انت راجل مية مية و كلامك كله مزبوط عن تجربة 👏👏

كلامك صح ١٠٠٪. اهم حاجه الاستمراريه

كلامك عظمة 💪💙

يا اخي بطل عظمه بقاا♥️🔥وبعدين احنا عايزين فيديو كل يوم يا اخي بنحبك

تصوير القديو ده لوحده رياضه شكرا معلومات قيمه

تمام الله ينور عليك 👍🏻

الله ينور والله ❤️

keep going bgdd y EVOLVE❤👏🔥🔥

الفديو جميل وشامل عاش وكمل

بجربه ان شاء الله

Keep going❤️🔥🔥

عاش يسيف ❤️❤️

الفيديو ده فوقته فشششششششششششششششششخ

اول كومنت يا رايق❤️✌️

بنحبك فشخ يا سيف

bgd ento aktar nas ba trust them west magal el fitness kolo keep going❤️❤️❤️

Gaaamedd 👊🏼❤️❤️

Best video format, You just talking and giving facts. There aren't any vlogs between the information that I need to skip.

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

When we do these type of videos we get tons of messages from people wanting vlogs because they don't enjoy these videos and want vlogs so we do our best to balance both types of content because vlogs are a huge part of our channel. All the best bro 💪

تحية من فلسطين 🇵🇸

3zeeeeeeeeeemmmmmm as usual❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥

اول مره اشوف قمر بيطلع الصبح😂💓🌍

تقدر تخس دهون وانت بتاكل كارب وفات عادي 😃وانا الصراحة اكتر دايت حبيتو هو ال balanced diet عاش ي evolve دايما بتفيدونا ❤

المختصر ان يكون نظامك هو ستايل لايف مع المجتمع الاي انت عايش فيها وتقدر تتحكم في اكلك بشكل منتظم

دايما بنتظر حلقتك يا سيف

اخي الله يعطيك الخير، حبيت ابدا بتحدى bmsf ياريت اعطيني نضام

بقولك يسطا عوزين فديو عن اضخامه العضل بدون دهون يعني نزيد عضل منغير دهون ياريت ترد عليا

عاش❤

هل ال inbady هيكون مفيد في تحديد نسبة الدهون أقرب للصح للناس الاوفر ويد ولا في طريقة احسن

أعملولنا تجربة psmf diet لمدة يوم❤️💥

@mrcifull5832

3 жыл бұрын

معاك

@nadjwahob5176

3 жыл бұрын

معاك حبيت ابدا

@drbrain6802

2 жыл бұрын

ااها مستنيين

@franklinmaddox9461

2 жыл бұрын

I realize Im quite randomly asking but do anyone know a good place to stream new tv shows online ?

@MESHARY7070

2 жыл бұрын

انا سويتو يوم، الطاقة ⬇️⬇️⬇️ تعبت 🥲😂

روعة

عظمه

بستفيد منكم كتير متابع القناة من الاول خالص 🤟🤟 استمروا يا اخواتي و يا ريت اقدر اقابلكم فى يوم من الايام 😁❤❤

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

❤️❤️

الله يسعدك ياكوتش كيف حسبت كميه البروتين وش الطريقه ؟؟ لاني انا وزني ٧٠ ف مو مفروض اضرب ٧٠ في ٢.٢ والناتج الي يطلع كميه البروتين الي آكلها ؟؟

نبغى يوم للنظام الغذائي هذا

bsar7a akter nas b trust fe klamhommm w bm4y 3lehh w ana m8mda😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

بالنسبة مشكلة الامساك بالتزيد بسبب ديت psmf والالياف قليلة ايه الحل

طب هو عادى لو خدت شيت ميل فيه و ايه اكتر وقت ممكن اقعد اعمله؟

Hello bro ❤️ i need to take you opinion please 😅 i finished my bodybuilding contest 10 days ago and this then i have been binging alot may be more than 7000 calories a day after i was only ranging from 1500-1800calories per day in the prep but i lost control ..now i feel that i am alot watery i feel that all i have done had gone away 😅 the problem is that i have another contest on 13/3 so can i return back in such a small period of time or it is just over ??

🔥🔥🔥

طيب ياكوتش هل يمكن التظخيم بعد دايت PSMF

عاشششش

👌🏼👌🏼⚡️⚡️e3mlo videos shopping ll cutting wl bulking phases w full days 3mtn msh eating bs 😎😎

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

🔥🔥

ينفع اكل سكر دايت في الدايت ده ؟

هو الدايت ده ينفع لحد لسه مبتدئ ارجو الرد

❤️

❤❤❤

جدع يا سيف

Ana Khaseet 10 Kilo Fyh 1 month Evolve Way 🔥

⁦❤️⁩❤️⁩

♥️♥️♥️♥️

ي صحبي نسيت تقول اهم حاجه جمب البروتين ف النظام (Multivitamin) عشان كمية الفيتامينات المفقوده

@unfoundedd

3 жыл бұрын

ايه الانواع الكويسه اللي موجوده ف الصيدليات

والله العظيم انا توهت انا سمعت ال17 دقيقه على قله فايده

كل اسبوعين يومين مش خمسه

اسمه المشهور للدايت دا هو كارنيفور يعني اكلة اللحوم واربع درجات دايت الكيتو من حيث السرعة والصعوبة في تخسيس لو كارب كيتو كيتو كلاسيك كارنيفور

ايه الفرق بينه وبين الmini cut??

