Vlog ٧ شهور تحضير جسم فيتنس طبيعي / احسن فورمة في حياتي

متنساش تعمل لايك لصفحتنا علي الفيسبوك: / / evolvefitnessofficial
تابع عبدالرحمن علي السوشيال ميديا:
/ / abdelrahmanysalah
سناب شات: Abdelrahman.y
تابع سيف علي السوشيال ميديا:
/ / seifeldawy
سناب شات: xdawy
--------------------------------
Playlist فيديوهات تانية :
تغذية:
• Nutrition / تغذية
تمرين:
• تمرين / Training
التضخيم و التنشيف:
• Cutting & Bulking / ال...
المكملات:
• مكملات / Supplements

Пікірлер: 197

@hassankhaled99105 жыл бұрын
Good job Guys U R Inspiring me Waiting For Abdelrahman Photoshoot 💪💪💪
@karimmorad78535 жыл бұрын
Excellent work Seif
@SomeOnemiss84 жыл бұрын
عاش يا رجاله انا متابعكوا و بحبكوا في الله جدا و احلي حاجه ان انتوا فورم طبيعيه استمروا ربنا يوفقكوا
@abdelkrimsehil39154 жыл бұрын
نريد كيف تتمنى في الجيم كم من مرة و العضلات كم من مرة بتمرنها في الاسبوع و النظام الغذائي كم وجبة في اليوم و ماذا تحتوي كل وجبة
@mostafadiab58585 жыл бұрын
مشاء الله بروجرس جميل ⁦♥️⁩+ ممكن اعرف الحاجات اللي طلبتوها من السلطان الحلو و الحادق ال٢بيتزا و الحلو اسمائهم من فضلك؟ لأني هفتح + فرع سعودي ده انهي ؟
@user-pq1jj2qt2g5 жыл бұрын
مشالله مستوى يحلم به الجميع الله يوفقك
@omarkhalil59353 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله و ربنا يحميكو يارب و يخليكو لبعض و ربنا يحميك ي سيفو 💪🏻🔥❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@ahmedpk80165 жыл бұрын
ربنا يباركلكم ويوفقكم وعااش يا رجاله استمرو ❤️😍
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
ربنا يخليك ❤
@BTS-uj1oc5 жыл бұрын
انته افضل بطل ع واليوتيوب عااااش
@momoayman89494 жыл бұрын
مبروك ال 30الف subscriber ياشباب
@ahmedatef22935 жыл бұрын
بسم الله ما شاء الله
@husseinessam52135 жыл бұрын
من القنوات الناجحة واحب اتابعها وان شاء الله مليون مشترك حبايب
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
ربنا يخليك ❤
@co0kiel2p5 жыл бұрын
You guys give me a motive to challenge myself and chase my dreams ..
@hananelsamra25535 жыл бұрын
حبيبى ربنا يباركلى فيكم و يخليكم لبعض و يجعلكم خير السند لبعض😘😘 بحبكم و بموووت فيكم ❤❤
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
❤❤❤❤
@V-EN0M3 жыл бұрын
مش مشكلة اسمع الفيديو تاني 😂❤❤❤
@ziadmohamed14275 жыл бұрын
الفيديو جامد والفوتو شوت اجمد وبأذن الله ربنا يوفقكم
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
❤❤❤
@user-cr9zr8mg7p5 жыл бұрын
ابطال ❤️💪🏼💪🏼
@sherifmo9085 жыл бұрын
جميييل فشخ
@SammoTube3 жыл бұрын
اخيرا احد بيقدر الجسم الطبيعي مش الشكل منفوخ و شكلو وحش ، و الناس الي بتقول مش طبيعي باين خالص انو طبيعي، الجسم الي مش طبيعي اول حاجة منفوخ حتى لو العضلة في راحة و كمان عروق الي بيخود هورمنات تحس انو عروق جسمو عملة زي خريطة العالم، عمومان تسلم استمر 👌
@mohamedelshimy8125 жыл бұрын
ربنا يوفقك يا عبد الرحمن
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
ربنا يخليك ❤
@hamaspiner2 жыл бұрын
اعملو فيديو كيف نجهز لجلسة تصوير
@user-ii7hi8qf2c5 жыл бұрын
السلام عليكم معاكم صالح من السعوديه محبي أهل مصر جدا جدا جدا
@benalexender30465 жыл бұрын
شكرا لك
@mohamedosama56985 жыл бұрын
الله ينور علي الدايت
@SAMO14434 жыл бұрын
ايه افضل ريجيم يطول معاك
@aboelshohob_5 жыл бұрын
عااش فشخ وربنا يوفقكم ❤👊+ممكن إسم التراك اللي في الفيديو!
