علشان بس في ناس كتيرة صدقت و انا مكنتش متوقع ده خالص 😂 يا جماعة ال"ستيرويدز" دي : الحبوب الجيلي دول اوميجا ٣ و الباقي فيتامينات. ده منظر استيرويدز ده 😂؟

@mostafakhaled4700

4 жыл бұрын

انا استغربت برضو

@karemhany3209

4 жыл бұрын

ايه انواع الفيتامينات الي بتاخدها 😂🙏❤️

@karemhany3209

4 жыл бұрын

ابقي اعمل فيديو الفيتامين المهم وكدا لوسمحت

mabrook el 30k subs 3obal el 100k ensha2ala 3ashh

لو سمحت ممكن فيديو تشرح فية ازاى بتوفق بين كليتك(دراستك)والجيم(حياتك الشخصية) من غير ما حاجة فيهم تيجى على حساب التانية وشكراا😍🥰

عاش جدا.. انا احترمتك اكتر لما قولت انك بتاخد استرويد.. في ناس كتير مش بتقول.. ❤️❤️👏

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

هو انا بهرز عامه 😂 ده اوميجا ٣ و فيتامينات. بس حبيبي ❤

@karim.s.abdelrafee6792

4 жыл бұрын

@@EvolveFitnessOfficial قول فى الفيديو الى جاى انك بتهزر عشان شكل فى ناس صدقت😂

مبدع كابتن عندي سوال السكر دايت له تاثير او لا في الدايت وشكرا

@messiintheheart1143

4 жыл бұрын

لا

احناي بس عاوزين حسابه السعرات فديو تفصيلي عنه لوسمحت

@ahmedAtef-iq1wi

4 жыл бұрын

ادخل علي القناة هتلاقي فيديو قديم عن اي موضوع تبع حساب السعرات

ولله لاعلان جامدد عاششش كثرو فيديوهاا٠😍😍

وضح كلامك في النظام الغذائى يعني اي ١٢٠٠ سعره حراريه وي احصل عليهم ازي وي اي الاكل وي وضح انواع الاكل لو كونت فعالا عايز تفدنا

عاااش ي جددعع استمررر بالتوفيق ليكم

متابع أول بأول 🌹👍🏻

استمر ي بطل ⁦♥️⁩

ممكن تعمل عن ال لوو كارب وزيرو كارب بحبك جدآ

@user-mr2vk6lt3e

4 жыл бұрын

+1❤

@ForeverArt0

4 жыл бұрын

+2

@azgaming7299

3 жыл бұрын

+3

السلام عليكم ... كما تعودنا منك على الافادة و الشرح الوافي .. من اين اقدر اشتري هذه الاسترويدس .. ولك مني جزيل الشكر و الاحترام

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

استرويدز ايه ؟

@EvolveFitnessOfficial

3 жыл бұрын

دي اوميجا ٣ و مالتي فيتامين، ده هزار ...🤦‍♂️

Carb cycle main benefit is high carb high energy performence in training days specially cut phase.. It is good not for weight loss

عظمةة❤

افضل قنااة فتنس❤❤❤

ياحبيبي الكارب سايكل فايدتها الأساسيه هي الحفاظ على معدل الأيض معدل الحرق وشكراً لك

يخربيت فوجر الاعلان فاجر والله

لية لما ببدا التمرين البمب بيكون حلو جدا وبعد ربع ساعه كدة الدنيا بتهدي خالص ؟ اي السبب

@safhai2786

4 жыл бұрын

+ اية الي بيقلل كمية ضخ الدم للعضلة؟

لو سمحت ايش افضل محل يبيع بروتين بارز ومكملات في القاهره

كابتن ابي طريقه طبخ الدجاج متابعك من الكويت

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

التتبيلة: ملح فلفل بودرة ثوم بودرة بصل بابريكا معلقة صوص باربيكيو شطة خل و سيبها ساعة في التتبيلة بعدين اشويها علي طاسة.

@alielaj1523

4 жыл бұрын

@@EvolveFitnessOfficial حبيبي بجربها ولاتحرمني من الفلوج الممتع الي تقدمه

Full respect bro....

