كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي): kzread.info/dron/oB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A.html

@zazparis1470

3 жыл бұрын

الله يوفقك دكتور

@user-wd1pr5rz3x

3 жыл бұрын

جمعة مباركة عليك يادكتور وعلى أهل بيتك وكل من تحب 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

@AA-br3np

3 жыл бұрын

Cool man

@user-jg3wg7pb3x

3 жыл бұрын

شكرا لك يادكتور بنستفيد منك وتأكد ان مجهوداتك لا تروح على الفاضي

@oussamadib1720

3 жыл бұрын

الله يبارك فسك

تلخيص الفيديو : البطء في التمريين. التركيز فيه التغذية الصحية بدء العد بعد التعب(لا فائدة دون الم) لا تهتم بالاوزان الكبيرة المهم ان تتعب بوزن مناسب، ركز على عصر عضلة معينة، فالاكثار من الاوزان يؤدي إلى تشغيل عضلات أخرى. البروتين =وزن الجسم×2(خلال 24 ساعة قبل التمرين او بعده) البروتين يحتاج إلى بوتاسيوم لا تكثر من الوجبات ولا من السكريات لا توتر (الكورتيزون يفسد العضلات المثلث الاساس 1. الاكل 2. التمرين 3. النوم

@wardarem8448

2 жыл бұрын

بارك الله فيك

@aminamir8638

2 жыл бұрын

ربي يحفضك

@fellabelkacemi7534

Жыл бұрын

والكربوهيدرات

انا أعطيناك الكوثر(١٧٠حسنه🍃) فصلّ لربك وانحر(١٤٠حسنه🍃) ان شانئك هو الابتر(١٦٠حسنه🍃) اخدتوا ٤٧٠حسنه في ٣ثواني🍂 ولكم أجر القارئين

التسخين بذل مجهود فى القبض والبسط اللعب ببطئ مدة قصيرة بين المجموعات التركيز العقلي فى العضلة تكميل الفيتامينات والمعادن ابتدئ العد بعد التعب البروتين فى كل الاوقات 3 وجبات فى اليوم البعد عن السكريات تقليل الأنسولين والكورتيزون النوم مبكرا لا تقل عن 8 ساعات البعد عن النفسية السيئه والحزن عدم الزيادة فى ألأوزان الأولوية للطريقة الصحيحة للعب

@shereen8571

2 жыл бұрын

❤❤يسلموووو بس سؤال مافهمت شو عدات التضخيم

يا دكتور نحتاج حلقات جيم اكثر خاصة النساء، نحيفات، كيف يبنو عضلات،. الاكل،. كم مدة الاكل قبل و بعد التمرين، مباشرة او في وقت. ناكل ايه! ؟ ممكن تعنلنا فيديو تجاوب فيه الاسئلة دي.

@judymohammed3904

2 жыл бұрын

يااريت دكتور تلتفت لهاي النقطة

بسم الله ماشاء الله تبارك الله...اقسم بالله الرجل هذا يتكلم صح ١٠٠% انا الان مدرب كمال أجسام ولياقه وكلام الدكتور صحيح ١٠٠% والله الرجل قال كل حقيقة وكل المعلومات صحيحة ١٠٠% والله ابهرني ماشاءالله تبارك الله

@wmxxo66

3 жыл бұрын

عفوا البروتين لازم قبل التمرين؟ او بعد التمرين عادي؟

@user-tn6hn2zo4n

3 жыл бұрын

انا فيني ترهل وابي انزل دهون ممكن تنصحني

@dodidadi6667

3 жыл бұрын

١٠٠%⬆️⬆️⬆️

@user-in3dp2qd9g

3 жыл бұрын

@@user-tn6hn2zo4n كم وزنك

@user-tn6hn2zo4n

3 жыл бұрын

@@user-in3dp2qd9g ٨٥

دكتور كريم هو الوحيد الي فيديواته غير ممله مهما طولت ولايمكن تتلخص لان كل كلمه فيها مهمه ...الله يبارك بعمرك وصحتك 🌷🌷🌷🌷 دكتورنا المميز

