Подписывайся на меня в инстаграм, там тоже очень много полезной информации для тебя и твоего тела💆🏽‍♀️ Instagram: instagram.com/sheryshevaa Оформляй предзапись на новый поток моего онлайн-курса, с тренировками в прямом эфире, чтобы я лично вела тебя и твое тело к наилучшему самочувствию и форме🤍 docs.google.com/forms/d/1Nni-qeZ9uG90JpWOKTsJ-rpR1NDETz74SmYSgh1XzMc/viewform

Тренировка прошла легко ❤️ давно такое искала! Благодарю!

Рыжик шикарен❤ так и просит внимание!

Никогда ещё с таким удовольствием не выполняла тренировку. С вами легко и приятно: темп, сами упражнения, голос, картинка. Расслабилась даже со своим совсем не мобильным тазом. Буду продолжать заниматься с вами. Спасибо!❤

@sheryshevaa

6 ай бұрын

Я очень рада, благодарю вас🙏🏽

Анастасия, большое спасибо за тренировку! Очень приятно, что вы объясняете технику выполнения :)

Благодарю вас, Анастасия!

Спасибо большое за шикарную тренировку ❤️

Ты богиня ! Идеальная Настя-идеальные тренировки )

Спасибо большое за тренировку..❤

Огонь Любимый осознанный тренер❤

Благодарю за возможность, очень классная тренировка, эта уже не первая по которой я тренировалась, на вашем канале, жду еще❤

Очень приятный комплекс❤

Обалденная тренировка! Добавила в свой плейлист!

Благодарю❤

Отличный комплекс! Приятные ощущения после него! 🥰😇

Спасибо за Ваш труд❤ Подкупает не только эффективность упражнений, а также доступность объяснения техники выполнения. Хочется видео с Вашим вариантом растяжки для, так сказать, среднего уровня)

Спасибо большое, понравилось занятие ❤ Не все получилось с первого раза

Супер комплекс!!! Очень понравилось!!!❤❤🐕😘😘😘😘😘😘

@sheryshevaa

11 ай бұрын

Я очень рада🤍

Благодарю за практику 💥💪

@sheryshevaa

7 ай бұрын

На здоровье🤍

Супер! Спасибо огромное!❤

@sheryshevaa

4 ай бұрын

🤍🙏🏽

Сколько интересных упражнений! Спасибо!

@sheryshevaa

3 ай бұрын

На здоровье🤍🙏🏽

Какой крутой комплекс! Спасибо🙏🏻

@sheryshevaa

2 ай бұрын

На здоровье🙏🏽

Анастасия, спасибо большое за тренировку) Очень мягко, но эффективно ❤

@sheryshevaa

11 ай бұрын

Благодарю вас за обратную связь🤍

Это. Просто. Идеально. Для утра, для вечера для всегда! Спасибо, что делитесь своим светом и знаниями, Анастасия ❤❤❤

@sheryshevaa

10 ай бұрын

Благодарю вас🤍

Спасибо большое за невероятную тренировку !!♥

@sheryshevaa

11 ай бұрын

На здоровье🤍

Благодарю ! 😊

Суппер🥰

Так классно! После сидячего дня- прекрасное завершение дня❤❤ Спасибо❤

@sheryshevaa

7 ай бұрын

Рада, что тренировка вам понравилась🤍

Очень классная тренировка. Большое спасибо.

@sheryshevaa

Ай бұрын

На здоровье❤️

Идеальные упражнения 👌Эффект сразу заметен будет❤️ Спасибо❤️

@sheryshevaa

26 күн бұрын

На здоровье❤️

Спасибо дорогая. ❤.

Спасибо. Тренировка очень понравилась 👍😁

@sheryshevaa

6 ай бұрын

На здоровье🙏🏽

Тренировка огонь. Чувствую то что мне надо❤❤❤

@sheryshevaa

8 ай бұрын

Я очень рада🤍🙏🏽

Благодарю 🙏

Анастасия, спасибо. Это было прекрасно ❤ отлично поработал таз 👍🏼

@sheryshevaa

4 ай бұрын

Я очень рада! Пробуйте остальные тренировки в профиле🙏🏽🤍

Спасибо огромное за тренировку! Не всё конечно удалось (с рождения не могу даже бабочку нормально сделать, не открываются так тбс), но я старалась!

Классная тренировка, у меня все получилось !!! Благодарю ❤

@sheryshevaa

7 ай бұрын

Это прекрасно! На здоровье🤍

Огромное спасибо, все просто отлично🥰, минусов для себя не нашла и почти все ваши видео закинула в папку смотреть позже, буду заниматься 😊❤❤

@sheryshevaa

4 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье🤍🙏🏽

Очень рада что нашла вас и на Ютубе) обожаю такие мягкие и правильные тренировки без "сдохни или умри" Спасибо! По После работы прям самое оно))

@sheryshevaa

3 ай бұрын

🤍

Спасибо за тренировку ❤Подскажите пожалуйста,что может означать,что при упражнениях,которые вначале,одна ягодица находится наверху(не на полу)?

Такая собачка у вас любопытная 🥰 Просто прелесть

@sheryshevaa

4 ай бұрын

Она такая, да🤣 Спасибо вам🤍

Очаровательная собачка 😻

@sheryshevaa

6 ай бұрын

Она передает вам спасибо😌🙏🏽

Хорошие упражнения, спасибо.... некоторые делала раньше... отдельное спасибо за собаку- бесподобная.... гладит Вам руку... очень милая...

Обожаю ваши тренировки ❤

@sheryshevaa

11 ай бұрын

Мне безумно приятно это читать, спасибо🤍

@user-eo7qy4ru6o

11 ай бұрын

Получаю огромное удовольствие от тренировок ❤ спасибо вам 🌷

@sheryshevaa

11 ай бұрын

@@user-eo7qy4ru6o благодарю вас🙌🏽🤍

👍👍👍

Можете записать упражнения для симфизита

Спасибо большое за прекрасную тренировку❤️ подскажите пожалуйста, как часто стоит делать ее чтобы тбс был в норме, мобилен, здоров, подвижен😁 можно каждый день как зарядку?

@sheryshevaa

19 күн бұрын

Конечно можно делать каждый день! Но я всегда рекомендую чередовать с другими видами тренировок и нагрузок, потому что в теле все взаимосвязано Обязательно делайте тренировки на мобильность других регионов + добавляйте силовую нагрузку, так как мышечная поддержка тоже необходима для здоровья суставов🙏🏽

Этой тренировкой можно заниматься если у меня дисплазия тазобедренных суставов ?

Здравствуйте. У меня недавно что-то зажало в спине. Такое бывает, врач прописывает уколы(невролог), через пару дней проходит. Сейчас как раз такое состояние. Острую боль сняли, но спина ещё не восстановилась. Можно делать этот комплекс в такой период? Или лучше подождать ещё?

@sheryshevaa

6 ай бұрын

При острой боли заниматься нельзя, но если состояние уже лучше, то можно и НУЖНО выполнять мягкие тренировки и двигаться Эту можно, на мобильность позвоночника (с моего канала) можно, самое главное - делать все на комфортной амплитуде (если начинается дискомфорт/боль - останавливаемся чуть раньше)

@SAHAROHEK911

6 ай бұрын

@@sheryshevaa спасибо. Тогда я под свою ответственность попробую, насколько смогу. Острой боли уже нет. 🌸

@sheryshevaa

6 ай бұрын

@@SAHAROHEK911 да, держите медленный темп и делайте все движения мягко и осознанно, все будет хорошо🙏🏽

Благодарю ❤

@sheryshevaa

8 ай бұрын

На здоровье🤍