7 consejos EXTREMOS para quemar grasa sin hacer ejercicio

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En este video hablamos de las 7 maneras que conozco para quemar grasa y perder peso sin tener que hacer ejercicio
ESTUDIOS
Estudio llevado a cabo en el Instituto Tecnológico de Massachusetts que ha demostrado que un ayuno de 24 horas podría ayudar a mejorar la capacidad regenerativa de las células madre intestinales.
news.mit.edu/2018/fasting-boos...
Estudio dirigido por el doctor Hengyi Rao, profesor de la Universidad de Pensilvania, que sugiere que la falta de sueño provoca un cambio en la actividad cerebral que nos empuja a comer más grasas.
www.nature.com/articles/srep0...
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Пікірлер: 230

  • Жыл бұрын

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  • @Elegionarioasturiano

    @Elegionarioasturiano

    Жыл бұрын

    Amigo mío yo creo que lo importante para estar definido es el cardio ,puede ser correr ,caminar,planchas,comba etc y sobre todo acostumbrarse a tomar agua siempre y dejar de comer bollería y comida basura ,eso creo que es lo más importante ,puedes comer dos platos de fabas y comer como un paisano sin prohibirte de nada ,que más da que uno coma poco si luego no hace uno deporte y para encima come bollería y toma bebidas con gas ,por lo menos eso me pasa Ami que no estoy grande ,pero estoy definido y no tomo gas nada y bollería lo mismo nada ,para que un día coma un corasaint es un milagro .

  • @silviavaldivieso252
    @silviavaldivieso2525 күн бұрын

    Magnífica información...Muchas gracias...

  • @juniorangelinopena2989
    @juniorangelinopena2989 Жыл бұрын

    Gracias ☺️ maestro. Excelente consejo.

  • @marcelobertrandzeter3780
    @marcelobertrandzeter3780 Жыл бұрын

    Muchas gracias por la información!!

  • @javiermaldonado8073
    @javiermaldonado8073 Жыл бұрын

    Excelente muchas gracias!!!🌟

  • @raquelgutierrezhernandez8556
    @raquelgutierrezhernandez8556 Жыл бұрын

    Buenas noches realmente es usted muy, claro en sus explicaciones y contagia usted las ganas de mejorar en hábitos muchas gracias.

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti Raquel

  • @paulaperez9068
    @paulaperez9068 Жыл бұрын

    Que buenos consejos. Excelente los pondré en práctica

  • @Fernando_Yanson
    @Fernando_Yanson Жыл бұрын

    MUCHISIMAS GRACIAS!!! vimos este video junto con mi esposa y quedamos asombrados y maravillados del contenido valioso que has compartido! Que Dios os bendiga a tì y a tu familia!

  • Жыл бұрын

    Muchas gracias a los dos!

  • @Baban1974
    @Baban1974 Жыл бұрын

    Muchas gracias Luis, unos consejos estupendos 👍🏼

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti!

  • @paminatamino2279
    @paminatamino2279 Жыл бұрын

    Muy buena información. Muchas gracias. Nos gusta mucho su canal. Un saludo!

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @blancaluzpiedrahitaramirez9961
    @blancaluzpiedrahitaramirez9961 Жыл бұрын

    Muy buenos consejos Luis muy interesante el vídeo grscias

  • Жыл бұрын

    Gracias Blanca

  • @jairofigueras2487
    @jairofigueras2487 Жыл бұрын

    Excelentes todos esos tips que compartió!!!!

  • Жыл бұрын

    Gracias por comentar

  • @humberto7363
    @humberto7363 Жыл бұрын

    Excelente video! muy informativo y con muy buena actitud, mil gracias! Saludos cordiales desde Canada🇨🇦 hasta España!

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti!

  • @hugo822514
    @hugo822514 Жыл бұрын

    Me parece genial cómo has ordenado el contenido. Súper claro y encillo para que lo entienda gente como yo que somos principiantes. Gracias por tu trabajo. Éxitos!

  • Жыл бұрын

    Gracias Hugo

  • @armandogil3890
    @armandogil3890 Жыл бұрын

    Amigo tus videos están bien educativos gracias

  • @veronicamildredcarreacholl5467
    @veronicamildredcarreacholl5467 Жыл бұрын

    Exelente, realmente me has ayudado mucho con tus consejos, gracias🙏

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti!