@-cz6g3vt8r

3 жыл бұрын

صح

@mohamedhamada6719

3 жыл бұрын

حصل👍

@user-qm6ur7hj3h

3 жыл бұрын

@@-cz6g3vt8r صح بدنك

@user-qm6ur7hj3h

3 жыл бұрын

@@mohamedhamada6719 👍

@lamyashrouf9833

3 жыл бұрын

انتظر فيديوهات كريم علي بفارغ الصبر

سبحان الله التركيز بالتمرين بيعطي النتيجة المطلوبة مثل الصلاة مش مجرد حركات يجب التركيز بكل كلمة و نسيان كل ما حولنا حتى نأخذ النتيجة المطلوبة

انا لاعب كمال اجسام وكلام هذا الشخص صحيح وممتاز جدا ونصيحه لكل مبتدىء يتبع هذه النصائح الذهبيه لكي تختصر المشوار

@user-wy3jc5xx3y

9 ай бұрын

يعني ينفع العب رياضه واكل بدون بروتين والمكملت

@qobmz

9 ай бұрын

@@user-wy3jc5xx3y ماينفع ماتحتاج مكملات انا لااستخدمها بس كبدايه ممكن تسرع عمليه البناء ممكن تاخذ الكرياتين يوميا ٥ غرام سعره رخيص وممتاز يعطي قوه وبناء عضلي حاول تثقف نفسك عن الاكل الصحي

احب أضيف بحكم اختصاصي،ضبط التنفس أثناء ممارسة الرياضة مهم جدا جدا، ولتقليل مدة الشعور بالتعب : الزفير اثناء الشد stretch والشهيق اثناء الراحة relax

@waleedfareed4006

3 жыл бұрын

عفو.. مالمقصود بالراحه..هل هو ارجاع العضله مابعد الشد؟اي هو ارجاع بعد السحب أو عكس الحركه؟

@basmaal-ghali9174

3 жыл бұрын

@@waleedfareed4006 نعم، الرجوع للوضع الطبيعي

@user-vg5yp4tg1t

Жыл бұрын

لو كنت أمارس تمرين الضغط الأرضي كيف يكون الشهيق والزفير؟؟

@khaledashraf3388

Жыл бұрын

@@user-vg5yp4tg1t وانت طالع شهيق وانت نازل زفير بهدوء يا غالي

@dana-dx2wr

Жыл бұрын

@@user-vg5yp4tg1t بس تنزل زفير وبس تطلع شهيق

لو مهتمين بالرياضة وما تقدروش تروحوا على الصالة تقدروا تنوروني في قناتي وتابعوا مع فيديوهاتي منور يا دكتور وكلامك من دهب احسنت النشر مبدع كالعادة ❤

اول مرة الاقي حد عربي يشرح بالتفصيل و من قلبه

اتمرن مش عشان البنات اتمرن عشان لما تكبر و عيالك كل واحد يكون ليه بيته و عياله تكون لاقي عضلات تشيلك عشان تخدم نفسك محدش هيكون فاضي لانه غصب عنهم

ياعيني ياعيني على قبعة ارطغرل......ماذا اقول معلومات قيمة

يا دكتور كريم ياريت حضرتك تعمل فيديو عن الجيوب الأنفيه وعلاجها بأسرع وقت احنا كتير اوووي وبنعاني ياريت اللي يشوف الكومينت لايك عشان يوصل للدكتور

@mayssounjaddid5390

3 жыл бұрын

طلعو الجام حتى يشوف الدكتور

@kids-r-friends8352

3 жыл бұрын

@@mayssounjaddid5390 ياريت

@oussamacherif8950

3 жыл бұрын

الموعانات 💔

@user-in3dp2qd9g

3 жыл бұрын

اصبري حتى ينزل الدكتور بيرج حلقه عنها لأنه هو ينزل بعد بيرج يسرق منه المواضيع ولكن يضبط عليها شوية حاجات

قل أعوذ برب الفلق من شر ما خلق ومن شر غاسق إذا وقب ومن شر النفاثات في العقد ومن شر حاسد إذا حسد

