شغل عالي وتحفيز كنت محتاجه 💪

عاش واللهي كل فيديو بتنزلوه بستافد اكتر من الي قبله

ممكن تعمل فيديو عن اخر مرحله خالص في التنشيف عشان نتخلص من دهون اسفل البطن و الوسط

عاااااااااااااش ربنا يوفقكوا للمليون ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩💪💪

واصل يا اسطورة ✋

عظمة❤️❤️ دخلة العجلة ديه بتفكرنى بقناة how to beast 😂

راحة البال منك ياوحش

مستنيين الكورس⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩💪💪

Evolve fam ❤️❤️

فيديو اكثر من روعه

برافوووووو يا كووووتش👏👏👏💪💪💪🧿

عااااش

من وين جبت حبال المقاومه يا ليت لو تفيدني

ممكن تقولي عملت الlat pulldown ازاي

نوع عجلتك ايه؟

ياكوتش لو لعبت اربع ايام fullbody تمرين واحد بس لكل عضلة تمريني بوزن الجسم عقله وضغط وهكذا هل كده كافي ولا هحتاج ازود شويه

الدخلة جامدة جامدة ❤️🔥

حبيبي والله ربي يسعدك

لو سمحت هوه ايه نوع البروتين الخام ده وبتجيبوا منيين

جبت منين الريسيستانس باند دول و بكام ؟؟؟؟ شكرا

انا عندي ١٤ سنة اقدر اخود wehy protin و فرافيرو و اتني ده اقدر اخودهم

لو سمحت انا مش لاقي فيديو صريح يقولي احسب السعرات ازاي لفيت في القناة و ملقتش ينفع لينك الفيديو او تعمل فيديو عن حساب السعرات كتطبيق يعني + الفيديوهات حلوة جدا 💗💗💗💗💗💗💗

باشا مصر ❤️

اسم الاغنية ؟؟؟؟؟

طب الماكروز بتاع البقلاوك كام

ممكن تعملوا فيديو عن ايه الي المفروض نعمله لما نوصل لكالوري قليل مثلا ازاي نعلي يعني السعرات لان متهيالي اقل ١٣٠٠ كالوري الواحد مش هيبقي عايش

هو الحلويات مش هتعبي مايه؟

Ya gd3an kfaia 3azma ba2a ❤❤

منين اشتريت الباند واسعارها ايه ؟

••• ردد معي : استغفر الله العظيم و أتوب إليه .💜 استغفر الله العظيم و أتوب إليه .💜 استغفر الله العظيم و أتوب إليه .💜 استغفر الله العظيم و أتوب إليه .💜 استغفر الله العظيم و أتوب إليه .💜

هو سعر حبل المقاومه كام؟

والله انك محق جدا في مسالة السكر قبل التمرين هههههه حصلي زي ما قلت بالضبط

12:36 اسم الاغنيه ؟

الاقي الباند اللي بتلعب بيه فيه؟

ارفع الكرسي شوي عشان مايجيك الام في الركب

🔥🔥🔥

الفيديو اللي كنت منتظره امي الحمدلله هلكتنا حلويات 😂😂

بدي اسم أو رابط الأغنية يلي بتشغلها ؟؟

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

في ال description

عندي سؤال اول شي طبعا عادي انك تاكل حلويات اذا ما اكلت كتير سعرات صح؟ طيب و مستوى هرمون التستسترون مهي الحلويات و الاكل هاد كله يخفضه لو سمحت اشرحلي

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

مش صح. ثم انت مش بتاكل ٢٠٠٠٠ سعرة حلويات

الان شفت قناتك وعجبني كلامك جدا لاني يائس من التمارين الصعبة اللي ماقدر اسويها او الدايت اللي يجوعك كل اليوم

كتتير اوي تلت ساعة علي الفديو بس عاش

👍

انت في كليه اي ؟

👑🎖

انت في كليه اه

بتجيب الواى الخام منين ؟؟؟؟

@mohamedhassanien422

4 жыл бұрын

mohamed aboelgoukh فتح الله

15:19 حصل😂😂😂

AAST بقي مستني منها ايه يعني 💔💔

البرنامج الى بتستعملة اسمة اية

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

Fatsecret

ضروري م نحط المقطع ع السلو موشن لينفهم كلامك

🥰

☄️

اوديه

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

و نجيبه كمان

ممكن اعرف انت حاسب لنفسك انت محتاج لنفسك كام سعر حراري و ياريت تقولي انت التارجيت بتاعك ايه positive negatvie balance فيما يخص خطه السعرات الحراريه بتاعتك لاني شايف انك بتاخد كدة سكه ٢٥٠٠ ٣٠٠٠ سعر في اليوم