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
ربنا يخليك ❤ Devil - barren gates
@mahmoudmohamedali18885 жыл бұрын
ممكن اسم الموسيقي الحماسه في الانترو
@fetnes63884 жыл бұрын
دفينشن محترمممم يا مان .
@user-ov7un8bz6p Жыл бұрын
ممكن اعرف اى الفائده لما تعمل الفوتوشوب ده بتستفيد اى وياريت ترد عليا
@rahimahmed54455 жыл бұрын
انزل المياة ازاى ممكن المساعدة
@mohamedelkhamisy82125 жыл бұрын
والله بجد ماشاء الله ..انت تقريبا كده اول ناس تعمل محتوى ميقلش عن الفتنس الاجنبي ✌✌💪 ودايما في تقدم ماشاء باذن الله
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
شهادة نعتز بيها 👌
@ahmedradwen87735 жыл бұрын
عاش فشخ على المجهود لو ممكن تعملوا فديوهات للمبتدئين ازاى يبتدو
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
كل شيء علي القناة 💪🏼
@user-xu5wu6rn3p5 жыл бұрын
متعمل فديو تشرح بدات ازي وكده شجعنا❤💪
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
قريبا ❤
@AsdF-ei6rc5 жыл бұрын
ممكن تعلمنا ايش تاكل عشان تنشف كذا
@Thebearminimum13245 жыл бұрын
يا ريت لو تفهمونا إيه هو الdepletion mode دة وليه بتعملوه؟ :) شكراً جدا
@user-mq4ur3yb4d5 жыл бұрын
عاش اقسم بالله أمتع قناة في اليوتيوب
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
ربنا يخليك ❤
@NoName-lc3qf5 жыл бұрын
بستنا فيديوهاتك يا صديقي
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
❤❤
@SayedKhalil4 жыл бұрын
ربنا يكفيك شر العين يبني سؤال ممكن اعمل فوره زي دي من غير مكملات عشان غاليه اوي
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
ممكن
@SayedKhalil
4 жыл бұрын
انا عايز اعمل فورمة عشان ان شاء الله هقدم حربيه ابدأ من قبلها بكام شهر
@staystrong6774 жыл бұрын
فورمة ماشاءالله وطبيعية ، انا اخوي عمل فورمة طبيعية قوية في البيت من غير جيم ولا مكملات خالص ، هو ممكن العضل موش كتير لكن باي وتراي كبيرة وصدر وعضلات بطن تلاته وكتف عريض ، لكن خسارة انه ترك التمرين من فترة وزاد وزنه حبتين
@ahmedalluqmani5 жыл бұрын
فين نحصل الصور؟؟؟
@amrmetwaly79855 жыл бұрын
كنت عايزك تفيدني ازاي اشرح وانشف وكدة م فضلك وشكرا مقدما
@ehababdulsalam16093 жыл бұрын
ابوس ايدك العب ترابس والله اكبر عليك عاش💪🔥
@mohammednabil55085 жыл бұрын
عاااااش
@user-li6gu2xz6p4 жыл бұрын
هو انت عملت تان ازاي ولا فين ..عشان عايز اعمل تان
@Mohamedkhaled-mb4di5 жыл бұрын
ما شاء الله محتوى رائع والفورمة محترمة جدا بس ياريت الكلمات الانجليزي اللي بتقولوها تقولو معناها بالعربي عشان الغلبان اللي زيي 😅
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
مهي المشكلة ان الكلام ده منعرفش اسامية بالعربي 😂 بس اسأل ايه اللي مفهمتوش و هنشرحه
@mostafahassan93605 жыл бұрын
ايه هي اسم الاغنية الي علي الفيديو
@alsalim55885 жыл бұрын
دزلي برنامج غذاءي بدون زحمه فتنس
@mohamedsamy67835 жыл бұрын
kont lesa ba2ol we ana btmran yaaaah lw seif we abdelrahman nzalo video gded l2et notification gatly enko nzalto video l2 we kman 22:00 d2y2a ana fe 8ayet el s3ada now😂♥️♥️♥️♥️
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
Haha 7abebna ❤❤❤
@ahmedamrism4 жыл бұрын
احنا عاوزين البدايه مش النهايه
@abdullazaki18934 жыл бұрын
Akeed el youm dah fe Calories keteer gedan mmkn te2olona kan kam calories w hal kan fe after effect w law fe kanet eh? Shokran
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
Makontsh 3amel track yomiha. Bas shoof el video el b3do kan fih 10k cals ;)
@masayed69304 жыл бұрын
ايه السبب بكميه الحلويات دى كلها ؟
@yahiaalayna39225 жыл бұрын
مرحبا كوتش كيف اصبح جسمي مثله ؟
@mahmoudel-lakany26064 жыл бұрын
هو اللي في بداية الفيديو دا موسيقى موجودة على النت وله من شغل الفناة
@yaroofitness98705 жыл бұрын
ماشاء الله لا اله الا الله نشافه على اصولها❤️ ، ياكابتن هل اقدر اوصل حجم عضل فتنس ونشافه قويه بدون مكملات لان اكلي كله طبيعي واعتمد على البروتين الطبيعي من الاكل ما استخدم المكملات ابداً اتمنى تجاوب لو تكرمت ..