عمري ٤١ سنة امراة و بنيت عضل خلال ٦ شهور الحمدلله ومستمرة طول حياتي

@lm7308

8 күн бұрын

بجد ازاي عملتي كده ؟ تمرين وتغذية فقط ؟ انا اكملت ٣ شهور ولازلت لم الاحظ فرق كبير

إن الله وملائكته يصلون على النبي ياأيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما : اللهم صل على محمد وال محمد

@maherzaraa9786

3 жыл бұрын

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

للخشوع في الصلاة:( الامر يحتاج صبر) 1-ماقبل الصلاة :حيث كلما زادت ذنوبك قل خشوعك ولعكس فيجب قبل الصلاة الابعتاد عن كل المحرمات من اجل التركيز عند الصلاة 2-الاستعداد للصلاة : فلبداية اولا عند الاذان ترديد مع مؤذن مايقول مع قول لاحوة ولاقوة الا بالله مكان حي على صلاة/الفلاح مع استشعار معاني الاذان ثم الوضوء وتذكر حديث النبي عن زوال ذنوب بالوضوء. ثم اهتمام باللباس النظيف والرائحة الجيدة 3الصلاة:النية ثم تذكر الحديث القدسي عن الفاتحة عند الصلاة وحفظ ايات للصلاة بها واستعشار كل ماتقول في كل ركن من اركان صلاة وعدم الاستعجال. 4مابعد الصلاة:اذكار بعد صلاة وقياس تقدمك فالخشوع :صلاة يوم افضل من امس؟في اي مرحلة قصرت؟..

أنا لدي خبرة كبيرة في كمال الأجسام و كل كلام هذا الرجل صحيح ومنطقي👍 ، أشكرك وتحياتي لك من المغرب 🌷🌷🌷🌷🌷

@riadhmhamdi1763

Жыл бұрын

انا امرأة واريد ان انحف وانا اتمرن كارديو وحديد كيف افعل بجاه الله

@Ad-ytb

Жыл бұрын

@@riadhmhamdi1763 كم عمرك ؟

@user-fy9no4mp9z

Жыл бұрын

​@@Ad-ytb اخي... موجود؟

دكتور ممكن من فضلك تعمل فيديو رابع "عن الأكل قبل وبعد الجيم" - التوقيتات - الممنوعات.. طالما مش عارفين نعمل الفيديو العملي اللي من داخل الجيم "اللي حضرتك أشرت إليه مشكورا" بسبب إغلاق صالات الجيم لظرف الكورونا.. جزيل الشكر والتحية، وجزاك الله وفريق عملك خيرا

دكتور كريم ربنا يبارك في عمرك بعد اذنك محتاجه حلقه عن الكهربا علي المخ للشباب كان كويس وفجاه ظهرت كهربا علي المخ ياريت ليكات عشان الدكتور يشوف التعليق

يادكتور علي ممكن تسوي حلقه تبين لنا ما سبب خروج. العرق من اليدين والرجلين وايضآ بروده اليدين والرجلين حتى في الجو الحار

@user-ql5nk9qx7s

3 жыл бұрын

الهرمونات مرتفعة هي سبب الذي يجعل الجسم يفرز العرق انت طبيعي بل افضل من الطبيعي لا تقلق

@user-fb5ec2ht7o

3 жыл бұрын

وانا كذالك

@abdirahmanahmed7252

3 жыл бұрын

العروق حاجة مكتسبه أنا حتى لو ما اتمرنت العروق عندي باينى بزيادة و لو اتمرنت أحس إنو العروق تتقطع

@ochomakes782

3 жыл бұрын

لبرودة الأطراف: خذ فيتامين ب١٢ قد يكون عندك نقص فيه، او في الحديد اذا عندك أنيميا.. مقاومة الأنسولين (مرحلة ما قبل السكري/خمول الغدة و مشاكل الدورة الدموية قد تكون أحد الأسباب) حاول تبحث في أعراض كل حالة منهم و غير نظامك الغذائي و اعمل رياضة و صيام متقطع بعد رمضان مع كيتو، و بالتوفيق

نصيحة: لاتقل صدق الله العظيم عند الانتهاء من قراءة القرآن الكريم بل قل كما كان يقول حبيبنا و قدوتنا وقاءدنا صلوات ربي وسلامه عليه :{سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك}. انسخها و انشرها اجرا لي ولك وجزاك الله خيرا..