  • @bermejopremium569
    @bermejopremium569 Жыл бұрын

    Muchas gracias por tan buena información, un saludo.

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @WutanBadalona
    @WutanBadalona Жыл бұрын

    Muy buenos los consejos. Muchas gracias.

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @joanaramos1639
    @joanaramos1639 Жыл бұрын

    Te has explicado de 10!! Tal como dices... Y en continua renovación. Gracias!!

  • Жыл бұрын

    Gracias Joana

  • @rosmerisalas2175
    @rosmerisalas21755 ай бұрын

    En mejor coach que explica muy bien,aparte escribe los consejos Dios te bendiga grandemente mi hermano

  • 5 ай бұрын

    Gracias y saludos

  • @Vveerr13
    @Vveerr13 Жыл бұрын

    Que bueno lo de dejar de ver las notocias!!!! Me ha gustado mucho el video !!!! Buenas aportaciones!!!

  • Жыл бұрын

    Muchas gracias!!

  • @marthasagastizado8550
    @marthasagastizado8550 Жыл бұрын

    gracias por sus consejos, bendiciones.

  • Жыл бұрын

    Igualmente!

  • @emilyfernandez1840
    @emilyfernandez1840 Жыл бұрын

    estupendo,gracias,interesante

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @alva0718
    @alva0718 Жыл бұрын

    Un profesional en todos los sentidos

  • Жыл бұрын

    Muchas gracias Alvaro

  • @albertomoreno9292
    @albertomoreno9292 Жыл бұрын

    Me gusta mucho cómo explicas,das mucha confianza,sigue así 💪👍

  • Жыл бұрын

    Gracias por el apoyo

  • @thesuper4650
    @thesuper4650 Жыл бұрын

    Luis sos de los mejores. Un abrazo

  • Жыл бұрын

    Hola, muchas gracias

  • @lulapisani7985
    @lulapisani7985 Жыл бұрын

    muy bueno mr. gracias! suscrito!

  • Жыл бұрын

    Gracias!

  • @yangelflay
    @yangelflay Жыл бұрын

    Muy buen video y muy buenos consejos, gracias 👍

  • Жыл бұрын

    Gracias por comentar

  • @sergiodbz4870
    @sergiodbz4870 Жыл бұрын

    Acabo de sumar más conocimientos!!! Gracias Luis!!!!💪💪💪

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti!!

  • @josehernanzamora6523
    @josehernanzamora6523 Жыл бұрын

    Cuando hablas de los edulcorantes al principio del vídeo. Yo antes me hacía café con leche condensada, pero mucha… luego pase al azúcar blanco poniéndome 3-4 cucharadas, luego al estevia de una herboristería como dices, y luego me propuse no ponerle azúcar durante 30 días y ahora me lo tomo sin nada, es proponérselo y al final te acostumbras. Ahora mismo si le pongo algo que endulce no me gusta porque lo noto excesivamente dulce. Por si a alguien le sirve que lo pruebe

  • Жыл бұрын

    Sin duda productos como el café para sentir su sabor, mejor sin nada. El resto ya depende de cada uno. Gracias Jose

  • @maylenbadell1896
    @maylenbadell1896 Жыл бұрын

    Excelente, gracias

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @claudiahurtado1604
    @claudiahurtado1604 Жыл бұрын

    Este video fue de los mejores ..cuando se quiere un cambio propio...🎉 me motiva aun mas...llegados mis 50'...😉

  • Жыл бұрын

    Vamos!

  • @pablo156v6
    @pablo156v6 Жыл бұрын

    gran video. gracias !!

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti!

  • @manuelbarroso2280
    @manuelbarroso2280 Жыл бұрын

    Bravo amigo muy buenos consejos 👏👏👏👏👏👏

  • Жыл бұрын

    Gracias Manuel

  • @josejoaquinmalagonmelgar6874
    @josejoaquinmalagonmelgar68744 ай бұрын

    Gracias por tus conocimientos compartidos tomo buena nota y ,solo falta pasar a la acion .que no es poco.😅

  • @ferenclantos
    @ferenclantos Жыл бұрын

    Gracias por estos consejos, en lo del stress es lo que tengo más complicado al trabajar en la mar

  • Жыл бұрын

    Sin duda Ferenc

  • @mecharey7973
    @mecharey7973 Жыл бұрын

    Excelente! Me encantó. Me voy a quitar el aceite de oliva y estar pendiente de no tomar café o chocolate después de las comidas. Esto es lo que me falta poner en practica. Yo sí he visto que quemó grasa porque hago ayuno intermitente de 16h, pero sólo bajé 6 kg y no he bajado más. Ahora estoy haciendo ejercicios en ayunas, y veré los resultados. Gracias. Tomaré en cuenta todo para eliminar esa grasa abdominal y visceral.

