Olá Fernanda, sofro com dores na coluna e quadril há uns 18 anos, descobri a escoliose com 10 anos quando começou as dores.. meus pais não levaram a sério e eu desenvolvi diversas outras doenças na coluna durante a vida.. minha última ressonância mostrou que estou com um tipo de atrofia nos músculos lombares e eu não quero tomar remédios pois há alguns anos fiquei dependente de medicação extremamente forte e não fazia mais efeito para as dores, cheguei a tomar morfina.. fiz a desintoxicação e fui procurar terapias alternativas.. essa semana estava com dores insuportáveis e tentei todos os tipos de alongamentos da Internet mas esse vídeo conseguiu reduzir significativamente minha dor. Estou muito feliz e irei acompanhar seus vídeos diariamente agora! Queria muito te agradecer por disponibilizar esse conteúdo incrível aqui pois eu estou sem condições financeiras de pagar tratamento sabe! Muito muito obrigada mesmo!❤

@maricelicampos7151

7 ай бұрын

🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🖖🏼🖐🏻🤗🌟🙏

@marii.bonafe

6 ай бұрын

Que legal!! Parabéns pela persistência!! 👏🏼👏🏼👏🏼🧡🧡🍃🍃

@indianarapeterson

5 ай бұрын

Desejo-te que a melhora seja progressiva!

@JessicaSilva-yy5tz

5 ай бұрын

Primeira vez fazendo essa aula😊 e eu que tenho desvio de lombar me ajudou muito. Deu uma boa relaxada obg

@claudia8252

4 ай бұрын

Minha amada eu fico muito feliz por vc ter forças de vontade. Que Deus continue te dando forças para que vc suporte essa dor. Pois sei que ñ é facil.😢 Por tanto, eu ja tentei centro de reabilitaçāo em setor privado por 1 mes. Ñ fiquei 2 semanas pq cada exercicio que eu praticava as dores aumentava com as crises de asma. Fiz fisioterapia varias vezes durante 3 anos e outros medotos e ñ resolvia. E é isso, nem sempre O METODO DE TER DINHEIRO RESOLVE, A DIFERENÇA TA NO PROFISSIONAL. Se ele n ttabalha com amor e interesse em ajudar o doente. Dinheiro nenhum vai ajudar.🤦‍♀️Eu estou muito feliz por ter encontrado esta moça Fernanda.❤So o carisma dela cura a nossa alma.😢

Acordei às 6:00 da manhã disposta fazer algo pra aliviar essas dores na lombar, e vc apareceu rs. Os estalinhos por aqui tbm aconteceu Lombar renovada

Faço essa aula praticamente todos os dias e tem me ajudado muito com as dores na lombar e ciático. Muito obrigado Fernanda!

Oi Fernanda! Sou Isabel, gratidão pela aula, tem me ajudado muito nas dores da região lombar, fiz apenas 3 aulas (hoje a 4ª), de dia eu passava relativamene bem, a noite era um tormento, não achava posição e o sono era dolorido e picadinho. Hoje já me sinto bem melhor e passei a dormir muito melhor também. Gratidão!

Aula simplesmente perfeita, consigo fazer tudo com calma respeitando meu corpo, e sempre da uma satisfação em realizar cada movimento msm que no meu limite!! Obrigada por disponibilizar essas aulas!!

Que aula sensacional! Gratidão! Senti dor durante a aula toda parece que a minha lombar é a região mais sensível do meu corpo, mas como eu ouvi em outro canal de yoga a frase: " Nunca me arrependi de fazer uma aula de yoga", não importa a preguiça, o frio, a chuva, o mais importante é movimentar-se, porque quando a aula acaba sou um novo ser, em um novo corpo! Namastê!🙏🏿🧘🏿‍♀

❤ Céu, Amor, Paz, Fé, Saúde, Alegrias, Proteção, Ternura, Esperança, Bem, Respeito e Prosperidade Sempre ❤...

Fernanda boa tarde, estou aguardando uma cirurgia de hérnia de disco, já estava desesperado até que encontrei seu canal, hj é a segunda vez que faço essa aula, e como um milagre as dores diminuíram muuuiiitooo. Obrigado, vou continuar e tomara nem precisar de cirurgia nenhuma , vc é sensacional👏🏾👏🏾👏🏾🙏🏾

@FernandaYoga

5 ай бұрын

você não sabe o quanto esse tipo de comentário me deixa feliz!

