شرح مفصل لتحول عميل طبيعي / خطوة بخطوة

:اعمل فورمة منغير متحرم نفسك من الأكل اللي بتحبه
www.evolvefitn...
للمتابعة أونلاين بأسعار تنافسية: Evolvefitnessad@gmail.com
.
serrepo For Syrups: +20 109 871 1043
.
متنساش تعمل لايك لصفحتنا علي الفيسبوك: / / evolvefitnessofficial
تابع عبدالرحمن علي السوشيال ميديا:
/ / abdelrahmanysalah
تابع سيف علي السوشيال ميديا:
/ / seifeldawy
--------------------------------
Playlist فيديوهات تانية :
تغذية:
• Nutrition / تغذية
تمرين:
• تمرين / Training
التضخيم و التنشيف:
• Cutting & Bulking / ال...
المكملات:
• مكملات / Supplements

Пікірлер: 112

@aboyoussef11133 жыл бұрын
عاااش ي شباب مجرد م ظروف شغلي تتحسن مش هتمرن الا معاكم Evolve🔥💪🏾💌
@johnmasoud3083 жыл бұрын
والهي كلام مهم جدااا و ناس تدفع فلوس كتير عشان تعرفوا و يمكن حتي مش بيعرفوه شكرا ليك و ل سيف خالص❤️
@ahmedtag64143 жыл бұрын
Finally منير الخطير
@amarelanany_5363 жыл бұрын
حلو جدا ياريت الفلوج الجاى تركزو ع كيفية حساب السعرات ف الاكل وافضل البرامج ❤️
@manamnaage56323 жыл бұрын
تحية ليكم من ليبيا
@youssefjooo29863 жыл бұрын
ياريت من دا كتير 🏜🐐🧡🧡
@Reda_Hassan3 жыл бұрын
ماشاءالله تقدم جميل جداً 🌹
@yahiamohamed21393 жыл бұрын
ماشاء الله فورمه جامده جدا ماشاء الله عليكو 🔥🔥🌵🌵
@rakanwaleed66033 жыл бұрын
منير صامت 😂😂😂😂😂 بس ولله عاش حمستني امسك اكلي وانظفو
@diaaabughith85933 жыл бұрын
ما شاء الله كل الاحترام لكم ⁦❤️⁩⁦❤️⁩
@mohamedrayan2573 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) ......
@joliaadamclub3593 жыл бұрын
أنا اعطيت اللايك رقم 1000
@challenges_quiz3 жыл бұрын
عااااش اوي 💪🔥
@Ali-dp7bp3 жыл бұрын
وين كله عاوز يروح الجنه بس محدش عاوز يموت
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
راجع الاسبوع اللي جي 🔥
@Ali-dp7bp
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial يا عم خلي الانتور ثابت حتى لو هو ما موجود
@abdelrahman_tabl3 жыл бұрын
انا اتفرجت علي المقطع وعجبني جدا بس مش كل المدربين هيعملو كدا ذيك ويتابعو
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
ماشي و انا بتكلم علي اللي احنا بنقدمه 🤷‍♂️
@abdelrahman_tabl
3 жыл бұрын
بص انا فهمت بوش بول ليج وبعد كدا راحه بس بعد كدا مش فاهم اعمل ايه قصدك يوم علوي ويوم سفلي
@user-sl1bj9bq1x
3 жыл бұрын
@@abdelrahman_tabl يعني يوم يتدرب عضلاته العلويه كلها زي الظهر والصدر والكتف و الذراع ويوم سفلي لعضلات الافخاذ والسمانات او ( البطات) وشكرا.
@glanehambel943 жыл бұрын
والله انك اسطورة
@omarhalawa97043 жыл бұрын
اية الفيديو العظمة دة ❤❤🔥
@nacerwahid91103 жыл бұрын
يا كوتش كيف هي أحوال إسلام أبو العوف منذ فترة وهو لا ينشر أي شي على حساباتو ..إن شاء الله خير ..رجل طيب واستفدنا منو كثير الحقيقة ...أرجو له السلامة وبلغه سلامي
@mohammad--khalifeh42583 жыл бұрын
اعطينا قياسات جسمكم انت و سيف و كل الاحترام🖤🖤
@omaradaief17533 жыл бұрын
عظمة🔥🔥🔥🐐🐐🐐
@mrtech-dd6xu3 жыл бұрын
عاش تغير رائع جدا كوتش انا بلعب نط الحبل ككارديو ، فكم مرة بالعب بالاسبوع و كم المدة طبعا بنشف
@hashem994
3 жыл бұрын
ما حدش حيجاوبك على سؤال عام جدا إلا لما يعرف وزنك وطولك وسعراتك .. حتى لو حسبت بورقة وقلم .. كل واحد جسمه مختلف عن التاني .. في ناس بتحرق 10 سعرات في دقيقة نط الحبل بينما ناس بتحرق 18 سعرة .. ده بيعتمد على عوامل كتير كسرعة الحرق، الكتلة العضلية....الخ عشان ما تكلكعش الأمور .. ممكن تبدأ 2-3 مرات في الأسبوع لمدة ربع ساعة وشوف جسمك بتغير ازاي بعد اسبوع او اتنين .. بناء عليه يا بتزود أول بتقلل من وقت نط الحبل او عدد الأيام في الاسبوع أوبناء على تغير جسمك بتزد أو بتقلل إجمالي سعراتك أسبوعيا وتسيب الكارديو زي ما هوا
@omarsherief64053 жыл бұрын
Ahsan coachh 🐐🐐🐐🔝
@dohaghazi70133 жыл бұрын
والله برافو يامنيرما شاء الله الله يبارك لك :) سؤال انا عدمت عملية الايض حييل بسبب اني كنت بسعرات النزول لمده 18 شهر :( فقاعدة اصلح الي سويته باني ارجع لسعرات المحافظه شرايك وشنو تقترح علي وكم المده الي احتاجها و متى ادخل الكارديو .
