Yoga Restaurativa Noturna | Ideal para relaxar e dormir bem 24 Min - Pri Leite

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Uma aula delícia para fazer aquela transição do dia para a noite que faz toda a diferença para um bom sono restaurador. Se você tem dificuldade para dormir, essa é a sua aula para praticar em poucos minutos e sentir os benefícios da yoga para dormir melhor e acordar mais disposta!
Dá pra fazer na cama, viu? Relaxe e alivie as tensões com exercícios simples em um momento todinho seu. Descansa, você merece.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri.
💌 prileiteyoga.com.br/
Cadastre-se para receber a minha Carta semanal do coração + Calendário de yoga, tudo GRATUITO!
💜 Acesse meu PODCAST exclusivo + AULAS de 60 min. + SÉRIES especiais na Yoga Co.:
www.yogaco.com.br | Apoie o canal
🤔 Quem sabe a sua pergunta já foi respondida aqui: prileiteyoga.com.br/perguntas
00:00 Boas vindas
00:40 Relaxamento ombros
02:00 Alongamento pescoço
05:20 Círculos pulsos
07:15 Peito aberto
09:00 Relaxar, restaurar, descansar
10:42 Postura linha na agulha
12:55 Torção deitada
14:07 Relaxar, restaurar, descansar
14:47 Postura linha na agulha
17:15 Torção deitada
18:43 Relaxamento quadris
19:02 Shavasana
Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios.
Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.

Пікірлер: 376

  • @PriLeiteYoga
    @PriLeiteYoga3 ай бұрын

    Espero que tenha gostado dessa aula! : ) E que compre o meu livro aqui : ) amzn.to/49mgb1k

  • @elainedelurdesbovolentamor252
    @elainedelurdesbovolentamor2522 жыл бұрын

    Boa noite...Eu e minha filhinha acabamos de fazer essa aula e realmente dormimos...acordamos assustadas com o comercial do KZread...kkk. Isso é relaxar profundamente 🙏😍

  • @CrishnaLopes

    @CrishnaLopes

    Жыл бұрын

    Eu também kkk

  • @mariaclaramonks2943

    @mariaclaramonks2943

    Жыл бұрын

    Boa noite

  • 6 ай бұрын

    Queria deixar registrado que em abril de 2023 tive um surto e enfrentei uma crise de pânico. Mh irma me indicou seu vídeo e o via todos os dias para dormir. Hoje estou curada, mas procurei de novo pra relaxar e lembrei o quanto você salvou mh vida❤ Gratidão

  • @elainecristinalimaviana6842

    @elainecristinalimaviana6842

    5 ай бұрын

    Estou com isto faço acompanhamento psicológico e Yoga mais n e sempre que dá pra mim ir faço caminhada e faço zumba

  • @PriLeiteYoga

    @PriLeiteYoga

    3 ай бұрын

    Que bom que gostou dessa aula! : ) Espero que goste tambem do meu livro! Acabou de sair do forno!! 💜 Compre aui : amzn.to/49mgb1k

  • @fernandacabral4446
    @fernandacabral44462 жыл бұрын

    Nunca pensei que uma aula de yoga fosse me fazer chorar. Estou leve !

  • @caesilva228

    @caesilva228

    Жыл бұрын

    Boa noite, olá, olá 😁 quase dormi, acompanhando algumas aulas sempre que posso, confesso que é tudo novo pra mim pq sou mais agitada, enfim, estou amando! Obrigada

  • @marcelapolidoro
    @marcelapolidoro2 жыл бұрын

    Nossa que delícia! Nem sabia que estava precisando tanto desta aula. Obrigada! Vc poderia fazer uma série inteira com práticas que podemos fazer antes de dormir. Seria maravilhoso! As vezes o único momento que tenho para mim são alguns minutos na cama ante de pegar no sono! Eu amo suas aulas, sua energia positiva. Certamente a vida é melhor com suas aulas! Gratidão!

  • @danielepinheiro1721

    @danielepinheiro1721

    Жыл бұрын

    Gratidão!

