ダイエット中に食べるべきオススメの間食とおやつを一挙に30個も紹介します！
Спорт
【自社開発した最強のプロテイン】
栄養も味もマジで最強です。
是非1度お試し下さい！
↓↓↓
mitoprotein.base.shop/
【間食リストを画像でプレゼント中!!】
下記のURLをタップして
ダイエットコーチ計太LINEに登録後、
『間食30』メッセージ送信してください。
すると…画像を受け取れます(^^)
↓↓↓
liff.line.me/1657335231-wV5mD...
（※）『間食30』以外の文字を入力してしまうとシステムが反応しないのでご注意を！
【 書籍：ダイエットコーチ計太の「ラク」やせ 】
僕が伝えたい情報を詰め込んだ本です！
ダイエットに関するHowtoを一気に学べるので是非ご購入下さい。
購入はこちら→ amzn.asia/d/4Gn2gBC
【 ボクノジムのご紹介 】
・パーソナルジム（中野/白金高輪/秋葉原/高円寺）
・セミパーソナルジム（大和高田/新大宮）
・パーソナルピラティス（恵比寿）
・パーソナルヨガ（立川）
体験レッスンのご連絡は
①お名前フルネーム
②メールアドレス
③ご希望の店舗
④「KZread見ました」
とメッセージを送信してください(^^)
連絡用LINE：lin.ee/kLUNMTj
【 ボクノジムに通えない方へ、オンラインジム 】
オンライン上でレッスンの提供とダイエットの相談が可能な、オンラインサービスを提供中です！
サービス内容をご確認ください。
HP：onlinediet.fit/
【 同業者、トレーナー志望者さまへ 】
トレーナー向けコミュニティを運営しております。
ジム運営で悩んでいる人、これからトレーナーとして頑張りたい人は是非ご検討下さい。
僕のノウハウを全て垂れ流しにして、皆で世の中に必要とされるトレーナーになりましょう！
まずは専用LINEに登録→ lin.ee/IEERJGC
※高額ノウハウ術！！とか売りつけたりしないので安心してください(笑)
【企業様へ。】
良いダイエットを広めるための活動でしたら、是非ご協力させて下さい！
ご連絡をお待ちしております！
bokuno.gym@gmail.com
――――――――――――
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました(^^)
良いダイエットを普及するために
活動頑張りますので、応援よろしくお願いします！
#ダイエット #ストレッチ #トレーニング
Пікірлер: 77
毎日焼き芋をおやつに食べてますが、小さめの大福、とか脂質低い和菓子をたまに食べます。 砂糖の量は多いけど、幸福感がすごいです✨✨
@ke_ta
Ай бұрын
幸福感、大事！！！！！ 運動後なら尚更、和菓子を食べちゃいます！
焼き芋、干芋を毎日食べています🍠30品目はダークチョコレート🍫 デーツ、クコの実、アプリコット、レーズンなどのドライフルーツも常に何かしらをストックしていてヨーグルトにトッピングしております。30をはるかに超えてしまう😂💖 お勧めのオヤツを参考に選んで食べようと思います！ いつもありがとうございます💪😆
@ke_ta
Ай бұрын
たっくさん出てきたｗｗｗｗ 選択肢が多いのは良いです！飽きない(^^)
ハイカカオチョコレートです 低血糖体質なのに甘すぎるものが苦手で重宝してます😅
@ke_ta
2 ай бұрын
ハイカカオチョコ！確かに！！！！
完全メシについて解説していただきたいですー
ちょっと高級なチョコを一粒だけ食べています。 一粒だけならカロリー的にも問題ないですし、甘いものの欲も満たされ、ちょっと高級ということで食べ過ぎもある程度防止できています。
@ke_ta
Ай бұрын
良い作戦だと思います(^^)！！！
ブドウも種類がたくさんありますが シャインや巨峰でも良いのですか? 私の完食は、ココナッツバターです！！
@ke_ta
Ай бұрын
種類は何でもOKです！ もちろん…糖度は上がりますが微々たる差だと思われます(^^) それが太る原因にはならないかと。
コーチ、ありがとうございます❤ アレルギーでナッツは食べられないのですが😅 それに代わった栄養素で補います❤
おさかなソーセージ、愛用してます。たんぱく質とれてカロリー少ない〜
@ke_ta
Ай бұрын
それもいいですね！確かに僕も食べていました！
祖の食庵さんのかるりらという無糖小魚アーモンドはまってます とりすぎ注意で、蜂蜜やハイカカオチョコ、粟国の塩かけたクルミ、果物、干し芋などとローテーションしてます たまにサイリウムわらび餅、おから蒸しパン作る。
@ke_ta
Ай бұрын
手札がすごい沢山！勉強になります(^^)
この方は本当汗だくになってもいい香りがしそうだ、、
