パーソナルジム「ボクノジム」代表ダイエット指導と姿勢改善が得意なジム。頑張って痩せてもリバウンドしちゃ頑張った意味がないですよね？だからこそ、このCHでは…リバウンドしないダイエットを解説！皆で一緒に頑張りましょう！！！【LINE登録でダイエット動画GET】・脂肪分解の基礎知識・姿勢改善の基礎知識２つの有料級動画を無料でプレゼント中！下記の「プレゼントGET」のボタンをタップして簡単なアンケートに回答すれば受け取れますよ～！↓
計太さんの動画はしっかり拝見してます。更年期バージョンダイエットの動画ほしいです。 1500キロカロリーいえ、1400でも、どんどん大きくなっていくんです。 甲状腺など数値異常もなく、筋トレ（カー〇ス）や食事に食物繊維、徐脂肪、ダイエットに関することできるはすべてやっていても。。。。母もそんな感じで、あまり食べてなく、よく動く人です。もうこれは難病のたぐいでは？！遺伝かな、とかなりやさぐれた気分になってます。
ダイエットしたいと動画を漁る女性のほとんどが「例外」と仰った「筋トレが必要な女性」になると思います。 「ボディメイクに筋トレは必要」ってオチになる。 大会を目的としないダイエットとしてのボディメイクの筋トレで、50キロや60キロの重量は扱わないのに混ぜて例えにだしたりされて、本当に女性のボディメイクの知識はあるのか？と疑問を感じます。 筋肉を増やすなら少しずつ重さを上げていかないといけないので、0.5キロ刻みでダンベル購入なんて、家中ダンベルだらけになるのは嫌なのでw私は月3000円ぐらいの24時間ジムに通ってます。
起床時はエネルギー不足かと思いますが、長時間じゃなければOKという事ですか？だいたいどのくらいが目安なのでしょう？
タンパク質85グラムで、総摂取カロリー2000ですが、タンパク質消化カロリー有るので３割引いて計算してもよろしいですか? 食事内容は、ご飯300納豆1厚揚げ1ピーナッツ６０ḡ卵4ざる蕎麦2束乾麺です。
筋トレ効果はいっぱいある。自信がつく。ストレス発散になる。頭の回転が良くなる。前向きになる。モテは…分からない。
mito めちゃくちゃマズイです！ 宣伝くさくてごめんなさい、じゃなくて、思いっきり宣伝ですよね？そこはハッキリ言ったほうが良いと思います。
大福？みたらし団子では、、笑
神動画。 筋肉系の動画は男性のトレーニーのペースだったり競技として取り組んでる女性ばかり。 且つ非論理的で中々納得感が少なかったのでこう言った動画を求めてました。 落ち着いてトレーニングできそうです。 ありがとうございます。
カロミルと言うアプリを使用してPFCバランス設定しています。私の場合タンパク質の増量と脂質のコントロールがポイントだと思っていたので今回の動画はとても勉強になりました。ダイエットはライフスタイルだと思っているので食を楽しみつつ筋トレして楽しみたいと思う50代です。
喫煙者ですが、、、そんな奴も居るんだなーと思いながら、最後ハナクソ食べたで、そんな奴居るー⁉︎wwwwってなりましたww全部やりましたねwwwww
ようかんや肉まんはダメですか？
揚げ物は控えてます、使う油も質の良いものを取るようにして量もトータル１日の摂取量は意識してます。たんぱく質は動物性、植物性どちらからも摂取してます。糖質はオートミールとか雑穀玄米や米粉とか活用してます。体幹トレーニングをメインにヨガやピラティスも取り入れてます。 またHITトレーニング週3にするようにしてますが有酸素運動も取り入れた方がいいのでしょうか？
メチャクチャ優しい顔してる
私、給料低くて働きすぎだから痩せてる。 BMI18.5以下です。 幸せなデブになりたい。
今日から頑張ります。 素晴らしい動画をありがとうございます
100キロの女です！！！ 昨日家族写真を撮ってそのデータを見て愕然としてダイエットを決意してこの動画にたどり着きました！！！ まずは1日に少しでも身体を動かす時間を作るところから始めます👊
