計太さんの動画に出会って１年ちょい=ダイエットを意識して続けて１年ちょい。 継続は力なりと言いますが、 やっとBMIがほぼ正常値になりました。 ダイエットはSNSみたいに、 フォトジェニックなきらびやかな世界でもなく、 めちゃくちゃ筋トレしまくるストイックな世界でもなく、 ただただ淡々と日々の生活を整えていく地味な作業でした。笑 ２か月後の減量より、１年後の健康、それが一生の習慣になる。 とってもありがたい情報たちだと思っています。

@ke_ta

2 жыл бұрын

最高のコメント、ありがとうございます！！！！

みーんなわかってるんだけど、毎日の体重増減に一喜一憂してしまう私😂笑

@ke_ta

2 жыл бұрын

どうしてもきになってしまう、、、、これもあるあるですね( ;∀;)！

このチャンネル見初めてもう8ヶ月？以上になるけどまだ2キロしか痩せてなくて、色々試行錯誤してきて、やっと一週間前にジムに行き始めて自分は家トレよりジムでのトレーニングが楽しいことに気づけて、体重は気にせずにジムでトレーニングして、ストレス溜めないようたくさん寝て、いまは食事は暴食(気持ち悪くなるまで食べる)だけしないようにしてあとは好きなものを食べようってマインド。自分はまず運動頑張って後から少しずつ食事管理していくのが向いている気がするので！

リバウンドした結果、我慢するダイエットをやめて5ヶ月、１ヶ月に1キロしか落ちてませんが、、今で5キロ落ちました。少し落ちてくると、凄く焦ってきてもっと痩せたいもっと痩せたいとなるんですよね。それで最近ストレスを感じてますます食べすぎてしまっていた時、この動画を見てハットしました！太ってしまった原因を見直してみます！ ありがとうございます！

いつも本質的な部分を教えていただきありがとうございます。 自分も極端なダイエットを繰り返したダイエット難民でした。 もう思い出したくもないし冗談抜きで時間とお金を無駄にしました。 計太さんの動画、本当に本当にダイエットに悩む方々に届いて欲しい。見つけて欲しい。そして悩みを終わらして欲しい。 これからも応援させていただきます。

結局いい身体作りの一番の近道は食事管理と筋トレと程よい有酸素運動なんですよね。

過食症が再発して10キロ太ってしまってメンタルが落ちていたのですが、本日から自分の過去の食事の写真などを振り返って再始動した所でした。 とても心に響く良いお話でした。 一年後以降も健康にいれるように努力していきます❣️ 良いタイミングでのこの動画でした‼️

@ke_ta

2 жыл бұрын

再始動！焦らずに行きましょうね(^^)！！！！！

薬剤師です。 若いころから過食のみの摂食障害傾向があり、食養含む色々について自分なりに学んできました。 数年前に生活が大きく変わることがあり、それ以来落ち着いていた過食傾向が復活してしまい、改めて体重は結局習慣だと思うと同時に生活全体の見直しが必要だと思っていたところでこちらにたどりつきました。 計太さんのメソッドについてトータル的に賛同すると同時に、ヨガ（沖ヨガ）についても10年以上経験しており、哲学についても学んでいるところなので、その点についてもとても共感します。 ヨガのポーズは基本的に哲学的な追及のために良い思考をするためのものだと私も思いますし、ヨガ哲学も計太さんのメソッドも究極的には自己受容になるかと思います。 摂食障害の本質は依存症なので、始まってしまうと長期戦になります。 人に言えないなどの孤立含め、つらい病気なので未然に防ぐ、軽いうちに止めるきっかけを作ってあげられるという意味でもっと普及してもらいたいメソッドだと思います。 自分としても今の業界よりも食に寄った仕事をしたいなという思いもあり、なにかご協力できることがあればいいのにと思ってコメントさせてもらいました。

