день 10 | месяц йоги с Наной | йога флоу на спину
Спорт
приветствую вас )
это день 10. практика на гибкость и мобильность. почувствуйте этот йогический танец, который рождается внутри и двигайтесь в ритме своего внутреннего состояния.
рекомендую сохранять полную включенность и выполнять все синхронно с дыханием, тогда практика поможет слиться воедино.
эта практика не только о гибкости тела, но и о гибкости ума. помните, что гибкое тело = гибкое сознание / ум. очень важно оставаться гибким в постоянно меняющемся мире.
так же наблюдение со стороны во время выполнения поможет обрести умение замечать дискомфорт и принимать его, уметь с ним работать.
попробуйте выполнять эти практики каждый день, просто доверьтесь и посмотрите, что произойдет с вами через месяц. мы уже в предвкушении ваших результатов 🙏🏻
напомним, что вас ждет целых 30 видео, которые будут выходить на ежедневной основе в 6:00 и погружать глубже в практиках. они разделены на 4 аспекта: сила, гибкость, раслабление и погружение. прекрасная возможность и вызов себе для повышения своего уровня, но самое главное - для обретения гармонии и спокойствия внутри.
и несколько дополнений:
- вы сможете комбинировать видео между собой, например, выполнив флоу, будет отлично дополнить его спокойным дыханием из блока погружения или медитацией. тут вы творец своей практики - экспериментируйте 🙂
- если в каком-то видео вам покажется не достаточно нагрузки/включения/интенсивности, вы всегда можете сделать несколько кругов.
выполняйте практики, отмечайте в своих историях инстаграм @nana.chaannel, мы будем все репостить и радоваться вашим успехом вместе с вами.
будем так же благодарны за ваш отклик и если вы поделитесь с друзьями.
и в первую очередь, мы благодарны, за ваше желание заниматься собой.
подписывайтесь, чтобы не пропустить!
-
приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно.
приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂
закрытая онлайн-группа с Наной:
- более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься;
- в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час);
- телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога;
- групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги.
для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko
Стоимость: 20€ (в месяц)
-
поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇
PayPal - www.paypal.com/paypalme/nanayoga
Monobank - send.monobank.ua/jar/4K1u5ado9K
Revolut - @nanayoga - nvladisenko14@gmail.com
-
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги.
Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения!
-
йога инструктор - Нана Владисенко
inst: nana.chaannel
видеограф/монтажер - Валерий Быченко
будьте здесь и сейчас.
#йога #медитация #йогаупражнения #йогапрактика
Пікірлер: 86
Я полюбил с этой практикой мир на чуточку больше )
Безмерно благодарю вас за эту невероятную практику🙏🏻 Каждый раз делаю ее с наслаждением и осознанностью. Нана, ваши практики прекрасны, вы прекрасны! Продолжайте творить 🫶🏻
@yogawithnana
9 ай бұрын
благодарю! :) продолжаем скоро будет новое видео !🙏🏻
Нана вы шикарны!
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю вам 🙏
благодарю! практика сама нашла меня, когда это было нужно. 18 минут и вот я уже не ощущаю тревоги и стресса
@yogawithnana
Жыл бұрын
как прекрасно :) благодарю вас за отклик 🙏
Спасибо за удивительное настроение и любовь.
Большое спасибо, Нана! Практика, голосовое сопровождение, картинка - всё это помогает погрузиться в себя и побыть в моменте. Благодарю за то, что делитесь этими практиками 😇
Намасте 🙏🏻 НАНА❤ Благодарю
Благодарю ☺️ Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻
Благодарю Вас! 10 дней практикую йогу вместе с Вами, уже ощущаю результаты, тело чувствует себя свободнее и легче, гораздо меньше зажимов в позвоночнике. После 8 дня сильная крепатура на руках и бедрах. Благодаря Вашим практикам чувствую себя живой
@yogawithnana
7 ай бұрын
это прекрасно :) желаю вам пройти этот месяц полностью и посмотреть что измениться. за месяц должна воспитаться дисциплина и ввести это в жизнь на ежедневной основе станет легче. рада, что вы уже замечаете изменения! так что делитесь как у вас все проходит. я все читаю и радуюсь вместе с вами :)
Благодарю вас 🩷🙏
Благодарю! Как всегда кулачные практики!❤
Дякую Наночка за чудову практику ❤
@yogawithnana
Жыл бұрын
дякую вам 🙏
Лучшая!!! Лучший канал на ютубе!!!