  • @Alice-Augusta
    @Alice-Augusta2 жыл бұрын

    depois de um tia inteiro estudando sentada nada melhor q uma aula sua pra fechar o dia muito obrigada pelo seu trabalho❤❤ melhora MUITO a minha vida em todos os sentidos

  • @migueltomas3203
    @migueltomas320311 ай бұрын

    Nessa aqui você foi luz!!!! Buenas noches a todo mundo que mimiu nessa aula

  • @thaysantos5728
    @thaysantos572811 ай бұрын

    Depois de uma madrugada e um dia intensos com meu baby de 2 meses, essa aula foi maravilhosa pra me ajudar a relaxar e desestressar! Muito obrigada por estar aqui Pri, você é muito necessária! Namastê 🙏🏻🥰

  • @malu8884
    @malu88842 жыл бұрын

    Acabei de fazer a aula, já sinto que que toda minha energia foi restaurada e estou pronta pra dormir, obrigada, Por me trazer momentos de paz ...>3

  • @sami_vitoria
    @sami_vitoria2 жыл бұрын

    Pri cm vc adivinhou queria muito uma aula assim gratidão

  • @kpo0125
    @kpo01252 жыл бұрын

    Pri, estava há quase um mês dormindo muito mal, acordando de hora em hora durante a madrugada. Fiz a prática ontem e consegui dormir direto ❤ Muito obrigada! Você é um ser muito especial e de muita luz!

  • @joanarosa7669
    @joanarosa76692 жыл бұрын

    Oi desejo tudo de bom pra ti 😘 pós suas aulas e tudo de bom!! Só gratidão por vc.

  • @silvanatomita8795
    @silvanatomita87952 жыл бұрын

    Gratidão Pri,aula maravilhosa, namastê 🙏❤️🙏😘

  • @gioconda.84
    @gioconda.84 Жыл бұрын

    deusa amei a aula

  • @queenfenix5560
    @queenfenix55602 жыл бұрын

    Obrigada pelos vídeos.... parabéns pelo seu trabalho

  • @eduardamatos1861
    @eduardamatos18612 жыл бұрын

    Que aula maravilhosa, me sinto prontinha pra dormir. Obrigada pelo vídeo Pri ❤❤

  • @joananicioli4148
    @joananicioli41482 жыл бұрын

    Que aula mais deliciosa Pri, muito obrigada pela pratica e por suas palavras ! Namastê💘

  • @crissouza6389
    @crissouza6389 Жыл бұрын

    Obrigada Pri Leite por me proporcionar no.momento tão abencoado mais uma vez vou dormir e acordar bem graças a Deus. Deus te abençoe. Beijos!

  • @isahcarvalho9782
    @isahcarvalho97822 жыл бұрын

    Acabei de fazer Pri do meu coração ❤️ Bjs aqui do Portugal🇵🇹 ☺️🙏🏽 benção na minha vida suas aulas, tem me ajudado muito Gratidão 🙏🏽 Canal abençoado

  • @MaayAS2
    @MaayAS2 Жыл бұрын

    Essa aula foi maravilhosa para mim, obrigada Pri ❤️ Me sinto abraçada e relaxada. 🙏

  • @rodihelenasilva3110
    @rodihelenasilva3110 Жыл бұрын

    Essa aula é realmente Maravilhosa, relaxa e tras uma paz Gratidão Pri por essa e todas as aulas

  • @aurorawillians7512
    @aurorawillians7512 Жыл бұрын

    amo muito você, obrigada por fazer parte da minha vida ❤

  • @FernandaCosta-ti5qq
    @FernandaCosta-ti5qq2 жыл бұрын

    Adoro as suas aulas maravilha 👍👍❤️

  • @aesthetic_beauty343
    @aesthetic_beauty343 Жыл бұрын

    Eu só tenho 12 anos e juro que no final do dia me sinto com dor de pessoa de 50 anos e depois que comecei a fazer sua aula minha rotina nunca mais foi a mesma vc é um remédio parabéns vc me ajuda muito +inscrita valeu 🙏 ❤❤❤

  • @Laura_andrade.

    @Laura_andrade.

