No video
شرح مفصل لتحول عميل طبيعي / خطوة بخطوة
:اعمل فورمة منغير متحرم نفسك من الأكل اللي بتحبه
www.evolvefitn...
للمتابعة أونلاين بأسعار تنافسية: Evolvefitnessad@gmail.com
.
serrepo For Syrups: +20 109 871 1043
.
متنساش تعمل لايك لصفحتنا علي الفيسبوك: / / evolvefitnessofficial
تابع عبدالرحمن علي السوشيال ميديا:
/ / abdelrahmanysalah
تابع سيف علي السوشيال ميديا:
/ / seifeldawy
--------------------------------
Playlist فيديوهات تانية :
تغذية:
• Nutrition / تغذية
تمرين:
• تمرين / Training
التضخيم و التنشيف:
• Cutting & Bulking / ال...
المكملات:
• مكملات / Supplements
Пікірлер: 112
عاااش ي شباب مجرد م ظروف شغلي تتحسن مش هتمرن الا معاكم Evolve🔥💪🏾💌
والهي كلام مهم جدااا و ناس تدفع فلوس كتير عشان تعرفوا و يمكن حتي مش بيعرفوه شكرا ليك و ل سيف خالص❤️
Finally منير الخطير
حلو جدا ياريت الفلوج الجاى تركزو ع كيفية حساب السعرات ف الاكل وافضل البرامج ❤️
تحية ليكم من ليبيا
ياريت من دا كتير 🏜🐐🧡🧡
ماشاءالله تقدم جميل جداً 🌹
ماشاء الله فورمه جامده جدا ماشاء الله عليكو 🔥🔥🌵🌵
منير صامت 😂😂😂😂😂 بس ولله عاش حمستني امسك اكلي وانظفو
ما شاء الله كل الاحترام لكم ❤️❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك) ......
أنا اعطيت اللايك رقم 1000
عااااش اوي 💪🔥
وين كله عاوز يروح الجنه بس محدش عاوز يموت
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
راجع الاسبوع اللي جي 🔥
@Ali-dp7bp
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial يا عم خلي الانتور ثابت حتى لو هو ما موجود
انا اتفرجت علي المقطع وعجبني جدا بس مش كل المدربين هيعملو كدا ذيك ويتابعو
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
ماشي و انا بتكلم علي اللي احنا بنقدمه 🤷♂️
@abdelrahman_tabl
3 жыл бұрын
بص انا فهمت بوش بول ليج وبعد كدا راحه بس بعد كدا مش فاهم اعمل ايه قصدك يوم علوي ويوم سفلي
@user-sl1bj9bq1x
3 жыл бұрын
@@abdelrahman_tabl يعني يوم يتدرب عضلاته العلويه كلها زي الظهر والصدر والكتف و الذراع ويوم سفلي لعضلات الافخاذ والسمانات او ( البطات) وشكرا.