@ahmedojabrah1010
3 жыл бұрын
ارفعي سعراتك ل١٠٠ سعره كل اسبوعين لحد ما معدل الايض يضبط
@dohaghazi7013
3 жыл бұрын
@@ahmedojabrah1010 في فرق اذا رفعتها لل٢٠٠٠ على طول بدون التدرج غير اني راح احبس ماي
@ahmedojabrah1010
3 жыл бұрын
@@dohaghazi7013 وزنك راح يرتفع بشكل كبير مع دهون طبعا لان معدل الايض منخفض .. فلازم نتدرج بالزياده حبه حبه لحد ما الجسم مع الوقت يرجع معدل الحرق لوضعه الطبيعي .. لا تستعجلي واصبري 🙏🏼
@dohaghazi7013
3 жыл бұрын
@@ahmedojabrah1010 الله يرزقك الي تتمناه 💙
@ahmedojabrah1010
3 жыл бұрын
@@dohaghazi7013 💕🙏🏼امين
@ibrahimshapo-95362 жыл бұрын
كولتي الصوت عندكم تعبانة جدا
@mohamedyaqut11563 жыл бұрын
اللهم بارك 💥💥❤ الsplit بعد اول كام اسبوع اتغيرت لأيه مقولتلناش😂
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
Push, pull, legs, upper, lower الي Chest & back, shoulders & arms, legs, upper, lower
@mohamedahmed_et3limonline3203 жыл бұрын
صلو على النبي ❤️❤️❤️
@mohamedahmed_et3limonline320
3 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
@user-fd4wy5wn6h3 жыл бұрын
ما شاء الله بس لو سمحت ممكن تترجم جميع المصطلحات الانجليزيه ل لغتنا اللي بنحبها وبنفهمها😘
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
ايه المصطلح اللي مفهمتوش و اوضحه ليك.
@omarahmed-wg8zh3 жыл бұрын
حلقة مفيدة فشخ
@youssefhawar79562 жыл бұрын
ممكن نعرف اسم ابليكيشن لي بتحسبو بيها
@rehabmohamed33423 жыл бұрын
Like before watching 🌵🌵
@hossamelmaghraby11413 жыл бұрын
كوتش ممكن تتكلم عن المكملات اللي كان ماشي عليها ؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
ولا حاجة. مالتي فيتامين فقط.
@abdelrahman_tabl3 жыл бұрын
بليييز اتكلم عربي اكتر عشان انا في مصطلحات كتير مش فاهمها وبيريست ؟؟ اتكلم عربي عشان نفهمك اكتر 👍
@tadrosmichael-5526
3 жыл бұрын
اتعلم انجليزي ☺️
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
اي مصطلح انجليزي كنت بشرحه بالعربي بعدها علطول. ممكن توضح لي ايه اللي مفهمتوش بظبط.
@omaradaief1753
3 жыл бұрын
بيرسيت (reset) قصدو انو بعيد تاهيل الاشي،،،
@abdelrahman_tabl
3 жыл бұрын
@@omaradaief1753 انا فاهمها بس قصدي اسمها ريست وهوا بيقولها بيريست بيزود حروف عشان بيقول انجليزي وعربي انا بشاهد ناس بيتكلمو عربي وانجليزي بس لما بيجو يقولو انجليزي بيقولو المصطلح صح وبعد كدا بيفهم المشاهد المصطلح في ناس للأسف مش متعلمه ودا المقصود 👍
@salah.eddinehidara3595
3 жыл бұрын
روح ثقف نفسک اللي بيعرف لغة وحدة في الزمن ده يعتبر جاهل امي
@glanehambel943 жыл бұрын
ممكن تجاوب علي سؤالي بليز هو منيير كان يعمل اي نوع من الكارديو ؟؟ و شكرا 🤍🥇
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
لا
@naderkhlif96093 жыл бұрын
Goood job👏👏 يعني refeed مش كل اسبوع؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
لا مكانش كل اسبوع
@GAMMMMMMMES3 жыл бұрын
كم نسبة الدهون اللي وصلها؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
مش هتفرق المهم الشكل
@user-gs8mk9ks6z3 жыл бұрын
هو مستر منير وزنه وصل كام في آخر مستوى ال هو بعد الخمس شهور
@MahmoudMohamed-ec9fr
3 жыл бұрын
لية؟!
