Yoga para ALONGAR e FORTALECER as costas | 19 Min - Pri Leite
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Uma aula toda deitada que você estava procurando? Pois achou! : )
Ideal para relaxar a região da lombar e quadris, ajudando a aliviar possíveis desconfortos nessa região. E, também com a postura da ponte que ajuda a fortalecer abdômen, costas e pernas.
Com torção delícia no final.
00:00 Boas vindas
00:40 Solta, solta, solta!
02:09 Postura Meia Ponte
03:47 Postura Linha na Agulha
05:55 Postura Meia Ponte
07:15 Postura Linha na Agulha
09:13 Postura Meia Ponte
10:30 Torção deitada
13:33 Postura do Bebê Feliz
14:52 Shavasana
18:30 Postura sentada
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.
Пікірлер: 465
Faço yoga antes de ir pra escola,sou da 6°série😃😃.
@elainedelurdesbovolentamor252
2 жыл бұрын
Que linda. Parabéns continue sempre assim. Minhas filhas estudam de manhã e fazem as aulas à tarde.
@danivalentevalente
2 жыл бұрын
Parabéns linda! Continue assim, é muito bom! Bjkas
@taynnafernandes3565
2 жыл бұрын
Lindezaaaaa
@abruna.psi9
2 жыл бұрын
Que fofa! Parabéns pela dedicação 👏🏻
@lizsouza92
2 жыл бұрын
Que legal!! Parabéns!! Continue com a sua prática, yoga faz bem para o corpo, mente e alma!! 😍❤🙏✨🙌
Tenho 47 anos e todos os dias preciso carregar meu pai nos braços, pois se não ele se quebra no chão. Essa aula fez o que tandrilax nenhum faz. ..alongou e fortaleceu minhas costas trazendo muito bem-estar. Gratidão Pri por mais esse trabalho. Gratidão por sua generosidade, por se doar para levar qualidade de vida para as pessoas. Namastê e beijo no seu coração ❤️
Bom dia! Pri, molhei as plantas, passei café e fiz essa aula delícia! As aulas ajudam muito e mudam minha disposição para o dia, Obrigada!
Pri, o desânimo e a preocupação estavam batendo na porta, pensei "não posso resolver nada agora, então vou deixar tudo pra lá e vou yogar com a Pri". Foi a melhor coisa que eu fiz, tô me sentindo bem melhor e ainda aprendi que a preocupação é só uma pré-ocupação. Obrigada por ser minha professora e me ensinar esse tantão de coisas
@soniamaradomingues8891
Жыл бұрын
Estou em crise frequente de Ciático e dor nas costas, tensão alta. Já havia ido presencial em aulas de Ioga nunca consegui me concentrar. Pri faz 4 dias que estou fazendo seus exercícios tem me ajudado muito. IOGA está me ajudando diminuir a dor , estou começando a sentir bem estar . Obrigada
Cheirinho de café na cozinha e tapetinho pronto pra começar a melhor parte do dia!!! Gratidão
Ótimo jeito de começar a semana, sem segundas ruins
Sempre bom fazer suas aulas. Gratidão por compartilhar suas lições.
Olá!ola! Que bom que as aulas estão com seus comentários e explicações como as antigas! Sou um pouco mais auditiva do que visual e amoooooo quando vc interage assim conosco! 💓😄😍😍😍
Que aula boa Pri!.É maravilhoso fazer a prática com essa sua boa disposição contagiando agente. Muito obrigada! 💖🌻
Aulas excelentes! Adoro! No início eu bocejava o tempo todo. Após 3 semanas de aulas estou me sentindo muito bem.
Gratidão Pri 🙏🏻 semana passada eu tava com as costas travadas! Minha amiga, você nunca fala sozinha... Converso com você a aula inteira 🙂
essa é a melhor aula que já fiz sua, pri! mt boa, relaxei q nem bebê!! obrigada 💕
Maravilha não tem como sair beemmm depois de uma prática de suas aulas, Obrigaduuuu e Bdomingo à todos, Namaster
Delícia de aula Pri, que venham mais aulas dessas, Obrigaduuuu Boommm dia e Boommm Domingo a todos🙏🙏🙏🙏🙏
Aula simplesmente perfeita você levanta do tapete renovada 😃🙏✨
Pri, seus vídeos de alonga e relaxa estão salvando minhas costas! Muito obrigada! Você é mara! 😘
Gosto muito das suas aulas, Pri! Você é uma excelente professora é muito sábia também. Um beijo de Portugal para o Brasil é muito obrigada 🙏
como é bom Pri poder te escutar e dedicar esse tempo tão precioso da prática ao meu dia.
Estou há três dias me sentindo péssima, por conta de uma virose que peguei, fiz essa aula e me sinto renovada. Obrigada Pri!
Essa aula era tudo que eu estava precisando! Obrigada!