والله انك اسطورة
اية الفيديو العظمة دة ❤❤🔥
يا كوتش كيف هي أحوال إسلام أبو العوف منذ فترة وهو لا ينشر أي شي على حساباتو ..إن شاء الله خير ..رجل طيب واستفدنا منو كثير الحقيقة ...أرجو له السلامة وبلغه سلامي
اعطينا قياسات جسمكم انت و سيف و كل الاحترام🖤🖤
عظمة🔥🔥🔥🐐🐐🐐
عاش تغير رائع جدا كوتش انا بلعب نط الحبل ككارديو ، فكم مرة بالعب بالاسبوع و كم المدة طبعا بنشف
@hashem994
3 жыл бұрын
ما حدش حيجاوبك على سؤال عام جدا إلا لما يعرف وزنك وطولك وسعراتك .. حتى لو حسبت بورقة وقلم .. كل واحد جسمه مختلف عن التاني .. في ناس بتحرق 10 سعرات في دقيقة نط الحبل بينما ناس بتحرق 18 سعرة .. ده بيعتمد على عوامل كتير كسرعة الحرق، الكتلة العضلية....الخ عشان ما تكلكعش الأمور .. ممكن تبدأ 2-3 مرات في الأسبوع لمدة ربع ساعة وشوف جسمك بتغير ازاي بعد اسبوع او اتنين .. بناء عليه يا بتزود أول بتقلل من وقت نط الحبل او عدد الأيام في الاسبوع أوبناء على تغير جسمك بتزد أو بتقلل إجمالي سعراتك أسبوعيا وتسيب الكارديو زي ما هوا
Ahsan coachh 🐐🐐🐐🔝
والله برافو يامنيرما شاء الله الله يبارك لك :) سؤال انا عدمت عملية الايض حييل بسبب اني كنت بسعرات النزول لمده 18 شهر :( فقاعدة اصلح الي سويته باني ارجع لسعرات المحافظه شرايك وشنو تقترح علي وكم المده الي احتاجها و متى ادخل الكارديو .
@ahmedojabrah1010
3 жыл бұрын
ارفعي سعراتك ل١٠٠ سعره كل اسبوعين لحد ما معدل الايض يضبط
@dohaghazi7013
3 жыл бұрын
@@ahmedojabrah1010 في فرق اذا رفعتها لل٢٠٠٠ على طول بدون التدرج غير اني راح احبس ماي
@ahmedojabrah1010
3 жыл бұрын
@@dohaghazi7013 وزنك راح يرتفع بشكل كبير مع دهون طبعا لان معدل الايض منخفض .. فلازم نتدرج بالزياده حبه حبه لحد ما الجسم مع الوقت يرجع معدل الحرق لوضعه الطبيعي .. لا تستعجلي واصبري 🙏🏼
@dohaghazi7013
3 жыл бұрын
@@ahmedojabrah1010 الله يرزقك الي تتمناه 💙
@ahmedojabrah1010
3 жыл бұрын
@@dohaghazi7013 💕🙏🏼امين
كولتي الصوت عندكم تعبانة جدا
اللهم بارك 💥💥❤ الsplit بعد اول كام اسبوع اتغيرت لأيه مقولتلناش😂
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
Push, pull, legs, upper, lower الي Chest & back, shoulders & arms, legs, upper, lower
صلو على النبي ❤️❤️❤️
@mohamedahmed_et3limonline320
3 жыл бұрын
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
ما شاء الله بس لو سمحت ممكن تترجم جميع المصطلحات الانجليزيه ل لغتنا اللي بنحبها وبنفهمها😘
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
ايه المصطلح اللي مفهمتوش و اوضحه ليك.
حلقة مفيدة فشخ
ممكن نعرف اسم ابليكيشن لي بتحسبو بيها
Like before watching 🌵🌵
كوتش ممكن تتكلم عن المكملات اللي كان ماشي عليها ؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
ولا حاجة. مالتي فيتامين فقط.
بليييز اتكلم عربي اكتر عشان انا في مصطلحات كتير مش فاهمها وبيريست ؟؟ اتكلم عربي عشان نفهمك اكتر 👍
@tadrosmichael-5526
3 жыл бұрын
اتعلم انجليزي ☺️
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
اي مصطلح انجليزي كنت بشرحه بالعربي بعدها علطول. ممكن توضح لي ايه اللي مفهمتوش بظبط.