Eu amo yoga, mas tava sentindo falta de uma aula mais tranquila que me permitisse focar mais já que tenho grande dificuldade de concentração, além das muitas dores pelo corpo, principalmente lombar e quadril, estou me sentindo revigorada ao final da aula, simplesmente amei! Vou me animar de novo a fazer todos os dias antes do trabalho! Gratidão imensa por disponibilizar conteúdos tão incríveis pra nós! 🙏😍🥰

sou homem e faço Yoga todos os dias, a dorzinha de alonagemento é gostosinha kkkk gratidão Fernanda pelas aulas!! sucesso mais e mais pra vc...

@EzkiizMp4

Жыл бұрын

vrdd krjkk

Bom dia! Gostei muito da condução, vc faz silêncio nas posturas para que a gente sinta o efeito da postura

Perfeito de mais, quando a Fê fala, agora muda pro lado tal, eu digo - poxa tava tão bom nessa posição 🤣

Nossa quero deixar meu muito obrigado,por vc passar essa aula maravilhosa estava com muita dor na lombar nem conseguia me mexer direito de tanta dor depois que diz a aula até dormi melhor ❤

Que aula top, você sai dela bem mais solto e relaxado. Parabéns pelo trabalho excelente.

Perfeita, no primeiro movimento senti uma pressão e desconforto na lombar, algo que eu não havia reparado antes do movimento, ao final da aula deite de bruços novamente e o desconforto não estava mais lá. Creio que muitas vezes nem sabemos oq nosso corpo precisa, obrigada Fe!

Sou gordinha, não consegui fazer alguns exercícios perfeitamente, mais deu super certo, amanheci com muita dor na lombar e fiquei bem aliviada após esse relaxamento maravilhoso❤

Amei essa aula! Estou me sentindo super alongada e com menos dores nos quadris! Gratidão ❤

Eu sou fã da Fernanda desde 2019 ... em todas as aulas ela respeita o corpo como ninguém, parece até que está ao meu lado e com as minhas dores. Eu recomendo a Fernanda a todos os que já praticam yoga e aos que querem experimentar pela primeira vez . Vão adorar ! Recomendo

Feee, amo seus vídeos, e indico pra todo mundo. Inclusive sou dentista, e há uns 2 meses atrás, eu literalmente estava “travada” com dores horríveis na lombar, e era dependente daquelas Salompas, e com remédio pra dores direto no pescoço, e indicaram ir no quiropraxista, porém sou medrosa e comecei a ver uns vídeos sobre, e por acaso você surgiu, é literalmente na primeira aula eu melhorei 101%

@thalitaemilly2308

10 ай бұрын

Sou dentista também e como a coluna e o pescoço ficam acabaaadoos após os atendimentos, né? Melhorou MUITO a dor depois desse vídeo. Amei! Obrigada.

@cynthiadasnevessilva8450

10 ай бұрын

Puxa, bom saber!👏🏾👏🏾

Eu amei fazer este exercício. Sou costureira, e nunca tive esse cuidado com meu quadril, que é tão sobrecarregado, estou de veras alegre ,não pararei de cuidar do meu corpo.

Acho você incrível tinha muita dor na coluna, com suas aulas tô muito melhor! Obrigada

Amo suas aulas. Começo com o Surya, depois faço uma parte da sua aula, faço bakasana, ponte e finalizo com seu relaxamento.

Os exercícios estão me ajudando muito com as dores no quadril. Estou fazendo a dois dias e vejo grande diferença! Diminuiu incrivelmente as dores e estou mais disposta! Agradeço muito! Namastê 🙏

Fê, essa noite acordei algumas vezes sentindo dor na lombar. Logo pela manhã, já corri aqui procurando algo específico pra me ajudar aliviar e deu super certo. Já estou me sentindo melhor. Obrigada.❤

Toda vez que sinto uma dorzinha na lombar, venho aqui, e não tem outra, saiu renovada! Gratidão Fê, maravilhosa 💕🌸

Gente, esse exercício pra quem é a primeira vez.... Jesus, como estou todo travado! Entrelaçar os joelhos foi impossível..... rs, mas fui até o fim.... E que sensação gostosa de alívio da lombar no final.... Obrigado, mais um inscrito.

Não vivo mais sem essa aula

Você está presente em todos os meus dias, desde o acordar até eu me deitar. Suas aulas vêm me ajudando muito!!! Gratidão, Fernanda!

Nossa! Eu amei a sua aula Fernanda! Estou com muitas dores lombar braço ,devido a trabalhar sentada o dia todo , e essa 1 aula q fiz com vc , nossa, já estou me sentindo bem melhor! Vou continuar ! Muito obrigado! Deus te abençoe ❤

Estou começando hoje foi um pouco difícil, mas vou conseguir

Meu domingo começou bem melhor depois dessa aula!

meu nome é Luciana Fernada sua aula foi maravilhosa Deus abençoe sempre

Fernanda, eu me chamo Lia e trabalho em home office, sentia muitas dores no quadril , especialmente, quando fazia caminhadas, passei a fazer essa aula e as dores reduziram significativamente. Muito obrigada por essa aula que fez tanta diferença na minha qualidade de vida. Sucesso sempre!