  • Жыл бұрын

    Gracias por comentar!

  • @strenliko4367

    @strenliko4367

    Жыл бұрын

    Bueno, lo que yo he entendido en este vídeo acerca del aceite de oliva es que se trata de una grasa saludable y, por lo tanto, no hay que evitarla. Lo que dice el autor del vídeo es que no hay que abusar del aceite en cada toma.

  • @mariadoloresperezsanchez7570
    @mariadoloresperezsanchez7570 Жыл бұрын

    Sii..especialmente los rebozados y los frutos..!!

  • @albeirocuelloperez2422
    @albeirocuelloperez2422 Жыл бұрын

    Excelente video. Tengo 44 años peso 68 Kg y empecé al gimnasio hace 15 días, me puedes regalar una buena rutina y además se me esta acomulando grasa en el abdomen, espero me ayudes gracias

  • @teresanovillo821
    @teresanovillo821 Жыл бұрын

    Gracias Luis 🤗

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti

  • @gustavovivone2763
    @gustavovivone27638 ай бұрын

    Excelente.

  • @josemari1460
    @josemari1460 Жыл бұрын

    Información muy útil. Voy a poner en práctica la del café sin stevia. Y si me acostumbro, me paso al café solo.

  • Жыл бұрын

    Adelante Jose Mari. El café es amargo, si es capaz de tomarse solo, mucho mejor

  • @maryguardiaserrano1095
    @maryguardiaserrano1095 Жыл бұрын

    Muy buena informacion

  • Жыл бұрын

    Gracias. Saludos

  • @renecanales
    @renecanales Жыл бұрын

    Algo que me ayudó mucho es el yoga matutino. Ayuda a entender que la alimentación ya no es solamente una actividad que colabora con la parte fisiológica. Te hace consciente sobre lo que consumes ya que encuentras una conexión especial con tu cuerpo... y espíritu.

  • Жыл бұрын

    Gracias por comentar

  • @Perseverante

    @Perseverante

    Жыл бұрын

    A mi me ayudó más el vodka noctámbulo, al final de la noche cogía posturas que ni el mejor maestro.

  • @basoft
    @basoft Жыл бұрын

    Muy buen video amigo mío Saludos

  • Жыл бұрын

    Saludos y gracias

  • @germangonzalez9699
    @germangonzalez9699 Жыл бұрын

    Buenos días Luis, gracias por tus rutinas, hoy estoy conociendo tu lindo país, que bueno seria saludarte personalmente, un abrazo,..

  • Жыл бұрын

    Fantástico!

  • @susanavalenzuela5584
    @susanavalenzuela5584 Жыл бұрын

    gracias tu me motivas a seguir te mando un abrazo desde chile ....

  • Жыл бұрын

    Gracias Susana

  • @anibalveigagomez5011
    @anibalveigagomez5011 Жыл бұрын

    Muy buenos consejos

  • Жыл бұрын

    Gracias. Saludos

  • @markesgarcia6264
    @markesgarcia6264 Жыл бұрын

    Desde que veo tus vídeos me va mejor la vida eres un grande muy buenos consejos ya no solo para adelgazar si no para vivir sigue asi

  • Жыл бұрын

    Muchas gracias!

  • @riderseduardoilamasolorzan7073
    @riderseduardoilamasolorzan7073 Жыл бұрын

    Saludos.pura vida.....👍👍👍

  • Жыл бұрын

    Gracias por saludar

  • @luisestebanr6311
    @luisestebanr6311 Жыл бұрын

    Son todos buenos puntos! vinagre de sidra de manzana, eso si que nunca lo he visto, la buscaré en alguna charcutería. Gracias Luis!

  • Жыл бұрын

    Adelante

  • @mariadoloresperezsanchez7570
    @mariadoloresperezsanchez7570 Жыл бұрын

    Genial Luis!!