@ahmedwael46553 жыл бұрын
Hm the coaching
@abdelrahman_tabl3 жыл бұрын
يعني ايه ابر لور
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
جسم علوي = upper جسم سفلي = lower
@keep85893 жыл бұрын
معلش لو سمحتو هو فيه طريقه اعرف بيها مثلا سعرات اكل من ماك بابا جونز عشان اقدر احسبهم ف الدايت!؟؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
من الموقع الخاص بيهم، او من تكبيقات زي fat secret او myfitness pal
@keep8589
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial بتكون النسب مظبوطه على ال apps دي؟
@ahmedfarrag10663 жыл бұрын
انا بخش علي اللينك بيقولي ادفع مش المفروض اتواصل معاكوا الأول ولا لما بشترك بقدر اتواصل معاكوا رد ي شباب
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
الأونلاين كوتشينج من انستجرام @abdelrahmanysala او @seifeldawy
@3laaaboelazaem9403 жыл бұрын
هو باشمهندس منير عمل عملية تثدي؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
لا
@amrmanogamespc45223 жыл бұрын
اسم الاغنيه ممكن
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
Tunnel vision - pop smoke
@farahevolve59893 жыл бұрын
3zma bt3ml 3zma.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@abdullahelsayed9175
3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/qnmcqMOHYdmfkrQ.html خخ
@DammaDry13 жыл бұрын
مكنش بيلعب كارديو؟؟؟؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
لا مكنش محتاج
@AhmedSalah-rb6ne3 жыл бұрын
طوله كام
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
185
@OO-kd1wg3 жыл бұрын
هو كم طولك يا كبتن ايفولف ؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
178cm
@yassenhesham8923 жыл бұрын
هو ازاي بيحسب البيتزا بتاعة برة؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
بيتزا هت سعراتها موجودة علي الويب سايت بتاعهم
@yassenhesham892
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial ولو من مكان تاني😅
@yo95603 жыл бұрын
وحش🔥🔥🔥🔥🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
@ahmedezzat33333 жыл бұрын
🔥🔥
@mahmoudhassan77683 жыл бұрын
ليه متكلمتوش عن الكارديو ؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
علشان هو معملش كارديو ولا مرة
@mahmoudhassan7768
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial اه اوكي لو امكن تعملوا حلقه عن فوايد الكارديو و ازاي اعرف انا محتاج كارديو قد ايه و امتي و شكرا
@ahmedezzat33333 жыл бұрын
🔥
@user-ym5xc3fh2w2 жыл бұрын
ما شاء الله كبت انا حاب اشترك معاك بس مافيش احد يرد على الايميل بيلز رد 😭
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
ممكن تبعت علي الإيميل تاني او علي انستجىام
@Naima.algeria3 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏
@thebestinfifa65773 жыл бұрын
كان بياخد مكملات ولا تغذية
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
مكانش بساخد مكملات
@thebestinfifa6577
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial عاش فشخ والله ياكوتش انت جامد
@ahmedmagdy57013 жыл бұрын
ممكن اسم ابلكيشن ال nutrition ؟
@dr.minaadel4630
3 жыл бұрын
Fat secret
@Jay51192
3 жыл бұрын
Fatsecret لكن حسب رايي MyFitnessPal افضل
@drjr7630
3 жыл бұрын
.
@yousseframadan86833 жыл бұрын
🔥🔥🔥 🌵🐐
@nourmaher3 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@omarelshahawy79953 жыл бұрын
💥💥💥💥🔝
@yassohany16733 жыл бұрын
❤️❤️❤️🥇
@AhmedSalah-jp2ov3 жыл бұрын
🌵🐐🔥
@KerlousNagy3 жыл бұрын
🐐🌵🌵
@hananelsamra25533 жыл бұрын
👌👌👌👏👏👏🧿❤❤
@alisam91733 жыл бұрын
سوال يا كوج ال refied day متى نحددو هل بعد كل ٣ اسابيع لو مثلا حسب الحاله الي الشخص يحصل فيه
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
حسب الشخص ملهاش وقت محدد