سؤال ليه الموقع مش بيوفر createn بتاع challanger

ممكن يحب اعرف اسم اغنية الانترو لو سمحت

مش تعملولنا فديو لحساب السعرات

Differents carbs cycling is METABOLISME

عاش والله

الاعلان جامد

حبايبنا ❤️❤️

انتو جمال ربنا يوفقكم من فضلك انا في الجيم دلوقتي بقالي ٤ شهور بتمرن ٣ مرات ف الاسبوع بلعب full body work out و بنشف بس حاسس اني حصلي بلاتووو و الحرق قل جدا شكرا

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

في حاجات كتير ممكن تغير الإجابة اللي هديهالك. البلاتوه ده بقاله قد ايه ؟ يعني ٣ ايام وزنك ثابت ؟ اسبوع ؟ ٢ ؟ شهر ؟ كل ده هيفرق عن اللي هتعمله. اولا انصحك انك تكون بنوزن نفسك كل يوم و بتحسب متوسط وزنك الإسبوعي. تاني حاجة انك تكون بتحسب سعراتك بدقة جداً. تالت حاجة هو انت تكون مبتعملش وجبه غش او يوم فري. رابع حاجة هو انك لو وزنك ثابت اكتر من اسبوعين ممكن تقلل ١٠٠ سعرة من سعراتك اليومية او تزود كارديو. لو اقل من اسبوعين يبقي اصبر.

First ❤️

بالتوفيق من 🇱🇾❤️

عايز طريقة لحسابة السعرات الحرارية

عبد الرحمن... اعمل واجب مع اخوك وقولي بتعمل صدور الفراخ إزاي

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

التتبيلة: ملح فلفل بودرة ثوم بودرة بصل بابريكا معلقة صوص باربيكيو شطة خل و سيبها ساعة في التتبيلة بعدين اشويها علي طاسة.

@magedomar1964

4 жыл бұрын

@@EvolveFitnessOfficial حبيبي عبد الرحمن 💝💝💝

انا مريضه سكر نوع اول نسبه دهونى 50 فى الميه لو انا عملت زيرو كارب نظام كويس علشان انشف

@misc7474

4 жыл бұрын

الكيتو افضل نظام.. لمريض السكر... و فيكي تتابعي قناه الدكتورة رحمه الغيلي رح تستفادي كتير

Kol mara batbaset men el video 3an ely ablo wlahy bstana keda el video yrwa2 3any badal om el sanawya dy😂♥️

@user-ln8rm6ss4k

4 жыл бұрын

والله الرجل داه بيتكلم كلام زي الفل😂😂😂😂😂

براد السبريسو منين بيتباع

هو انا عادي اخد اكتر من 2 اسموب واي بروتين في اليوم عادي؟

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

اه عادي جدا

باكل حوالي 350 جرام فول في اليوم في الدايت بتاع التضخيم هل الفول كويس في الدايت و لا ليه مخاطر ؟

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

لا بالعكس حلو جدا.

المنظر بتاع القهوة كان حلو جدا

بس جامد الاعلان 😂😂⁦❤️⁩

مش ده مالتي فايتامينس برضوا و اوميجا ؟ :D :D سترويدز ايه و ارف ايه ؟ :'D

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

اخيرا حد عرف انني بهزر 😂

عايزين المنتجات دي في السوق يا جماعة بزات التشيرتات و سويت شيرت

يا ولد ايش كمية السترويد هاي شوي شوي دخل عشان يكون الك مجال بعد وقت طويل تغدر تزيد ستيرويد

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

ده اوميجا ٣ و فيتامينات والله.

تقدروا تبعثواا بروتين الجزائر

احسن مدربين ف مصر ربنا يوفقكم كملو ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

guess you forgot an important aspect in this whole thing which is 'when you train in the day' if you train early in the day, then it is actually better to 'carb up' the day before whether it was a rest / training day. (to fill glycogen stores) and if you train in the night, then, yeah, carbing up on that 'training day' would make sense. anyway, there are a lot of arguments about its effectiveness, especially on matters like 'reversing hormonal adaptations' while dieting and 'recovery' on these low carb days. It can be a useful tool if applied on hard training days (for example if you have deadlift). But applying it on every training day?! kinda pointless. At the end, it all comes down to experiment with oneself.

