EvolveFitness
4 жыл бұрын
54,682
1

أكلت أكتر من 800 جرام كارب في يوم واحد ! / يوم كامل من التحميل / جسم فيتنس طبيعي

فيديو الفوتوشوت: • أكلت أكتر من 800 جرام ...
للمتابعة أونلاين بأسعار تنافسية: Evolvefitnessad@gmail.com
مكملات بسعر رخيص: www.gosupps.com?k=wMjU5Nzg
احصل علي خصم 10% عند استخدامك كود: EVOLVE10
.
serrepo: +20 109 871 1043
.
متنساش تعمل لايك لصفحتنا علي الفيسبوك: / / evolvefitnessofficial
تابع عبدالرحمن علي السوشيال ميديا:
/ / abdelrahmanysalah
سناب شات: Abdelrahman.y
تابع سيف علي السوشيال ميديا:
/ / seifeldawy
سناب شات: xdawy
--------------------------------
Playlist فيديوهات تانية :
تغذية:
• Nutrition / تغذية
تمرين:
• تمرين / Training
التضخيم و التنشيف:
• Cutting & Bulking / ال...
المكملات:
• مكملات / Supplements

Пікірлер: 142

@ashrafismail77444 жыл бұрын
والله انكم اساطير من اكثر اليوتيوبرز الي تحبهم والله لو بس تنزلو اكثر ياخي والله انكم اساطير و انشالله ما توقفوا تنزيل فيديوهات
@amirsobhy87324 жыл бұрын
انا بستنا حلقاتكو انت وسيف شكراً لكل الي بتقدمو
@shadyhesham84524 жыл бұрын
مجهود غير طبيعى منك يا عبد الرحمن استمر ماشاء الله عليك❤❤❤
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
حبيبي ربنا يخليك ❤
@budbudhb4 жыл бұрын
عاش كوتش عبدالرحمن وكوتش ضوي شكراً ليكم على المقاطع والتحفيز الواحد صار بيحب التنشيف من بعدكم 🌹😘
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
حبيبي ربنا يخليك ❤
@mariammahr97964 жыл бұрын
حاولوا تكتروا فيديوهات بجد الفيديوهات بتاعتكم ممتعه وجميلة جداا 😍♥
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
هنحاول ان شاء الله. ❤
@alisam91732 жыл бұрын
اروع واكمل فيديو شفتوا في الفتره دي والله لان انا عايش نفس شعورك يا كوح واليوم انا في Carb Cواليوم اليوم 3 وبعدلي كمان يوم 😅🔥 وانشالله عشان اوصل واكل كارب #carb is life #katchep Is a life 👌❤️ Evolve ❤️🤞
@narki31414 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله الله يوفقك ويوفق الجميع
@thebigbo57154 жыл бұрын
جامدييين فشخ انتا و سيف استمرووووو
@mahmoudmegahed4694 жыл бұрын
فين نسبة الفاتس والتحليل ؟ + عااش جدا والله🔥💪
@benalexender30464 жыл бұрын
Thanks from USA 🇺🇸 عاش يابطل يانهار ابيض انتوا دمرتوا الدنيا انت وسيف اكل في أكل دي ولا فقرة المطبخ مع الشيف الشربيني في قناة الحياة 😂
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
هههه 😂 تسلم ربنا يخليك ❤💪
@AhmedSamir-oi7qx4 жыл бұрын
عاش ياعبد الرحمن مشاء الله عليك
@bodeemanar16174 жыл бұрын
The Best❤️
@amralaa96534 жыл бұрын
اعملوا حلقة اجابات عن الاسئلة
@mohamedelkhamisy82124 жыл бұрын
عاالي اوي... نفسي في ٤٠٠ بس 💪✌
@eprahimhatem78374 жыл бұрын
أستمر يامعلم وتعب علي نفسك أكتر من كده
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
اكيد ان شاء الله 💪
@mohamedbibo-ge1hy4 жыл бұрын
عاش ماشاء الله 💪😍 ياكوتش
@mohamedbibo-ge1hy
4 жыл бұрын
لينك الفوتوشوت مش شغال يا كوتش
@falconfitness51644 жыл бұрын
Teamevolve ❤️❤️❤️
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
Best ever ❤
@ahmedsalama44614 жыл бұрын
يوم الكارب اب او يوم الشيت عموما بتشرب مياه كتير ولا اخرك لتر ونص مثلا؟ علشان الwater retention
@mahmoudfutuh61634 жыл бұрын
معلومتكم جميله جدآ
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
ربنا يخليك ❤
@mustafagirzman61044 жыл бұрын
ربنا معاك ييسطا
@islammohamed47774 жыл бұрын
سيرب سيريبو فيه منه من غير سكر *بسكر دايت* ؟
@abdulkhalekellethy8184 жыл бұрын
ربنا يوفقكم يارب
@majedalmana18634 жыл бұрын
مرحبا كابتن ، اتمنى توضح كم جلست على الزيرو كارب و هل انت كنت تسوي كارب سايكل ولا لا ، شكرآ لك 🌹
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
٤ ايام زيرو كارب قبل التحميل. لا مكنتش بعمل كارب سيكل.