Gratidão! Que aula deliciaaaaa! Como me ajudou depois de um dia cansativo de trabalho. 🌻
pri leite, saiba que toda vez que faço yoga vendo seus videos eu naturalmente mando beijo de volta pra vc no final. essa aula aqui é babadeira e fez muita diferença sim. obrigado!!!💓
🍃🌻Pri, bom dia! Obrigada, por suas aulas!🌷🐝
Que delicia de aula. Minhas costas tava implorando por um cuidado. 💕
Amei, bom demais! Tenho escoliose e sinto muita dor nas costas especialmente depois da jornada de trabalho. Quando faço suas aulas, alivia bastante, obrigada.
Pri, adoro suas aulas. Gostaria que você elaborasse uma aula completa de relaxamento e uma para a digestão. Obrigada.
Perfeita! AMEI a aula, a melhor que fiz até agora 😍👏🏽
Maravilhosa a aula Pri!!! Como sempre!!! 🙏🏼🧘🏻♀️Namaste!
yoga perfeito para começar o dia, muito obrigada pri ❤️
Bom dia Pri, essa aula foi tudo de bom! Minha coluna ficou ótima. Obrigada. Bjs
obrigada, pri!!! obrigada pelas aulas e pelas brincadeirinhas no meio, sempre me arranca um sorriso, uma risada e ai a tensão vai embora💛
Amei essa aula 😃, suas estão mudando minha vida para melhor a cada dia!!! Gratidão 🙏
Super aula, maravilhosa, minha coluna agradece.
Pri sempre trazendo a aula perfeita para as nossas necessidades!!! Amo isso!!! Gratidão!😍
Muito bom essa aula q estava precisando 🥰🌻😘💚 namaste 🙏🏽
Iniciando meu domingo com essa prática maravilhosa. Minha coluna agradece! Rs Namastê 🙏
Oh Delícia de aula ! Gratidão Pri. Namaste 🙏💖
Acabei de fazer essa aulinha maravilhosa! Obrigada Pri, por me proporcionar momentos de relaxamento profundo! 🤍
Pri, vc me faz companhia em muitos momentos. Sua energia é única! Mt obrigada por partilhar tanta maravilhosidade!
Sábado de manhã, melhor pratica!
Obrigada!Sou sua seguidora a dois anos e prático todos os dias. Tenho 68 anos sou saudável e sou feliz!🙏🥰❤️
Obrigada Pri🙏🏾 Você nunca fala sozinha 🥰
Essa prática é surreal pra mim e realmente poderosa é o momento que me desligo de tudo pra ficar em mim e saio leve ao final e pronta para encarar o dia
Sim, Pri! Também sou do time da linha na agulha, amo! Grata por esta aula, namastê!
obrigada mais uma vez por me acalmar e me ajudar a tirar um tempo para cuidar do meu próprio corpo.
Muito obrigada Pri acompanho você a quase três anos e sou muito grata pelos seus vídeos mudou minha vida á pessoas tão genuínas e a Pri é uma delas🙏💜
Sou do time linha na agulha e nunca subestime um alongamento é poderosíssimo, faço das suas, as minhas palavras. Gratidão por fazer o meu dia começar muito bem! ❤️
Nossa, que aula Pri! Que aula! Sou muito grata pela sua vida!
Gratidão pelo seu partilhar, Pri! 💖
A cada, prática de sua aula, me sinto cada vez melhor, e grata á você.. Pri. Do meu, coração pro seu Namaste ! 🤩👏👏👏👏👏👏👏
aula perfeita, pri! muito obrigada 🥺💝
Já entrou para a playlist de favoritas, muitoooo delícia essa aula
Tbm sou do time da postura “passando a linha na agulha” é mto relaxante!! 🥰 Pri, suas aulas pra coluna/costas/lombar me salvamm no período mestrual, quando tenho dores na lombar. Gratidão e Namastê! 💜💜
Amei! Otimo pra relaxar no fim de um dia cansativo
Amei! Sou super fã da postura da "agulha"!!! E te agradeço pois me acalmei após saber que mais uma vez, estou sendo enrolada no meu processo de aposentadoria. NAMASTÊ! 🙏🙌🧘♀️🌹🌻🌹🌻
Sensação de calma, leveza e bem estar após essa prática. Gratidão, Pri!! Namastê!! 😍💖🙏✨🙌
Amei fazer! Começando o dia relaxada e com boas energias.
Essas aulas salvam meus dias!! Você é uma benção em nossas vidas❤️
Olá Pri. Eu sou de Portugal e adoro os seus vídeos. Tenho feito todos os dias ao acordar um vídeo de yoga. Muito obrigada 🙏🙏🙏
Estava há meses sem fazer aulas e foi ótimo voltar.
