Yoga rápida para MELHORAR Postura: REDUZIR e PREVENIR Má postura
A aula de hoje é ideal para quem busca melhorar e corrigir a postura de forma rápida e prática.
Aula perfeita para fazer em qualquer momento do seu dia e podendo repetir diariamente por 7 dias para melhores resultados. Para aproveitar ainda mais os benefícios, pode fazer diariamente e sempre que quiser!
A má postura pode causar muitas dores nas costas e pescoço e por isso é muito importante fortalecer as costas, melhorar a mobilidade da coluna, abrir o peito e melhorar o alongamento da lateral.
Nessa aula vamos trabalhar a força nas costas e coluna, além de trabalhar a mobilidade e flexibilidade.
Conheça nossa plataforma e cursos: vemcomigo.fernandayoga.com/la...
CONTRAINDICAÇÕES
PROBLEMAS NO PESCOÇO: Marjaryasana e Bidalasana, Salabhasana - manter o pescoço na posição neutra. Dhanurasana
PROBLEMA NOS PULSOS/SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO: Marjaryasana e Bidalasana
PROBLEMAS NOS JOELHOS: Marjaryasana e Bidalasana, Balasana - apoie alguma almofada entre os joelhos e as panturrilhas,
PROBLEMAS NA COLUNA/COSTAS: Salabhasana, Dhanurasana, Jathara Parivartanasana
#yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita
Пікірлер: 311
Tô fazendo todo dia tem quase duas semanas e minha postura melhorou muito, além de aliviar as dores nas costas
Fernanda, você tem uma didática incrível, adoro fazer suas aulas, elas deixam o meu dia energizado e minha mente mais leve. Namastê.
@FernandaYoga
2 жыл бұрын
Que comentário lindo! Fico muito feliz com o carinho e por ter sua companhia!
@alissonmartins1770
Жыл бұрын
Concordo demais
@fabiofavoreto9830
11 ай бұрын
Não vivo mais sem! ❤️
@CristinaMendes-fj5xo
2 ай бұрын
Adorei ❤
Bizarro como exercícios q "parecem" fáceis são tão difíceis pra quem ta com pescoço e costas travadas. Obrigada por essa aula, no final eu já estava bem mais relaxada 🙏
Que conteúdo incrível. Está me ajudando muito com minha flexibilidade.
meu povo, eu fazia crossfit, treinava bem, 6x por semana. parei faz uns 3 meses e ontem resolvi fazer essa aula e uma outra de força e mobilidade. as duas acho que somam 26min, menos de 30. rapaz, hoje eu acordei sentindo todos os meus músculos, como se tivesse treinado pesado sabe? tô passada! por conta dessa dorzinha, hoje foi um pouco mais difícil. até ficar na primeira postura, a coluna bem reta, eu senti uma resistência nas costas, mas é isso. quero fazer todos os dias pra ajudar a coluna. muito obrigada Fernanda!!!
@maricelicampos7151
3 ай бұрын
Isso show, ⭐🌟👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻👍🏻isso só fica só nas primeiras semanas, depois vai aliviando ao poucos, rs!👍🏻
No final eu senti um relaxamento tão grande que quase dormi, vou fazer todos os dias agora ❤
Tô passada, fiz um dia já senti resultado, no segundo dia estalou tudo kkkkkkk vou tentar criar essa rotina amei
Acho que já é a a 14ª vez que faço a aula, tem ajudado muito a melhorar minha postura
@anaclaravnm
Жыл бұрын
Moça, vc notou uma diferença muito grande??
@otavioviotti8347
8 ай бұрын
@@anaclaravnm😊
@Paocoisado
6 ай бұрын
Funcionou??
@becaferreira17
6 ай бұрын
@@anaclaravnm @pamelaketlem6828 Melhorou muito mesmo, não só fazendo essa mas as outras aulas tbm. É que eu não faço todo dia, mas se fizesse ia estar ainda melhor. É como a Fe falou conforme o músculo das costas vai fortalecendo fica mais fácil encaixar na postura certa. Pra você ter noção eu tenho 26 anos e cresci dois centímetros depois que comecei a fazer Yoga com a Fe, eu não cresci né kkkk a coluna que tá ajeitando. Não é milagre, é aos poucos, mas vale muito a pena.
@maricelicampos7151
3 ай бұрын
@@Paocoisadoué, você perguntou o que ele já tinha já tinha esclarecido, rsrs!!!🤷🏻♀️😄😁
Muito obrigada por sua existência, com suas pequenas aulas tô colocando meu corpo em movimento e saindo do sedentarismo. Namastê. ❤
Fernanda, eu voltei a fazer yoga com esse vídeo e queria sugerir alguma aula pros efeitos da menopausa ❤
Fernanda, você não deixa a gente enferrujar, muito agradecido.