計太さん、いつも動画投稿ありがとうございます！ダイエット中の知識づけとメンタルケアに頼らせていただいています。 私事ですがご相談です。28歳女です。 2024年1月から運動と食事管理を始め、約半年で170センチ102キロから81キロまで落としました。 1〜2週間程度の停滞期はありましたがここまで比較的順調にきました。 ですが6月の1ヶ月間で82キロ→81キロと1キロしか減少がなく、81キロから2週間以上動きません。 あすけんで食事と運動を管理しております。 わたしの基礎代謝は体重計上は1550カロリー 普段の食事は平均1577カロリー摂取 PFCは平均137:45:196でやっています。 歩数や運動の消費カロリーの平均は740カロリー 仕事はフルタイムの出社デスクワークです。 ほぼ毎朝エニタイムで30〜1時間の筋トレもしくは有酸素運動をしています。週に1回は1時間半程度の長めのウォーキングをしています。 摂取カロリーを1200程度に抑えたこともあったのですが、ストレスで過食に走ってしまったのでやめました。 現状の食事もこれ以上減らすとストレスが溜まりそうな気がしています。 ですが、なかなか70キロ台にいかないことにイライラしてしまい、わたしのやり方が間違っているのかと不安になってしまいます。 もし目に留まれば、アドバイスいただければ幸いです。 長文コメント失礼いたしました。
以前オンラインでお世話になりました！ ⑥を最近忘れがちだったので 今日から気をつけます！ あれ以来体重も食欲も安定してますが 環境の変化で新たな悩みも... とりあえずmito買おうかな〜＾＾
久しぶりに拝聴したら…何だかお身体に厚みが出ていませんか？ 筋トレ始められたのですか？
ドヤ笑ってしまいました。大学でスリム長身男性"もやし"って呼ばれてたな笑
ただ痩せるってよりも、ボディメイクでのプチ減量というか筋肉をしっかり維持しつつ体脂肪だけを落とす具体的な食事方法のやり方(カロリーの決め方とかPFCとか)が知りたいです☺️もう既に動画あったらすみません💦
私も知りたいです😂引き締めたいんだけど。
ずっと拝見してます。どれもわかっていたつもりでしたが、ベジファーストの早食いでした笑 ゆっくり食べます！
「生き方を変えなければならない」「覚悟を持つ」ってすごい響きました！ 165センチで99キロMAXでヤバいです。 精神障害を持って薬を投与するようになってから激太りしました😢 脂質気をつけて、ストレッチを習慣化してみます！
計太さんの動画に出会って3年。 ほとんど実行できてたし、不調の時は脂質を摂りすぎてるのも理解できるようになりました。脂質抑えるのはほんと大変… ひとつ、よく噛んでないなぁと反省。がんばってゆっくり食べます！
食事管理・有酸素運動をがっつりしていた頃は胸が小さくなりました💦 基礎代謝以上のバランス良い食事と筋トレだけをしていたら、胸は残りつつお腹等はすっきりしてきてます。 体重変動はほぼなくてもすっきり見せるのがやっぱり理想かなって思いました！
プレゼン内容は正しいことおっしゃっていて、すごく良いのに自社製品紹介が入って萎えました。ビタミンミネラル鉄入ってるプロテインは普通に売ってる。
改めて思いますが…ホントにユーザー(ダイエッター)目線・ユーザーに寄り添って提案してるんだなぁ〜と感じました☺️ 鬼滅の産屋敷のお館様的な優しい話し口調からそう感じさせるんだと思いますが🤣
低脂質、糖質をある程度取り、しっかりご飯抜かずに日々ダイエットしてます😊 苦にならないように、週末は好きなもの選んで食べたり飲んだりしてます😊
宣言！！ ⑨が響きました。 ⑥は今まで全く意識してなかったのでコレやります。 mito買いました。 ただのプロテンでは無いサプリ迷子だった自分にはこれさえ取っておけばとりあえず大丈夫かも⁈と期待も込めて✌🏻 ハイ！行動おこしました褒めて下さい🤣
プロテイン良さそうですね。一袋で何回分なんですか？
よく売ってるプロテインが1袋1kgなので1スクープ30gを1回としておよそ33回分ですね
@@user-cm6kw3lr5g ありがとうございます♪