@AhmedAli-jo9hr4 жыл бұрын
عاش ❤️💪
@mostafanasser76342 жыл бұрын
ممكن اسأل حضرتك يا كوتش انت في فترة تفريغ مخازن الجلايكوجين بتاخد كرياتين ولا لا وشكرا جدا ❤️❤️❤️❤️
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
اه باخد كرياتين
@abdalla28074 жыл бұрын
كابتن ازاى اقل كميه كارب بتخنى
@_adhamhi4am8643 жыл бұрын
طب المايه اليوم ده بتشرب عادى تلاته واربعه لتر والا اى؟
@user-we5gd8pn9q4 жыл бұрын
ماشاء الله
@omaraziz13194 жыл бұрын
خلي بالك الرابط اللي فالفيديو هو نفس الفيديو اللي شغال
@MohamedAhmed-oo3uo4 жыл бұрын
نا لو بخس امشي بنظام هاي لو كارب ولا اقطع كارب خالص اهنو افضل وشكرا
@amaniamani64123 жыл бұрын
كم كانت فترة التنشيف لمريت بيها ارجو الرد
@eldeebeldeeb94302 жыл бұрын
طيب انا عندي بطوله كمان اسبوع بس انا جسمي صغير تنصحني بياي
@alinasser12272 жыл бұрын
شنو النظام كان
@alisam91732 жыл бұрын
والله يا كابتن نفس الشهور ونفس الكلام ولله لما قلت انو ال ( كارب هوه حياه😅) قلتها معاك والله لان انا عايش الوضع مثلك حاليا وانا وصلت ليوم 3 zero carb وبعدلي يوم واحد وحاركع الود كارب 😁👌 ومستني على نار ولكن انت لو بتقولي انت كم مره سوي الدايت ده انا السحل على carb cycle مده 4 شهور هيج بالتدريج الايام اوصل ومستمر لكن مدري انت كيف وضعك وكم يوم اعمل zero C في الشهر
@user-wv2kj1bt2l3 жыл бұрын
انت تشحن كارب كل اسبوع او شهر او اسبعوين ؟؟
@user-sl3cd1nc7m4 жыл бұрын
بتتمرن ارجل وصدر وظهر وبايسبس واكتاف في نفس اليوم ؟؟؟ كيف ذلك
@reaper6211
4 жыл бұрын
مهو بيقول فول بادي
@Mohamed_Ehab244 жыл бұрын
كترو الفيديوهات
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
هنحاول حاضر ❤
@OmarAyman-pf8qh4 жыл бұрын
اجيب ميزان الاكل منين
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
هيبر وان، كارفور او اي محل أدوات منزلية
@abdelrahmanyasser5004 жыл бұрын
ياعم نت جوعتني😂😂
@abuelsououd4 жыл бұрын
طب ممكن اعرف كمية الماء والصوديوم فى فترة الزيرو كارب وايام التحميل،، وبالتوفيق
@user-dc1wu3eu3k
3 жыл бұрын
تشرب اقل شي خمس لترات حتى لا يأثر البروتين عالكلى
@mostafaawad29363 жыл бұрын
انت ليه بتحط ملح علي البينابتر
@mahmoudtaher25904 жыл бұрын
متكلمتش عن الماية و الملح ايه نظامهم
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
المياة زي يومك الطبيعي، حوالي كباية مع كل وجبة و الملح ازيد شوية من الطبيعي.