@user-eo9gi5qc5n

2 жыл бұрын

ماهو دليلك؟

انا الان حصل لي ثلاث أشهر فالجيم ولقيت اني كنت اعمل كثير أخطاء وراح اصححها بفضلك ان شاء الله ..شكرا على معلوماتك 😍جزاك الله خيرا

أؤمن.. بشعوري الأول,,بانطباعي الأول حول الأشخاص " أؤمن تماما أن الشخص الذي غمرني بالفرح في أول مرة ستظل لديه القدرة لأن يغمرني به ألى الأبد ..

@faisalgg1584

3 жыл бұрын

فعلاً كلام حضرتك صحيح الدكتور له قبول عجيب لدى الجميع فقط حبيت ألفت إنتباهك لكلمة ( الإيمان ) يكون بلله فقط وغير الله فنصدقه فيما يقول. أنا كنت إذا حبيت أصف شخص قام بعمل جميل فاقول ( أنت مبدع ) وفي إحدى المرات سمعتني زميلاتي التي قالت لي وهل تعلمين ممعنا الابداع؟؟؟؟ قلت لا فقالت هو ( صنع الشيء من عدم من ألاشيء ) وهذا لا يقدر عليه إلا الله. لذالك تختلط علينا المفردات. تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال.

@mahmoudhassan6605

3 жыл бұрын

@@faisalgg1584 رحم الله والديك على نصيحة

انا اول مرة ابدأ رجيم واكمل 3اشهر لما اشوف حالي يأ ست اشوف الفديو بتاعك يا دكتور واخسر 22 كيلو انا كنت 120 ربي يوفقك يا دكتور الجزائرين ليتبعو مع فكر ثاني ديرولي جام من فضلكم باه يشوف دكتور كريم الكمونت تاعي ويشجعني تحياتي من الجزائر

@rawanyahia2117

3 жыл бұрын

تحياتي لك من مصر

@alibelhani8166

3 жыл бұрын

@@rawanyahia2117 احلا تحية الاخوة الاشقاء المصريين

@lidialol2579

3 жыл бұрын

عندي شهرين ملي حبست سكر وخبز فرينة وقازوز نقصت 12كيلو . ومازال تحسي راحك هايلى. بلا رياضة الان راني رايحى ندير رياضة .لاني كنت ثقيلة ما نقدرش نمارس رياضة. ربي يقدرنا

@alibelhani8166

3 жыл бұрын

@@lidialol2579 انا كيما انتي اختي حاولي وربي يوفقك نشاء الله

يا اخي شكد اكو ناس امل من فيديوهاتهم واسوي سكيب بس انت الوحيد اللي اتونس من اتابع الفيديو مالتك واسمعه حرف حرف! ما شاء الله عليك نصايحك من ذهب ربي يوفقك اخوك احمد من العراق 🇮🇶

اول مرة بحياتي اسمع على شخص يتكلم لمدة ١٨ دقيقة ولا اقدم الفيديو ثانية وحدة شكرا على المعلومات

@user-vn5vs5rh3t

3 жыл бұрын

انا وصلت لمرحلة اعيد الفيديو مرتين ثلاث لان كل مرة تكتشف شي جديد هذا الدكتور عبقري وبطل

ياريت اليوتيوب كله يبقى بنكهه د كريم على خلطة مستحيلة قمة المتعة مع قمة التعلم باستمتاع ومن غير تعب

شايفين عسل بيقول كلام حلويات بس حلويات صحيه 🥰🥰

دكتور ليه وقفت السلسلة نحنا منتظرين أكتر عن الرياضة

اكثر انسان بيكره السكر😂😂😂😂 . . .ربي يحفظك ي دكتور متابعك من ليبيا❤❤🇱🇾🇱🇾

كان عندى ضغط فى اخر فقرتين ورحت الجيم انزل وزنى عشان اخفف الضغط ده بعد فترة حصلى انزلاق غضروفى وانا عندى تلاتين سنه اتمنى حضرتك تشوف تعليقى وتساعدنى نفسى ارجع سليمه الدكتور بيقول عملية وانا عايزة اخف من غير عمليات