マカダミアナッツが大好きだけど、食べ過ぎちゃうので普段の間食は生クルミにしてます…自分えらい。お気に入りは韓国海苔ですが、塩分高いからオススメはできないかな？
@ke_ta
2 ай бұрын
韓国海苔は油も多そうですね～！（モノによると思いますが）
富永さんとケイタさんありがとうございます❤
@ke_ta
Ай бұрын
こちらこそ、ありがとうございます(^^)
ちくわ食べます♪
@ke_ta
2 ай бұрын
ちくわ、最高ですね！ 僕もコンビニで買うことがあります(^^)
トウモロコシは」どうですか？？甘くておいしし、食べ応えあるし、便通よくなるし！でも甘いからダメなのかな？って思いつつ食べています。どうでしょうか？アドバイス欲しいです！
@ke_ta
Ай бұрын
トウモロコシ、いいと思いますよ(^^) 糖度が高いものも多いですけど、トウモロコシが原因で太るってあまり考えにくいので！
デーツやプルーンを食べてます！
@ke_ta
Ай бұрын
どちらも最強とも言える果実ですね…！
甘栗、サツマイモ、バナナ🍌等はよく食べますね😊
@ke_ta
Ай бұрын
どれも最高です(^^)！！
植物由来の乳酸菌が入った豆乳グルトにアーモンドとブルーベリーとラカント入れて食べてます。植物由来の乳酸菌が私の腸には合っているっぽく。
@ke_ta
Ай бұрын
いいですね！ 腸との会話、すばらしい！
調整豆乳、パイナップル、イチジクはどうですか？
@ke_ta
Ай бұрын
かなり良いと思います(^^)！
ナッツ類は間食として何粒くらいをみなさん食べていますか？
@ke_ta
Ай бұрын
手の平の中で納まる程度の量だと適量ですよ(^^)
@pinopockle
Ай бұрын
@@ke_ta ありがとうございます♪
さけるチーズをちまちま割いて時間をかけつつ食べるのおすすめです😊
@ke_ta
Ай бұрын
時間かけるってのが良いポイントですね！
字が綺麗だなあ！
間食は ナッツ類 高カカオチョコ、カカオで作るココア ハチミツ飴 小魚小袋 冷凍ブルーベリー、パイン、マンゴー プロテイン 豆乳ヨーグルト 野菜スティック 枝豆 アイスボックス 胡麻豆腐 焼き海苔 小袋おせんべい ボイルホタテ、エビ ちくわ ココナッツオイル トマトジュース などです😂
@ke_ta
Ай бұрын
めちゃくちゃ沢山ありがとうございます！！！！ アイスボックスが気になってしまいました（笑）昔好きだったなーーーと。
ナッツ類、黒豆、栗、リンゴですね✨
@ke_ta
Ай бұрын
黒豆～。なるほど！ あまり食べたことないけど、良さそう(^^)
@user-pf9vh1ch3w
Ай бұрын
市販の蒸し黒豆です。 ほの甘でなかなか良いです😆
30個目はブラックかミント系のガムで！
ゆで卵食べてます😋
@ke_ta
Ай бұрын
いいですね！タンパク質も脂質もとれちゃう(^^)
カニカマ食べてます
@ke_ta
Ай бұрын
良いと思います(^^) 手に入りやすいですしね！
純ココアはどうでしょうか？😊
@ke_ta
Ай бұрын
いいですね！ポリフェノールたっぷり！
煮干し食べてます。食欲落ち着きますが、塩分が心配。
@ke_ta
Ай бұрын
煮干しいいですよね。 でも、確かに塩分((+_+))
ようかんや肉まんはダメですか？
魚肉ソーセージ食べてます
かまぼこ食べてます😄
@ke_ta
Ай бұрын
いいですね！素材によってはしっかりタンパク質もありそうですね(^^)
米粉蒸しパン再びマイブームです😋
@ke_ta
2 ай бұрын
なんどか頂いたやつですよね！美味！！！！
自分で煮る発酵あんこでーす。お砂糖は使いません😄 あのー、全粒粉 が 全粒析の誤字がありました😅
@ke_ta
Ай бұрын
自家製、すばらしい！！！！ （誤字、失礼しましたｗ）
いつもありがとうございます!(´▽｀)
@ke_ta
2 ай бұрын
こちらこそです！！！
みそこんにゃく かなぁ～。
@ke_ta
Ай бұрын
おお～いいですね！めちゃカロリー低いですしね(^^)
魚肉ソーセージですかね。
@ke_ta
Ай бұрын
めちゃくちゃ良いチョイスです！！！！
無調整豆乳ラテ🐼
@ke_ta
Ай бұрын
豆乳よいですね～！
@user-zb8cd4ub8n
Ай бұрын
@@ke_ta ありがとうございます☺️
キュウリに塩かけて食べてます
@ke_ta
2 ай бұрын
いいですね！無限に食べられます！ｗ
揚げ鶏
@ke_ta
Ай бұрын
ガッツリ系の間食がきた！！！！笑
30個目はブラックかミント系のガムで！
@ke_ta
Ай бұрын
僕もしょっちゅうガム噛んでます（笑）