إزاي تزيد عضل و تحرق دهون في نفس الوقت! / جسم فيتنس طبيعي / Vlog
:اعمل فورمة منغير متحرم نفسك من الأكل اللي بتحبه
www.evolvefitnessofficial.com...
إشتري تيشيرتات إيفولف من هنا:
evolvefitness.shop/
للمتابعة أونلاين بأسعار تنافسية: Evolvefitnessad@gmail.com
.
serrepo For Syrups: +20 109 871 1043
.
متنساش تعمل لايك لصفحتنا علي الفيسبوك: / / evolvefitnessofficial
تابع عبدالرحمن علي السوشيال ميديا:
/ / abdelrahmanysalah
تابع سيف علي السوشيال ميديا:
/ / seifeldawy
--------------------------------
Playlist فيديوهات تانية :
تغذية:
• Nutrition / تغذية
تمرين:
• تمرين / Training
التضخيم و التنشيف:
• Cutting & Bulking / ال...
المكملات:
• مكملات / Supplements
Пікірлер: 110
احسن حاجه انك بتخلينا نستمتع بالموضوع ♥️
والنبي ياكوتش خلي الفيديو قصير وخش في الموضوع على طول عشان الباقة 😂
@alighareb7506
2 жыл бұрын
ياريت انا لغيت اشتراك بسبب الحوار دا
المعنى الحقيقي لصانع المحتوى ❤️🔥🔥
One of the best egyptian channels 🔥🔥
عاش فشخ بجد استفدت ❤️🔥
نصيحة اخوي اعمل كت على موضوع الكلب وال ملائكة
عظمة يخويا❤
سلام عليكم كيف حالك صديقي ممكن سوال حابب اعرف رايك في افضل بروتين للعضلا واي بروتين او كريتين ايهما افضل
ممكن فيديو عن الكارب ازاي بيسحب مايه للعضلات وامتي يحبس مايه
التوفيق اخي
الله يبارك ما شاء الله 🇪🇬♥️🇩🇿
لو سمحت هوا اية الفرق بين whey العادى والبروتين العلبة البيضة
الكلام ده بيتحسب على الانسان حتى لو بهزار يعني ايه مش عايز ملايكه في البيت
@AbdoGamer1m
3 жыл бұрын
@@user-re2tk6lm1y هو في خرافات كتير وهبل بس مش كلها ودي مش كلمه تقلها على حاجه زي الملائكه
الفيديو طوووووويل فشخ 🙂🤦🏻♂️
افضل مكان inbody هو smart gym ولا h2o !
انا بشترك في البرنامج بس علشان الدقيقه 15.28 هذه الحفلات 🥰🙊
الفلوقات فشييييخه اوي فيها الهام حلو كملو فلوجز
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
حبيبي❤️
سبحان الله ياخي كنت لسا بفكر في الموضوع ده وانا بتمرن اول ما فتحت اليوتيوب لقيتك في وشي 😂😂❤️
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
اي خدمة❤️
السلام عليكم معلش يا كوتش عايز اعرف حسبة المالتي فايتمن اي نوعه و بتاخده امتي عشان انا سعات باخده بعد الفطار علطول بيعملي صداع و ساعات باخده بعد الغداء فمش عارف اي الصح ؟؟
King👑
عايز اعمل فورمه لعيب كوره اعمل ايه 😕
الخلاصه 22:46 👌💪
12:43 انا سيف انا انتا وانتا انا ❤️❤️❤️🌷
يا ضاوى انت بتاخود الكرياتين كل يوم ولا بتوقف فى ايام الراحه؟ و بتاخده متواصل ولا بتخده فتره و توقف فتره ؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
كل يوم
❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
انا بتمرن بالنظام دا و بنزل عضل و اوزاني قلت
الواي والبروتين بكام
❤
Like before watching🔥
مواضيع هادفة نوعا ما و لكن من المستحسن انك تقسم الفيديو الفيديو نوعا ما مش منظم و فيه شوي مماطلة
+ in 4a2 allah a5ls 3 sec 3la 5er w h4trk fe L course akkkkeeeeeeeeeeeeeddddddddddddddd🔥🔥
♥️🔥
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
🔥
search and feed your dog a raw deit it's much better for him
2:46 الثلاثة نفس المعنى🤦🏿♂️😂
بس يا معلم المحتوى جامد بس ليه بتعملو علي Vloge المشاهد بيكون عاوز الملخص علي طول مش عاوز كل التفاصيل الثانيه 😅
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
علشان معظم المتابعين بيكونوا عاوزين حاجة تكون ممتعة و في نفس الوقت فيها المعلومة
ي كابتن كم انقص سعرة عشان انشف؟ نسبة الدهون ٣٠% تقريباً
@jackthebitingcyborg8689
3 жыл бұрын
400 ال 500 سعرة بس عشان ما تجيك ترهلات
@Saud.109
3 жыл бұрын
@@jackthebitingcyborg8689 يعطيك العافية
howa ana momken a3ml progress lw btmrn just 30 mins f L youm ? 😟 "34an 3 sec w bgd mfe4 w2t atmrn"😟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
you can bas l had mo3ayan bardo w hatetary enik tzawedy el volume w el intensity
@farahevolve5989