@nasserbenomar5 ай бұрын
Carb's effect 15:07 العروق تتنفس 😂😂
@shimamagdy53704 жыл бұрын
أنت من أين وبتيجيب الحاجات دي منين
@moustafazhran96564 жыл бұрын
الفيديو ده حلوه
@mohamedelnatareny17554 жыл бұрын
انا عايز البرنامج بتاع الكارب
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
Fat secret
@ahmedfathalla74454 жыл бұрын
بص انا عايز اخد فيتامين للذاكره علشان بنسى كتير انا فى ثانويه عامه السنه دى فقولى احسن فيتامين استخدمه يكون له فؤايد للجسم كله ...عاش بحبكم ❤❤
@ahmadelshbasy3222
4 жыл бұрын
اهتم ب تغذيتك بوجه عام و حافظ علي نسبة الدهون في أكلك و مصادرها و ممكن تزود أوميجا ٣ تشتري نوع محترم و تاخد من جرام ل ٢ جرام
@ahmedfathalla7445
4 жыл бұрын
تمام شكرااا❤🖤
@womenworkut3 жыл бұрын
لو انك دخلت كارب صحي كان أحسن مثلا لو زودت شوفان و أرز وبطاطا .
@jackthebitingcyborg8689
3 жыл бұрын
ترا اغلب أكله صحي بس في هذا اليوم تحديدا هو حب يستمتع
@mohamedbibo-ge1hy4 жыл бұрын
عاش ياكوتش 💪انتا فضلت زيرو كارب كام اسبوع
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
٤ ايام
@mohamedbibo-ge1hy
4 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial بس نظام انك تاكل كارب سيكل حلو بس جربت مع نفسي لقيت الدهون الي عندي عنيدة ومعرفتش اعمل اي اعمل كل اسبوع ٤ايام زيرو كارب
@mohamedsalah-eh9bq4 жыл бұрын
طيب بلنسبة لشرب المياه يوم التحميل ايه ظروفه وبرضو البروتين نظامه ايه
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
المياة زي ما بتشربها في ايامك العادية. و البروتين زي ما قلت في الفيديو مبيتاكلش صريح الا لو جعان مثلا لكن مش زي الايام العادية.
@mohamedsalah-eh9bq
4 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial طيب معلش ازاى بتشرب مثلا ٤ لتر مياه ومدخل فوق ال٨٠٠ جرام كارب مش كدا يحبس مياه اصلا !؟
@mohamedsalah-eh9bq
4 жыл бұрын
بشوف اللاعيبة يوم التحميل بيبقو شبه قاطعين مياه
@Coach_ahmedflefl4 жыл бұрын
نفس الاحساس.. عامل دايت و عملت refeed.. لو حد عايز يشوفوا اول فيديو في قناتي 🙏
@user-xu1lx4sq5s4 жыл бұрын
انت فعلا اتحرقت جامد
@xlife36434 жыл бұрын
الاضاءه تلعب دور
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
اكيد 👌
@Greenov4 жыл бұрын
كابتن هو انا لو اكتومورف وبلعب 5 مرات في الاسبوع تمرين وبمشي ساعه في اليوم هحتاج كام جرام كارب لكل كيلو من وزني عشان اضخم
@user-cq2fv4og4o
4 жыл бұрын
وزنك ضرب 2 يعني لو وزنك 70بتحتاج 140غرام بروتين يوميا
@user-li4kk1nv9m
4 жыл бұрын
mohmdd3 22 معليش حسبتك غلط وقديمه اذا وزنك ٨٠ تحتاج ١٧٥ جرام بروتين حول وزنك للباوند وتكون هذي حاجتك للبروتين وكمية البروتين تقيسها على حسب وزنك المثالي ليس الوزن الكلي بخصوص كلامك وزنه ٧٠ يحتاج ١٥٤ جرام بروتين غلط ١٤٠
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
محتاج تحسب سعراتك الاول. في فيديو علي القناة علي الضخامة بنشافة. ارجع للفيديوهات القديمة 👌
@massoudchannel4 жыл бұрын
أخبار السيسي عندكم إيه؟
@WalidTulba4 жыл бұрын
انت بتجري ولا بتمشي علي التريد ميل و لو بتجري بتجري اد اي ولو بتمشي نفس الكلام قد اي
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
بمشي علي اقصي ارتفاع علي سرعة متوسطة لمدة ساعة الا ١٠ دقائق
@user-pq1jj2qt2g4 жыл бұрын
كيف ياخي تحس ونت زيرو كارب الله يعينك