  • Жыл бұрын

    Gracias Maria

  • @teofiloherrera9205
    @teofiloherrera9205 Жыл бұрын

    Muy buenos chicos consejos

  • Жыл бұрын

    A la orden

  • @mariadoloresperezsanchez7570
    @mariadoloresperezsanchez7570 Жыл бұрын

    Eres Genial..!!!!

  • Жыл бұрын

    Gracias Maria

  • @mercedesmedina1157
    @mercedesmedina1157 Жыл бұрын

    Gracias por los consejos los aplicaré a ver si bajo de peso

  • Жыл бұрын

    Mucha suerte

  • @josearellano8066
    @josearellano8066 Жыл бұрын

    Muy bien Luis, gracias por este tema tan motivador, es increíble ver la forma como te fluyen las palabras tan fácilmente a pesar de la edad que tienes. Eso solo pasa cuando tenemos un cuerpo y una mente sana, en verdad te felicito.

  • Жыл бұрын

    Muchas gracias por tu comentario Jose.Y así es, se trata de vitalidad y creencias.

  • @jonathanporras917
    @jonathanporras917 Жыл бұрын

    Interesante en realidad, lo que no he probado es lo del vinagre de sidra de manzana, lo compraré y lo tomaré según tu recomendación, saludos desde Caracas, Venezuela!

  • Жыл бұрын

    Gracias por comentar

  • @anasevilla5880
    @anasevilla5880 Жыл бұрын

    Excelentes consejos.. pequeños detalles que ayudan! Voy a sacar las infusiones después de comer...

  • Жыл бұрын

    Gracias Ana

  • @emilyfernandez1840

    @emilyfernandez1840

    Жыл бұрын

    Ana el te verde después de comer si qe es muy bueno

  • @lupitareyes9369
    @lupitareyes9369 Жыл бұрын

    Gracias... Quiero ser disciplinada y no he podido

  • @chocolatedemani7451
    @chocolatedemani7451 Жыл бұрын

    Buen video

  • Жыл бұрын

    Gracias!

  • @armandogil3890
    @armandogil3890 Жыл бұрын

    Hola soy armando tengo una pregunta si la truvia es buena o no la recomiendan

  • @felinusa
    @felinusa Жыл бұрын

    El estrés es más importante de lo que uno se piensa que es, yo mismo he tenido cambios personales y he estado un tiempo sin entrenar y volví ayer a la rutina por así decirlo, ánimos a tod@s!

  • Жыл бұрын

    Gracias por comentar

  • @patriafernandez6117
    @patriafernandez6117 Жыл бұрын

    Así es

  • @mariadoloresperezsanchez7570
    @mariadoloresperezsanchez7570 Жыл бұрын

    C ok no siempre ,Genial..

  • Жыл бұрын

    Gracias! 😊

  • @christopherclifford1108
    @christopherclifford1108 Жыл бұрын

    Vídeo estupendo! Todo ayuda y contribuye al estar mejor o peor, la decisión es mía al final…Así que el Cachopo fuera!!! Jeje. Siguiendo el método Alpha 50 los resultados me vienen sin pensar ni sufrir. Pero con estos consejos tan útiles puedo mejorar aún más y mantenerme sano y feliz sin altibajos. Gracias Luis!

  • Жыл бұрын

    Gracias a ti!

  • @jcbrenes7400

    @jcbrenes7400

    Жыл бұрын

    El cachopo no! Por Dios 😂

  • @manuelgtz6859
    @manuelgtz6859 Жыл бұрын

    Saludos desde ciudad de México. Llevo 4 meses y no veo avance; voy a aplicar estos consejos a ver si así veo y siento mejora porque al contrario, me he sentido muy desgastado en mis articulaciones y mi ánimo. Cuídense tengan la edad que tengan; yo tengo 45 y a veces siento que ya es tarde... Mejor comenzar a tiempo!

