Доказательная нутрициология и фитнес
Доказательная нутрициология и фитнес
Образовательная платформа в сфере нутрициология, фитнеса и медицины BODY COACH Бесплатные уроки, семинары, вебинары и лекции.
Обучением по направлениям:
- Фитнес-тренер
- Нутрициолог
- Методики лфк и реабилитации
- Нутрициология
- Стретчинг
- Функциональный тренинг
- Биомеханика, техника выполнения силовых упражнений
Пікірлер
Круто, понятно, но я лучше физику почитаю
Спасибо за адекватную информацию ❤
Рады, что полезно и нужно! Приглашаем посмотреть и другие видео на наше канале!
Спасибо , очень интересно. Интересно , почему с возрастом растет холестерол? Если бы проблема была только в желчном оттоке , наверное бы решалась быстро 😮🤔
Пожалуйста)) Как правило, дело в целом в особенностях диеты) Профицит калорий, несбалансированный рацион и избыток веса, могут в долгосрочной перспективе повлиять на показатели липидов крови.
Суперская лекция❤спасибо! Очень нравятся все подробности и названия процессов за которые вы извиняетесь))хочется их побольше!
Очень рады, что лекция нравится) будем снимать еще для нашего канала, а если хотите больше, то в наших обучениях "Нутрициолог. Научный подход" и "Фитнес тренер" Валерия читает лекции по биохимии, анатомии, физиологии, и все эти сложные процессы объясняет очень понятно
Интересно в таком случае, как препараты для снижения образования ЛПНП (статины), влияют в конечном итоге на синтез стероидных гормонов?
Статины назначаются по показаниям, только в том случае, если имеется гиперхооестеролемия (т.е. избыток холестерола). Поэтому, никакого негативного влияния на синтез гормонов не будет;)
Офигенная информация, подача и лектор❤
Нам очень ценно это слышать! Будут еще новые видео, оствайтесь с нами!
❤️🔥🥰 спасибо!
Я бы к тренеру, у которого нижнее бельё из-под заношенной майки торчит, не пошла... Небрежность, скорее всего, и в работе
Благодарим вас, что поделились своим мнением) мы очень ценим наших преподавателей и все они - профессионалы в своих сферах. Момент с формой одежды для съемок видео проработали, убедили, и сейчас можем смело заявить, что решили) Приятного просмотра, уверены, вы найдете в наших видео много полезной информации!
Спасибо ❤
Пожалуйста! Рады, что полезно!
Валерия, огромное спасибо! С огромным удовольствием и лёгкостью принял сложную информацию. Подписка на канал!
Добро пожаловать 😍
Благодарим, и готовим еще видео с полезной информацией!
Спасибо, очень понравились метафоры с машинками, конфетами ❤️🔥
😁какие интересы, такие и метафоры) мне тоже они нравятся👍🏻🥰
Прекратите, классный английский русского человека! Вы же биохимик, а не лингвист.
😂😂😂 хорошо, итс ОКЭЙ))
а можно ко всему этому сделать поверпойнт со схемами?)
Пожалейте меня😂 Заскриньте, если хотите сохранить схему🙏 и перерисуйте, или можно распечатать))
эти произведения образовательного искусства нао сохранять!
А как быть тем, кто тренируется в зале? К примеру 2300 калорий в день нужно потреблять, чтобы растить мышцы и силовые. Сколько из этого приходится на сложные углводы?
Доля углеводов от суточной калорийности должна составлять 45-65%, при этом, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым продуктам (не менее 50% от общего количества). К простым углеводам мы относим моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза) и дисахариды (сахароза например). Данные молекулы в основном содержатся в десертах (их мы ограничиваем до 10% от суточной калорийности, т.е. 230 ккал в вашем случае) Простые углеводы, которые содержатся в фруктах, молоке - не ограничиваются, согласно рекомендациям ВОЗ (я имею в виду, мы их не учитываем, как источники простых углеводов, понятное дело, что мера везде должна быть)
@@Valerunna Спасибо за пояснение. А вот вы говорите, что суточная норма по углеводам - 45/65 процентов. Под словом СУТОЧНАЯ подразумевается количество углеводов, которое необходимо употреблять в течении 24 часов или 12 часов, то бишь, дня?
