7 дней йоги с Наной | комплекс для здоровой спины
Спорт
Приветствую тебя на нашей неделе йоги. Если Вы хотите заниматься ежедневно - время начинать прямо сейчас 🙂
Вас ждет 7 практик, с акцентом на разные части тела, которые можно будет комбинировать между собой и формировать для себя удобный комплекс.
День 6. Комплекс, направленный на здоровую спину, который включает в себя вытяжения и скручивания.
Присоединяйтесь к нам, делитесь с друзьями. Позвольте йоге войти в Вашу жизнь и вести Вас. И помогите другим узнать об этом прекрасном всеобъемлющем знании!
---
приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно.
приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂
закрытая онлайн-группа с Наной:
- более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься;
- в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час);
- телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога;
- групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги.
для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko
Стоимость: 20€ (в месяц)
-
поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇
PayPal - www.paypal.com/paypalme/nanayoga
Monobank - www.paypal.com/paypalme/nanayoga
Revolut - @nanayoga - nvladisenko14@gmail.com
---
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги.
Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения!
---
Расстилайте коврик и начинаем 🌱
Йога инструктор - Нана Владисенко
Видеограф/монтажер - Валерий Быченко
Нана в Instagram - nana.chaannel?i...
Будьте здесь и сейчас.
Пікірлер: 73
Очень приятно спине❤ Нана, благодарю 🙏
Крутой комплекс для спины, много разнообразных скручиваний
Как же здорово, что я попала на Ваш канал, спасибо большое !
Потрясающий комплекс. Благодарю 🙏
Я почувствовала ту самую энергию в позвоночнике, какое же это приятное чувство, которое усиливается с каждой практикой. Мне очень нравится что ты на природе, за тобой бушуют волны и при этом твой голос звучит нежно и успокаивающе. Рада что нашла тебя❤️
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю от всей души! 🙏🏻
БлагоДарю за практику! Намасте !
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю! 🙏
Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻
Намасте 🙏🏻 НАНА🧡Благодарю
Благодарю 🙏🏻🤍✨
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю 🙏💛
благодарю за практику! чудесные ощущения в спине! 💛
Благодарю, потрясающая практика 🫶🌸🌸🌸
Спасибо ❤❤❤
Благодарю ❤❤❤
Лучшие практики: начиная от выбранных поз, заканчивая подачей. Спасибо!
@yogawithnana
Жыл бұрын
очень благодарю вас 🙏
@ameyaeiko8184
Жыл бұрын
@@yogawithnana Пожалуйста, запишите расслабляющий комплекс во время месячных 🥺
@yogawithnana
Жыл бұрын
@@ameyaeiko8184 да, подумываю об этом :) сделаем обязательно немного позже, но сделаем! 🙏🏻♥️ спасибо, что подсказываете :)
@ameyaeiko8184
Жыл бұрын
@@yogawithnana благодарю 🤍
Спасибо вам огромное❤ это просто бесценный подарок телу
Намасте 🙏🏻 Нана 🧡Благодарю
@yogawithnana
8 ай бұрын
А я благодарю вас 💓
Намасте!
Благодарю ❤✨🙏
Это было волшебно! Спасибо Наночка🙏♥️😘
@yogawithnana
Жыл бұрын
спасибо вам, Яна ❤️
Спасибо, Нана❤️
Спасибо за практику 🧘♀️
Благодарююююю❤️🌸
Все комплексы восхитительны, спасибо вам большое)
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю вас, Аня 🙏🏻
Благодарю за чудесное утро!
@yogawithnana
Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
На одном дыхании, занятие - кайф! Благодарю, Нана!
Спасибо большое
Какое красивое видео❤
Нана на иврите - это мята 😊
Нана, благодарю Вас за практику!🙏🌿
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю вам 🙏
Чудесная исцеляющая практика, благодарю 🙏❤
Спасибо большое за эту практику, надеюсь, скоро уйдут все боли в спине и выровняется осанка, мне очень нравится ощущение после практики, будто позвоночник становится легче)
@yogawithnana
Жыл бұрын
так и есть, в позвоночнике появляется больше свободного пространства. и он начинает по-настоящему дышать продолжайте! благодарю вас 🙏🏻✨
Огромное спасибо за практики! На мой взгляд, они просто идеальны)
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю вас 🙏 подписывайтесь и оставайтесь вместе с нами
Все как всегда прекрасно ✨ У меня пока не получается плуг и поза собаки мордой вниз 😂😂
@yogawithnana
Жыл бұрын
плуг пока повремените) возможно стоит хорошенько вытянуть сначала мышцы спины, они пока могут быть не готовы а собаку мордой вниз можно выполнять с согнутыми коленями, приподнятыми пятками от пола. главное сохраняйте ровный позвоночник, а ноги со временем выровняются ) прекрасных практик 🙏
Ну что ж..Завтра последний день "7 дней с Наной"😟 Буду ждать ещё таких рубрик,этот канал определенно мне нравится🤍🧘🏻♀️
@yogawithnana
Жыл бұрын
Благодарю, что практикуете на нашем канале! 🙏🏻✨ Определено будет ещё ♥️🫶🏼
Спасибо за такое нежное утро♥️ и за мотивацию вставать пораньше. Люблю
@yogawithnana
Жыл бұрын
🙏🏻 благодарю вас
Це просто супер✨️ дякую🙏
@yogawithnana
Жыл бұрын
дякую 🙏❤
Благодарю!🙏🏼
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю 🙏🏻
Благодарю за практику 🙏, как всегда замечательно 💖
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю вас 🙏🏻✨
Благодарю за практику 🙏🏻❤️🔥
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю 🙏❤
дякую😍
@yogawithnana
Жыл бұрын
дякую 🙏🏻
Благодарю ❤️ Я тоже почувствовала энергию по позвоночнику 🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️ Ежедневные боли в спине, уже меньше беспокоят 😊
@yogawithnana
Жыл бұрын
как прекрасно ) продолжайте и они вовсе поникнут ваше тело 🙏♥️
🙏💗
@yogawithnana
Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻
Ваши комплексы просто чудо, но в течение видео 5 раз появляется реклама, которая очень сильно сбивает настрой и громко орет в уши 😢 я в позе плуга пыталась ее выключить сейчас Пожалуйста, расставьте рекламные метки в начале и в конце практики, я с удовольствием от начала до конца ее каждый раз смотреть буду, просто чтобы не пугаться в течение работы
@yogawithnana
Жыл бұрын
спасибо вам за отклик и за рекомендацию 🙏❤ расставляем теперь метки в начале и в конце :)
Несколько раз переходила по ссылке на Инстаграмм, подтверждения так и не дождалась...
@yogawithnana
Жыл бұрын
Здравствуйте! Проверьте запросы на переписку. Этот Инстаграм-аккаунт с прямыми эфирами платный. Стоимость в месяц 20 евро Входит 8 практик каждый понедельник и четверг И более 90 в записи. Благодарю
Очень красивый видеоряд и приятный голос. Спасибо за практику. Единственное "но": в кошке локти сильно переразгибаются в обратную сторону, прям больно на это смотреть.
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю вас 🙏💗