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
شكرا! اه ممكن
@stofjdidi6016
5 жыл бұрын
بدوري اتمرن واكل ثلاث وجبات في اليوم بدون مكملات والنتيجة مرضية والحمد لله رغم أن سني تجاوز الخمسين.ادخل عندي لترى . بالتوفيق للجميع وشكرا
@fayz_alanzy4 жыл бұрын
طيب مش الحلويات تسبب سمنه صحيح؟ وتسبب كرش السكر زياده؟
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
او ضمن سعراتك اللي محتاجها، لا
@mostafahisham29265 жыл бұрын
ياسطا الفلوجات بتاعتك جامدة اعمل فلوجات اكتر
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
ان شاء الله ❤
@ashrafismail77444 жыл бұрын
انتو ماخذ هرمونات و منشطات ولا لا مو قصدي اشي بس عشان اخذ خبرة اكثر و اعرف اكثر اتمنى تجاوب
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
لا
@user-tj4uw8on4w3 жыл бұрын
تحياتي
@mohamedgof81574 жыл бұрын
يا عبده انا لو كلت كده ممكن ابقي ٢٠٠ كيلو ف اسبوع 😄 اعمل ايه ؟؟
@Kalosha15 жыл бұрын
عملت الفورمه دي ازاي ووصلت للنتيجه دي ازاي واعمل ايه عشان اوصل لكده
@user-jm2dj8sz2h5 жыл бұрын
هي اسمه ايه الاغني دي
@ahmedmorad16805 жыл бұрын
ظبط البنش العالي والكتف وهتبقي فورمة محترمه
@user-qw4wr4ms8j5 жыл бұрын
هههه لما سحبت المعلقه من بوقك بحسابك بتراجع الي كلته ههههههه٨ كنت وانا لسا عامل سبسكرايب واول فديو
@mahmoudkhedr39235 жыл бұрын
عاااش ي أبطال 🌹💪
@h1_14 жыл бұрын
موزين اكجد كلت حلاه عبي كارب انترست شكر راح يصير بيك سكر
@TheKing-mt7ol4 жыл бұрын
ازاي مع دا شيشه
@umrodarwesh55725 жыл бұрын
كميه سكريات فى نفس اليوم بنتوسخه مفيش حد رياضي بيعمل كدا السكر الابيض مضر ان ممكن تاخد كارب نضيف يا كوتش
@cinrma4ever771
5 жыл бұрын
صح هو جسمه مش صحي وكمان شكله مش حلو تحسه مش متناسق خالص
@user-xe7bw8gk4q4 жыл бұрын
ابغى فديو ترا من البدايه كيف تبدا لين تصير زي كذا مثلكم ما شاء الله اول مقطع اشوفه ما فهمت ولا شي انا اعمل رياضه ركض وكوره وبس ابغى أبداً زيكم اتمنى فديو للمبتدئين لو سمحت وشكرآ لحين بتابعك
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
شوف الفيديوهات القديمة علي القناة
@user-xe7bw8gk4q
4 жыл бұрын
EvolveFitness تم
@user-uw5ic8iw4o5 жыл бұрын
السلام عليكم انا صار لي في الجم 10 اشهر بديت وزني كان 85 وصار وزني حاليا 62 بعد تمارين شاقه وكاديوا بديت ملامح العضلات تبان شويه ولا ليس بارزه قويه كمان عليها دهون تنصحني أيش اسوي هل أبداً بتضخيم برغم طولي 164 وصار وزني حاليا 62 ارجوا الافاده ولكم جزيل الشكر
