Анастасия, потрясающая тренировка!!! Очень хотела комплекс на тазобедренные на каждый день и вот он! Отдельная благодарность за эстетическую составляющую тренировки! Это значительно повышает мотивацию выполнять её!))

Настя, спасибо вам❤️❤️вы даже на бесплатных тренировках выкладываетесь на максимум🙏Видно, что вы на своем месте 🤗🤗

Вау, все лучшие, самые эффективные упражнения! Однозначно в плейлист любимых тренировок❤

Я так люблю эту тренировку😍 Она такая терапевтичная и искусная. Все движения, ваши слова и музыка невероятный кайф. Наслаждение для тела и души. Благодарю✨️🫶

Спасибо большое за прекрасную тренировку! Очень помогают комментарии и пояснения, что должно ощущаться при каждом упражнении, это позволяет выполнять всё с более правильной техникой. Ну и супер приятная картинка :) Спасибо за ваш труд!

Анастасия, спасибо за идеи упражнений! 🌹🌹🌹Много нового для себя отметила)расшевелились мои тбс и немного расслабилась поясница👍👍👍

Спасибо за комплекс. Тазобедренные суставы раскрылись и поясница прошла. А всего лишь один раз сделала

Анастасия, вы супер!Тренировка просто бомба ❤️❤️❤️

Настя, спасибо за тренировку, очень классные ощущения!

Как я рада , что нашла Вашу тренировку, в растяжке и мобилизации очень нужна визуализация, как здорово и понятно Вы все рассказываете. Нужна была именно короткая тренировка, но чтобы чувствовалось , что потянулся и разработался. Спасибо большое

как я счастлива что нашла вас

Вы СОЛНЫШКО в нашей жизни ! Занимаюсь с ВАМИ и кайфую ! 🙏👍🔥👏❤️побольше таких занятий ! Вам желаю всех благ !

Тренировка - кайф!!!

Огромная благодарность вам, Анастасия! Вы супер тренер!!!

Спасибо ❤за ваш труд Ощущение супер такая лёгкость 😊

Восхищаюсь в каком прекрасном состоянии находится Анастасия! Состояние из которого так прекрасно, легко и понятно передаёт важную информацию!!! Благодарю Настенька!)

Действительно, очень мягко. Для новичков в самый раз

Шикарная тренировка! Спасибо за то, что делаете свои занятия с любовью ❤

Анастасия, благодарю вас! Ваш комплекс просто чудо, как и остальные ваши комплексы. Отдельно хочу отметить эстетичность подачи и съемки🪷

Спасибо, перестал болеть мой крестец, исчезла боль в коленях. 🔥🔥🔥🔥

Анастасия, тренировка 🔥. Несмотря на то, что у меня сейчас не гибкое тело , я смогла её сделать. Благодарю 💐

Эта тренировка лучшая для меня! Убирает боли в пояснице! Просто находка! Спасибо вам огромное, вы избавили меня от страданий!

Анастасия, Спасибо большое❤

Мой любимый комплекс❤, спасибо.

спасибо большое за тренировку! ТБС чувствуют себя прекрасно!

Анастасия, Ваши тренировки бесценны! Такая легкость и приятность во всем теле! Благодарю Вас!

Благодарю❤

Спасибо,перестал болеть ТБС!

Супер! Спасибо!

Анастасия, спасибо огромное за Ваш труд! 🧡

АНАСТАСИЯ, СПАСИБО! ПРИЯТНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ТРЕНИРОВКА. ЭСТЕТИКА НА ВЫСОТЕ!

Все супер как всегда🥰🥰🥰❤️😍😍☺️🙏🏼 Анастасия, вы супер❤️❤️❤️🙏🏼

Настя, благодарю!!!🙏♥️

Огромное вам спасибо!

Анастасия, вы чудесны, после этой тренировки я не хожу по земле, а парю💜

Настя подарила нам счастье, в виде упражнений 🙂🙏👍

Давно я это ждала Большое спасибо!

Спасибо! Классная тренировка!

Благодарю, так здорово, так классно🙌😻

Ананстасия! Благодарю вас сердечно! Мне так нужна была эта тренировка! А вообще мне нужна была именно вы! В тренировках, которые выкладывают в шортс или в рилс упражнения прекрасные, но мои тазобедренные настолько болят от тех упражнений Мне вас Бог послал это точно! Я очень рада, что нашла ваш канал и это видео На некоторых моментах хотелось плакать от того, насколько я была рада, от вашей речи, упражнений, аккуратности и четкости! Вы очень расположили меня к себе❤️ обязательно буду делать упражнения из этой тренировки и смотреть другие ваши видео! Вы действительно классная🙏🏼❤️

Шикарная Анастасия! Спасибо вам❤

Очень крутая тренировка👍 Мало того, что упражнения хорошие, так ещё и очень все подробно рассказывает😍😍😍

Анастасия, большое спасибо вам! Классный комплекс ❤

Благодарю! Это невероятный кайф и свобода в шее и спине ❤️

Спасибо большое! Вы профессионал!