@yogawithnana
Жыл бұрын
ух ты! спасибо вам большое) подписывайтесь тогда 🙏
Спасибо за новые практики. ❤Как всегда замечательно!
Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻
Иду по второму кругу этот месяц ✨ Благодарю 🙏❤️
Благодарю 🙏🏻 Нана ❤
Потрясающая практика. Благодарю ❤
Спасибо за практику! Оказалось, что у меня спину щимит от сидячей работы. Будк прорабатывать🙏
Спасибо, Нана! Вы прекрасны ❤
Благодарю вас!😍🥰
Спасибо !
❤ прекрасно Как всегда 😻
Благодарю ❤❤❤
Благодарю!❤
Благодарю 🙏🏼
Намасте. 🙏
Нана! Вы просто невероятная, ваши практики отличаются от всех, которые я когда либо делала. Благодаря вам я ощутила новые возможности моего тела, асаны, которые вы предлагаете, раскрывают новые спектры самоощущения. Словами сложно описать, что я испытываю, но я безмерна благодарна вам 🙏🏻 продолжайте творить 🤍
@yogawithnana
Жыл бұрын
вау! спасибо вам за такой отзыв безмерно рада, что вы обнаруживаете что-то новое и двигаетесь к себе ♥ благо дарю! обязательно продолжаем творить :)
Благодарю вас, Нана! 🙏❤
Нана, большое спасибо!
Легкость и спокойствие❤ благодарю!!!
Спасибо за практику❤. С Вами очень приятно заниматься!
@yogawithnana
Жыл бұрын
очень приятно 🙏 благодарю!
Благодарю!
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю 🙏
Наночка Благодарю❣
@yogawithnana
8 ай бұрын
💓🙏🏼
Благодарю! Как всегда замечательно и с погружением в себя! 🙏
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю вас 🙏
НАНА 🧡
Волшебно! Благодарю ❤
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю и вас 🙏
Благодарю Нана ❤🙏✨
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю Карина 🙏
Благодарю! Для спины просто спасение ❤
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю 🙏🏻 дааа, мне тоже эта практика очень освобождает спину!
Спасибо!❤
@yogawithnana
Жыл бұрын
спасибо 🙏
Благодарю😍
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю 🙏
Благодарю за прекрасное начало дня❤
@yogawithnana
Жыл бұрын
благо дарю 🙏
Спасибо
@yogawithnana
Жыл бұрын
спасибо 🙏🏻
Благодарю❤
@yogawithnana
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
Благодарю за практику❤
@yogawithnana
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
Благодарю за такой прекрасный подарок - эти практики, огромный труд, просто невероятно ❤
@yogawithnana
Жыл бұрын
да, мы очень стараемся для вас благодарю, что находите время написать комментарий. это очень важно для нас )
Благодарю за прекрасную практику🥰🙏
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю вас 🙏
Як же це мене розслабило та повернуло до себе❤ дякую тобі😊
@yogawithnana
Жыл бұрын
а я дякую вам 🙏
Благодарю 🌺 Как же хорошо для утра. Когда мало времени, но спине ещё весь день сидеть. Сразу такая легкость в теле💞
@yogawithnana
Жыл бұрын
да, отличная настройка на день. и тело довольное и состояние в балансе 🙏 благодарю!
Какая великолепная практика 🙏❤️
@yogawithnana
Жыл бұрын
спасибо 🙏
💗🙏
Делаю практику каждый день, огромная благодарность Наночка за такой месяц счастья 🙏🏻 Моя спина счастлива😅❤️🥰
@yogawithnana
Жыл бұрын
как здорово, что вы каждый день занимаетесь 🙏 стараемся для вас :) а вы подписывайтесь на канал - поддержите наше развитие )
@KarinaPohrebna
Жыл бұрын
@@yogawithnana Даже не поняла, как могла быть не подписана 🙈 Подписалась ✔️🙏🏻
Спасибо большое за практики. У меня пока не получается поза плуга... Можно сделать её как-то легче для себя?
@yogawithnana
Жыл бұрын
можете просто оставаться лежа на спине, подтягивая колени к животу и обнимая голени. так тоже расслабиться поясница. или можно заменить позой младенца - выдыхайте напряжение со спины и вытягивайте ее с дыханием 🙏
Благодарю! ❤
@yogawithnana
Жыл бұрын
благодарю 🙏
Благодарю ❤
Благодарю ❤
@yogawithnana
Жыл бұрын
🙏