  • Жыл бұрын

    Hola Manuel, el avance está aquí www.luisalpha50.com

  • @alvaromoreno883
    @alvaromoreno883 Жыл бұрын

    sos un genio pelaaaa

  • Жыл бұрын

    Gracias Alvaro

  • @silviapadillacasas2411
    @silviapadillacasas24112 ай бұрын

    Hoooola ❤❤❤

  • @fabiansandoval7981
    @fabiansandoval7981 Жыл бұрын

    Lo mejor es hacer ejercicio 💪🏼

  • Жыл бұрын

    Siempre

  • @compulaserventas2858
    @compulaserventas2858 Жыл бұрын

    Me parece muy cierto el consejo numero 6 , Gracias Luis, Sos muy motivador

  • Жыл бұрын

    Muchas gracias

  • @cesarsarlo3085
    @cesarsarlo3085 Жыл бұрын

    Como tarta de acelga y voy bajando de a poco. Saludos

  • @joselife-on4029
    @joselife-on4029 Жыл бұрын

    Pregunta, la miel es buen sustituto del azucar? tengo que tener algun tipo de cuidado? Hablo de miel pura traida del campo y no del mercado.

  • Жыл бұрын

    por supuesto!, mucho mejor y mas saludable

  • @ChusPostu
    @ChusPostu Жыл бұрын

    Más razón que un santo, me suscribo y doy like🤙

  • Жыл бұрын

    Muchas gracias Chus

  • @Demonio1965.
    @Demonio1965. Жыл бұрын

    Hola Luis. Mirando la etiqueta de la "Stevia" de la marca Alipende veo que en lugar de eritritol aparece maltodextrina. ¿Sus propiedades son similares al eritritol, es peor o menos malo? Se que lo correcto es tomar Stevia natural pero te pregunto esto porque hay situaciones puntuales fuera de casa que apetece un café algo menos amargo y un sobrecito de Stevia de este tipo es fácilmente transportable y utilizable, claro que si me dices que no utilice este tipo de Stevia con maltodextrina no lo haré. Un saludo y ánimo con tu programa.

  • Жыл бұрын

    realmente es un edulcorante artificial. Ese es el problema

  • @Demonio1965.

    @Demonio1965.

    Жыл бұрын

    @ Entendido. Se llame eritritol o maltodextrina es igual de perjudicial. Gracias por tu respuesta Luis. Un saludo.

  • @angelohernandez1812
    @angelohernandez1812 Жыл бұрын

    No lo he visto en web

  • @WilfredoFerrebus
    @WilfredoFerrebus Жыл бұрын

    Hola, Respecto al vinagre de manzana, lo use y deje de hacerlo por que me aparecio en la piel sobre todo en la cara, como un sarpullido, era como una intoxicacion, mi consulta es si esto es normal y debi continuar tomando mi cucharada en un vaso de agua o hice bien en detener el consumo?

  • Жыл бұрын

    Si, es posible que ocurra. Es posible alguna alergia, yo consultaría con tu médico antes de seguir consumiéndolo

  • @angelohernandez1812
    @angelohernandez1812 Жыл бұрын

    Donde puedo llamar o escribir para realizar unas preguntas para el abono anual?

  • Жыл бұрын

    Está en la web. Aqui tienes info@metodofitnessalpha50.com👍

  • @jcbrenes7400
    @jcbrenes7400 Жыл бұрын

    Es todo un compendio de cosas, yo en mi caso no consigo dormir lo suficiente, trabajo de noche y me cuesta conciliar el descanso sobre todo fines de semana, mi suerte entre comillas es que soy ectomorfo, hago ejercicio e intento comer saludable, pero con la barriguita me cuesta, a la mujer no puedo dejarla 😂 pero el estrés ya como tú dices depende en parte de nuestra mente, nuestra forma de ver la vida, cuídense y gracias por el vídeo.

  • @jcbrenes7400

    @jcbrenes7400

    Жыл бұрын

    En mi caso, la grasa del vientre bajo es mi tendón de Aquiles, no termina de irse

  • Жыл бұрын

    Gracias por tu comentario

  • @yasminsanchez7734
    @yasminsanchez7734 Жыл бұрын

    Caballero, es bastante complicado estar bien y si me cambio bastante el humor con una comida queuatro días y me estoy recuperando

  • Жыл бұрын

    Mucha suerte!

  • @caudfield
    @caudfield Жыл бұрын

    Muy buenos los videos, los acabo de descubrir, bien fundamentados. Pero algo que me llama la atención es tu parecido con Gayoso, clavao! Lo dicho, buena información para los de mi edad, graciñas!