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

محسوب في اليوم ٢٠٠٠. انك تقول ٢٠٠٠-٢٥٠٠ ده اصلا رينجح كبير جدا. و ممكن تخش علي الفيديوهات القديمة و هتلاقي كل حاجة

الجسم محتاج سكر اه بس خده من مصادر نظيفه زى الفواكه مثلا عالاقل فيها الياف وفيتامينات وجسمك هيستفيد بيها انما الحلويات هتجيب فيتامينات منها منين ؟

@khaledtalat9603

4 жыл бұрын

Mohamed Emad مهوا بياخد فيتامين

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

قوله

it might works..But I don't believe in flexible diet

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

You can try it yourself and check the previous videos. Good luck man

بس المكرونا والعيش كربوهيدرات بسيطه مش معقده زائد ان الجلوتن اللى ف الدقيق مش حلو للناس اللى عندهم حساسية جلوتن وشكرا

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

و الفاكهة علي كده ايه حصرتك؟ و بسيطة، متاكلش عيش.

@user-kd6lu8ek6u

4 жыл бұрын

@@EvolveFitnessOfficial لا عادى لو معندكش حساسية جلوتن وحاسب السعرات بتاعت العيش او اى كارب بسيط ضمن الدايت عادى اكل عيش مش مشكله بس مش افضل مصدر للكرب هى دى الفكره

هي المالتي فايتمين بتتاخد باستشاره دكتور ولا بتبقي علي حسب ايه يعني انا مثلا سعات الاقي جسمي يترعش ف اكيد ده قله فيتامينات ف هل لازم استشير دكتور يعني انا مثلا عندي الفيتامينات في جسمي واقعها كلها اصلا😂..ف لو لاقيت فيتامين مثلا مناسب لجسمي وانا حاسس انه هيفيدني لازم دكتور يقولي ولا عادي

الحمد لله خسيت 6 كيلو ف 8 ايام

@Ammar-cj9zt

4 жыл бұрын

عاش.. بس ازاى ياريت تفيدنا ؟

@SAMO1443

4 жыл бұрын

@@Ammar-cj9zt مع صفحه اسمها لو نفسك تخس

🏋💪🔥❤

🇮🇶💓💞🇪🇬

بس سعرات الحلويات او الاكل اللى فيه مكونات سعراته مش بتبقا ثابته يعنى لو كتبت قطعه بسبوسه فيها ٢٠٠ سعر مثلا مش لازم اللى انت تكون عاملها او شاريها من برا تكون فيها ٢٠٠ سعر ممكن اكتر لان ممكن يكون السمنه فيها كتيره شويه

@khaledtalat9603

4 жыл бұрын

Mohamed Emad مهوا بيقولك بيزود علي 200 100 عشان يبقا في السليم

بس في سؤال ؟ دلوقتي لو انا كلت ١٠٠٠ kcal حلويات في اليوم بس هخس ازاي مع ان دي كلها سكر و السكر هيرفع الانسولين و هيقلل الحرق مع العلم اني مقلل سعراتي و بتمرن بردو هخس ازاي و الانسولين عالي ؟

@jackthebitingcyborg8689

3 жыл бұрын

لأن الانسولين مو مهم أهم شي عجز السعرات

@mohammed10286

2 жыл бұрын

بتعمل تمارين تحرق 1000 سعره حراري و موجوده كتير عل يوتيوب ولازم تشرب بروتين و تأكل بروتين كتير لان البورتين بيحرق جامد و تاخود ملتي فايتمن

عدنا في العراق بالضبط نفس طريقه الاكل ونفس الاكلات بسبوسه بقلاوه معكرونه تمر ومي شوربه عصير زبيب او تمرهند اما انتو ماخذين من عاداتنا اما احنا ماخذين من عاداتكم

معلش يا صحبي بلاش اغاني في رمضان

Stop playing around with the camera plz i got dizzy. 🤪😇

هو انت عشان الدره عاملك دايت مخصوص ايك هتوجع دماغنا يعني؟!!

@vipercf1202

4 жыл бұрын

عرفت منين ان الدره عامله دايت مخصوص

hey bro, what about health ???? is it ok to advice everyone to eat whatever you want ??? wow

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

I think you’re new here. We advice people that they can reach their goals while still enjoying life and they can eat their favorite foods when they want to and that won’t affect their progress. We don’t tell people to keep eating “poor foods” all the time yet we encourage a balance of rich, nutritious foods as well as having proper amounts of what they would like to have as long as they know what they are doing.

@maudfitness7008

4 жыл бұрын

@@EvolveFitnessOfficial well says mate, that's a wonderful ideas to share

كلاس رم خريط ههههههههه

لو سمحت بتجيب البروتين الخام منين

🇮🇶💓💞🇪🇬