③が響いた‼️ 私が太った原因 帰宅後の飲酒からの判断力欠落からの暴食‼️ 優先課題はこの③だ！ 計太さん毎回ありがとうございます^ ^

頷いて見てました、激しく同意です！こう頷けるのは、計太さんのチャンネルに出会ったからですぅー。最近は良い意味でホント適当になりました！

今日もいい話をありがとうございました☺️計太さんのKZreadにであって、何を食べないかではなく、何を食べてダイエットしようか…と考えるようになりました。ぶれない基盤‼️ほんとに大切だと思います。ついつい結果をはやく求めたくなりそうな時は、ゆるかつ、ゆるかつ🎵って自分に言ってます。ゆっくり継続して頑張ります😊

すごく勉強になりました。目先の結果に一喜一憂してて、心に刺さりまくってます。ありがとうございました。 「簡単に稼げる話」のくだりに納得です。

ブレないことって何事においても大切ですね⭐️ 健康的な身体づくりに励みます。🤗

計太さんの動画に出会って、まず自分の食事と生活を見直す事をやりました。あらふぃふなので、２年くらいかけて健康を取り戻そうと思えるようになりました。この動画納得です。ありがとうございます😊

お揃いのボトル！計太さんとお揃いで気分が上がります！

燃やす素材がない！その表現わかりやすいです！

すべての成功例は特例… 切ない

ダイエットを始めて2週間ですが早く計太さんの動画を見てればよかった！と感じました！めっちゃ参考になり、モチベーションへつながったので他の動画も見させていただきます！

痩せるのは簡単じゃないのは本当でした。 毎日ダイエットに関する知識をインスタやKZreadから取り続け食事や生活を意識して、筋トレや有酸素運動をほぼ毎日やり3ヶ月で5キロ痩せましたが、もっと痩せると思った。ってのが本音です🙄 一生続けられるかと言ったら不安だったので一旦休戦して考え直し、緩く健康を求めて絞って行けたらと思ってます。 今はキープして食べたい物を適度に食べて幸せです☺️ そろそろ休戦して1ヶ月経つのでまた運動も取り入れようと思います！

痩せにくくなると言われる30歳も近づいてきてそろそろ少しは痩せなければと、計太さんの動画をほぼ全部見て勉強して、去年の7月からダイエットを初めて1年で8kgの減量に成功しました！今までこんなに痩せたことが無かったので凄く嬉しいです😭 ダイエットと言うと「食べない＆汗だくになるほど毎日運動」というイメージがあったのですが、そのイメージを大きく覆す計太さんの理論に背中を押して貰えました😭！感謝しかないです。 まだ標準体型とは程遠いのでこれからもゆるっとダイエットを続けていこうと思います。 毎回動画も楽しみにしてます☺️これからも頑張ってください！

ひとつもチャラチャラしてなくて、まじめに取り組んでる姿に感謝しています。

@ke_ta

2 жыл бұрын

嬉しいお声、ありがとうございます！！

とてもわかりやすい情報でした‼︎ 有難うございましす。痩せる意思は自分次第ですね♡

@ke_ta

2 жыл бұрын

参考になって良かったです！！

私がダイエットして少しずつ結果が出てきたとき、友達5,6人がこぞって｢私も痩せたーい！どうやって痩せた？｣って聞いてきたので、けーたさんのチャンネル紹介しました！

太った原因へのアプローチという言葉に「確かに！」ととても思いました！無理せずそこのアプローチを主に頑張ります！

@ke_ta

2 жыл бұрын

頑張っていきましょうーーー！

いつも楽しく拝聴させて頂いております。 至極真っ当な話で、ダイエットを本気で取り組みたい人は先ずこの考え、感覚、マインドセットしてから始めるべきだと思います。 ケイタさんの様な考えのトレーナー、栄養士が増える事が業界の健全化、レベルアップ、世の中の人間を健康に出来る最適最善方法だと思います。

東京住で山登りしてるので、今回の雑の談は共感でした ジーパンおじさんの他に、ネクタイ革靴おじさん・それ通学コーデだろ君等 東京近郊低山には怪異が多いんですよね・・・