    8 ай бұрын

    Sou igual a vôce

  • @micaellyalves5313
    @micaellyalves5313 Жыл бұрын

    Essa yoga me ajuda muito quando estou tendo ataque de pânico e na ansiedade

  • @barbaracristina794
    @barbaracristina7945 ай бұрын

    Muito obrigada pela suas aulas leves e tranquilas, por ajudar a lembrar a relaxar cada centímetro do meu corpo, pois existe tensão em todo ele. Continue sendo essa professora de yoga maravilhosa, sua calma ao falar ja é relaxante Confesso q estou na quarta aula para iniciantes e estou amando, tem vezes q faço uma aula seguida da outra, acredito que sempre da para relaxar mais Boa noite a todos e uma tranquila noite de sono❤

  • @soniapaulo5620
    @soniapaulo5620 Жыл бұрын

    Amo restaurativa Parabéns. Obgda

  • @rosamedeiros693
    @rosamedeiros6932 жыл бұрын

    Aula maravilhosa,!

  • @suelipiassi5325
    @suelipiassi53252 жыл бұрын

    Abençoada Pri ! 🙏 te agradeço, te amo 😘

  • @yasminaquino666
    @yasminaquino6662 жыл бұрын

    Que aula maravilhosa 😍

  • @carolinasabino2733
    @carolinasabino27332 жыл бұрын

    Olá querida PRI adoro esta aula é maravilhosa mesmo ,também vou ver e fazer os vídeos mais antigos que são maravilhosos cada dia faço um de agora e outro mais antigo!! Adoro 🥰 gratidão 🙏 beijinhos 😘

  • @janarasilva7810
    @janarasilva78102 жыл бұрын

    Gratidão Pri acabei de fazer essa aula antes dormi 😊

  • @vivianrenatadealmeida3162
    @vivianrenatadealmeida3162 Жыл бұрын

    Boa noite! Esse é o primeiro vídeo do seu canal que assisto e com certeza assistirei mais, acho que nunca me senti tão relaxada. Obrigada!!

  • @antoniacleideandradedesous7213
    @antoniacleideandradedesous72132 жыл бұрын

    Amo suas aulas! Gratidão!

  • @anaclarabastos6778
    @anaclarabastos6778 Жыл бұрын

    Eu amei. Simples, objetivo e muito carinhoso. Primeira vez no canal e já me inscrevi.

  • @soniamariasousa3989
    @soniamariasousa39892 жыл бұрын

    Obrigada pri, aula muito necessária,relaxar..

  • @francianaalmeida3505
    @francianaalmeida35052 жыл бұрын

    Você é especial pra mim Pri...a cada exercido uma traumatizacao sendo liberada. 🙏

  • @silviajeronimocandeias4224
    @silviajeronimocandeias42249 ай бұрын

    Que aula incrível, tanta doçura em tanto conhecimento e sabedoria Pri! Tenho muitas tensões e "aquele exercício básico de só rolar" tem realmente um poder imenso!! Obrigada, vou repetir :) Parabéns pelo seu trabalho, que também toca no coração, tem esse aspecto meditativo de aceitação e conforto em palavras 😍Beijinhos!!!

  • @marinaarruda107
    @marinaarruda1073 ай бұрын

    Tudo que eu precisava após 24h de plantão. Obrigada, Pri

  • @elisatitonelli8739
    @elisatitonelli87395 ай бұрын

    Olá Pri. Adorei ver vc aqui no nova aula. Sigo vc nós vídeos já desde a pandemia. Pratico todos os dias. Vc é uma luz na minha vida . Gratidão ❤

  • @julianemiranda5383
    @julianemiranda5383 Жыл бұрын

    Maravilhosaaaaaaaaaaaaaaaaaaa obrigada. Salve do Amazonas Namaste

  • @lizsouza92
    @lizsouza922 жыл бұрын

    Fiz essa prática de manhã e adorei!! Me senti relaxada e calma após essa aula. Confesso que gosto de práticas de yoga mais leves e restaurativas como essa. Gratidão, Pri!! Namastê!! 😍❤🙏

  • @larissamourasaraiva7606

    @larissamourasaraiva7606

    2 жыл бұрын

    Tb. Amo as calmas

  • @arianemoura5559
    @arianemoura55592 жыл бұрын

    Boa noite!! Já fiz essa aula e senti que precisava fazer hoje novamente 🤗🌹✨❤️ Gratidão, Pri 🌺

  • @rafaelajacondutra4644
    @rafaelajacondutra4644 Жыл бұрын

    Estou pronta pra dormir, relaxar e restaurar.