@@romanstark4377 24 часов)) мы можем употреблять углеводы в любое время суток, от этого не будет изменяться их метаболизм)
Спасибо за разбор, теперь я подробно поняла почему кето диета опасна
мы этому очень рады!
Очень познавательно! Спасибо;)
Пожалуйста! Мы рады, что видео полезно, готовим еще новые, не пропустите!
Огромное спасибо🙏
Пожалуйста! Если есть вопросы и пожелания по темам йоги, пишите, учтем при составлении плана тем видео
Спасибо за информацию! Все стало понятно🙂
Спасибо за отзыв! Будут еще видео, оставайтесь с нами!
Здравствуйте. Возможно, глупый вопрос, но хочу уточнить: исходя из названия видео речь идет только о глюкозе, ее жизни в целом? Просто было мало уделено времени синтезу гликогена в мышцах и его использования в мышечной ткани. Хотелось бы еще узнать об этом процессе. Еще второй вопрос: Валерия рассказывала, что глюкоза перемещается в клетки благодаря инсулину. Когда я училась, мне рассказывали, что мышечные клетки могут захватывать глюкозу без инсулина. В видео говорилось об этом действии только с инсулином. Скажите, все так, мышечные клетки забирают глюкозу сами?
Нашла ваше видео от Валерии «секреты инсулина». Второй вопрос исчерпан. Странно, почему я думала/помнила, что мышцы могут забирать глюкозу сами - хз
@@comm_moonздравствуйте! Вы все верно говорите🔥🔥🔥 В момент мышечного сокращения при возрастании кальция в миоците транспортеры для глюкозы также активируются)) т.е. для мышц поглощение глюкозы возможно - при воздействии инсулина + при увеличении концентрации кальция. Просто я хотела больше сосредоточить внимание на связи обмена Жиров и углеводов, и уже не стала нагружать этими фактами))
@@Valerunna поняла, благодарность. А я думала, что уже спятила 🥲😅
Валерия, спасибо! Супер наглядно и информативно!!
Пожалуйста 🥰
Спасибо 🙏🏻 Получается все такие диеты с пониженным содержанием белка при ряде заболеваний обоснованы ?
Здравствуйте, при тяжелых патологиях, например, почечной недостаточности, ограничение белка действительно требуется. Но, как правило, эти пациенты информированы о своем состоянии, т.к. постоянно наблюдаются у профильных специалистов. www.kidney.org/atoz/content/ckd-diet-how-much-protein-right-amount
Все очень доступно 🙏🏻 спасибо
Рады, что вам это полезно и и нтересно! Оставайтесь на канале, будут еще классные видео!
Благодарю за подробное и доступное описание процессов! 🙏 Расскажите, пожалуйста, также про окисление аминокикслот в клетке, и как этот процесс связан с окислением глюкозы и липидов 🤍
Благодарим! Тема окисления аминокислот принята)
Получается что для быстрого похудения нужно окисление этих жирных кислот из мышцы, но как обмануть мозг?
Важно соблюдать ряд условий и никого обманывать не нужно ,чтобы похудеть
Спасибо, сложно, но очень интересно😊!
Стараемся разбирать понятно самы сложные темы! Рады, что полезно
Добавляйте имена спикерам пожалуйста. Первый день на канале, и кто говорит и представляет школу не понятно 😅
Конечно, добавим! На видео - Александр Бурлаков, врач диетолог, преподаватель обучоений по нутрициологии и ректор нашего образовательного центра, научный журналист, атвор популярного блога о питании и здоровье а также - автор книги "В гармонии с едой"
Может, я зря думаю про нутрициологов плохо 😂
а что вы о них думатете? давайте обсудим
Спасибо, узнал нечто для себя важное) Всегда ненавидел бодибилдинг, mma и единоборства. Сколько бодибилдеров себя искалечили? Знал одного рукопашника, которого отправили в нокаут - как итог повреждение мозга, которое на практике даёт психическое расстройство.
Мы бы все же не были столь категоричными. Каждый выбирает для себя тот вид деятельности, который ему интересен, нужен и возможен в данный момент. Любой спорт высоких достижений - это не про здоровье, но все же стремление человека показать максимум возможностей человеческого тела в определенной сфере - это удивительный и привлекательный процесс.