最近また太ったなぁと思って先生の動画を見始めました。肝に銘じます👍

@ke_ta

2 жыл бұрын

何度でも、ストレス溜まらない範囲で、気長に考えましょう(^^)

さらにイケメンになっとる

研究させて頂きますっ🙇‍♀️😹🙏🏅🏆🎊🎈🎉🙌🌈🎶

食事制限すると、代謝が落ちると言うのはよくわかります。今ダイエットしてますが、しっかり糖質も取りながら、食事の質を考えて(トレーナーさんに教えてもらいながら)やっています。停滞期もきますが、全然ストレスなくダイエットできてます。ダイエットの考え方が変わりました😊

ダイエット=健康なのですよ！痩せるとはなんのか、改めて考えさせられます。

@ke_ta

2 жыл бұрын

痩せるって何なんでしょう。 痩せるのニーズがもっと減って欲しいです…。

①脂肪1kg＝7200kcalである ②一過的に食べ過ぎても太らない ③痩せるときは、太った原因を取り除くことだけを優先する ④食事制限をすると代謝が下がる ⑤運動や代謝のためにもカロリーは必要 ⑥簡単に痩せようと考えると必ず失敗する ⑦どこかの誰かの劇的な成功例は、特例である

低い山でタンクトップジーパンおじさん見ます！笑 あるあるなんですね！

妊娠中に太ったのが全然落ちなくて😭😭 ダイエット頑張ります😭

原因考えます。 ありがとうございます。

暴飲暴食をし消費カロリーオーバーを続けリセットも努力も何もせずかなりリバウンドし服がキツくなってようやく気付き焦り、取り戻さなければ！と危うく短期ダイエットに手を染めるところ冷静になれました。 無限ループにまた陥る所でした！

カーボ、ファット調節して、筋トレして有酸素。一見簡単そうに見えるけど習慣が無い人にとっては難しいのかも🤦🏻

ピンマイク見るフリして 開いたシャツの隙間見てますエヘ （お巡りさーんココでーす）

@ke_ta

2 жыл бұрын

お巡りさーーーーーーーん！！！！！ｗｗｗ

1年で20キロ以上落とし、そこから停滞期4か月目で心が折れていました。短期的にダイエットを完結しようとせずに、一生続けていける食事法や運動を続けていきます。

すごく良い動画だと思いました^_^

汗だくGパンおじさんめっちゃ笑いました🤣笑 1回しか登山したことないですが確かにいらっしゃいました！笑 Gパンめちゃ重くなってそう…笑

職場の人間関係に悩み、仕事を辞め、過食に走り、3ヶ月ほどで、10キロ以上も太ってしまいました。 少しずつ、自分を切り替えたいと思った時にオススメに出てきて、本当に感謝しています。 今から、少しずつ頑張っていきたいと思います。 半年後の自分が気持ち良くこの動画に戻ってこれるように自分なりにやっていきます！

イケメン

@ke_ta

2 жыл бұрын

(^^)

7つ目は簡単そうで難しいですよね。筋トレ系KZreadとダイエット系KZreadの違いをもっと発信して頂けたらと思います。似て非なるもの。はっきりと区別出来るものではないですがアプローチと結果が違うものだと考えてます。

ほんと、どれも大事。知ってると知らないとでは、本当に人生変わると思います。 先日めちゃめちゃバカみたいにたくさん食べたんですが、翌日翌々日くらいは体重計らず、その後計ったら何事もなかったです笑笑 この当たり前だけど当たり前じゃないことを知らないと中途半端な糖質制限を繰り返したりしてしまうわけですよね😱ほんと怖い💦 ダイエットの教科書の1ページ目に載せてほしい内容でした！🙌