انا خمسين سنة يا دكتور بحبك فى الله اهتم بالأعمار الكبير معك

من اراد القوة من الرجال وضع أمامه أرض زراعيه وتم له العمل عليها فسوف تكون له قوة تكمن داخله وهي مضاعفة عن العضله

سبحان الخالق الذي وضع لنا هذه الآلية البناء من غير حولٍ منا ولا قوة

دكتور ممكن رياضه لسيدات من عمر 49 وعمرها ما عملت رياضه من فضلك جواب بانتظارك لو سمحت وشكراا على الحلقه الشيقه 👏👏

شكرا جزيلا على النصائح القيمة... انا بقيت احسن اخذت فيتامين د ومنغازيم مع فيتامين b6 بارك الله فيك وفي والديك وفي ولادك يا دكتور ربنا يخليك ويحفظك

اجمل د واجمل كلام انا متابعة من العراق نعجز عن شكرك

كلامك جميل .. يذكرني بنصائح بروس لي.

كنت حاسب نفسي محترف قبل أشاهد الفديو ده قلت ألفديو ده للمبتدئين لما سمعت كلام حسيت أني مبعرفش حاجة عن بناء العضلات طلعت مبتدئ يا دكتور

‏‪3:55‬‏ الراحة من دقيقة ونصف الى. دقيقتين ونصف هذي الراحة تعطيك طاقة من جديد و تمزق العضلة بزيادة يضيع بناء العضلة

@hatemelkhateb6222

2 ай бұрын

انتى متابعة لكوتش ثامر 😅

@moohhaammeeddman4157

15 күн бұрын

بردو مش كفايه يعني مثلا لو بشيل وزن عالي الدقيقه ونصف مش كفيله تعمل راحه انك تشيل أوزان تاني في نفس الوقت

انت ابو الافكار كلها لحياة افضل الكل هنا يشعر الامان والشموليه يا دكتور شكرا مني وبالنيابه على الكل

ربنا يجزيك الخير ويوفقك لي عندك طلب ي دكتور طلبته كتييير جدا جدا وهو حلقة موجهة لمريض الفشل الكلوي وغسيل الكلى وهذا المرض بقى منتشر جدا ارجوك ي دكتور ارجوك ارجوك رد عليا المرة دي وده مش طلبي لوحدي كتيرين جدا منتظرين الحلقة دي ارجوووووك

ارجو النصيحة بالنسبة للنباتيين لأسباب صحية .ارجوكم طلعو منشوري الامر مهم جدا

فوق ماستفدت استمتعت مع دمه الخفيف 😂

أنت كونت متخبي فين يادكتور أول مرة يقنعني واحد بمعلومات شاملة من الأول للأخر ماشاء الله معلومات وأسلوب بارك الله فيك

حبيبنا يادكتور كريم ياريت تتكلم عن الكيتو وبناء العضلات والمكملات الي تنفع بالكيتو.... ارجوا الاهتمام

@fafaar9392

3 жыл бұрын

مطبخ الاكل الصحي /healthy eating kitchen 👍🏻

ياريت يادكتور تتكلم عن ١-احتياجات الجسم اليومية للمعادن والفيتامينات ٢-علاج مشكله النوم لو بناخد مكملات طاقه فيها كافيين او لو مبنقدرش ننام نوم عميق ٣- نسبة الكارب اللي بنحتاجها والدهون اليوميه وازاي نعمل المعادلة ٤- التعامل مع الاصابات ٥- توزيع الوجبات والمكملات ازاي علي مدار اليوم وايه افضل المكملات يعني الامينو اسد مثلا احماض امينيه والبروتين فيه نفس الاحماض هل مهم تناوله كمان مكمل البوتاسيوم والاوميجا ايه افضل نوع والكرياتين اتش سي ال ولا مونوهيدرات والجلوتامين ممتد المفعول ولا عادي وهل له اهميه كمان ازاي نضمن الامتصاص الكامل

والله والله افضل دكتور انت والله خلصتني من علاجات الضغط وكنت اخذ قرص صباحاً وقرص مساءً الف شكر لك