  • @katiaalmeida1240
    @katiaalmeida12402 жыл бұрын

    Deliciosa aula! 🧘🏽‍♂️ Gratidão, Pri!😘

  • @andreaximenes3911
    @andreaximenes3911 Жыл бұрын

    Maravilhoso 😻

  • @jusnju
    @jusnju2 жыл бұрын

    Já chego dando like, pois sei que vem aula de qualidade da Pri!!! Bjos

  • @lilisantana5369

    @lilisantana5369

    2 жыл бұрын

    rs exatamente o que penso e faço rs!

  • @projetoesperancadogogo9645

    @projetoesperancadogogo9645

    2 жыл бұрын

    Eu também 🥰

  • @joseclaudioferreiramelo6215

    @joseclaudioferreiramelo6215

    2 жыл бұрын

    Muito obrigada por esta aula Deus te abençoe, estou sem palavras ❤do meu ❤pra o seu ❤🙏🙏🙏

  • @ivamarinho2086

    @ivamarinho2086

    2 жыл бұрын

    Tb ja dou um like

  • @emilyoliveira987

    @emilyoliveira987

    Жыл бұрын

    Eu ja dou logo like tmb

  • @A.LWorld
    @A.LWorld7 күн бұрын

    Oi Pri, tudo bem?. N sei se vc vai ver isso, mas queria te agradecer, tava muito tempo sem fazer alguma atividade física e a minha mãe tava me cobrando muito pra fazer algo. Aí fui em uma médica e ela falou de yôga, e então achei os seus videos e estão me ajudando muito. Ent muito obrigada 💕

  • @anasantana7537
    @anasantana75372 жыл бұрын

    Adoro. Sempre faço suas aulas. Aprendir a gostar de relaxar de pois de um dia de correria. Obrigada por disponibilizar. Sempre índico

  • @Amandas686
    @Amandas686 Жыл бұрын

    Pri, que delícia! Uma das melhores práticas que já fiz.

  • @fernandagardusi5983
    @fernandagardusi5983 Жыл бұрын

    Que soninho bom me deu! Consegui relaxar depois de um dia meio tenso...obrigada Pri!

  • @MelquiadesMariana
    @MelquiadesMariana2 жыл бұрын

    Sou nova na prática de yoga e estou adorando muito!!!

  • @bellynuvens
    @bellynuvens Жыл бұрын

    Conheci seu canal agora mas já tô gostando vou ver todo dia agora . Eu tenho 9 anos

  • @yasmin98souza
    @yasmin98souza4 ай бұрын

    ESSA AULA É INCRÍVEL! Faço toda noite! Kkkkkkkkk sou viciada. Eu faço e durmo mega bem! Se eu não faço acordo a noite

  • @AlineFernandesMag
    @AlineFernandesMag2 жыл бұрын

    Obrigada, estava mesmo precisando relaxar e restaurar. No trabalho hoje foi bem puxado, agora só dormir. Namastê 🙏🏼😚💕

  • @mayrakirchhoff3718
    @mayrakirchhoff37182 жыл бұрын

    amo suas aulas pri!! me ajudam muito na dor nas costas ❤️

  • @barbieroqueira
    @barbieroqueira2 жыл бұрын

    Delícia de aula Pri! Aqui é tardezinha e eu nem tive um dia cansativo, mas tava precisando relaxar mesmo, amo tanto fazer as aulas, gratidão sempre 🙏❤

  • @elianamagnoguedes2086
    @elianamagnoguedes20862 ай бұрын

    Prl , desejo que vc tenha uma noite maravilhosa .Obrigada por essa aula fantastica👍😘💕

  • @ivanairanascimento
    @ivanairanascimento Жыл бұрын

    Bom dia! 💖 Eu dormi durante a aula 🤣 Acordei agora há pouco, o celular estava neste link! A aula é maravilhosa mesmo! Gratidão por termos você como professora Pri 🙏

