本当にこのコラボ大好きです✨二人のチャンネルで、かなり勉強して、減量出来ましたね😊毎回楽しみです😊

@ke_ta

3 ай бұрын

ありがとうございます！！ 嬉しいコメントだーーー！！

42歳ダイエット繰り返して痩せない体になり観念してジム通い始めました。意外だったのが家で自重でやるよりジムでの筋トレの方がやりやすかったです。メニュー作ってもらったら「代謝が落ち過ぎなので何より筋トレ！有酸素は趣味程度で」と言われました。がんばります汗

本当に、為になりました。 ありがとうございます😊

@ke_ta

3 ай бұрын

良かったです～！ ありがとうございます！

数年前に富永先生から学び、苦しくて辛い過食症から完全脱却することができました。その時、運動なしで食事コントロールだけで痩せました。しかし、その後の両親の介護生活でストレスが溜まりまくり、食べすぎてしまいリバウンド（過食症はなし）。今、持病のかかりつけ医から、脂肪肝と指摘され、改善のためダイエット再開しました。今回は、食事管理と運動も取り入れて、ぼちぼち1年かけて、減量とボディメイク頑張っています。計太さんの動画もいつも拝見しております。また、久々に観る富永先生、めっちゃカッコよくなってらっしゃる🤭そして、KZreadのあちこちでお見かけするようになり、めちゃくちゃうれしいです。これからもお2人を応援しています😊。

@ke_ta

3 ай бұрын

過食症の脱却、すごいですね・・・！ 僕のことも応援して下さって、ありがとうございますー！ 頑張ります(^^)

助かります😂

@ke_ta

3 ай бұрын

ありがとうございます！！

いっそのこと懲役刑を食らったら、ホリエモンみたいに痩せて出てこれるのではないかと妄想していた頃があったけど、最近刑務所内の摂取カロリー調べてみたら2300キロカロリー位に管理されているらしく、今の生活とさほど変わらんやんと、がっかりした。

@ke_ta

3 ай бұрын

知らなかったです！ ちゃんと栄養を整えられるんですね！ｗ

@user-uq1fs5xj3l

3 ай бұрын

でも、肉体労働とか、外でレクリエーションする時間がありますよ！ だから痩せるのだと思います！

@user-uz3ru2hi3l

2 ай бұрын

@@user-uq1fs5xj3l勧めてて笑っちゃったw

いつも富永さんのKZread動画拝見しているのですが、今回は知らないで計太さんのところにお邪魔したら、いつも見かける富永さんのが出演されていて驚きました

@ke_ta

3 ай бұрын

富永さんには仲良くしていただいております(^^) よろしくお願いします～！

有益すぎる🎉寝ます

@ke_ta

3 ай бұрын

ありがとうございます(^^)！

お二人のコラボすきです！！

@ke_ta

3 ай бұрын

ありがとうございます！！！！

維持カロリー×10%で体脂肪を減らせるというのは目が点でした・・・✨！ 1年間ひたすらアンダーカロリーを守るために週1のご褒美デー以外カロリー制限を続けてきた私ですが、 体温の低下をはじめ代謝が下がっているのかなと感じる機会が多く、もっと食べてよさそうな気がしていました・・・ 食生活を見直したいと思います！

@ke_ta

3 ай бұрын

体温の低下は、代謝低下のサインですね((+_+))！ 食生活、見直しましょう～

動画を見た上で再度確認させて頂きたいのですが、維持カロリーを計算し、 そのカロリー分を摂取して、あとは寝て動けってことで大丈夫ですか？？ 摂取カロリーを迷走してるので、 教えて頂きたいです🥹

初コメです。まさにカロリー抑えているのに減らない状態です。おっしゃる通り代謝がわるくなっていると思います。納得しました・・・ただ体重×30×90％、いまより400㎉増なのですが増えてしまいますよね？　いったん増えても大丈夫なのでしょうか。代謝あげたいです。

毎日体重測るのも辞めようかな思ってます！ めちゃくちゃ運動した翌日に体重増えてたりすると萎えるから1週間に1回とかにしたらストレス軽減された気になっております😂

@eflickp0U9yRVT74GliC9A

3 ай бұрын

同じ体脂肪率でも水分とか便で人によっては±2kg誤差が出ることもあるので、 毎日体重計って、1週間のうちの平均が翌週下がっていれば減量できているという見方おすすめです！ 1回の測定をを気にしなくなります