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

What does carb cycling have to do with meal timming ? Carb cycling refers to cycling your carbs with different quantities through the week. Want to have more high days ? Go ahead. Want to have more low days to have higher carbs on high days ? Go ahead. It's simply a protocol that you test and find what works best, no right or wrong. Moreover, carb cycling is 1 thing and multiple day refeeds, diet breaks are another thing. Research has shown that 1 day refeeds have no effect on reversing metabolic adaptations and you need back to back days to see physiological differences not only psychological.

@yusufashour823

4 жыл бұрын

Meal timing importance regarding carb cycling diminishes as frequency increases (more training days), my point was that if you have to train 2-3 days/week (which is not rare for many people), then planning when to have your high carb days becomes more important regarding enhancing performance, as i said, if you train early in the day for example, then having your high carb days the day before training would make more sense because you would wake up with fuller glycogen stores. + The method you explained on how to carb cycle came as having small multiple refeed days (which is a method for carb cycling) Other method can be to keep calories the same everyday, and increase / decrease the ratio of macros (that made me point out the possibility of hindering recovery on low calorie & carb days using the other method) Finally, we aren't in a disagreement, just wanted to point some stuff out.

قهوة جزائرية هههههه متشرفين 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

@slhdfg3256

4 жыл бұрын

خهههههههه انا جزائري

اديني استرويدز

انت بتاخد استيرويد ؟؟

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

ده اوميجا ٣ و مالتي فيتامين 😂 بهزر مش اكتر

ثاني تعليق

🔥🔥🔥

أنت بتروح جيم فين

انا بحبك فشخ

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

حبيبي ❤❤❤

انا بعت على الGmail بتاعكوا ومحدش رد عليا

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

الايميل مردود عليه في نفس اليوم.

انتو عاملين زي الشيف بوراك بتصورولنا ف اكل وخلاص 😂😂

@user-we5gd8pn9q

4 жыл бұрын

😂😂😂

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

هما الأتراك احسن مننا في ايه ؟

كابتن عايز متابعه أونلاين 🙏

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

ممكن تبعتلي علي انستجرام @abdelrahmanysalah

hahahahahaha @steroids part :D

بالتوفيق ان شاء الله بس الصراحه انا كل ماشوف قناتكم وحلاقاتكم بجوع ياجماعه حرام عليكوا والله هههههه

Mmkn tyb elrecpie bta3t elice cream ely 3mlto fy elvideo ely fat 😂

علي فكرة انتا مش دكتور علشان تكلم علي كرب سيكل انتا كل كلامك دا غلط وي بعد ازنك متكلمش علي حاجه مش فاهم فيها

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

هو الدكاترة بتتكلم في الكارب سيكل ؟ تاني حاجة هو انت دكتور طيب ؟

@mohamedrabea4518

4 жыл бұрын

انا دكتور تغذية

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

طيب يا ريت متتكلمش في حاجة انت مش فاهم فيها 👍

@mohamedrabea4518

4 жыл бұрын

هههههههههههه انا مش فاهم فيها

@mohamedrabea4518

4 жыл бұрын

لو انا مش فاهم انتا الهتفهمني

هو نتو ف كليه ايه

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

تجارة

@MohamedAhmed-oo3uo

4 жыл бұрын

@@EvolveFitnessOfficial معلش ممكن اعرف قسم ايه 😂 عشان نا كمان ف تجاره

يعني انا عتدي طلب بلاش المقدمة بتاعت اليوم والعربية والجمعة ملهاش لازمة انا داخال اشوف الكارب سايكل مش يومك علشان الفيديو ميبقاش طويل وممل

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

اهلا بيك. الفيديو في العنوان مكتوب vlog. فدي طبيعة فيديو الفلوج. انه بيكون تدوين لليوم بشكل عام. يومك جميل 🙏

@muscle_Gang1

4 жыл бұрын

@@EvolveFitnessOfficial شكرا 😍

Café di moka

انت ازاي بتاكل 190جرام بروتين⁦❤️⁩؟

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

يعني ايه ازاي ؟

13:30 :""""D

انت تتفلسف كثير .....