@dark26615
4 жыл бұрын
زيرو كارب هو نظام كيتو دايت أو كاين بزاف ناس يمشو عليه ملخص كارب مو مهم للجسم لكن مهم للنفس
@user-xn7qq2lc6i4 жыл бұрын
❤️
@sjad49934 жыл бұрын
تقدر تلتزم لاعبين اونلاين
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
ايوة. ممكن تبعتلي علي انستجرام @abdelrahmanysalah
@HVACgym-ahmedgad4 жыл бұрын
ايه الطبيعي في فيديو لسيف كان بياخد تستوستيرون ايه الطبيعي ف كدا
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
فين الفيديو ده معلش بس
@HVACgym-ahmedgad
4 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial فيديو قريب هادور عليه النهاردة بما اني متابع جيد ليكم وهارد هنا فالكومنت
@youssefbaher56284 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@almokhberbdr54054 жыл бұрын
ماشاء الله عليكم بس ياريت متتاخروش فى فديوهاتكم
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
ربنا يخليك ❤ ان شاء الله 💪
@user-li4kk1nv9m4 жыл бұрын
طريقتك غريبه اول مره تمر علي
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
ده حاجة بتتعمل قبل البطولات او جلسات التصوير فقط. مش دايت تستمر عليه
@shehabahmed14453 жыл бұрын
💛💛💛💛💛💛👏👏
@55GraphicDesign4 жыл бұрын
لو سمحت يا كابتن عندي استفسار ينفع بعد كل تمرينة اخد شيكولاته سنيكرز بأعتبارها فيها كارب وبروتين 4جرام .
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
لو من ضمن سعراتك عادي
@amrorawashdeh67092 жыл бұрын
غامد
@clutchestv56493 жыл бұрын
يا رب توصلو ل٥ مليوون subscribers يا رب
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
يا رب ❤🙏
@abdalla28074 жыл бұрын
كابتن المفروض كارب صحى
@khaledlol7026
4 жыл бұрын
والله انا بقول كده المفروض يكون صحي انا استغربت المفروض يكون فاهم كده
@khaledchalabi86424 жыл бұрын
يا ريت تسمّ بالله قبل ما تبدأ اكل
@mohamedel-shabrawy55644 жыл бұрын
علي الطلاق منا مصدق انو دا جسمك
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
امال جسم مين 😂
@mohamedel-shabrawy5564
4 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial والله جسمك جميل بس مش لايق علي وشك سامحني في الكلمه يعني❤❤
@user-zy4ns9xe9p
4 жыл бұрын
@@mohamedel-shabrawy5564 دي خلقة ربنا علفكرة
@user-sl3cd1nc7m4 жыл бұрын
لقد خسيت 30 كيلوغرام لمجرد مشاهدتي هذا الفيديو! حقا مذهل
@alikhaled135
4 жыл бұрын
Umaaaaaaal
@mohamedemad99504 жыл бұрын
اولا انت بالغت جدا فى نزول نسبه دهونك ثانيا مفيش حد يقدر يوصل لمستوى النشفان دا الا بهرمون او عالاقل حوارق دهون
@faisals4280
3 жыл бұрын
للعلم الجينات تلعب دور اكبر من المنشطات و حوارق الدهون ثانيا مفيش حاقه اسمها حوارق دهون ثالثا في ماس توصل ل نسبة 2‎%‎ دهون ، اذا انت ماقدرت توازن امورك لا تتهم الناس الي بتتعب ع نفسها و استمر يا صاحب القناه
@mohamedemad9950
3 жыл бұрын
@@faisals4280 2%دى نظريا مستحيل تحصل لان كدة الواحد يعتبر ميت ازاى واحد عايش ب٢% مش شطاره الواحد ينزل نسبه دهونه لنسبه خطر وهيضطر يعليها فممكن يوصل لمسبه دهون معقوله من ٨: ١٠% ويحافظ عليها طول السنه
@faisals4280
3 жыл бұрын
@@mohamedemad9950 ايوا لكن الاشخاص الي بيشاركوا في مسابقات بيوم المسابقه بتكون نسبة دهونهم منخفضه جدا بين 2 و 4 و بعد المسابقه على طول بيحاولوا يرفعوها
@mohamedemad9950