  • @fatimamayer632
    @fatimamayer6322 жыл бұрын

    Acabei de praticar ☺️ maravilhosa 🤩 m mandei para duas amigas 🥰

  • @lucelianevespinto9011
    @lucelianevespinto90112 жыл бұрын

    Que delícia! Acabei de fz e só rolei pro lado com uma sensação gostasa, pronta pra dormir!🌻🌻 Namastê 🙏🏾

  • @pollyanamelissa8011
    @pollyanamelissa80112 ай бұрын

    Muito obrigada, Pri! Eu chorei fazendo a prática e logo depois você falou sobre isso e eu me senti ainda mais acolhida. Foi realmente o único momento do dia em que eu olhei pra mim com calma. Obrigada pelo que você faz aqui. Do meu coração pro seu.

  • @kitkathbaby
    @kitkathbaby11 ай бұрын

    que delicia, me sinto outra pessoa após suas aulas, gratidão te amo

  • @jainneruy421
    @jainneruy421 Жыл бұрын

    Aula incrível, senti um alívio no corpo no início do vídeo obrigada pri

  • @laurafajngoldcosta2972
    @laurafajngoldcosta29722 ай бұрын

    faz mais yogas pra noite ! deu um acalanto ! beijos

  • @maahfog
    @maahfog Жыл бұрын

    Boa noite Pri ❤ Amo essa aula , hj o dia não foi fácil , trabalho em pé e estou detonada 😮 e graças a essa aulinha dormirei melhor e com certeza acordarei melhor ainda para outro dia ! 🎉

  • @cibelevieira1649
    @cibelevieira16492 жыл бұрын

    Que aula maravilhosa! 😴

  • @annaxiliamendes3069
    @annaxiliamendes30692 жыл бұрын

    Gente, essa aula é uma maravilha pra dor nos ombros e pescoço 👏🏽👏🏽 Gratidão Pri😍

  • @uadlaks
    @uadlaks Жыл бұрын

    Aula adorável como você profe linda! Obrigada Pri, muito restaurativa. Beijo pra você e família.

  • @renatalemes8978
    @renatalemes8978 Жыл бұрын

    Pri suas aulas são como abraços em dias que não estamos bem. Gratidão! Amor e luz na sua caminhada! 🙏🏼💖

  • @gubiopereiranorte6281
    @gubiopereiranorte62814 ай бұрын

    Namastê... Adoro essa aula. To no terceiro dia e já sinto meus nervos mais flexíveis... Um relaxamento muito profundo após. Parabéns e obrigado Pri.

  • @isabelrutepereirabarreira3618
    @isabelrutepereirabarreira36182 жыл бұрын

    Presisando mesmo desta aula... dificuldade numa noite tranquila!

  • @crissouza6389
    @crissouza6389 Жыл бұрын

    Obrigada agorinha vou dormir. Beijo minha querida fica na santa paz.

  • @goatimmune
    @goatimmune Жыл бұрын

    MeuDeus!!!! que aula poderosa! quando tinha finalizado quase cai no sono de tão relaxada que fiquei, obrigada!

  • @sayninatrajano4772
    @sayninatrajano4772 Жыл бұрын

    Minha aulinha favorita! Você é maravilhosa Pri ❤️

  • @moon-qr1ou
    @moon-qr1ou Жыл бұрын

    sou muito grata à você e suas aulas. comecei a praticar yoga há duas semanas por causa da minha saúde mental e só vejo suas aulas, e realmente ajuda muito. muito obrigada mesmo.

  • @fernandafortes5266
    @fernandafortes5266 Жыл бұрын

    Tô aqui de novo pra fazer antes de ir pra faculdade à noite, incrível como me deu um relaxamento e tranquilidade incríveis 😍

  • @LucianaSilva-bg7lx
    @LucianaSilva-bg7lx Жыл бұрын

    Boa tarde querida! 🙌😍

  • @simonenascimento2839
    @simonenascimento28392 жыл бұрын

    Ótima aula estava precisando 🙏

  • @vvv8697
    @vvv869711 ай бұрын

    Pri vc é TUDO 😭💛

  • @gabriellec.hendges412
    @gabriellec.hendges4122 ай бұрын

    Todas suas aulas são incríveis pri, parabéns!