@user-vn5vs5rh3t

3 жыл бұрын

انا ايضا تركت ادوية نفسية الله يجزاه عنا خير

@abeeralramadhan2122

3 жыл бұрын

كيف تخلصت ؟ ممكن تجربتك لو سمحت

أجبت عن معظم أسئلتي. جزاك الله خيرا. 🙏🤲

الدكتور كريم ارطغرل 👍👍❤️❤️

@yahyamohamad2301

3 жыл бұрын

قبعة ارطغل والمؤسس عثمان ❤️💪

حلوة الحلقة كتيررر زكرتني بارطغرل مع الطاقية هههه

جزاك الله خيرا على كل ماتقدمه وزادك من علمه وفضله إن شاء الله

ربنا ينورك وي يسرلك كل الا انت عاوزه او الا انت محتاجه ربنا يوافاك د كريم علي

نرجو التحدث عن تحسس الانف والبلغم في الحلق اسبابه ورائحة الفم الكريهة. وتجمع اللعاب في الفم اثناء النوم ! ورائحة الريح الكريهة اسبابه وعلاجه.

@HaythamKafi

3 жыл бұрын

بالنسبة لتجمع اللعاب اثناء النوم سببه ديدان ومعدتك غير نظيفة غالبا تحتاج للتحاليل

@ghufranmohammad3757

3 жыл бұрын

@@HaythamKafi دباغ الرمان مطحون على الريق ملعقة شاي علاج للديدان لو كانت تعاني من ذلك حبيت اضيف فائدة لتعليقك💐☺

@HaythamKafi

3 жыл бұрын

@@ghufranmohammad3757 افادك الله .. ولكن ماهو دباغ الرمان هل تقصدي قشر الرمان ؟

@ghufranmohammad3757

3 жыл бұрын

@@HaythamKafi اي نعم هو قشر الرمان مجفف ومطحون تحياتي لك

@HaythamKafi

3 жыл бұрын

@@ghufranmohammad3757 شكرا

السلام عليك دكتور، اريد ان اسألك سؤال من فضلك، انا عندي مرض مزمن ( مرض كرون) و اريد ان اتأقلم معه و مع gym، السؤال هو ماهي الوجبات الجيدة لهذا المرض بالاضافة الى gym لزيادة الوزن؟

عليكم ما كان عليه النبي محمد صلى الله عليه وسلم وأصحابه ذالك خير الهدي

بميزان حسناتك إن شاء الله شكرًا على المعلومات القيمة

ياريت حلقه كل يوم منتظره حلقه الهرمونات بفارغ الصبر ربنا يوفقك

مع رشـفة قـهـوة* ☕ ‏الإنسان يعبر الحياة مرّة واحدة لذا ؛ إذا كان هناك أي خير تستطيع فعله ، أو أي إحسان تستطيع تقديمه لأي مخلوق ، فلتفعله الآن ، لأنك لن تمرّ من هذا الطريق مرّة أخرى .. 🌹 *أرجو لكم صباح جميل وجمعة مباركة بإذن الله* 🌹تحيه دكتور كريم علي

بارك الله فيك دكتورنا العزيز وزادك علما🌹🌹🌹

شكرٱ جزيلا كلش استفاد من معلوماتك وقررت كل يوم اشوفالك فديو حتى احصل على الفائده القصوى حتى لو اعيده هم استفاد اكثر

انا بنت العيلة الجديدة من الجزائر، دكتور والله لا يفترق إثنان على إنك قمة من قمم الهيملايا.....من فضلك متنساش امراض الغدة الدرقية.ممكن يبنوا عضلات او صعب.