@ke_ta

2 жыл бұрын

ダイエットの教科書、、、 書きたいなーーーーー！

@user-td1zd9pq1f

2 жыл бұрын

@@ke_ta 是非！！ありそうでないような気がするので、計太さんの発信の内容はまさにそれな気がします！一家に一冊、的な感じで！🙌

太った原因に対するアプローチではない、まさにそうだと思いました。食事制限をしてるつもりでも食べたものを見ると圧倒的に野菜不足麺食べ過ぎ塩分取りすぎでした。カロリー減らせば良いわけじゃないんですね

先生、本当に心にビシッときました！！！この動画に出会えて良かったです(о´∀`о)

イケメンすぎて草

けいたさんの動画に出会い「無理に痩せなくていい！」の言葉に救われました。

代謝についてですが、汗をかくというのは代謝が良いといえるのでしょうか？ 私も登山が好きで先日も富士山を登ったのですが、汗の量が人一倍多く、低登山でも着替えを何枚も持って行ってます。汗と代謝って関係あるのでしょうか？ご存知でしたら教えてください🙇🏻‍♀️

今日も素敵な動画ありがとうございます！特別な努力はいらない、基本的な努力を地道に続けるということですね、、、。 ところで、けーたさんに、質問があります！前にけーたさんの動画で果物の果糖についてのことを学習しました。そこで果糖は血糖値を上げず直接肝臓に行くと知りました。他方で、けーたさんが、「筋トレ前には筋肉に糖質を与えてあげて筋トレ中にそれを消費して筋トレ後にはまた補給してあげて、出し入れをしてあげることが大事」とおっしゃっているのも拝見しました！！そこで、質問なのですが、けーたさんは、前に筋トレ前の糖分補給にバナナを食べるとおっしゃってましたよね？バナナも果糖なので筋肉に届かず、出し入れするという目的は果たせないのではないのでしょうか！？ お時間があれば教えていただけると幸いです😊

@ke_ta

2 жыл бұрын

（正直、今は細かい事考えていないですが…笑） トレ前のフルーツで、ゆっくり血糖コントロールするイメージですね。 あと、糖補給→運動による、インスリンショックを避けるにも、果糖が適していたり。（時間によりけり）

@emmawilliams2014

2 жыл бұрын

ご返信、ありがとうございます！勉強になりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ これからもダイエットと筋トレ頑張ります✨

けーたさん、美白しました？ 美肌でビックリしました！

汗だくジーパンおじさん　笑笑。わかります😂

私も仲間と登山に行き山頂でご飯を作ります。私はパン🍞を作るのが趣味なのでいつもフランスパン🍞作ります。😊 この前はネコ型食パン作ってインスタばえすると皆喜んでました。 作ってみたらどうですか⁉️

@ke_ta

2 жыл бұрын

フランスパン、ネコ型食パン、すごいですね～＾＾

食事制限をして過度なトレーニングをしても逆効果で全然痩せなかったけど、着圧スパッツ履きながら軽い有酸素運動してたら三か月で6キロ痩せてきています。生理中もむくみが出にくいし無理せずできるダイエットが一番ですよね☺ちなみに私はレグエーススパッツを使ってます、今後もきれいになれるように頑張ろ♪

簡単に痩せようとすると必ず失敗する…耳が痛いですね(^_^;)「痩せない豚は幻想を捨てろ」という本にも同じようなことがもっと毒舌で書かれてますが💧ベストではなくベターな選択を繰り返して、結果ダイエットが成功したり少しでも健康になれればいいなと思います。

2時間運動しても汗をかかない理由が解った！ありがとうございます！

大学のころの私に教えたいー😰

@ke_ta

2 жыл бұрын

大学で授業持ちたいーーーー！

１日食べ過ぎて水分量で体重が増えたとき、発狂して体重計を捨ててやろうかと思うほどになりイライラしてまた食べ過ぎました、、どうすれば、、と思ってた矢先にセーター例で納得しました🎵なぜ、あんなに体重に一喜一憂するんでしょうか、、？