@abdullaal-qahtani6517
5 жыл бұрын
محمد الكنج كم نسبه دهونك
@user-uw5ic8iw4o
5 жыл бұрын
نسبة الدهون ي كبتن 12٪
@abdullaal-qahtani6517
5 жыл бұрын
محمد الكنج تقريبا انا نفسك طولي ١٧٠ ووزني ٦٨ ونسبه الدهون ١٣ ومن وجهه نظري بما انك مش متين ،، الأفضل انك تضخم،، بحيث انك تكسب عضل لفترة محدده وبالنسبه الكارديو ممكن تعمل ٥ دقايق ك تسخين بعدين تدخل ع الحديد وبعدين تسوي كارديو لمده ٢٠ دقيقه مثل HIIT وتحاول ما تزيد ف الكارديو عشان ما تخسر العضلات مع الدهون للامانة هذا جدولي وانا الصراحه اشوف فيه نتايج من ناحيته العضلات بالرغم ان الدهون نفسها لكن الجسم ثار أفضل وتقسم وجباتك وتخليها مثلا ٥ وجبات صغيره وبين كل وجبه ٣ ساعات والأفضل يكون ف كل وجبه بروتين وكارب ودهون صحيه طبعا من ضمن نطاق سعراتك للمحافظة ( لاني حاليا قاعد اكل تقريبا ٢٢٠٠ سعره للمحافظة ع الوزن ) وايضاً عشان أكون معاك صادق آكلي انا ٨٠٪‏ صحي و ٢٠٪‏ مش صحي ( عشان اقدر استمر ع النظام الغدائي وما احس بالحرمان ) وان شاء الله بستمر لحد نهايته السنه يعني حوالي ٥ شهور وبعدها ممكن لما اكتسب عضلات أغير من نظامي ويكون تنشيف وبالتالي اقل من ٢٢٠٠ سعره وبالتوفيق ♥️ وإذا حاب نتواصل مع بعض ع تويتر اعطيني حسابك منها نحفز بعض ونساعد بعض
@user-uw5ic8iw4o
5 жыл бұрын
Abdulla AL-Qahtani الله يسترك بعطيك حسابي وتواصل معاك
@simos672
5 жыл бұрын
@@abdullaal-qahtani6517 ممكن طريقه تواصل عشان باين خبره حضرتك و انا عايز شويه نصايح
@seifsameh70775 жыл бұрын
بص انا بترجاك تقوول االسوبر ماركت الانت بتروحو ده اسمه ايه عشان انا فعلا محتاااج ريسيس باي طريقة
@hassanadam3102
5 жыл бұрын
سعودي
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
سعودي فعلا 👌
@user-tz6ml4oe1b5 жыл бұрын
انا لسه جايب بلح الشام
@user-ix2cq9yq9x5 жыл бұрын
ماشاء الله .. هو انتو اخوات ؟؟
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
اخوات بس من اب و ام مختلفين 😂 صحاب بقالنا ١٠ سنين فزي الإخوات بظبط
@alielsayed77024 жыл бұрын
وزنك كان كام ساعتها
@nothnigh3405 жыл бұрын
كيف اطلع عضلات بطن بدون حساب سعرات لأني صغير ف مش اقدر اوفر المال
@mohmedashrf165 жыл бұрын
ممكن بعد ازنك اتعبك معايا انا مشكلتي اني مش عارف ازود وزني ممكن تقولي ايه أنواع الاكل الي المفرود اكتر منها انا طولي 175 وزني 57 كيلو عندي 17 سنه انا حاليا. داخل على سنه بلعب في الجيم 😘 😍 🥰 😘 😍 ❤️ 😘 😍 🥰 😘 😍ة
@mohamedhemeid61454 жыл бұрын
السلطان في كام كالوري؟😂
@ahmadelmowalid25845 жыл бұрын
How tall are you and seif?