@omaradaief1753
3 жыл бұрын
بيرسيت (reset) قصدو انو بعيد تاهيل الاشي،،،
@abdelrahman_tabl
3 жыл бұрын
@@omaradaief1753 انا فاهمها بس قصدي اسمها ريست وهوا بيقولها بيريست بيزود حروف عشان بيقول انجليزي وعربي انا بشاهد ناس بيتكلمو عربي وانجليزي بس لما بيجو يقولو انجليزي بيقولو المصطلح صح وبعد كدا بيفهم المشاهد المصطلح في ناس للأسف مش متعلمه ودا المقصود 👍
@salah.eddinehidara3595
3 жыл бұрын
روح ثقف نفسک اللي بيعرف لغة وحدة في الزمن ده يعتبر جاهل امي
ممكن تجاوب علي سؤالي بليز هو منيير كان يعمل اي نوع من الكارديو ؟؟ و شكرا 🤍🥇
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
لا
Goood job👏👏 يعني refeed مش كل اسبوع؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
لا مكانش كل اسبوع
كم نسبة الدهون اللي وصلها؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
مش هتفرق المهم الشكل
هو مستر منير وزنه وصل كام في آخر مستوى ال هو بعد الخمس شهور
@MahmoudMohamed-ec9fr
3 жыл бұрын
لية؟!
Hm the coaching
يعني ايه ابر لور
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
جسم علوي = upper جسم سفلي = lower
معلش لو سمحتو هو فيه طريقه اعرف بيها مثلا سعرات اكل من ماك بابا جونز عشان اقدر احسبهم ف الدايت!؟؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
من الموقع الخاص بيهم، او من تكبيقات زي fat secret او myfitness pal
@keep8589
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial بتكون النسب مظبوطه على ال apps دي؟
انا بخش علي اللينك بيقولي ادفع مش المفروض اتواصل معاكوا الأول ولا لما بشترك بقدر اتواصل معاكوا رد ي شباب
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
الأونلاين كوتشينج من انستجرام @abdelrahmanysala او @seifeldawy
هو باشمهندس منير عمل عملية تثدي؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
لا
اسم الاغنيه ممكن
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
Tunnel vision - pop smoke
3zma bt3ml 3zma.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@abdullahelsayed9175
3 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/qnmcqMOHYdmfkrQ.html خخ
مكنش بيلعب كارديو؟؟؟؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
لا مكنش محتاج
طوله كام
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
185
هو كم طولك يا كبتن ايفولف ؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
178cm
هو ازاي بيحسب البيتزا بتاعة برة؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
بيتزا هت سعراتها موجودة علي الويب سايت بتاعهم
@yassenhesham892
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial ولو من مكان تاني😅
وحش🔥🔥🔥🔥🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
🔥🔥
ليه متكلمتوش عن الكارديو ؟
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
علشان هو معملش كارديو ولا مرة
@mahmoudhassan7768
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial اه اوكي لو امكن تعملوا حلقه عن فوايد الكارديو و ازاي اعرف انا محتاج كارديو قد ايه و امتي و شكرا
🔥
ما شاء الله كبت انا حاب اشترك معاك بس مافيش احد يرد على الايميل بيلز رد 😭
@EvolveFitnessOfficial
2 жыл бұрын
ممكن تبعت علي الإيميل تاني او علي انستجىام
👏👏👏👏👏👏
كان بياخد مكملات ولا تغذية
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
مكانش بساخد مكملات
@thebestinfifa6577
3 жыл бұрын
@@EvolveFitnessOfficial عاش فشخ والله ياكوتش انت جامد
ممكن اسم ابلكيشن ال nutrition ؟
@dr.minaadel4630
3 жыл бұрын
Fat secret
@Jay51192
3 жыл бұрын
Fatsecret لكن حسب رايي MyFitnessPal افضل
@drjr7630
3 жыл бұрын
.
🔥🔥🔥 🌵🐐
❤️❤️❤️❤️
💥💥💥💥🔝
❤️❤️❤️🥇
🌵🐐🔥
🐐🌵🌵
👌👌👌👏👏👏🧿❤❤
سوال يا كوج ال refied day متى نحددو هل بعد كل ٣ اسابيع لو مثلا حسب الحاله الي الشخص يحصل فيه
@EvolveFitnessOfficial
3 жыл бұрын
حسب الشخص ملهاش وقت محدد