  • Жыл бұрын

    Eso me dicen, jajaaj

  • @aliciacanchola1228
    @aliciacanchola1228 Жыл бұрын

    👍🏻👍🏻👍🏻

  • @lazaroramirez458
    @lazaroramirez458 Жыл бұрын

    Hola saludos

  • Жыл бұрын

    Saludos 🤗

  • @anabelgaschqueipo7377
    @anabelgaschqueipo7377 Жыл бұрын

    Hola tengo 65 años voy al gimnasio desde hace dos años me va estupendo hago bodi balans ,bodi pan ,bhx ,ciclo indor ,sesiones d cuarenta y cinco minutos ,alternando los días ,este verano me salieron varices ,tengo algún problema con algún deporte de estos ,no cargo mucho peso ,en el gimnasio ne dicen q no tengo problema ,me gustaría si es posible conocer su respuesta

  • Жыл бұрын

    No se a que problema te refieres Anabel

  • @anabelgaschqueipo7377

    @anabelgaschqueipo7377

    Жыл бұрын

    @ si alguno d estos ejercicios ,podrían causarme algún problema ,con mi insuficiencia venaria , muchas gracias por su contestación

  • @gastonfernandez878
    @gastonfernandez878 Жыл бұрын

    Estimado, Cuando se hace el ayuno se puede ingerir liquido mientras uno entrena ?

  • Жыл бұрын

    Si, agua, infusiones, te, etc

  • @gastonfernandez878

    @gastonfernandez878

    Жыл бұрын

    @ muchas Gracias, saludos desde Argentina

  • @rodrigosepulveda4559
    @rodrigosepulveda4559 Жыл бұрын

    Sé que el alcohol es dañino pero a la hora de esoger un trago intento escoger el trago que menos calorías tiene como por ejemplo la vodka con arándanos. ME gusta la cerveza pero tiene demasiadas calorias. ¿Existe un trago que sea mejor que todos a la hora de sair con amistades a parte del agua por su puesto?

  • Жыл бұрын

    Al final Rodrigo todo está en la moderación. Si un fin de semana sales y tienes que elegir alcohol, las bebidas blancas como ginebra, tequila o incluso whisky tienen menos calorías que el ron o licores por ejemplo. Luego el refresco, hay bebidas que pueden tomarse sin ningún tipo de refresco, con lo cual aquí ya recortamos bastantes calorías y porqueria

  • @sergiolazo1400
    @sergiolazo1400 Жыл бұрын

    El rodillo abdominal es eficaz?

  • Жыл бұрын

    Sin duda, lo que pasa es que bajar el porcentaje de grasa corporal tiene que ser con alimentacion

  • @Nig6tWalker
    @Nig6tWalker Жыл бұрын

    excelentes consejos,entonces no hay ningun problema si entreno en un ayuno de 24 horas?

  • Жыл бұрын

    Ayunos de 24 horas solo de forma muy puntual si ves por ejemplo que te has excedido mucho el fin de semana. solo un dia por semana o cada dos semanas

  • @Nig6tWalker

    @Nig6tWalker

    Жыл бұрын

    @ yo padezco mucho de gastritis y a veces me dura hasta un mes,gracias por el tip de hacer ayuno por 24 horas,pero mi pregunta no hay problema si entreno mientras estoy en ayunas?normalmente entreno por las tardes

  • @camiperezenglish3866

    @camiperezenglish3866

    Жыл бұрын

    Yo hago OMAD es decir una comida al día todos los días y entreno, no hay ningún problema. Hay problema si no consumes al menos 2gr de proteína por kilo de peso diariamente

  • @lourdesperez6960
    @lourdesperez6960 Жыл бұрын

    El vinagre de sidra como es tan ácido aún mezclándolo con agua podría dañar el esmalte de los dientes? Yo sufro de ese problema y me preocupa si lo empiezo a tomar a diario. Me pudiera decir que piensa profe. Yo tengo 64 años y estoy caminando como 3 horas por lo menos 4 veces a la semana pero necesito ganar músculo he perdido bastante por ser vegetariana hago algunas pesas pero no mucho. Que pudiera hacer ? Si es posible me gustaría me comentara algo, gracias

