Мини-тренировка на увеличение мобильности в тазобедренном суставе
Сохраняйте, выполняйте ✅
Упражнения подойдут среднему уровню подготовленности, любому возрасту и полу, если нет конкретных ограничений по здоровью от врача.
Все движения выполнять в контролируемом темпе (скорость видео увеличена в 1,5 раза), резких движений быть не должно. Боли тоже. Амплитуда движения комфортная, свойственная конкретному человеку.
Дыхание спокойное.
Обучение"STRETCHING. Методики тренировки гибкости" с получением сертификата!
➡️ посмотрите два бесплатных урока из обучения academy.bodycoach.pro/trainin...
➡️ пройдите бесплатный марафон с получением сертификата "Основы стретчинга и гибкости" academy.bodycoach.pro/buy/186
Body Coach. Учебно-методический центр в сфере фитнеса по России и СНГ.
Инстаграм: / bodycoach_school
ВК: bodycoachschool
Сайт: bodycoach.pro/
Академия: academy.bodycoach.pro
#стретчинг #растяжка #гибкость #фитнес
Пікірлер: 6
супер оздоровительные и оживляющие женское зборовье упражнение ! делаю их как могу ,вы мне еще раз о них утвердили
@bodycoach_study
3 ай бұрын
Очень рады, что так! Спасибо, что написали
Ого! Супер. Надо будет повторить.
@bodycoach_study
3 ай бұрын
Уверены, вам понравится!
Упражнения очень хорошие, но многие из них очень сложньіе для вьіполнения, особенно с проблемами тазобедренньіх суставов
@bodycoach_study
8 ай бұрын
упражнения можно адаптировать под разный уровень подготовленности, этому мы учим на курсе