@coachahmed1593

3 жыл бұрын

شفاك الله وعافاك

ماتنسوش سوره الكهف النهارده بالتوفيق للجميع 💪🌹

@nekkdaqvayli2965

3 жыл бұрын

😂 😂 😂 😂 I fuck-it

@mohammedmohammed-fw5ek

3 жыл бұрын

@@nekkdaqvayli2965 he fuck you

الف الف الف شكر ي دكتور معلوماتك بتوصلهالنا بسهولة جدا

ربنا يبارك فى عمرك يا دكتور بحبك فى الله وبحب طريقة هزارك كائن بتتعامل مع اخواتك الصغيرين ❤ بالتوفيق

اتمنى تسوي حلقه عن المشي وفوائده الصحيه للجسم بالتوفيق يارب لا تتاخر علينا لأنك وحشتنا

متفقة معاك ١٠٠/١٠٠ شفت كتيير كوتشز اجانب ونفس الكلام.والاحساس بالعضلة اهم حاجة.ربنا يحفضك.مغربية

شكراً دكتور كريم علي🌹🥰 وبارك الله فيك والله يزيدك فهم وعلم وايمان

شكرا جزيلا لك دكتور على النصائح المفيدة والقيمة

بناء العضلات والصيام المتقطع والوجبات

لو سمحت دكتور تحكي عن الجوع بعد التمرين تقريباً الجوع بيكون فظيع و في مرات بحس انو كل تعبي بالجيم راح بس أكلت 😅 . شو سبب هل الجوع و شو الحل ؟؟ لو تكرمت و شكراً الك على المعلومات المفيدة ☘️

الف نحيه لحضرتك ولاداءك الرائع في توصيل المعلومات المفيدة والصحيحه للمشاخد او المتدرب الجديد. وفقك الله ونشكر حضرتك جزيل الشكر

جزيل الشكر على المعلومات القيمه التي تقدمها لنا وطريقتك في الشرح اكثر من رائعه بالتوفيق انشاء الله.

معلومات قيمة .قيمة جدا يا دكتور ..أنا استفدت جدا.وعلى فكرة صحتى بفضل الله ثم بإتباع حلقاتك بدأت للاحسن والافضل ..امتنعت عن حاجات كتير شأنى شأن المعظم ...ربنا بعتك لينا يا دكتور بعلمك وبإرشاداتك .جزاك الله خيرا كثيرا

@mostafasalah2816

3 жыл бұрын

وانا ايضا واسرتى

ملخص الحلقه صعوبات او معوقات بناء جسم رياضي 1-نقص المعادن والفيتامينات 2-تناول السكريات 3_نقص فيتامين D 4_الضغط العصبي التمارين ببطأ التفكير بل تمرين مثلث بناء العضلات الطعام النوم التمارين

ما اقول غير الله يجزاك الف الف الف خير على كل حرف بتنطقه ربنا يبارك لك في اولادك ويرزقك من واسع فضله ...الف شكر يا دكتووور

بارك الله فيك وسلمك وذريتك من كل سوء.أسلوب راقي وجميل

دكتور كريم متابعاك من أول ما فتحت القناة وجربت تقريبا كل كلامك خاصة بالنسبة للجسم والرياضة ومقاومة الأنسولين وحتى الاكتئاب ماشاء الله عليك ماذا أقول 👌، الله يبارك لك ويجازيك كل خير ،البارح سمعت مجموعة فيدواتك وصبحت ناشطة للرياضة يعطيك الصحة 🇩🇿

الرياضة اثناء الدورة الشهريه ارجوك يادكتور تكلم عنها @@@@@@@@@@@@@@@@@@@

دكتور ممكن تعطي نظام غذائي للانسان الرياضي والانسان غير رياضي وممكن انك تعطينا تمارين الي تلعب داخل المنزل اذا عندك معلومه انه تشيل الكرش وتبني العضلات لانه احنا بوضع كورونا سكروا الانديه وشكرا وبارك الله فيك

احلى حاجه ف الفيديو الطاقيه بتاعت ارطغل دى 😍😍😃

@user-ud8uo7jg4l

2 жыл бұрын

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـ .' "̯ 😂🤪

ممكن دكتور رياضه في البيت لشد الجسم وبناء العضله

@lolitaahmadomran6941

3 жыл бұрын

ياريت

@lizr_1964

3 жыл бұрын

ايوا يمديك

دكتور لو سمحت احكي عن الناس النحيفة جدا وماعندها عضلات ابدا وبالأخص السيدات المرضعات اذا بيصير تاخذ بروتين أو لا

اليوم حضرتك حكيت عن اختصاصي كمدربة رياضية للسيدات حشير الحلقة عشان نشف دمي وانا بئول هالحكي وفي ناس لسى ما بتلتزم بهيدى الحكي شكرا جزيلا لحضرتك وبتمنى من كل البي يصير عنا ثقافة رياضية صح بالعالم العربي كل الاحترام لحضرتك 💐

دكتور حابب بس قول إني كإنسان عربي بفخر فيك كشخص عربي محترم ناجح بكل المقاييس، أحبُّكَ بالله.