私がやせて維持できてるのは計太さんのyoutubeみて モチベを保てているからだと思います。 当時は痩せたのはいいけどここからどうすんの？って 思っていた時にKZreadに出会ったので助かってます 腸内環境が大切だとよく言われますし、脳腸相関という 言葉もあるので理由を調べていたら 胎児ができあがるときに腸からできることからなんですよね だからへその緒があるのか！人体ができあがるときに 腸からできるから大切なのか。と思いました 一生できる食生活でやせた場合はリバウンド しづらいのかなって思っています。 次の動画も楽しみにしています
食物繊維を積極的に摂ります。1日３食食べるようにします。脂質を減らします。
助かります😊
ずっと計太さんのチャンネル見てきただけあって、鉄則ルールほとんど守れてました✨ そのおかげもあって無理なく痩せてきていて、そして健康体になっています(体も心も)😌ありがとうございます。 強いて言えば、「よく噛んで食べる」と「賢い間食」は更に意識できそうなとこなので、すぐ取り組みます🙌
痩せではなく、筋肉をつけたいです。体調崩して筋肉が落ちました。体調崩して、病み上がり後の筋トレの仕方とかの動画あげてほしいです！！
モテるために筋トレ頑張るぞ😊（下心ありあり
色々な方と話をする機会がありますがデブにも様々な要因がありますが残念ながら不摂生の果てにデブになった人は特徴があります。 特に肥満男性に多いのですが 環境が悪い、太る食べ物が悪い、 提供するヤツが悪い、など 他責思考が強くうんざりする 言い訳が多いのも事実です。 自業自得の生活習慣病にかかり 膨大な治療費に税金が使われている 以上不摂生のデブが多少非難される理由としては十分ですよね ただし 薬の副作用やお産前後、子育てなら お子さんの残した物も食べないと いけない時もあるし 職業柄、スポーツ関連はもちろん 賄いが限られている人もいます。 また加齢に伴い体系は崩れますが コレはある程度脂肪を保持しないと 病床時の体力に影響するから必要。 これらの方にはその様な感情は抱きません
ご飯の代わりにMCTオイルの場合、例えばご飯150gとMCTオイル大さじ１杯は、同じカロリーになるんですかね
179-100です。 この動画を機に頑張ってみようと思います。
イケメンで、解説もうまく聡明で、 もう、計太さんに国の代表をやってほしいです。老人方は引退して…
韓国の人？
人生三十年で痩せてた時期なんて4年間しかない。笑
最高なチャンネル見つけたぁ！これから頑張って健康体になっていきたいと思います！
最初の方の相談のアドバイスのラカントは液体じゃない方がいい理由ってなんでしょうか？聞き逃してたらすみません...
ケータさん、ありがとう 自分を許せるわ❤
参考になったようで、良かったです(^^)！
そら食ってたら太るやろ、何を当たり前のことを言ってるんや
まりさんのIGフォローしにいきます✨痩せたいと思いつつ、お菓子を食べてるので、まず3食の食事ちゃんと食べます。生後3か月の娘の寝顔見てたら、自分のお昼寝逃しちゃうんですよね😅
3食の食事、きちんと食べるのはめちゃ大事です(^^) 頑張って下さいませ～！
産後12年…当時聞きたかった内容です。ダイエットもですが、奥様が子育てに自分の体のメンテナンスにも大変だということを旦那様もこの動画一緒に見て考えてほしいなー。ダイエット云々抜きにしても奥様がひとりゆっくり寝る時間作ってあげてほしい〜。産後も素敵な女性でいてほしいなら旦那様の協力も必要です。
最後の一文！！！！ これですね！！！
毎日非嘔吐過食です、😢入院しようかなやんでます
私は妊娠で14キロ増え、産後完母で8ヶ月時点で20キロ痩せました。まさに掟を守ってました！ 産後1ヶ月のうちはとにかく子供が昼寝したら一緒に寝るor横になって休んで、ご飯もしっかり食べて、（たまにはお菓子も食べて 笑）とにかく自分を労って過ごしました。 妊娠出産でボディイメージがかなり崩れるので、焦っちゃうママも多いと思います。 でも、まずは自分が健康でないと赤ちゃんのこと余裕を持って育てられないですし、産後は休みすぎなくらい休んで欲しいなと思います😌
！！すごい((+_+)) 妊娠前よりも痩せたってことです、、、よね？ そういうパターンもあるんですね…！
Пікірлер
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