Oi Fernanda, você è uma fofa, faço suas aulas gravadas, e sempre que a dor na lombar aparece essa aula è um santo remédio, obrigada ❤

assisto todos os seus vídeos desde que era bailarina e coloquei a prática do yoga na minha rotina diária… muito muito obrigada fe!! ❤ Parabéns pelas aulas!!!

Aula maravilhosa, estava com muitas dores na lombar, terminei a aula muito relaxada! E já estou indicando para amigas! ❤

Adorei a aula! Eu nem vi o tempo passar, relaxei a lombar e saí mais leve. Gratidão, Fê! 🙇🏿‍♀️

Irei fazer daqui a pouco, tenho certeza que minhas dores no quadril vão passar!🙏🏾🌟

aulas de quadril são minhas favoritas!! amei

@edithalves8515

Жыл бұрын

Aulas maravilhosas,. Gratidão.

Mulher...vc é maravilhoossaa....Gratidão imensa por tanta dedicação, competência, conhecimento e amor....saiba q vc me ajuda muuuuiitoo e transforma a energia do meu dia....gratidaaaoo ❤❤❤....muita força, saúde , boas energias e inspiração por aí para vc

Sempre quando estou com a minha flexibilidade no chão, eu faço o método da prática com ela .

Aula maravilhosa! Deixa o corpo mais leve e com sensação de mais comprido!

Bom dia, Fernanda maravilha.

Bom dia Fernanda Amei a sua fazer exercícios hj eu tenho Artrose no Quadril e sinto muitas dores hj encontrei o seu canal comecei prática hj se Deus quiser vou continuar pra melhorar meu estilo de vida. Parabéns muito obrigada❤❤️

Essa noite eu não senti dor na lombar. Fiz de novo o exercício. Gratidão 🙏

Pratico todos os dias os exercícios - vídeo "quadril e lombar" - esta me ajudando a contornar as dores que antes sentia em minha hérnia L5/Sl. Parabéns, muito sucesso.

Essa aula é maravilhosa, um bálsamo para minha coluna. Obrigada Fernanda! 🫶🏻✨

Que aula incrível! É indescritível a diferença que faz tanto no nosso corpo , quanto no nosso interior. Gratidão fê por compartilhar o yoga conosco , você é luz 💛

Muito boa a aula e realmente alivia minhas dores da síndrome da dor trocantérica❤.

Comecando hoje uma vida saudavel ..espero muito que suas aulas mim ajude 🙏 obrigda

Q alegria! ha qnto tempo nao vejo suas aulas por aqui

O exercício de cruzar as pernas e alongar pra frente é bem difícil pra mim hehehe senti puxar bastante atrás da coxa! Aula muito boa pra começar o dia!!!

É uma delícia fazer os alongamentos com vc..

gostei, senti bastante nessa aula. Acrescentei um movimento de rotação enquanto abraço os joelhos (é o meu favorito pra massagem na lombar) fiz este antes do movimento final. Tive dificuldade principalmente na hora de cruzar as pernas, fiquei bem em cima, mas com a pratica espero poder conseguir alcançar o movimento correto.

Gostei muito paciência ,e isso é muito BOM, mostra interesse em ajudar de verdade , e não em só mostrar.❤

❤ Um Sábado Abençoadas e Abençoados por DEUS ❤...

Fernanda, muito obrigada por compartilhar esse tipo de conteúdo. Eu comecei a praticar Yoga por conta do seu canal que minha irmã me indicou, ainda tenho bastante dificuldade em fazer alguns movimentos completos mas sei com a prática posso melhorar.

Muito obrigada e amei os nomes das posturas no final!

AULA INCRÍVEL!!! acabei de terminar, já havia 1 semana que não fazia yoga, estou com uma dor no quadril muito chata devido trabalho, estou muito mais aliviado!! gratidão!!’n❤️❤️❤️

Fernanda uma semana q estou fazendo suas aulas pra lombar as minhas dores amenizaram e estou amando gratidão🙏

Fernanda muito obrigada, eu e acompanho e faço as aulas todo dia.

Nossa... Foi incrível essa aula, me sinto relaxada e bem mais consciente do meu corpo

Que aula maravilhosa 😍 Minha lombar e quadril super agradece 😊

Mais uma super aula, gratidão!!!!

Tive problemas sérios de quadril devido ao Jiu Jitsu. Melhorei com uma Fisioterapeuta especializada em lesões. Com seus exercícios aliados aos dela, consigo treinar hj sem dor e limitações. Parabéns!!