3 жыл бұрын
@@faisals4280 اكيد
@mohamedemad9950
3 жыл бұрын
بس برده تنشيف تحت ٦% بنسبه ٧٥% لازم تدخل مكملات او حوارق
@MohamedSalman-yo9hm4 жыл бұрын
متخلوها فيديوهين ف الاسبوع
@hossamragab44 жыл бұрын
احب اقولك حاجه بس ربنايخليلك بابا و ماما الى بيصرفو عليك فى الحجات دى علشان فى ملايين ميعرفوش يجيبو الحجات دى اصلا الى انت فرحان بيها يا لولو
@mahmoudelmogy723
4 жыл бұрын
انا مش عارف اي هدف الكومنت
@hossamragab4
4 жыл бұрын
@@mahmoudelmogy723 ان فى ناس اصلا متعرفش تجيب الحجات الى بيعملها دى و عمال ياكل و يقولك اه و كلام من ده انا مش ممانع الفيديو بس يشوف الناس ا لى متعرفش تعمل الحجات دى برده فى مجال اللعبه
@mahmoudelmogy723
4 жыл бұрын
وعلفكره انا بردو من اسره متوسطه.. بس أدام الراجل بيقدم محتوى كويس خلاص ادعمه... دا مش زنبه والله.. ويا سيدي ربنا يكرمك ويكرمنا
@hossamragab4
4 жыл бұрын
@@mahmoudelmogy723 على الله انا معاه برده مش ضده ولا حاجه
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
انا ممكن ارد عليك بنفس المستوي بتاع الكومنت بتاعك يا "لولو". مفيش حاجة في الفيديو ده بابا و ماما دفعوا فيها جنية و ايه علاقة ان في ناس مش عارفه تجيب الحاجات دي. ما انت في ملايين الناس معهاش تمن الموبايل اللي معاك ولا فلوس النت اللي بتدفعها، فين المنطق فكلامك ؟ . انا بشتغل بدل الشغلانة ٢ يا "لولو" خليك انت قاعد ورا الكيبورد كده ربنا يهديك يمكن تتشغل فحاجة.
@nassermorsy95794 жыл бұрын
ههههه هي فين العضلات دي ياحبيبي انت مجرد ناشف مش اكتر متضحكش عليك الناس عيب
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
معلش.
@mohamedso5938
Жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial 😂 معلش اصله انسان مش حيوان للاسغ
@fadymelad44834 жыл бұрын
يخربيت الحقن اللي انت بتاخدها دمرتك
@nassermorsy9579
4 жыл бұрын
حقن ايه يا اهطل انت الجسم دا طبيعي ومفيش اي حاجه مش طبيعية فيه
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
اوك.
@AhmedMostafa-yc8ip4 жыл бұрын
ازاي بيبسي حتي اذا كان دايت. و كمان الكرب اللي انت بتستخدمه ده مع الوقت حياثر علي الجهاز الهضمي و يضعف جهاز المناعة. و حيسبب مضاعفات مع الوقت. كل البيبسي و أنواع الكورن فليكس و الزيروب سموم. حتي اذا كان تحميل أو في الطبيعي مصادر الكرب لازم تكون نظيفة مش بالشكل اللي انت بتستخدمه. نظيفة مقصدوش بيها سعرها أقصد أن تكون مصادر تكون طبيعة اكتر. و مستغرب ازاي بتقول زيرو كرب و بتشرب بيبسي دايت.
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
علشان البيبسي الدايت مفهاش سعرات مثلا ؟ علشان البيبسي الدايت مفهاش كارب مثلاً؟
@AhmedMostafa-yc8ip
4 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial كلام مش صحيح طبعا. الأحماض الموجودة فيها و ثاني أكسيد الكربون و بديل السكر اللي بيعلي الأنسولين. و اللي مع الوقت بياثر على الجهاز الهضمي و المناعي. و بيبقى صعب الامتصاص مع الوقت و يتحول لدهون ويبني خلايا دهنية. وازاي انت بتنصح الناس تشربها مع الأكل. لأن مجرد شرب المنبهات عامة مع الأكل بيقلل امتصاص الفيتامينات و المعادن الموجودة في أي وجبة غذائية. ما بالك بسموم زي المشروبات الغازية.
@reaper6211
4 жыл бұрын
@@AhmedMostafa-yc8ip لا البيبسي الدايت مفيهوش كاربز
@alimoustafa5052
3 жыл бұрын
@@AhmedMostafa-yc8ip من الاخر كده عشان هو حرقه عالي