  • Жыл бұрын

    Gracias por tu comentario

  • @herminiabustron2867

    @herminiabustron2867

    Жыл бұрын

    Tómalo con un sorbete

  • @silvanatipantoris6354
    @silvanatipantoris6354 Жыл бұрын

    Me encantó escucharte

  • Жыл бұрын

    Gracias Silvana

  • @nathaliaojeda6199
    @nathaliaojeda6199Ай бұрын

    Siuuuuuuuuuuu

  • @mariacastaneda7292
    @mariacastaneda7292 Жыл бұрын

    por favor digame si el fruto del monje esta bien? o tambien lo tengo que retirar

  • Жыл бұрын

    Es una opción magnífica

  • @mariacastaneda7292

    @mariacastaneda7292

    Жыл бұрын

    muchisimas gracias!🙏🙏🙏👍👍👍

  • @davidferrerllopez
    @davidferrerllopez Жыл бұрын

    Voy a incorporar lo debla cucharada de vinagre, dos pregunta: ¿cucharada sopera o de café? ¿vinagre de sidra de manzana es el vinagre de manzana? Bueno, gracias por todo, un saludo..

  • Жыл бұрын

    si, es vinagre de manzana. Cuchara sopera

  • @davidferrerllopez

    @davidferrerllopez

    Жыл бұрын

    @ ok gracias

  • @VanessaAmaroOficial
    @VanessaAmaroOficial Жыл бұрын

    A mi me funcionó perfecto dejar las harinas. Pan y galletas. Pero además comer suficiente proteína. Es lo mejor que existe para crear músculo y quemar grasa.

  • Жыл бұрын

    Gracias por comentar

  • @lazaroramirez458
    @lazaroramirez458 Жыл бұрын

    Hola buenas noches me llamo Lázaro Ramírez tengo 41 años voy muchas veces el ejercicio no puedo bajar la barriga qué puedo hacer yo

  • @manuelgtz6859

    @manuelgtz6859

    Жыл бұрын

    Así estoy, yo no tengo barriga pero tampoco siento mejoría, al contrario; me he sentido muy desgastado y no defino músculos, ni crecen ni nada; lo que sí tengo muy firme es la voluntad... Se lo debo a Luis, de eso no tengo duda. A esperar y seguir entrenando.

  • Жыл бұрын

    Simplemente lanzarte al Método Fitness Alpha50 www.luisalpha50.com

  • @silviatajes1132
    @silviatajes1132 Жыл бұрын

    Sal marina al agua??? Buffff

  • @eleazarramirez9862
    @eleazarramirez9862 Жыл бұрын

    amigo veo tu programa tengi 50años y mido 178 y peso 137 necesito bajar peso ayudame voy hacer la mejor propaganda para ti

  • Жыл бұрын

    www.luisalpha50.com

  • @yaudiethmoragasanchez5233
    @yaudiethmoragasanchez52339 ай бұрын

    Pero si quiero crear masa muscular no se puede hacer deficit

  • 9 ай бұрын

    primero se quita la grasa, luego se trabaja en estar mas fuerte

  • @alejandrorellana350
    @alejandrorellana350 Жыл бұрын

    El aceite de oliva no engorda.

  • @aaronrojastarrillo8028
    @aaronrojastarrillo8028 Жыл бұрын

    Tengo 20 años, pero tengo un poco de grasa en el abdomen bajo

  • @pazlopez6740

    @pazlopez6740

    Жыл бұрын

    Aron, empieza a cuidarte ya, hacerlo un hábito desde ahora es lo mejor. 👌🙃

  • @josegerardonavarreterodrig9205

    @josegerardonavarreterodrig9205

    Жыл бұрын

    NADA MÁS BÁJALE AL PAN, LOS REFRESCOS, LAS TORTILLAS, LOS POSTRES……. BÁJALE…..!!!!! TIENES VEINTE AÑOS….!!!!

  • @albertopintos1837

    @albertopintos1837

    Жыл бұрын

    A esa edad, intensifica la movilidad de la zona y sostén la calidad de tus ingestas. 55%hidratos carbono 35% grasas sanas 15% proteinas

  • @Manuel-wu4de

    @Manuel-wu4de

    Жыл бұрын

    @@albertopintos1837 55% hidratos y 15% proteína... Tú quién eres? Esto es lo que pasa cuando cualquiera puede opinar , que gente que no tiene ni idea de lo que habla puede confundir a otros que quieren informarse.

  • @joseenriquehernandezesteve6960
    @joseenriquehernandezesteve6960 Жыл бұрын

    Si señor se nota que entiendes de nutrición, si nos quitamos el azucar o dulce sea cual sea todo cambiaría, más fruta y verdura y menos dulces.

  • Жыл бұрын

    Gracias Jose