Eu amo fazer essa aula quando minha lombar está pressionada ou dolorida. Quando estava em crise de dores eu fiz intercalando alguns dias e a dor passou. Obrigada Fê!

Fernanda, você é simplesmente incrível, suas aulas são muito didáticas e me ajudam muito ❤ Obrigada, obrigada mesmo

Amo teu canal. Gratidão. 😊

Muito boa essa prática. Alívio imediato de dores!

Gratidão minha coluna lombar agradece!

Obrigada por me livrar de dores quase que paralisantes na lombar, vc é maravilhosa

Caraco, sua mobilidade é muito top

grtidao por essa aula pelas explicações e condução! maravilhosa!!

Adorei a aula e melhorei da dor lombar e do quadril. Gratidão!🙏🏼❤

Dois meses sem praticar yoga! Voltando com suas aulas ❤️

Adoro seu trabalho, de Yoga

Gente foi a yoga menos constrangedora q já vi skkeke amei dms k❤❤

Oi bom dia,est com sérios problemas na lombar,est iniciando a fisioterapia n tenho ainda como fazer Pilates e yoga mais hj tentei acompanhar os seus exercícios gostei muito,Deus te abençoe ❤

que maravilha foi essa aula , 🧘🏻‍♀️ 👏🏻 obrigada

Gratidão ✨️🙏🏻✨️

Essa aula ajuda tanto a minha lombar! Eu amo! Obrigada Fê. ❤

Aula maravilhosa vou fazer todos os dias ❤grata ❤️🙏

Obrigado, Fernanda, ajudou bastante! Namastê!

Antes da aula estava com dor mas, agora estou me sentindo bem melhor. Muito obrigada!

Eu já fui magra, mas estou com obesidade e fiz a aula completa pq estou com muita dor na lombar. Confesso que foram movimentos bem difíceis já que "abraçar" a perna é quase impossível porque o braço não alcança (ainda mais dobrada), a perna não sobe suficiente porque a gordura ocupa espaço e comprime com a barriga que também já teve dias melhores (risos!). A lombar e pernas não encostam direito no chão porque a bunda é grande e eleva a parte inteira de trás... Ssei que quase ninguém fala sobre a dificuldade na execução do movimento quando se está BEM acima do peso saudável, mas estou falando porque pode ajudar alguém na mesma situação. Entretanto, foi bem reconfortante terminar e estar com a lombar aliviada já que estava doendo há dias. Se você se identificou porque também está acima do peso, dica: não tente fazer igual PORQUE PROVAVELMENTE NÃO VAI DAR! Mas vai sentindo seu corpo, se concentre no que você consegue fazer que seja mais parecido com o que ela está executando. Concentre a atenção no comando da região "parece que tá alongando e não tá doendo insuportavelmente?"... então segue que vai dar certo. Espero ter ajudado. Beijos

@lidianeoliveira2573

9 ай бұрын

❤❤👏👏

@kaszinha

8 ай бұрын

Ajudou muito. Eu já ia escrever aqui que sou obesa e não consegui fazer o exercício dos joelhos um em cima do outro. Mas os demais consegui fazer.

@netteguedes6376

7 ай бұрын

Me identifico mt, pq mm tendo perdido 10kg ainda faltam outros 10 p executar os movimentos c mais conforto! Barriga e bumbum incomodam😂

Essa aula foi TD o q eu precisava. Quero ser sua aluna

Aula maravilhosa.👏🏼👏🏼❤️

Estava aqui com dores na lombar e esse vídeo foi recomendado, já vou fazer. Obrigado.

Amei. Gratidão. Namaste. ❤

Foi maeavilhosa a prática!

Amei, 25 minutos parecia muito tempo, mas passou tão rápido ❤ obrigada por mais um vídeo de bons alongamentos ❤

Gostei da aula. Vou fazer todas dentrodasminhas possibilidades. Obrigada. Omais bonito e o sentimento que fica. Chega-se emocionante.

minha primeira aula... e eu amei. GRATIDÃO!

Eu amei! Estou com um pequeno cisto na L4 e L5 e consegui fazer os exercícios! Tô feliz!

Achei maravilhoso....sua voz traz muita tranquilidade 🥰 Obrigada!

Estava com bastantes dores na lombar e zona do glúteo (advindas de treino intenso) e estes exercícios super ajudaram a relaxar e aliviar a tensão. Guardei para voltar a fazer mais tarde! Obrigada! 😊

Faço essa aula TODOS os dias ❤

Maravilhosa Encina muito bem ❤❤❤❤

Meu quadril do lado direito sempre dói 😢 Então achei essa aula maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada Fê😘💕

Muitas curtidas para essa aula ❤ obrigada Fernanda