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
I'm 177cm. Abdelrahman is about 181cm
@HoussemBenkrira5 жыл бұрын
هل استطيع انا اتمرن عظلات البطن وانا وزني 55kg
@carzyboy7696
5 жыл бұрын
أيوة يانفع
@kerolosashraf53903 жыл бұрын
ياريت شرح مش يومك كان عامل ازاي
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
"VLOG"
@mshopaki1644 жыл бұрын
عندك كام سنه
@ahmedhamdy26055 жыл бұрын
يا معلم انا زعلان منك، يعني انت زانقني في 1700 وانت فاتح في ال 10000 الاف، ماشاء الله عليكوا يا رجاله ، ديفنيشن خطير
@karimmorad7853
5 жыл бұрын
Me too
@islammahmoud74535 жыл бұрын
عااش فشخ ما شاء الله والله يبني + ممكن بليز اسم التراك اللي في الدقيقه 11:45
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
Devil - barren gates
@islammahmoud7453
5 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial شكرا ليك جدا ❤ + ربنا يوفقك
@adhamahmed79495 жыл бұрын
هو انا ممكن اتدريب معاكو اي التفاصيله
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
ابعت علي انستاجرام اي حد مننا يا ادهم
@user-po5xc6lm9v4 жыл бұрын
هو عمل الجسم دا في اد ايه
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
٥ سنين
@antonymorkos61735 жыл бұрын
المفرود ان انت رياضى وقدوه لناس وعمال تشرب فى الفيب
@katkout4295
4 жыл бұрын
متقولش قدوة للناس هو حر فحياته
@ahmedetman1460
4 жыл бұрын
قدوة ههههه
@mohamedabdelkader18604 жыл бұрын
يجدعان هما شاغلين ايه انا مش فاهم ؟ + هما ليه اجسامهم بتبقا غريبة كده ؟
@reaper6211
4 жыл бұрын
قين الغريب
@Saadalotaiby955 жыл бұрын
طبيعي ؟ ما توقع في مشكلة اذا قلت الصراحة لان هالجسم يصير طبيعي بعد ٦ سنين شغل وتعب مو ٧ شهور ي فنااان
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
اقرا العنوان كويس. ٧ شهور تحضير. انا بتمرن بقالي ٥ سنين
@Mohamedcr-pz7td
4 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial معلش يا كوتش هو انسان غبي
@waleedfares25914 жыл бұрын
كيف التواصل معاكم
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
عبر انستجرام @seifeldawy @abdelrahmanysalah
@abdallamagdy93835 жыл бұрын
التيشرت عاوزين زيه!!
@mohammedzsc7255 жыл бұрын
الحاجات الي طلبتوها عند السلطان اسمها ايه؟😂 علشان هروح اطلب نفس الي انتو كلتوه
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
بيتزا ايطالي ميكس جبن. و تورتة بدل الفراخ سجق. و لؤمة السلطان و مكس شوكولاتة
@mohammedzsc725
5 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial Thanks❤💪
@5ofcoach5005 жыл бұрын
٧ شهور تحضير لايه هو انته داخل بطوله يمعلم بس مجهود جميل والله.
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
احنا اتعاملنا مع الphotoshoot انه بطولة فعلاً
@5ofcoach500
5 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial المهم تكون اتبسطت فعلا اى كان لاه بطوله او فوتو جميل والله ربنا يوفقك
@abdomhmoud40475 жыл бұрын
اعمل ايه علشان أكون معاك او ذيكم كده
@EvolveFitnessOfficial
5 жыл бұрын
اتواصل معنا علي انستجرام. او evolvefitnessad@gmail.com
@mariamahmed49615 жыл бұрын
الصدر العالى نقطه ضعفه
@dodyelgendy80124 жыл бұрын
انا الصراحة اول مرة اشوف كمية الكالوريز العالية دي ..و تنشيف جسم رهيب ..السؤال بقي معني كدة خلاص وداعا للسمنة المفرطة ..وعمليات الشفط المربحة ماديا ...عموما انا جديد واول مرة اشوف الفيديو يا ريت تنصحوني باية علشان انزل وزني و انشف جسمي ..مع العلم ان جسمي فورمة عضلية جميلة لكن نسبة الدهون مغطية العضلات ..اعمل ايه ؟
@EvolveFitnessOfficial
4 жыл бұрын
شوف الفيديوهات القديمة و هتعرف تعمل كدة ;)
@user-xu1lx4sq5s4 жыл бұрын
ازاي الجلد بيتشد كدا
@user-xu1lx4sq5s
4 жыл бұрын
@seno comedy اوعدنا ياااارب نفسي اعمل فورمه زي دي ادعيلي
@moody15515 жыл бұрын
ممكن تقول اسم الاغنيه الي في 1:02
@user-pi5sz6bb3n5 жыл бұрын
ازاى طبيعى والمكملات وراك ؟
@sami_zin8872
4 жыл бұрын
مصر أسبانيا المكملات عادي الاعب يستخدمها لأنها مافيها هرمونات
@reaper6211
4 жыл бұрын
طبيعي يعني منغير هرمونات
@anime_moments_HD4 жыл бұрын
ده مفجوع 😂😂😂
@inesbenchrif73324 жыл бұрын
هذا هو جوابك لم يقنعني
@ahmamohma3366 Жыл бұрын
عوره الرجل من الركبه الى السرة فاتمنى عدم اظهارها