太った原因、確実に運動不足！数年前めまいで、食事しては横になり、歩こうと思ってもめまいで長く歩けず。そして、10年のペーパードライバーから運転するように…！電車がない地域なので、車は絶対なんですよね〜😭バスは時刻通り来ないし…体調も良くなったので、運動量増やします！

結構キツめのウエイトトレーニングを週4して1350kcal(50%以上炭水化物摂取)で過ごして、とやってますが全く体型が変わりません！！😭 トレーニング中は汗めっちゃかいてますけど体の見た目に数ヶ月何も変化がないのは代謝が下がり切ってるのでしょうか…。どちらに歩めばいいのか迷子です。 デブは脱却して上半身は普通体型なのに内腿の脂肪がさっぱり落ちずバランス悪く自分の体が嫌いです。自分の体を好きになりたくてやってるけど成果が出なくて尚嫌いになってます。

なにか食べて痩せるなら、それは毒。

なぜ自分がだらしない体型になったのか…確かにそこを直さないとまた戻りますもんねー。当たり前のようで気付いてなかった。 そしてシャツの計太さんがなんか新鮮すぎでした。爽やかすぎて目の保養になりました(^_^)

3か月前から初めてトレーニングと食事管理をやってますが、やってわかるけどほんと成功事例ほど簡単には痩せないことは理解しましたし、でも自分なりにちょこっとづつ変化してるも体感してます。自分のペースで進むことにしてます^_^

運動して、食べ過ぎてもいないのに体重や体脂肪率が増えた時は流石に落ち込みます😭

@ke_ta

2 жыл бұрын

大丈夫です(^^) もっと長い目で数値を見ましょう！！

@user-nu6sz8kk7l

2 жыл бұрын

@@ke_ta ありがとうございます😊ぼちぼちやります！

3ヶ月ほど体重も体型も変わらなくて自暴自棄になってたらリバウンドして毎日凹んでたのですが「太った原因を取り除く」でハッとしました！その発想は無かったです…！！ 生活戻してゆるゆる頑張ります〜💪😂 (雑談含め)有益な18分ありがとうございます！🙏

@ke_ta

2 жыл бұрын

いつも10分で終わらなくてすいません！！！！！！！笑

私は太った原因は食べなさすぎに 気づけたので今は３食バランスよく 食べるのを意識してます。 自炊がニガテなのでコンビニ活用してだったり、たんぱく質が不足しがちなのでプロテインで補充したり工夫しながらまだまだがんばります🎵(〃ω〃)

最後の方のダイエット共通マインド①〜⑦のやつスクショしたので、迷走するたびに見てこれからダイエット頑張りたいと思います！ とりあえずタバコとお酒辞めてから口寂しさを言い訳にどんどん増えてしまった間食を辞めるとこからかな😅

そうですよね😅 今日食べ過ぎたのでちょっと安心しました。でも、毎日の体重の増量気になります(｡>﹏

私は③に取り組んで、減量達成後、１年間リバウンド無しです。 クリーンなカロリーオーバーを計画的にやっています。 味覚がリセットされているので、お菓子も比較的クリーンなものを選びます。

自分も含め大体の人はジワジワ太ってきてるんだけど、まだ大丈夫って思っちゃうんですよね～ そんな太ってきてる自分から目を逸らしてた期間と同じくらい、痩せるのにも時間がかかると認識しないとダイエット失敗しちゃうイメージですね 現状と現実を正面から受け入れることが第一歩！

もうカップラーメンやらロールパンやら腹に詰め込みすぎて苦しい過食しすぎて死にたい筋トレも運動も嫌いじゃないのに頑張ってるのに全部水の泡になる。辛い。ダイエットが全然うまくいかない😭

