No video
إزاي تشبع و تلتزم بدايت قاسي! /psmf 1400 سعرة (١٧) - الطريق الي المسرح الموسم ٢
:اعمل فورمة منغير متحرم نفسك من الأكل اللي بتحبه
www.evolvefitn...
إشتري لبس إيفولف:
evolvefitness....
للمتابعة أونلاين بأسعار تنافسية: Evolvefitnessad@gmail.com
.
متنساش تعمل لايك لصفحتنا علي الفيسبوك: / / evolvefitnessofficial
تابع عبدالرحمن علي السوشيال ميديا:
/ / abdelrahmanysalah
تابع سيف علي السوشيال ميديا:
/ / seifeldawy
--------------------------------
Playlist فيديوهات تانية :
تغذية:
• Nutrition / تغذية
تمرين:
• تمرين / Training
التضخيم و التنشيف:
• Cutting & Bulking / ال...
المكملات:
• مكملات / Supplements
Пікірлер: 89
الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي قال ﷺ: "اكثروا من الصلاة علي ليلة الجمعة ويوم الجمعة فإن صلاتكم معروضة علي" اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد ﷺ 🌹🌹🌹
اوعاااا الفورمه بانت اهي ي بودا😂❤️
بجد من احسن الحلقات اتمني كل حلقة تكون كدا كل دقيقة بمعلومة قيمة❤️
المسلسل المفضل 🌵❤️
King ya 3bdo 🔥🔥you gonna burn the stage ⛓⛓🏺 ممكن كمان اللبان الsugar free يسهل الدايت برضو 👌🏻
ما شاء الله انا متابعك من زمان واحييك على عودتك بعد اصابة ركبتك نتيجة تنشيفك ممتازة ما شاء الله
لا بس فيه تطور باين ف الإيديت والجودة ... عاش ي شباب ❤
جامدة حركة فتح الباب على جيم ❤
احلا نااس والله وكورس تنشيف من الآخر فادني اووي اووي..وربناا معاك في البطوله ان شاء الله☝️🤺
ماشاء الله كويس بس انا شايف ان عبد الرحمن عايز يزيد كمان عضل هيكون الشكل على المسرح أفضل إن شاءالله
EVOLVE ALL THE WAY 👍فيديو مفيد
ما شاء الله بجد ربنا يوفقكم ♥️ كنت عايز اسال كورس تنشيف من الاخر بيبقي مدته قد ايه والاكل بيتظبط حسب ظروفي؟ الكورس معاه تدريب ولا تغذية بس؟
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
تنشيف من الأخر كورس/برنامج للتنشيف. بتتعلم كل شيء يخص تغذية التنشيف زي ازاي تحدد سعرات ثباتك و ازاي تعمل عجز في السعرات و ازاي تقسم الماكروز و كميات البروتين و النشويات و الدهون. ازاي تقيس تقدمك في فترة التنشيف و ازاي تعدل سعرات التنشيف و امتي تعمل ريفيد و دايت بريك و كل حاجة محتاجها بكدة انت عملت لنفسك التغذية اللي تخص التنشيف. كمان معاك التمرين لان احنا صممنا برنامج تدريبي كامل متكامل بيمرنك ب ٣ اساليب مختلفة في ٣ نطاقات من العدات بفيديوهات شرح للتمرين و شرح للبرنامج نفسه و ازاي تتابع تطورك. بكده انت معاك نظامك الغذائي + نظامك التدريبي و تقدر انك تزيد عضل و تخس دهون في نفس الوقت. الكورس ملوش مدة، تقدر تخش عليه في اي وقت مدي الحياة + بيبقي ليك عضوية في جروب فيسبوك خاص. انت بتتعلم كل حاجة و ازاي تكون مدرب نفسك.
اجمد قناه ف مجال الفتنس ع اليوتيوب...عاااش ياشباب استمروا ❤️❤️🦾🔥
ماشاء الله النتيجة ممتازة وربنا هيكرمك أن شاء الله ❤️
مونتاج عاااااااااااااااااااالمي 🔥
مشاءالله بجد انا شايف انك فرفت كتير ربنا معاك
اقسم بالله فى حته تانيه 💪🏽💪🏽🔥🔥
عاش يا برو بطل با كابتن عبدو و كابتن سيف واحشتنا يا برو مستني الفيديوهات الجايه
اجمد intro🔥
عاوزين فيديوهين في الاسبووع ياا شبااب مش عارف اخلص وجباتي 😂
نزل فيديو سمكرة بأسرع وقت
فوق العظمه ما شاء الله🚀❤️🔥
القهوة اول اليوم غلط علشان بتعلي نسبة الانسولين
@EvolveFitnessOfficial
10 ай бұрын
القهوة بتعلي الإنسولين ؟ سبحان الله.