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial h7awl 2d ma2dr.. thnx EVOLVE♥️♥️
يسطا مفيش حاجه اسمها عايزين شياطين
اول مره اشوفك واول مره اشوف فلوج كامل .. ماشالله عليك بجد عسول جدا.. ممكن نتكلم عن تضخيم للبنات ❤😂
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
قريب🔥
انا بتمرن بجدول دا صدر وبايسبس ظهر وتراي راحه كتف ترابيز وبطن رجل وساعد ورجع اكرر الجدول اي رائيك فيه
@GVMVL_MXLV
3 жыл бұрын
اي النتيجه ؟
@mohamedshawky6961
3 жыл бұрын
@@GVMVL_MXLV انا مشيت عليه فتره وكانت النتايج كويسه
هي الكلمة غلط حتى لو بتهزر بس مايصحش تاني حاجة لما تصور صور في مكان مافيهوش ضجيج عشان نسمعك كويس
هو فلفل نوعه ايه لو سمحت 😂
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
French bulldog
هو حلو بس انا مثلًا واحد داخل عايز اعرف معلومة لية مطالب مني اتفرج علي فيديو نص ساعة متقول المعلومة ف اول الفيديو كدة و بعد كدة ابقي كمل براحتك
@ramezyasser4899
3 жыл бұрын
ازاي يعني امال نبضن ع البشر ازاي ونضايق خلقهم وكل اللي قاله ظرط اساسا هو عامل فاهم
Felfeeel 😂😂😂
بقولك ايه ايهده في الكلام انت بتتكلم بسرعه كده ليه 😂
ازااي الواحد ياكل اللي هو عايزو وبكميات كبيره ميزدش دهون
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
لو عرفت ازاي تاكل 4 بيتزات كبار و متتخنش بلغني
@user-pm6ze5zs5f
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial انا الحمد لله كنت 125 كيلو وطولي 175 ودلوقتي انا 80 كيلو بس بعاني من الترهلات الجلديه لانس خسيت في 5 شهور بس فهل فعلا الواحد ممكن ياكل اللي هو عايزو ويحافظ علي شكله في نسبه الدهون
السؤال هنا: هل انا لو زودت ال “calorie deficit” هسرع حرق الدهون ولا هبطء البناء العضلى ؟ بس الvlog جامددد
@drXY46
3 жыл бұрын
قلل سعراتك من الدهون والكارب وزودها من البروتين خد 2.4 جرام بروتين لكل كيلو من وزنك ودا ممكن يحصل من الدايت بانك تاكل بياض بيض و جبنة قريش وفول وصدور فراخ وباقي البروتين تاخده بودرة اما بالنسبة لتقسيمة البروتين على الوجبات ففيه رأيين 1_ انك تاخد البروتين في 6 وجبات وساعات بيوصلوا ل 8 منهم اتنين قبل وبعد التمرين واحيانا واحدة في نص التمرين 2_انك تاخد البروتين كله في وجبتين بينهم 6 ساعات بس وباقي اليوم صيام عشان الانسولين ميطلعش طول اليوم زي النوع الاول وكمان عشان هرمون gh وانا شخصيا مع الرأي التاني
@user-qq9hs3ge8d
3 жыл бұрын
@@drXY46 السلام عليكم اخي ممكن قولى كم نسبة الدهون عندي حتى ولو نسبة تقريبة وهل اعمل تضخيم ام استمر في التنشيف . شكرا لك
@drXY46
3 жыл бұрын
@@user-qq9hs3ge8d ارسلي طولك ووزنك عشان اعرف
@user-qq9hs3ge8d
3 жыл бұрын
@@drXY46 طولي 1.77 وزني تقريبا 77
@drXY46
3 жыл бұрын
@@user-qq9hs3ge8d لا استطيع اخبارك بدقة ولكن غالبا نسبة دهون جسمك ممكن تكون 15% او اكثر بقليل لا اعلم بدقة لان عضلات بطنك ظاهرة النسبة المثالية للرجال هي 8% ولكن لا بأس في 14% اهم شئ لاتزيد اي شئ عن 14 مهما حصل استمر بالتنشيف الى ان تصل الى 8 % وحافظ على زيادة البروتين 2.4 × 77 = 184 جرام بروتين يوميا
6:10 ازاي يا كوتش المفروض تغير التمرين كل اسبوع عشان تخض العضلة وتكبر بسرعة ....لول
@assadalsalehy9537
3 жыл бұрын
دا غلط جدا
@yusefabdelmohsen1559
3 жыл бұрын
@@assadalsalehy9537 يبرو انا بهزر عشان في ناس كتير مقتنعة بالكلام دا(اللي هو تغيير التمرين كل مرة) فانا بهزر
@drXY46
3 жыл бұрын
@@yusefabdelmohsen1559 ابقى اكتب لول في الاخر عشان نعرف
@abdullahelsayed9175
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/qnmcqMOHYdmfkrQ.html عع
عايز شياطين فى البيت عارف انك قولتها بهزار بس الدين مفيش فيه هزار
الكلب حلو كثير ايش نوعه❤️
ايوه فين با المحتوي اذي انشف🤷♂️
🧿🧿🧿🧿🧿
w74tonaaaaaaaaaaaa💛😂 "BTW, Ana fr7 bs 8yrt esmy😂😂😂"
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
❤️❤️
انتو ازاي مش عندكو مليون سبسكرايبر ! والتفاهين الي قرفينا ضربين فس السما . ربنا معاكو يا شباب 👌🏻
هو اي المفيهوش بنات احنا بندرب عشان بنات 🤔🤔
anta moslim ?