Eu amei essa aula, eu tenho Fibromialgia e vivo tensa e com dor e como me senti relaxada nessa aula
Já fuz download pra poder repetir em qualquer lugar
Nossa, como aliviou demais até a dor na cervical. Obrigada ❤️
Comecei hoje, agora só preciso manter o foco kkkk Você tem uma energia incrível☺️🙏
Amei ❤❤❤❤❤
Eu ameiiii❤
Maravilhoso 🧡
É uma delícia assistir a suas aulas !
EU AMEIIIIII
❤️❤️ amei
Apaixonada por esse canal!
que aula incrível Fernanda!! minha postura e eu te agradecemos muito hahaha
Que aula maravilhosa!
Maravilhosa, energia e sabedoria Divina
Obrigada pela aula ♥
Gratidão pela aula Fer
Fernanda vc é uma fofa
Obrigado fernanda
Amei!!!
Eu te amo Fernanda te amo
Aula maravilhosa!!!
Era bem isso que eu precisava, leve! Parabéns pelo canal 🙏🏼
Adorei a aula 🥰
Sempre perfeita Fe 🥰❤️ parabéns 👏🏻
Minha favorita de yoga com toda certeza!!! Amo seu trabalho, você transmite muita paz ❤️
Adoro estar por aqui ♥️
Muito bom!
Muito bom! Adorei!! 🥰🥰♥️
Aula maravilhosa 🥹🥹 gratidão
Muito obrigada 😊
Muito obrigada pela aula!
Que aula perfeita
Que aula incrível❤
Gratidão de coração Fernanda!!🌹🙏😊😘😘
Gratidão 🙏🏻🙏🏻
Ameiii obrigada ❤️
Suas aulas fazem parte da minha rotina, tanto para relaxar as dores do ciático e alongar o corpo.
Eu amo , não deixo de fazer nunca ❤
Amei ❤obrigada
Maravilhoso 👏👏👏👏😍
Amei ❤ ajudou muito ❤
Parabéns pra vocês 3
Adorei a aula, obrigada! 🙏❤️🌻
Adorei a aula!
Obrigada pelo seu conteúdo! Você faz minhas manhãs melhores!
melhor aula
Gosto muito dessa aula!
aula maravilhosa!! amo todas! parabens pelo trabalho!
As suas aulas têm ajudado bastante, não desista nunca. Força no seu trabalho.
Maravilhosa
Aula excelente! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
Tenho a sequência dessa aula com as aulas para fortalecer a coluna, o resultado é incrível!
@dayane2117
Жыл бұрын
O pra fortalecer a coluna é aquele de 23 minutos?
Fazendo novamente. Essa aula é maravilhosa!
Eu amoooooooo, inscrita, curtida e compartilhadaaaa❤
Ontem só assistir, pensei é fácil, hj fui fazer quase n consigo kkkkkk, tô muito enferrujada, mas vai da certo, com o tempo a gente desenvolve kkkk, muito obrigada por ajudar, vc ensina muito bem ❤❤
Aula prática e incrível ❤
Muito bom, obrigado 🙂
Gratidão 🙏🏼
aula maravilhosa ☺️🙌🏽
Parabéns
Fê gratidão 🙏🏽 tô praticando todos os dias essa aula kk🧘🏽♀️
Essa menina é sensacional, achei a aula que estava precisando!!! Gratidão Fernanda!!!!
❤amei🎉
Maravilhosa.
Amo essa aula, é minha favorita
Me sinto tão bem fazendo seus exercícios,☺️
Você e maravilhosa tô amando,Deus te abençoe 🥰
Eu precisava muito dessa aula hoje, muito boa 🙏🏻
Eu amo seus vídeos, gratidao pelo excelente trabalho! 🤍
obrigada por esse vídeo 🥰 perfeito como sempre! saindo daqui mais leve
Maravilhoso
Fernanda, sua linda! Amo suas aulas, sua energia, me ajuda muito.🙏🙏🙏❤️
Amei essa aula! Amo todas as suas aulas! Mas essa é maravilhosa! Obrigada sua linda! ❤
que aula deliciosaa! gratidão Fer
Fazendo novamente! Obrigada! ❤️🙏🌻
Gratidão muito bom
Aula muito boa 👏🏻💖💖
nossa Fernanda muito obrigada por seus vídeos, eles me salvam nas minhas crises de coluna, você é perfeita
Vc é maravilhosa!!! Namastê ❤
Parabéns Nanda 💙♥️
Muito bom
Gratidão 🙏 ❤
Amei! Tô precisando mt! 💖💖💖💖
Aula maravilhosa Obrigadooooo
Se eu pudesse, passaria o dia todo aqui praticando as suas aulas. Em breve vou comprar suas aulas, pois você é luz!
Excelente aula!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Obrigada!❤
Adorei 😍 já salvei para fazer amanhã ☺️
Ótima aula, fazendo novamente ❤🌻🙏
Estou no meu dia 4/7, e amando demais essa aula!