على راي الجسمي ضحكتك وكلامك فيهم كهربا 😊😊

ماشاء الله لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم احسنتم صنعا وصناعة وفتح الله عليكم وزادكم وزادنا من فضله العظيم

يعطيك الف عافيه دكتور كريم الله يجعله بميزان حسناتك معلومات مفيده جدا😍😍😍

صلوآ عليه حتى تنالوآ شفاعته ﷺ

@kholyoalfady1151

2 жыл бұрын

البشر لايشفعوم لاحد...سوى الله

@user-qq1nz2ty3y

2 жыл бұрын

@@kholyoalfady1151 بلا شك ان الشفاعة تكون بأذن من الله لكن الله سبحانه وتعالى يأذن لا نبينا محمد ﷺ بالشفاعة لا أمته ( راجع الأحاديث النبوية الله يرضى علينا وعليك )

دكتور نريد حلقة خاصة عن عمليات اطفال الانابيب وكيف نزيد من نسب نجاحها وماهي المثبتات الطبيعية للجنين..تحية وتقدير لك من اخوتك من العراق

دكتورنا الحبيب الغالي سعر الاستشاره غالي جدا ياريت تخفضه على الأقل ٣٠٠ او ٥٠٠ ريال حضرتك حريص جدا انه الناس تستفيد وتسترد صحتها لكن نرجو منك انه تخفضلنا سعر الاستشاره حفظك الله ورعاك ❤️

@user-tz9hr4km5x

3 жыл бұрын

كم سعر الاستشارة؟

@user-co7zi9fm1w

3 жыл бұрын

@@user-tz9hr4km5x ٢٥٠ يورو لاستشارة مدة ١٠ دقايق

ممتاز يا دكتور بعمل كل اللي حضرتك قلته في الجيم

وربي وعالي سماه ارجل فديو شفته واسلوبك ي دكتر جداً حلو وكلامك واقعي جداً وحقيقي انا ف الجم واستفت من كلامك.

دكتور كريم ابدعت ، وبما انه احنا من عيله فكر تاني ونمشي كيتو ، فأقترح حلقه تربط ما بين الجيم والكيتو ، ضروري يا دكتورنا الغالي

ملخص الفيديو 1-اهمية تسخين العضلات 5 - 10 دقائق (كارديو) 2-التركيز على اهمية الحركة السالبة اثناء التمرين (كل حركة يجب ان تكون متحكم بالحركة) 3-لا تاخذ راحة كبيرة 30ثانية الى دقيقة اقصى حد. 4-تقوية الاعصاب عن طريق البطئ الشديد بالتمرين،والتركيز على الاحساس بالعضلة المستهدفة. 5-نقص الفيتامنيات،فيتامين d,كثرة تناول السكريات،الضغط العصبي تؤثر على بناء العضلات. 6-المغنيسوم،البوتاسيوم مهمان جداً في بناء العضلات 7-التمرين لغاية التعب (الفشل العضلي). الغذاء 1-البروتين من واحد الى ثنين غرام لكل كيلو غرام 2-اكل البروتين قبل التمرين. 3-طبق السلطة مهم جداً بتزويد البوتاسيوم 4-هرمون النمو عدوه الاكل الكثير ،وارتفاع الانسولين بسب السكريات،الكورتزول بسب الضغط العصبي يثبط هرمون النمو، النوم 1-ابناء العضلات يحدث اثناء النوم كل تمرن نم هو مثلث بناء العضلات

@sam.x111

3 жыл бұрын

شكرا لك

جزاكم الله خيرا دكتور كريم ،فعلا استفدنا كثيرا،

علم و خفة دم سبحان الله ❤