  • @daianagaignoux4702
    @daianagaignoux4702 Жыл бұрын

    Curtindo só agora o vídeo, porque na primeira vez que fiz a aula apaguei imediatamente! Kkkkk maravilhosa como sempre 💜🥰

  • @vanessabatista7870
    @vanessabatista7870 Жыл бұрын

    Acabei de fazer a sua aula é tão bom ,quase que eu dormir .essa noite não durmir nada .tive até o sonho ruim .Ah ! Tbm senti meu joelho estalando muito ,parecia não ia conseguir fazer .bjs 😘💋

  • @nathyanecarolinee
    @nathyanecarolinee2 жыл бұрын

    A prática foi toda maravilhosa, mas esse finallll. Arrepiou demais! 🥹🥹🥹

  • @isabelabarbosadeoliveira7971
    @isabelabarbosadeoliveira7971 Жыл бұрын

    Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco!! Gratidão!!

  • @lourdespereira8376
    @lourdespereira8376 Жыл бұрын

    Namastê, Pri! Essa prática foi um alívio pras tensões no meu corpo físico e energético, gratidão!

  • @meelzineaa
    @meelzineaa Жыл бұрын

    Obrigada por existir!

  • @MariaVitoria026
    @MariaVitoria0262 жыл бұрын

    Boa noite pri! Meu Deuuuss que aula deliciosa 🤍 sou completamente apaixonada por você e suas aulas, parece que você sempre sabe do que estamos precisando. Gratidão 💛✨

  • @TaniaSalvucci
    @TaniaSalvucci2 жыл бұрын

    Que maravilhaaaaaaa!!!

  • @tialolosougirassol3187
    @tialolosougirassol3187 Жыл бұрын

    Delícia de aula. Gratidão Relaxar , restaurar, descansar está feito 🥰😘🌻🌻🌻

  • @andrade1248
    @andrade1248 Жыл бұрын

    Muito obrigado!

  • @Lyriath
    @Lyriath2 жыл бұрын

    Pri, faz um ano que comecei a praticar yoga graças ao seu canal e amo demais! Muito obrigada por esse trabalho maravilhoso ❤

  • @Outtra_
    @Outtra_ Жыл бұрын

    Namastê :) Gracias por compartilhar a aula, ótima pra relaxamento do corpo e da mente, me ajudou hoje. Sugestão: se possível, coloque o anúncio ao início do vídeo pra não ter susto. Felicidade 🙏

  • @beaserratarot
    @beaserratarot3 ай бұрын

    Suas aulas são uma delícia. Hoje fiz esses exercícios e me sinto super relaxada. Obrigada!

  • @rafaelajacondutra4644
    @rafaelajacondutra46445 ай бұрын

    Meu Deus que aula primorosa pra antes de dormir, tinha esquecido dela.❤ Obrigada Pri

  • @mariabonita6777
    @mariabonita67772 жыл бұрын

    Aula maravilhosa. Fiquei molinha de tao relaxada que tava. Obrigada pri. 😍

  • @gabrielaramos300
    @gabrielaramos3002 ай бұрын

    Eu amo esse canal, amo essa aula, é extremamente relaxante e me faz um bem tão enorme Amo vc Priii ❤

  • @luisaaparecida3632
    @luisaaparecida3632Ай бұрын

    Olá pri ♥️🫶 adoro Essa aula gratidão namastê 🌺 descansar uma noite 🌔 de sono gratidão 🌟 mil abraços 🌠

  • @alessandrasanzovo3117
    @alessandrasanzovo31172 жыл бұрын

    Que aula maravilhosa Pri!! Incrível como percebemos o corpo moido do dia em aulas assim! Acabei de fazer a aula na minha cama e com certeza vou dormir com os anjos!!😉🙏namaste e boa noite🙏

  • @giovannag.1534
    @giovannag.1534 Жыл бұрын

    gratidão! aula tão relaxante que nem vi o tempo passar 🥰

Келесі