Глупость полная
Что именно вам показалось глупым?
Фитнесс это англицизм означающий физкульту. Разницу между спортом и физкультурой смотри в толковом словаре.
все верно, заглянуть в толковый словарь никогда не повредит)
Так а где информация в описании?
все на месте, смотрите
Спасибо!!
Пожалуйста! Рады, что видео оказалось вам полезным!
После такой лекции обалдевшему обывателю легко можно впарить кучу бадов...
Почему так?
Очень познавательно. Благодарю за труд. Всегда интересно узнавать новое о собственном организме. Все логично и слажено работает. Удивительно сложная система. Удачи каналу
Очень рады, благодарим! Будут еще видео, так что оставайтесь с нами!
БодиКоуч -это концентрат научных знаний и крутых специалистов! Валерия как всегда на высоте! Ваши лекции очень интересные и понятные и легко смотрятся 🌄🙌 продолжайте в том же духе! Ваш студент и почитатель 👨🎨
Просто бальзам для наших ушей! Благодарим и готовим еще видео для канала!
Спасибо огромное за такую теплую обратную связь💔💔💔
Огонь! 👍 Уметь рассказать просто о сложном - это настоящий талант! Браво!
спасибо, рада, что вам понятно))
Да, Валерия - один из бриллиантов в нашем преподавательском составе!
О! Как много, подробно и при этом понятно❤
Очень рады, что вам это полезно!
Спасибо большое! ❤
Мы рады! Приглашаем посмотреть и другие видео на нашей платформем, кк раз два новых опубликовано по теме Биохимия
Это выступление на симпозиуме врачей? Желательно указывать это в заголовке, чтобы люди тут не тратили время.
В нашем образовательном центре, проходят обучение в том числе и врачи.
Добрый день! Нет, это не специализированное выступление для врачей. Мы, конечно, стараемся понятно рассказывать сложные темы, но на то они и сложные. Уверены, если есть интерес, то будет понятно. Посмотрите, кстати, видео от нашего мастера переводить сложное в понятное - Валерии Федоровских - как раз два новых видео по биохимии опубликовали
техника хорошая одобряю 👍
за техникой следит наш преподаватель по дисциплинам фитнеса Владислав Николайко, там без вариантов)
Спасибо большое за доступное, очень понятное описание процессов! Очень полезно и познавательно 🙏🤍
Рады, что вам понравилось! Для нас главное в обучениях - чтобы информация была понятной и интересной!
Большое спасибо за труд. Все чётко,доступно. Удачи! Вы чудесная🪻
Благодарим! Да, Валерия - отличный преподаватель, умеющий объяснить сложные биохимические процессы так, что понимает каждый!
3
На видео показаны варианты, не в полной мере решающие вопросы по максимальной нагрузке ягодиц. Идет компенсация части нагрузки с помощью мыщц кора
*PromoSM*
Спасибо.
Пожалуйста!
А лучше вколоть пару кубов теста
+ добавить в кашу трен, суст и деку
как раз на эту тему видео сняли kzread.info/dash/bejne/l3ma3NRmfKfdYbA.html, посмотрите
Отлична лекция, всё чётко и по делу, как и всегда у Александра🎉😊
Благодарим! Рады, что вам понравилось!
Сам не занимаюсь, а хотелось бы но такое проявление боли в частях тела нестерпимо 😅
Не стоит сразу стре миться повторить то, что показывает Даша, она занимается йогой давно. А вот начать и постепенно достигать прогресса - будет отличным решением. Если хотите, приглашаем посмотреть бесплатный урок к курсу academy.bodycoach.pro/training/view/metodika-i-praktika-yogi-v-fitnese/lesson/1-besplatno-laquo-metodika-i-praktika-yogi-chemu-my-moghet-nauchitsya-v-yoge-raquo-
Айяйайяй, аж связки потянуло😬, не люблю гимнастику, но любое проявление пластики и эластичности как кожи и тела выше собственного вызывает лишь зависть😊
Зависть и все-такие уваение, ведь все эти физические качества можно развить регулярными тренировками)
Советую купить хотя бы пемзу для стоп😅
Советуем не давать непрошенные советы