Obrigada Pri! Você sempre maravilhosa ❤️
Meu Deus que aula maravilhosa. Estou praticando todos os dias desde janeiro, e hoje pela primeira vez consegui fazer a shavassana com as pernas esticadas. Como eu tenho problemas na coluna essa postura sempre era desconfortável, então eu dobrava os joelhos. E hoje estiquei as pernas e consegui relaxar totalmente. É maravilhoso ver como o yoga nos transforma um dia de cada vez. OBRIGADO ❤️❤️
Ah como é gostoso começar o dia com suas aula🙏💕
Muito bom começar a semana assim. Aula maravilhosa me tirou a tenção.
Pri... Agradeço muito! Aula maravilhosa! Sim, sou barulhenta. E estou sempre com dor nas costas. Essa aula foi remédio pra mim!❣️🙏🙏
Você como sempre me salvando! Retomei a prática hoje, preciso voltar a me priorizar ❤️ Obrigada Pri
Gente essa aula me salva muito! Estava toda dura....e agora estou relaxada...e sem dores... obrigada
Me sinto melhor sim! Namastê, obrigada!
Alongar sempre revitaliza! Namastê!
Gratidão 🙏🙏🙏, refazendo a aula! Muito bom! Namastê!!! 🙏🙏🙏❤️
Sou completamente apaixonada e entregue a esse tipo de aula. Thanks a lot, Pri. ♥️
Amei! Muito relaxante e alivia bastante, vc realmente sente os efeitos desses Alongamentos quando o video acaba, e a sua voz calma tbm traz uma paz❤
Fazendo yoga antes do trabalho. Mais uma aula fantástica
Pri,n sou mto de comentar,mas n podia perder a oportunidade😀.
Energia maravilhosa, deu para esquentar do friozinho por aqui !!💜
Que aula incrível! Você é muito necessária, Pri.
Bom dia. Fiz a aula Yoga para Relaxar ( Alongue ombros e pescoço), ótima aula. Gostei da frase que falaste no final. " Que todos os seres, incluindo eu e você, sejam livres e felizes. Que todos nós possamos conhecer a paz". Namastê.
Adoro as práticas para lombar, pois sinto muito dor.
Excelente para dor nas costas! Trabalho muito em frente às telas. Namastê!
Bom dia Pri e a todos. Bom começar a semana assim. Gratidão 🙏🌹❤️. Do meu coração para o seu, namastê. Até a próxima.
essa aula era tudo que eu precisava pra hoje que voltei as aulas
Gratidão imensa. Vc é show. Te conheci na pandemia e não consigo ficar sem ver e fazer yoga contigo
Gratidão Pri, semana passada estava com as costas travadas! Priii, você nunca fala sozinha, converso com você a aula inteira🌻❤️🙏🏻
@lailagui
2 жыл бұрын
Estou saindo de um travamento também 🙏🤸🏻♀️🧘🏻🏋🏻♀️🤩
Pri essa aula foi milagrosa, você arrasa sempre
Pri obrigada por me apresentar a yoga! Nunca me identifiquei com nenhuma atividade física e a yoga me ganhou!
Ah preciso tanto dessa aula....❤️❤️🙏🏾✨
Mais uma aula pra eu chamar de preferida kkkkkh. Tem realmente alguém que não gosta da savasana? Ela é sem dúvidas uma das melhores kkkkkjk
Isso realmente foi relaxante, obrigada por compartilhar seu trabalho conosco!
Fiz a aula hoje, na cama, ao acordar. Muito bom, sobretudo em dias mais frios em que dormimos mais encolhidos.
Pri, que aula maravilhosa, incrível!!!! Como sempre🥰❤️
Estava com uma dor chatinha nas costas. No final da aula, percebi que ela havia sumido. Gratidão!
Muito bom, é uma prática necessária . O corpo agradece!!
Hum... Ki dilíça de relaxamento... 🤗 Nossas costas agradecem... E eu tbm, toda aula! Inclusive vc nunca fala sozinha, Pri❣️ Mando beijinho pra vc e tudo no final! 🥰 #soudotimedaagulha
Bom dia!🙏🙏🙏 Gratidão por proporcionar uma aula tão deliciosa e começar o dia com energia renovada, com uma vibe gostosa. Bjs💐
Gratidão pela aula. Assim vou movimentando e aliviando minha coluna, sempre com o seu bom humor e dedicação. Fica com Deus.
Pri, sou tao grata por ter acesso as sua aulas aqui no youtube, voce sabe o quanto voce toca as pessoas de um jeito especial com suas aulas, né? Estou te acompanhando no seu podcast Equilibrio e caos no spotify e estou amando te conhecer melhor e ver o quanto temos em comum! me sinto sua amiga hahaha. um Beijao
Bom é ter vc em minha casa vc e uma benção
Muito obrigada ❤ Pri! Aula maravilhoso: gratidão 🙏
Fazendo novamente ❤ essa aula é ótima 🌻🙏
Começo meu dia aqui fazendo yoga e não há nada mais gostoso de se fazer 💖