, молоко, орехи.

не всем больным показаны такие упражнения. К примеру женщинам с миомой или с грыжами такое опасно, а с грыжей вообще опасно.

У меня болит поясница слева более 30 лет и у меня совсем нет изгиба в этой области. Спина абсолютно ровная, боль уменьшается, когда я сгибаюсь вперед и так хожу. Лишнего веса нет, делаю несколько гимнастик для спины и всего тела, но боль постоянная

@user-qu2ud6ud3o

2 ай бұрын

Учитывать... что есть тригерры,а он об этом не говорит.И о ягодицах,говорить.... 😂Легче гуглить... 😅Организм,заб-ния,учитывать. 😮

Спасибо Поястница болит И при ходьбе стреляет а пах

Рецепт как избавиться от живота меньше чем за 2 минуты давным давно знают японцы)))🤣🤣🤣

🔥🔥🔥❤❤❤👍👍👍👍😘

Упражнение на 8 минуте. Не благодарите.

Согласен со всем что он говорит! НО он забыл про такие важные мышцы ягодичные и пояснично-подвздошную мышцу.... У меня были боли в пояснице от долгого положения стоя, и пока я не начал включать в работу ягодичную мышцу и не наладил нейромышечную связь с этой мышцей боли в пояснице не ушли!.... Сейчас все еще есть гиперлордоз но болей в пояснице нету!!.... Еще нужно внутреннюю брюшную поперечную мышцу укреплять как показал автор в ролике, НО так же на перекос таза влияет пояснично-подвздошная мышца правда там анатомия сложная я не разобрался как она конкретно влияет!.... Кто знает напишите, просветите!!!