@baselenabah2678

3 жыл бұрын

El far2 beeno w been el mini/cut enno el mini cut btakol kol el 3an9er el 3’eza2eya(carb/fat/protein) w btakol 2a2al mn e7teyagak mn 700-1000 calorie laken el PSMF da btakol protein bas w btakol 2a2al mn e7teyagak b aktar mn 1500 w 1700

ايه الفرق بينه و بين الكيتو دايت

@nadjwahob5176

3 жыл бұрын

الفرق هو في كيتو نزود الدهون ويكون البروتين في متوسط و في. Bmsf يكون البروتين عالي ودهون قليل يعني بدون اضفات وكارب في الاثنين منخفض كثير

260G protein😳

سيف حبوب الاميجا 3 ليها تأثير على التنسيق يعني بيبقا فى سعرات

@chellerae6690

3 жыл бұрын

لا

ازاي ادخل بروتين بس ؟ اغلب مصادر البروتين فيها فات عالي

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

بتعتمد علي مصادر البروتين الدهون فيها قليلة جدا زي صدور الفراخ، بياض البيض، السمك الابيض

ملخص الفيديو الفتنس لازم يحسن حياتك وما يكنش يكون سبب استرس

انا سألتك علية في الانستجرام من يومين فاتقوم تعملة فيديو كبيرة دي سيف

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

و هو ده الاستماع للجمهور 🔥

زيدت ١٠ كيلو و شكلي تحت الهدوم راضي عنه جدا او في كات مثلا بس مجرد ملبس تشيرت دراعي بيبان كانه عصايه حرفيا خصوصا ان من احسن العضلات عندي و مكبره شكل دراعي الكتف في حل للموضوع دا عموما او لبس معين بيبقي Muscle fit ?

@TamerEldegwy

Жыл бұрын

البس برا " سوتيان، " يعني 😂😂😂

@omarhossam9665

Жыл бұрын

@@TamerEldegwy ماشي يعم الانت شايفه تسلم

أنا مش بعرف أحسب سعراتي ممكن مساعدة؟

@Obaid_1k

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Z5Wru9NxibPTps4.html

اعمل فيديو عند فيب

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

موجود

@user-xe8nc8lm9j

3 жыл бұрын

فيديو جديد

دا عذاب يا كوتش والله أنا اشتركت مع مدرب اونلاين و اول أسبوعين أداني psmf و انا اصلا ملغبط فشخ ف آكلي و باكل كتير فشخ و خرجت عنه كتير فعلا كان سئ فشخ .

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️

@OO-kd1wg

3 жыл бұрын

ربنا يفخشك يفندم

باخد كمية البروتين الي نصحني بيه الدكتور برضوا عم بخس كل يوم من 400 الى 300 غرام من وزني شنو الحل 😞.

@elitetotti7628

3 жыл бұрын

انت عايز تخس ولا تزيد؟ من كلامك باين انك تقريبا عايز تزيد قيس وزنك كل يوم ف نفس المعاد و علي نفس الميزان احسن وقت هو الصبح اول ما تصحي علي معده فاضيه و غالبا 200-300 جرام زي مبتقول بتكون مش حاجه كبيره،بتتغير علي مدار اليوم عادي😂قيس كل اسبوع ف نفس المعاد او قيس كل يوم وزنك و خد average اخر الاسبوع لو لقيت نفسك مبتزدش برضو زود سعرات

@Obaid_1k

3 жыл бұрын

@@elitetotti7628 خلال ها الثلاث ايام خسيت كيلو ونص خايف اصير هيكل عظمي 😅. مع اني باكل سعراتي للثبات وما اسوي أي تمرين برضوا وزني قاعد ينزل

@elitetotti7628

3 жыл бұрын

@@Obaid_1k ظبط الحسبه،و اتاكد ان الميزان بتاعك كويس اصلا زود كالوريز اكتر ولو هتنزل تتمرن وانا بفضل كدا زود سعرات اكتر

امال فين ي كوتش الفيديو ازاي تنزل ل8 و7 ٪ دهون

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

Soon

انا ممكن استفرغ لو اكلت بروتين بس 🤮🤮

كلامك خاطئ يا صديقي ، الكاربوهيدرات ضرورية حتى في التخلص من الدهون

انا نزلت بتاع 18 كيلو في اقل من 40 يوم. أنصحكم بيه

@unfoundedd

3 жыл бұрын

كنت بتتمرن؟

@10:46 bgd de a3zm mindset ana at3lmtha mnko

Daw daw ya raye2222222

التنشيف

boooooooooom

ليييي الرغيييييييييييي دا كله

عذاب القبر 😹😹😹🤦

خلينا من الخزعبلات دي وقولنا من فضلك هل بتستعمل مضادات استروجين ولا لأ .....by the way مفيش حاجه اسمها بدون كارب ....خالص

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

لا. و بدون كارب دي بيكون معناها انك مش بتاكل مصادر صريحة زي الرز و الشوفان. عشان كده كده الخضار فيه لكن بقيمة اقل.

طب لو مش ماشى ب س ف اكل كام جرام بروتين

❤