جامد جدا الفيديو دا 🤍🔥🔥
بسم الله مشاء الله ❤️
نفسي اقابلكوا بجد يا شباب ♥️
فيديو طررررش كالعاده 💪🔥🔥
فيديو حلو قوي قوي وشوية اديت جمدين الله ينور
هل عادي لو فطرت اول ما اصحي من النوم ؟ لاني لازم افطر ازاي عملت سلطة الكرنب دايت
ماشاء الله تبارك الله عاش والله بس ملاحظة كابتن سيف نقطة ضعفه بطاته وكابتن عبدالرحمن الترابس صح ولا يتهيألي؟
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
كل واحد بيروح الجيم عنده نقاط ضعف و نقاط قوة. الواحد بيحاول يتحسن علي قد ما يقدر
ماشاء الله يا كوتش انا شايف فرق كبير جدا في الكتله والنشفان...بس انت ازاي نسبة دهونك مش عاليو وجيناتك صعبة فشخ كده في التنشيف ؟!
هيعملوا قلق دول 🦇🔥
اجمد قناة على اليوتيوب جمداااان
لو سمحت عايز نظام بس عايز اخس حوالي 9كيلو فس 25يوم بالضبط فين الينك لو سمحت عشان اخس عليه
1400 دايت قاسي
عاش فشخ والله يبروو ❤️
هو ايه الصوصات اللي ضفتها علي التونه ياكوتش
عندي سوال كنت اسمع ان psmf ممكن يوقعك عضل هل انت شايف كدا ولا صعب يوقع عضل واتمني ترد
مشاء الله عليك❤️
لو سمحت يا رجالة لو حد يعرف هل البروتين الى بيدخل من الكارب بحسبة فى احتياجى اليومى من البروتين
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
بيتحسب
طرش كالعاده 🔥🚀
مو الببسي فيه كافين ! يعني مايصلح اشربه قبل النوم ؟
اخد فيتامينات ايه بعد اذنك مع psmf
@user-ht8wc7wz1v
7 ай бұрын
Multi vitamine Omega 3
بستنا حلقاتك
اسم الاغنيه في آخر الفيديو
لو سمحت يا كوتش عندي سؤال بس لو انا اتصابت مثلا ف كتفي الشمال ومش عايز اريح م التمرين ينفع امرن نص جسمي التاني لوحده ولا هيعملي مشكله عدم تناسق كدا ولا ايه وكدا كدا هتمرن رجل عادي شكرا 🤍
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
منصحكش تتمرن نص و نص. بس تقدر تتمرن تمارين متسببلكش الم مع متابعة دكتوى علشان تعالج الاصابة.
The best ❤️
To the moon 🚀🌵
3Ash ya kotch rabna m3ak inshallah
يا كوتش هوا انتا لو لسه راجع الجيم يتكون مش محتاج كيرياتين في الاول ولا اخد عادي
هل الدايت دا ينفع لو عايز اخس ولا تنشيف بس يا كابتن ❤️
هل لو أخد كرياتين 10 جرام خمس ايام لمدة 3 أشهر فيه اضرار ؟ و 5 جرام ايام الراحة
ماشاء الله 👏
ياكوتش انا اشتركت في الكورس مش راضي يسجل
حبيت انشف وزني من دهون ولكن صعب ابدا مااعرف ليش تعبت بجد والله 😔😔
متحمس اشوف بعد شهر كم بتاكل ٥٠٠ سعره صار يشوقني اكثر من المقاطع 😂😂
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
ربنا يستر 😂
مقادير التدبيله بسرعععععه 😂 بتاعت الفراخ ؟؟؟
عاش
عاش ياكوتش ممكن اعرف طولك ووزنك كام
باقي ١٠ تلاف بس 🔥
الفديو: نام كويس انا بشوف الفديو الساعة ٣ الفجر وانا عندي شغل الساعة ٨ صباحا
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
😂 خش نام طيب و طبق النصيحة
كيف 100 قرام فيها 31 جرام بروتين؟؟؟
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
بعد التسوية
لايك قبل ماشوف ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
عايز اعرف الاشتراك لي ٣ شهور بي ٥٠٠ جنية بعد الخصم ولا اي مش فاهم وبعدين معندكمش دافع فوري
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
لا مش اشتراك ٣ شهور في المتابعة ٥٠٠ جنية اشتراك كورس فورمة بدون حرمان
@dereaalraka9853
2 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial اوكي طيب الاشتراك ال. ٣ شهور كم تكلفتو
❤️
إنت فى الاصل نحافة ولا سمنة ياكوتش اقصد طبيعة جسمك من زمااان
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
Skinny fat. نحيف بس نسبة دهون عالية
❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🚀🚀🚀
👋👋👋👋👋
اول
fakhamaaa
يا كابتن ارجوك ممكن ترد علي انا سعراتي 1400 هوه ده ال maintain بتاعي من اخر فتره تنشيف من 800 سعره صعدت الى 1400 والوضع جيد وزين ثابت لكن عاوز ابدي فورمه تنشيف من الاخر واشتركت فيه ف هل ابدي من السعرات دي لو لازم اصعد 1500 او 2000 ممكن ترد ( هل باتاذه او لا )لو بديت من السعرات الحاليه وقللت
عاش يا برو بطل با كابتن عبدو و كابتن سيف واحشتنا يا برو مستني الفيديوهات الجايه
عاش