مش هعلق ع موضوع الكلب .. بس هقولك تقدر تتعمق وتبحر وتقرأ وتعرف لية الكلب مكروة ف البيت زى ما بتقرأ ف مجال كمال الاجسام ... شكرا لمعلوماتك لي سؤال محدد زي ريت اجابه انا بتمرن بوزن الجسم فقط ( كارديو) 3 أيام بالأسبوع فهل ده يبني عضل ولو بسيط؟؟ ثانيا : اعمل اي عشان تطور العضل او حجم العضل؟
@drXY46
3 жыл бұрын
الامام المالكي حلل الكلب
@mohammedal-bayati1074
3 жыл бұрын
outako person انته وين لكيت هاي الكلاوات
@drXY46
3 жыл бұрын
@@mohammedal-bayati1074 كلامي ليس كلاوات ممكن لو مش مصدق تروح المغرب وتشوف كيف يربون كلاب ويصلون بعدها عادي ممكن تستخدم اختراع اسمه جوجل لتبحث عن رأي المالكية في تربية الكلب جوجل هو موقع على الانترنت فيه مربع بحث وتكتب فيه سؤالك ويطلعلك نتائج بحث من مواقع أخرى نشرت المعلومة
بصراحه مع احترامي اكثر من نص الفيديو ماله داعي
بص ياضاوي انا بحترمك ومتابعك من زمان بلاش تدخل موضوع الدين بهزار ملايكه وملايكه الرحمه متبقاش ةي الدره بص انت ممكن تدور في الموضوع ده وهتلاقي راين وخد الراي الي يناسب اما بكلام سخريه بلاش
يا عم انت و هو انتو داخلين تتعلمو حاجه فى الجيم و التغذيه مش داخلين برنامج دينى
@rtro3944
3 жыл бұрын
بالفعل احنا داخلين فيديو جيم وتغذية مش مواعيد فطور الكلب وبعدين هو يللي بدأ اكتبوا ولا تكتبوا ومش عايز ملايكة،المفروض ماكان يصور الكلب ويفتح ع حالو باب ولا الموضوع فشخره وكياته
مينفعش تقول كدة حتي لو بهزار الملايكة مبيعملوش حاجة غير عبادة ربنا ف انت تيجي و تقول مش عايزهم عندك في البيت طيب حتي قول كثرت الاقاويل و هنعديها لكن دي كدة اسمها استخفاف بعقول مشاهدينك 👎👎👎👎👎👎👎
الغاء اشتراك لجل كلامك عن الملائكه
@dosagedupamine6900
2 жыл бұрын
الله وياك لا ترجع ميشان اذا شفتك بقناة ه اشقك
@jamalal-rasheedi1822
2 жыл бұрын
انتا عايز من يقشك يا نكره
@dosagedupamine6900
2 жыл бұрын
@@jamalal-rasheedi1822 روح العب بعيد مبين من كلامك انو عقلك اصغر من مؤخراتك
عايز شياطين فى البيت طبيعي انك تقول كده مانت ربنا مش فى تفكيرك اصلن عايش تاكل وخلاص
ماشاء الله الملائكة طلعو من البيت وظهرو في الكومنتات 🙂
ياعم إختصر هلكتنا ..!
Unfollow علي فكرة عبد الرحمن هادي وبيوزن كلامه اكتر منك
بربري كتير اسلوبك ممل جداً تروح زبدة الفيديو وحماسه بكثرة كلامك
اول تعليق