@ke_ta

2 жыл бұрын

まずは、痩せようとしないことが必要かもしれません。 今日撮影した動画、来週あたりにUPするのでみて欲しいです。

@user-br5jb4si7m

2 жыл бұрын

@@ke_ta コメント有難うございます。🥲動画待ってます！

汗だくジーパンおじさん←爆笑 おっちゃん登山にタンクトップはアカーン笑

@ke_ta

2 жыл бұрын

あかーんですよね😂

お腹周りの脂肪は落ちない

8:40 ここ聞いて旦那が噴いてましたww

ダイエット２ヶ月目ですが、体重の減りが遅く摂取カロリーを減らし過ぎてました。1,000kalとかになってたので、代謝できなくなってたんだなって今気付けてほんとに良かったです😭明日から食事を見直してみます。動画に出会えてよかったです。ありがとうございます❗

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございます😊

イケメンが関西弁でちゃんとした事言うとか、ずるいね😆

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございますｗ ちゃんとしたことを言い続けます(^^)！

ダイエットて皆それぞれですかね。パーソナル受けてますが『モデル体型にはさせない、必要なトコに筋肉付けて、要らないモノは落とす。しっかり食べて！食べないと動けなくなるから』とトレーナーから言われてます。背中やモモ裏、ふくらはぎ、胸にこんな筋肉いるのか？と思うけど、姿勢は良くなったし疲れないし汗の量は凄いし、お尻のポケットの位置も全然違うし、私が思ってたのとは違うけど、これが健康的なのかな😅じゃあ今、私がやってるトレーニングを人に勧めるか？と聞かれたら……オススメしないです。だってキツいんだもん💦毎回泣いてます。でも、人は何歳からでも変われます✨✨1人じゃ限界あるなら、計太さんみたいな人を頼りましょう。絶対変われます！

@ke_ta

2 жыл бұрын

ありがとうございます(^^) 一人じゃできない部分は誰かに頼るしかないですよね！僕もダイエット以外は頼ってますしね～！

毎日どころからトイレ出たり半身浴する度に体重計に乗り水さえまともに口に出来なくなった私が言います。 体重計捨てたら全て楽になる…（体重は関係ない！見た目が全てだ！教）

@user-ih7xt5dy5u

2 жыл бұрын

全く同じ経験ありました😲‪w 体重の数字に支配されると水も無理になりますよね💦 おかげでその期間は喉の渇きがえげつなかったです、でも計太さんの動画で考え変わったのと家族の皆に自分が体重計に乗らないように監視してもらうことで改善出来ました‪w

まぁ観察してると、ダイエットダイエットと言ってる人ほど太ったりリバウンド繰り返してる不思議。 糖質だとか、これ食べちゃダメとか、運動筋トレの問題じゃないんだよねぇ。太れない人を観察した方がよっぽど参考になると思う。おれにはダイエット信者達が何かの宗教のように見えちゃう。そこから卒業しなきゃ

ダイエット業界。 怖い((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。 ダイエットの若者が目標とするものがどんどん過激になってる気がします。私は悲しいかな知識が、無くてただひたすらにチョコマカ動いて２年かけて落としてキープの４年目を過ぎようとしています。少々の増加にはビビりません。むしろ、減ったらゲ！！ってなりますね。

@ke_ta

2 жыл бұрын

ですよね～、、、 若者にも伝えたいけど、若者が興味を示すのは 僕みたいな情報じゃないんですよねｗｗｗ

@yumikosenda982

2 жыл бұрын

@@ke_ta コーチ 若者ご興味を示すためには何が必要か。リサーチでも、暇なのでしてみまーす

何で脂肪1kgで7200kcalなんでしょうか・・9000kcalじゃないんですか？

@ZebraHorn_HV01

2 жыл бұрын

確かに脂肪は1g=9kcalなので、単純に考えたら1000g=1kg=9000kcalになります。 ただ、体脂肪はそのうち2割が水分と言われているので、実質は9000kcalの2割引で7200kcalになる、だった筈です。

@user-cd6wk9ds3j

2 жыл бұрын

@@ZebraHorn_HV01 なるほど水分を考慮しての発言だったのですね！ ご返信ありがとうございます！

激しく首を縦振りbbb

セクシーすぎて話に集中出来ない。

@ke_ta

2 жыл бұрын

セクシー🤣ありがとうございます😁