@user-pm6bc5jb6f

3 ай бұрын

@@eflickp0U9yRVT74GliC9A なるほど！ご丁寧に教えて頂きありがとうございます🙇🏻‍♀️՞

@ke_ta

3 ай бұрын

体重に対して、 適当に思えるなら 毎日計測してもOKですが、 気持ちが落ちちゃうなら、頻度減らしてもいいかもー！

昨年の10月から14キロ減量し今も継続中です。◯までに◯キロ落とすとか短期間で一気にと思いがちですがかなり難しいのとキツイです。結局つらくてやめてリバウンドするので長期でやるのが一番良いです。

@ke_ta

3 ай бұрын

共感します！！！ 減量よりも、ダイエット！

ウォーキングと別に週に2、3回の息が上がる程度の運動とは、筋トレではダメでしょうか？

@ke_ta

3 ай бұрын

筋トレ、良いと思います(^^)！！

@puuuuusukechan

3 ай бұрын

@@ke_ta お返事ありがとうございます😊 筋トレ頑張りますっ‼️ 頑張ってます‼️

まってけいたさんって身長おいくつなんですか？

次は酒飲まずに撮りましょう　笑

@ke_ta

3 ай бұрын

あなたですｗｗｗｗｗｗ

カロリー下げてるのに体脂肪率が下がらないのは脂質や糖分を取りすぎてる可能性がありますね。

まさに寝るが、減量の見方ですよね。自律神経を整えずに減量は絶対出来ひん。 今年は脂肪燃焼に辿りつきたい。 お二人の講義　いつも為になります。

@ke_ta

3 ай бұрын

ありがとうございます！！ 自立神経は大事ですよね(^^) 寝るのは大事！

なるほど。消費カロリーと摂取カロリーの差し引き分脂肪が落ちると思ってたけど、実際にはそんなに脂肪は落ちないからそのぶん体が勝手に代謝を落として消費カロリーを下げて調整してくれてて、そのせいで痩せないのね。でも 理解は出来ても摂取カロリーを増やすのは怖いわ…

@clover.mika0628

3 ай бұрын

分かります！私も摂取量を増やすのが怖くていつもアンダーカロリーです😣だから体脂肪が落ちにくくなってるのかな💦

@ke_ta

3 ай бұрын

摂取カロリー増やすのってこわいですよね…(*_*) 少しずつならきっと大丈夫ですよー！ （コメントだけで下手なこと言えないけど、、、）

いやぁ、ほんとにこの通りにやってるのに全く体重減らないんだよなぁ。思うんだけど「省エネモード」があるなら平常時のエネルギー消費率も個人差が相当あるんではなかろうか。実際俺は今より➕1000キロカロリー取っていた時と、カロリー下げてPFCバランス考えて週4-5でジム行ってる時と体重全く変わらない。

@ke_ta

3 ай бұрын

エネルギー消費、おっしゃる通りで個人差があります。 ちょっと忘れましたが200kalほどは幅があるよ～ってことでした。 結局、最終的な部分は個体差なんですよね。。。

寝ろ！😂

@ke_ta

3 ай бұрын

大事です！ｗ

1日に1323カロリーしか取れない、、ツラ😢

@ke_ta

3 ай бұрын

少なめですね…((+_+)) 活動量次第でもっと食べられますし、 あと、あくまでも計算上の話なので 実際にどの程度食べられるか？は記録しながらやってみないとわからないかと思います～～

理屈はわかりましたが、それでは代謝が落ちない、体脂肪が落ちる‥‥‥カロリーを摂取したら、どの位ひと月で体脂肪が落ちますか？言い換えると体重はどの位減りますか？ダイエットをする時にいつまでにどの位体重を落としたい。痩せたいと考えると思うんですが、何となくゆるく痩せていけば良いじゃん、気にするなよ‥‥‥みたいになると思うんですが、ダイエットしたい人は、きっと何となくではなく、ちゃんと目標を持って成果を出したいと考える方が多いと思います。

@ke_ta

3 ай бұрын

なるほど…。 具体的な目標をもった方が明確に頑張れる人もいると思います！ 僕も直接お話して、サポートする際にはその人の思考タイプに応じて対応しております(^^)