Анастасия, спасибо огромное за чудесные тренировки! 💓

Благодарю вас Анастасия за чудесную тренировку. Вы супер. 🔥

Тренировка супер! Благодарю 🙏 🙏🙏

Большое спасибо ❤

Анастасия спасибо за тренировку,очень классная!!!🥰

Огромное спасибо, Анастасия 👏🏻👏🏻👏🏻

благодарю за тренировку

Спасибо огромное)) вы счастье доя нашего здоровья и долголетия))

Прекрасная девушка.

Супер упражнения🙏🙏🙏🙏

Благодарю за тренировку! ❤Кайфанула🥰

❤Настюша,благодарю! Благодарю! Благодарю! 🙏 Сколько здоровья можно спасти Вашими тренировками,просто космос!

Спасибо за тренировку))) пролетела как миг))

❤благодарю 🌷супер 👍

Благодарю 🙏 отличные упражнения👍

Оооо хорошо прям зашло очень 👏👏👏 спасибо огромное за ваш труд💓

Лучшая тренировка !!!

Спасибо! У вас шикарные тренировки!

Спасибо огромное! Отличная тренировка!

Благодарю за крутейшую тренировку! Все подвижно! Всё гибкое и упругое. Не зажатое, не перестянутое! Все функционально двигается🥳

Настя, спасибо вам огромное за эту тренировку! Процесс доставил удовольствие, а по итогу приятная лёгкость и сила)

Огромное спасибо за тренировку! Вы прекрасны! ❤❤❤

Анастасия, благодарю за прекрасную тренировку! От всей души желаю вам всего самого наилучшего! ❤️

Как рада этой тренировке! Лёгкость и подвижность в теле🥰 Благодарю!

Настя, прекрасная тренировка! мои ТБС ликуют))) благодарю!

Спасибо, Анастасия , это была супер тренировка!!!❤

Класс. Спасибо. Супер комплекс для бёдер

Потрясающая тренировка, мои тбс в восторге, ожили. Благодарю!

Анастасия, спасибо большое за тренировку. Она восхитительна! И самочувствие после нее точно такое же ❤️

Здравствуйте, Анастасия! Тренировка, очень понравилась! Я чувствую, как тело ожило! ☺️ Благодарю! ❤

Всё! Следующий приход финансов на ваши тренировки! Переделала уже все бесплатные, вижу отклики тела! Благодарю!

Спасибо за эффективную тренировку! И за то что влюбили меня в разминки/зарядки/растяжки по утрам🤩

Вот это тренировка!❤ Я в восторге, очень интересно выполнять, и крутые ощущения) Встала, как будто новые тбс😂

Спасибо за тренировку, настроение поднялось, усталость прошла

Спасибо большое за эту прекрасную тренировку! Очень профессионально и по ощущениям топ!!!❤

Спасибо за великолепную тренировку! Невероятно приятно все. Словно все смазывает маслом изнутри, растягивает и разминает. Невероятные чувства

Настя спасибо )))❤️ очень жду тренировку на больные колени ☺️, даже в Зет-сете колено- стреляет , поэтому выпрямляю ногу . 😘но очень люблю ваши курсы с вами более 2-х лет

Тренировка супер!!!!!отличные ощущения!!!!прям чувствую как таз и бедра растягиваються .Благодарю Вас !

Анастасия, благодарю за эффективные и качественные упражнения для тазобедренных суставов, чувствую освобождение в этой области и стала чуть гибнет, при том, что 13 лет занимаюсь йогой)

У меня после этой тренировки даже походка стала легче как будто!

Благодарю, Анастасия,за прекрасный комплекс для суставов!)После 42 стало проседать и стучать в тазобедренном суставе,а зет поза и покачивания плавные с отведенной ногой в сторону аж оживили мои усохшие суставы!Даже после одной тренировки мои суставы я ощущаю лучше и как будто в них побежала кровь!) Удивительное ощущение что ноги выросли как крылья и я ощущаю откуда они растут!)

Вау, супер. Кайфанула

благодарю))

Класс

Особенно мне понравилось назад вперёд 😚

Очень хочется так же красиво сесть и выполнять, с такой же лёгкостью как Вы, упражнения. А по факту тут не гнется, там не гнется. Как коряга села и ничегошеньки не гнется и не двигается 😢

@lliinaamaliina

2 ай бұрын

Не переживайте, это все временно! Если вы начнете заниматься своей гибкостью и делать даже эту тренировку хотя бы через день, вы вернете себе свою природную гибкость и пластичность ❤️

Анастасия, спасибо, то что надо для меня! у меня очень проблемные ноги. Тело стройное, ноги стройные, но все в целлюлите и с валиками над коленями((

❤️❤️❤️

❤

Добрий день, скажите, пожалуйста, при артрозе тбс можно эту гимнастику выполнять?

Прекрасно снимает боль после дня ног в зале) просто как заново родилась)))

🙏🔥❤️❤️❤️

Анастасия, здравствуйте! Можно этот комплекс при беременности делать ? С какого срока рекомендуете , если можно ?

Все очень круто!) Только музыка громко играет, хотелось бы без нее, либо чтобы она была тихая и на фоне

Подскажите, для беоеменных можно же такую тренировку делать?)